ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນວິດີໂອໃນ ສື່ສັງຄົມ ຫຼື ບລັອກຄວາມງາມທີ່ຄົນເຮົາຄ່ອຍໆຖູໜ້າ ແລະ ຄໍຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຫີນທີ່ຂັດເງົາຢ່າງສວຍງາມ. ຫຼາຍຄົນມັກເຮັດສິ່ງນີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'Gua Sha'. ເມື່ອທ່ານເຫັນສິ່ງນີ້, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ມັນມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບສິ່ງນີ້ແທ້? ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ທີ່ຈະຖູຜິວໜັງຂອງທ່ານດ້ວຍຫີນ?" ໂດຍ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ Gua Sha ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກົວຊາ ແມ່ນຫຍັງ?
ກົວຊາ (Gua Sha) ເປັນເຕັກນິກການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ໃນບັນດາປະເທດອາຊີຕາເວັນອອກ, ໂດຍສະເພາະປະເທດຈີນ, ເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ປະຕິບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງມືຂະໜາດນ້ອຍທີ່ມີຂອບລຽບເພື່ອຖູຜິວໜັງຂອງທ່ານຢ່າງຄ່ອຍໆໃນທິດທາງດຽວ. ບາງຄົນຍັງໃຊ້ຄຳວ່າ "ການຂູດຜິວໜັງ". ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນການຂູດທີ່ເຈັບປວດ.
ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, ການມີຢູ່ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຊີ' ທີ່ບໍ່ມີສິ່ງກີດຂວາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າຖ້າການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານນີ້ຖືກກີດຂວາງຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມເຈັບປ່ວຍ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດຈະເລີ່ມເກີດຂຶ້ນ. ເປົ້າໝາຍຂອງ ກົວຊາ ແມ່ນ ເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຖືກກີດຂວາງນີ້ໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະອີກຄັ້ງ.
ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ການຈົກເງິນ" ຫຼື "ການຂູດ ຜິວໜັງ ". ວິທີການນີ້ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "Kerikan" ໃນອິນໂດເນເຊຍ ແລະ "Cao gio" ໃນຫວຽດນາມ.
ຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບການແພດຕາເວັນຕົກ
ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການນີ້ເປັນວິທີໃໝ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແລະ ນັກຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງກໍ່ໃຊ້ວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການລະດົມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນດ້ວຍເຄື່ອງມື (IASTM)". ມັນຍັງໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ຄ້າຍຄືກັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຕຶງ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີການເວົ້າກ່ຽວກັບພະລັງງານ 'chi' ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ມັນເປັນວິທີການທີ່ສຸມໃສ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອທັງໝົດ.
ວິທີການນວດ Gua Sha?
ເມື່ອທ່ານໄປຮັບການປິ່ນປົວນີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນ້ຳມັນຈະຖືກທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອຸປະກອນ Gua Sha ເຊິ່ງມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກ້ອນຫີນຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອນວດຜິວໜັງຂອງທ່ານຕາມລວງຍາວ ແລະ ລົງລຸ່ມ.
ເມື່ອທ່ານເຮັດແບບນີ້, ເສັ້ນເລືອດ ຝອຍທີ່ລະອຽດຫຼາຍພາຍໃຕ້ຜິວໜັງຈະແຕກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸດສີແດງນ້ອຍໆຈະປາກົດຢູ່ເທິງຜິວໜັງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຜື່ນ. ທາງການແພດເອີ້ນວ່າ "(petechiae)". ຢ່າຕົກໃຈກັບສິ່ງນີ້, ມັນຈະຫາຍໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງພາຍໃນສອງສາມມື້.
ນັກບຳບັດອາດຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຕາມຂອບເຂດທີ່ທ່ານສາມາດທົນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ,ການກວາຊາບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເຈັບປວດ, ແລະມັນຄວນຈະເຮັດຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ກັບໃບໜ້າ.
ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຫຼັງ, ຄໍ , ແຂນ, ຂາ, ແລະ ກົ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເມື່ອເຮົານວດຜິວໜັງດ້ວຍວິທີນີ້, ເຊື່ອກັນວ່າລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະຖືກກະຕຸ້ນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາໃນບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດຢ່າງກວ້າງຂວາງຍັງດຳເນີນຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ນີ້, ສະນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ 100%.
| ສະຖານະພາບສຸຂະພາບ | ສິ່ງທີ່ການສຶກສາເວົ້າ |
|---|---|
| ກ້າມຊີ້ນຕຶງ | ມັນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຕຶງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້. |
| ໄມເກຣນ | ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ Gua Sha ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວ 14 ມື້, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ. |
| ເຈັບຄໍ | ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຄໍຊໍາເຮື້ອປະສົບກັບການບັນເທົາອາການເຈັບໃນໄລຍະສັ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. |
| ອາການໃນໄລຍະໃກ້ໝົດປະຈຳເດືອນ | ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ ໄດ້ບັນເທົາລົງໂດຍການປະຕິບັດ Gua Sha ອາທິດລະຄັ້ງເປັນເວລາ 8 ອາທິດ. |
| ຄວາມເຕັມຂອງເຕົ້ານົມໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ | ການສຶກສາໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ ກົວຊາ ບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການໃຫ້ນົມລູກງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອເຕົ້ານົມໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ. |
| ສະຖານະການອື່ນໆ | ຍັງມີຄໍາແນະນໍາວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບອັກເສບບີ ແລະ ໂຣກ Tourette, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະຢືນຢັນພວກມັນ. |
ບາງຄັ້ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ລາຍງານເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນຍ້ອນ "ຜົນກະທົບຂອງຢາหลอก". ນັ້ນຄື, ເມື່ອທ່ານເຊື່ອຢ່າງໜັກແໜ້ນວ່າການປິ່ນປົວໃດໜຶ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ທ່ານອາດຈະມີ ອາການດີຂຶ້ນ .
ມີຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງໃດໆຕໍ່ສິ່ງນີ້ບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ກົວຊາ ຖືກຖືວ່າເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ປອດໄພ, ແຕ່ບາງຄົນອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ.
- ອາດຈະມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງ.
- ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ມີຮອຍຊ້ຳເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 3-4 ມື້.
- ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດອຸປະກອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຕິດເຊື້ອ ແບັກທີເຣຍ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍາກຫຼາຍ.
ໃຜບໍ່ເກັ່ງໃນການເຮັດ Gua Sha?
ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງວິທີນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພສຳລັບທ່ານ.
| ໃຜບໍ່ຄວນຮັບການປິ່ນປົວນີ້? | |
|---|---|
| ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ | ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ |
| ຜູ້ທີ່ກິນຢາລະລາຍເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ | ແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາ |
| ຜູ້ທີ່ມີການຕິດເຊື້ອ, ບາດແຜ, ຫຼື ມະເຮັງຢູ່ຜິວໜັງ | ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາເຊັ່ນ: "(botulinum toxin)" ຫຼື "(fillers)" ໃສ່ໃບໜ້າໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ |
| ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຜິວໜັງເຊັ່ນ: ໂລກສະເກັດເງິນ ຫຼື ໂຣຊາເຊຍ ຄວນຫຼີກລ່ຽງການເຮັດສິ່ງນີ້ໃສ່ໃບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. | |
ອຸປະກອນ Gua Sha ແລະວິທີການເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນ
ມີເຄື່ອງມື ແລະ ວັດສະດຸຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດ Gua Sha. ເຄື່ອງມືທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດຈາກຫີນທີ່ຂັດເງົາເຊັ່ນ: ຫີນກຸຫຼາບ ແລະ ຫີນຢົກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລູກກິ້ງຫຍົກຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ໄດ້.
ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ເຮືອນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ການທຳຄວາມສະອາດອຸປະກອນຢ່າງລະອຽດດ້ວຍສະບູຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າໃຊ້ມັນຖ້າມີຮອຍແຕກຫຼືຮອຍແຕກເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນອຸປະກອນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເສຍຫາຍໄດ້.
ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການເຮັດ Gua Sha ໃສ່ໃບໜ້າ
ຖ້າທ່ານກຳລັງລອງເຮັດສິ່ງນີ້ໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້.
1. ການເຮັດຄວາມສະອາດ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງມື ແລະ ໃບໜ້າຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ. ເຄື່ອງມື Gua Sha ກໍ່ຄວນຈະສະອາດເຊັ່ນກັນ.
2. ທານ້ຳມັນ: ທານ້ຳມັນບຳລຸງຜິວໜ້າ ຫຼື ເຊຣັມທີ່ເໝາະສົມກັບໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອຸປະກອນເລື່ອນໄປມາເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມັກຈະເປັນສິວ ຫຼື ຜິວແພ້ງ່າຍ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ຳມັນ.
3. ວິທີການຖືອຸປະກອນ: ຖືອຸປະກອນໃນມຸມ 35-45 ອົງສາເພື່ອໃຫ້ມັນສຳຜັດກັບຜິວໜັງ.
4. ກົດ: ກົດ ເບົາໆຫາປານກາງ . ຢ່າກົດແຮງເກີນໄປ.
5. ວິທີໃຊ້: ນວດຈາກດ້ານໃນຂອງໃບໜ້າອອກໄປທາງນອກສະເໝີ, ແລະ ຈາກລຸ່ມຂຶ້ນເທິງ .
- ຄໍ: ຖູຂຶ້ນຈາກຄໍໄປຫາຫູ.
- ບໍລິເວນຄາງກະໄຕ: ຖູຈາກກາງຄາງຕາມແນວຄາງກະໄຕໄປຫາຫູ.
- ແກ້ມ: ຖູຕາມແກ້ມອອກໄປທາງນອກໄປຫາຫູ.
- ໃຕ້ຕາ: ຄ່ອຍໆເຄື່ອນຈາກໃຕ້ຕາໄປຫາຫູ.
- ໜ້າຜາກ: ຖູຂຶ້ນຈາກກາງຄິ້ວໄປຫາບ່ອນທີ່ເສັ້ນຜົມເລີ່ມຕົ້ນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນກ່າວວ່າການເຮັດສິ່ງນີ້ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກົວຊາ (Gua Sha) ເປັນວິທີການປິ່ນປົວບູຮານທີ່ມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກປະເທດຈີນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
- ເຊື່ອກັນວ່າວິທີນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.
- ການຮູ້ສຶກເຈັບເວລາເຮັດ Gua Sha ບໍ່ດີ. ທ່ານຕ້ອງອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຮັດມັນຢູ່ໃບໜ້າ.
- ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ກິນຢາເພື່ອປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ແລະແມ່ຍິງຖືພາຄວນຫຼີກລ່ຽງການປິ່ນປົວນີ້.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງໃຊ້ວິທີນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເໝາະສົມ ແລະ ປອດໄພສຳລັບທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ