ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນຂອງໝູ່ເພື່ອນນ້ອຍໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກັນເທາະ!

ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ dysbiosis ບໍ? ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າຄຳນີ້ເມື່ອເຈົ້າເຈັບທ້ອງ ຫຼື ມີບັນຫາຜິວໜັງ. ມັນອາດຟັງຄືກັບຄຳສັບທາງວິທະຍາສາດ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ມັນກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສິ່ງມີຊີວິດນ້ອຍໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັດ, ແລະ ເຊື້ອເຫັດ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງລົມກັບເພື່ອນ, ໂອເຄບໍ?

ພະຍາດຍ່ອຍອາຫານແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ໂອເຄ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ. ພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີສິ່ງມີຊີວິດນ້ອຍໆຫຼາຍລ້ານຊະນິດທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາ. ຊຸມຊົນ ຫຼື ລະບົບນິເວດທີ່ສິ່ງມີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຂຶ້ນເອີ້ນວ່າ ຈຸລິນຊີໄບໂອມ . ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບສວນຂອງເຈົ້າ. ໃນສວນ, ມີພືດທີ່ດີ ແລະ ມີປະໂຫຍດ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ມີວັດຊະພືດ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຈຸລິນຊີໄບໂອມຂອງພວກເຮົາມີ ຈຸລິນຊີທີ່ດີ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດ , ແລະ ຍັງມີ ຈຸລິນຊີທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາເລັກນ້ອຍ .

ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງຈຳເປັນຕ້ອງມີ ຄວາມສົມດຸນ ແລະ ຄວາມຫຼາກຫຼາຍລະຫວ່າງຈຸລິນຊີທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຈຸລິນຊີອື່ນໆ . ຈຸລິນຊີຂອງພວກເຮົາຈະມີສຸຂະພາບດີເມື່ອພວກເຮົາມີຈຸລິນຊີແຕ່ລະຊະນິດໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພະຍາດ ການຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມສົມດຸນນັ້ນສູນເສຍໄປ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຈຸລິນຊີທີ່ດີຈະຫຼຸດລົງໃນຈຳນວນ, ຫຼື ຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ດີບາງຊະນິດຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແລະ ລະບົບທັງໝົດຈະວຸ້ນວາຍ. ມັນຄືກັບວັດຊະພືດໃນສວນທີ່ກີດຂວາງຈຸລິນຊີທີ່ດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມັນຕ້ອງການຈາກຈຸລິນຊີນັ້ນ.

dysbiosis ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍແນວໃດ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ໂອເຄ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຂ້ອຍເມື່ອຈຸລິນຊີເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສົມດຸນ?" ຕົວຈິງແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າ, ເມື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີຊະນິດໃດນຶ່ງຫຼຸດລົງ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈຸລິນຊີຊະນິດໜຶ່ງຈະແຂງແຮງກວ່າຊະນິດອື່ນໆ ແລະ ຄອບຄອງສະຖານທີ່ທັງໝົດ. ເມື່ອການຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນໃນລັກສະນະນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ທັງຈາກເຊື້ອພະຍາດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຈາກເຊື້ອພະຍາດທີ່ມາຈາກພາຍນອກ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການບໍລິການທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈຸລິນຊີຂອງພວກເຮົາສະໜອງໃຫ້ພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຮົາກິນ ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ , ມັນຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນຫຼາຍວິທີ. ຕັ້ງແຕ່ການຊ່ວຍພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານຈົນເຖິງການຜະລິດວິຕາມິນບາງຊະນິດ, ໝູ່ເພື່ອນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິສາມາດລົບກວນການບໍລິການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້.

ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ dysbiosis ໃນລຳໄສ້?

ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ gut dysbiosis , ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບກະເພາະອາຫານ (GI) ຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ:

• ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ: ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊັ່ນ: "H. pylori" ແລະ "C. difficile".
• ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ (SIBO): ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມີການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍເກີນໄປໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ.
• ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້: ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດລຳໄສ້ ອັກເສບເປັນແຜ ແລະ ພະຍາດ Crohn.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທົ່ວໄປ: ທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດ, ແລະອື່ນໆ.

ແຕ່ເລື່ອງບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບສະໝອງ ແລະ ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ? ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ:

• ດ້ວຍ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງພວກເຮົາ.
• ດ້ວຍ ລະບົບປະສາດ ຂອງພວກເຮົາ.
• ດ້ວຍ ລະບົບຕ່ອມไร้ท่อ (ລະບົບຮໍໂມນ) ຂອງພວກເຮົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຍ່ອຍອາຫານໃນລຳໄສ້ສາມາດເຊື່ອມໂຍງໂດຍທາງອ້ອມກັບບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາກຫຼາຍ. ບາງຢ່າງລວມມີ:

• ການຂາດສານອາຫານ.
• ການດູດຊຶມອາຫານບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ແມ່ນບໍ່ສາມາດດູດຊຶມອະນຸພາກອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານ.
• ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ ຫຼື ທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ.
• ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງ.
• ພະຍາດຕັບໄຂມັນອຸດຕັນ.
• ການປະສົມປະສານຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (ໂຣກເມຕາໂບລິກ).
• ສະພາບການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍ.
• ອາການອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ, ເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.

ເຫັນບໍ່ວ່າຄວາມສົມດຸນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດສຳລັບສັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້?

ອາການຂອງພະຍາດ dysbiosis ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ ຫຼື ເຊື້ອເຫັດໃນປາກ, ຜິວໜັງ, ລຳໄສ້, ຫຼື ທາງເດີນປັດສະວະ, ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ:

• ໃນປາກ: ມີເລືອດອອກຕາມເຫືອກ, ແຂ້ວຜຸ, ແຂ້ວເປັນຮູ.
• ສະພາບຜິວໜັງ: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ Atopic (ອາການຄ້າຍຄືກັບໂລກຜິວໜັງອັກເສບ) ຫຼື ສິວ.
• ລະບົບລຳໄສ້: ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ການປ່ຽນແປງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຈົມ (ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ).
• ລະບົບຖ່າຍເບົາ ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດ: ເຈັບໃນເວລາຖ່າຍເບົາ, ມີນໍ້າມູກໄຫຼອອກຈາກບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ, ຫຼື ມີອາການຄັນ.

ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ພະຍາດກະເພາະອາ ຫານຜິດປົກກະຕິໃນລຳໄສ້ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນວົງກວ້າງກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການພາຍນອກລຳໄສ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຫຼາຍປານໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ປະສົບກັບອາການອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ອາລົມປ່ຽນແປງ, ນ້ຳໜັກປ່ຽນແປງ) ພ້ອມກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ, ອາດມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.

ສາເຫດຂອງ dysbiosis ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລິນຊີຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນຫຼັກໆຄື:

• ຢາຕ້ານເຊື້ອ ແລະ ຢາຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ, ແລະ ບາງຄັ້ງພວກມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີຂອງພວກເຮົາ.
• ຢາອື່ນໆ: ຢາບາງຊະນິດຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລິນຊີໄດ້.
• ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ.
• ສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ.
• ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
• ສະພາບການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍ.
• ພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ.
• ອາຫານຂອງພວກເຮົາ: ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນອາຫານຫຼັກສຳລັບຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກມັນຈຶ່ງຖືກກຳນົດໂດຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄົນກິນຢາຕ້ານເຊື້ອເປັນປະຈຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນຫວັດເລັກນ້ອຍກໍຕາມ. ເມື່ອທ່ານກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານອາດຈະຖືກທຳລາຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ບັນຫາກະເພາະອາຫານເລີ່ມເກີດຂຶ້ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ຈຸລິນຊີແມ່ນລະບົບທີ່ມີຄວາມທົນທານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຖືກສຳຜັດກັບປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ຫຼື ຖ້າຖືກສຳຜັດກັບເຫດການທີ່ຮຸນແຮງພຽງຄັ້ງດຽວ, ການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸລິນຊີບາງຊະນິດ, ແຕ່ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລິນຊີຊະນິດອື່ນໆຈະເລີນເຕີບໂຕ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມສົມດຸນນັ້ນສູນເສຍໄປ. ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຈາກຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ມີການກວດເພື່ອກວດຫາ dysbiosis ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານໝໍສາມາດກວດຫາການຕິດເຊື້ອໄດ້ຜ່ານການກວດໃນຫ້ອງທົດລອງຕ່າງໆ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເອົາຕົວຢ່າງເລືອດ, ອາຈົມ, ປັດສະວະ, ຫຼື ເຊັດຜິວໜັງ, ປາກ, ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມີການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດວິທະຍາຈະກວດສອບຕົວຢ່າງນີ້ໃນຫ້ອງທົດລອງ ແລະ ກວດສອບ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງ ພະຍາດກະເພາະອາຫານໃນລຳໄສ້ , ບາງຄັ້ງ ການທົດສອບລົມຫາຍໃຈ ກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະເພດໃດທີ່ແຜ່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ.

ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ dysbiosis ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຕາມສາເຫດຂອງມັນ. ຖ້າອາການດັ່ງກ່າວເກີດຈາກພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ. ຖ້າປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ວິຖີຊີວິດເປັນປັດໃຈປະກອບສ່ວນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປ່ຽນແປງປັດໄຈເຫຼົ່ານັ້ນ. ການປ່ຽນແປງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ວິຖີຊີວິດ ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງສາເຫດທີ່ຕິດພັນ.

ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ການເຕີບໂຕຂອງຈຸລິນຊີຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງ ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານໄວຣັດ ຫຼື ຢາຕ້ານເຊື້ອລາ.ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອໄດ້, ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຮົາ. ຈຸລິນຊີບາງຊະນິດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວຕື່ມອີກເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະສຸຂະພາບຂອງພວກມັນ.

ການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

• ໂປຣໄບໂອຕິກ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເສີມ ຫຼື ອາຫານທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.
• ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການສະເພາະ: ປັບແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບຈຸລິນຊີຂອງທ່ານ.
• ບາງຄັ້ງຄາວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລິນຊີໃນອາຈົມ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລິນຊີຈາກອາຈົມຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ຂອງຄົນເຈັບ. ວິທີນີ້ເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີພິເສດເທົ່ານັ້ນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະແກ້ໄຂ dysbiosis ໃນລຳໄສ້ຕາມທຳມະຊາດ?

ແມ່ນແລ້ວ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ພາຍໃຕ້ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມ, ຈຸລິນຊີສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກສະພາບຂອງພະຍາດຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິໄດ້ຕາມທຳມະຊາດ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດໃນໄລຍະຍາວສອງສາມຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ:

• ການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຢາສູບ ແລະ ເຫຼົ້າ.
• ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ປ່ຽນຢາບາງຊະນິດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຊອກຫາ ແລະ ແກ້ໄຂສາເຫດຂອງມັນ.
• ການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານຫມໍແນະນໍາ, ໃຫ້ກິນໂປຣໄບໂອຕິກ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ.

ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລິນຊີຂອງທ່ານ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອຟື້ນຟູມັນ. ພວກເຂົາຍັງອາດຈະແນະນຳໂປຣໄບໂອຕິກ ຫຼື ອາຫານເສີມສະເພາະທີ່ສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບລຳໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້.

ອາຫານຊະນິດໃດຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດ dysbiosis ໃນ ລຳ ໄສ້?

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບລຳໄສ້ຂອງທ່ານຕາມທຳມະຊາດແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ມາຈາກພືດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ແຕ່ລະຊະນິດຕ້ອງການເສັ້ນໃຍພືດຊະນິດຕ່າງໆ (ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ເສັ້ນໃຍພຣີໄບໂອຕິກ) ແລະ ສານອາຫານຈຸລະພາກເພື່ອໃຫ້ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນຕ້ານການອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມຂອງລຳໄສ້ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ແກ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ:

• ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ: ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ prebiotic. (ຕົວຢ່າງ: ໝາກກ້ວຍ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກຫຸ່ງ, ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວຂຽວ)
• ອາຫານໝັກ:ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ຳ, ໝາກແຕງດອງເຮັດເອງ, ກິມຈິ, ແກງມິໂຊະ, ກະລໍ່າປີດອງ, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໂປຣໄບໂອຕິກ (ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີ).
• ແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ປາ (ເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ແລະ ປາທູນາ), ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ (ເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວດິນ, ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ), ແລະ ນ້ຳມັນພືດ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ກຳຈັດອອກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້:

• ອາຫານຈານດ່ວນ ແລະ ອາຫານທອດ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ທັອບຟີ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ຂອງຫວານ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີນໍ້າຕານເພີ່ມສູງ.
• ອາຫານຫຸ້ມຫໍ່ ແລະ ອາຫານສະດວກຊື້: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີສານກັນບູດ ແລະ ສານເຕີມແຕ່ງອື່ນໆສູງ.

ມັນມີການພົວພັນລະຫວ່າງ dysbiosis ແລະໂຣກລຳໄສ້ທີ່ຮົ່ວໄຫຼບໍ?

ໂຣກລຳໄສ້ຮົ່ວ ຍັງບໍ່ທັນເປັນພະຍາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທາງການແພດເທື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທິດສະດີແມ່ນວ່າມັນເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີໃນລຳໄສ້. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ບາງຊະນິດໂຈມຕີຜະໜັງລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນກັດເຊາະ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກຳແພງລຳໄສ້ອ່ອນແອລົງ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດຍັງຜະລິດສານພິດເປັນຜົນຜະລິດຂ້າງຄຽງ. ທິດສະດີແມ່ນວ່າຖ້າສານພິດເຫຼົ່ານີ້ຮົ່ວໄຫຼຜ່ານຜະໜັງລຳໄສ້ທີ່ອ່ອນແອເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ມັນສາມາດກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງຕໍ່ການອັກເສບໄດ້.

ພວກເຮົາຍັງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫຼາຍວິທີທີ່ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທົ່ວໄປ, ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊຳເຮື້ອຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ພວກເຮົາຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນເທື່ອ. ແຕ່ ພວກເຮົາຮູ້ວ່າອາຫານການກິນ ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ, ການເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍຫຍໍ້, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບໃນມື້ນີ້. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ:

• ພະຍາດຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກ ກະຕິ (Dysbiosis) ແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີ (ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ, ເຊື້ອລາ) ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນລຳໄສ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງຈຳນວນຈຸລິນຊີທີ່ດີ ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈຳນວນຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ດີ.
• ສະພາບການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການຕິດເຊື້ອ, ພະຍາດຜິວໜັງ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ບັນຫາທາງຈິດ .
• ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ.
• ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫຼາກຫຼາຍ, ແລະ ອີງໃສ່ພືດ, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບໄດ້ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ.
• ໂປຣໄບໂອຕິກອາຫານ (ນົມສົ້ມ, ນົມໄຂມັນຕ່ຳ) ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ມີໂປຣໄບໂອຕິກ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ) ບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.
• ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີ dysbiosis, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ສະນັ້ນ, ການຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບໝູ່ເພື່ອນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ການດູແລພວກມັນໃຫ້ດີຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.

ພະ ຍາດກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ, ຈຸລິນຊີ, ສຸຂະພາບລຳໄສ້, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ໂປຣໄບໂອຕິກ, ສຸຂະພາບ