ເຈົ້າມີລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດແມກນີຊຽມຕໍ່າ (Hypomagnesemia) ເບິ່ງ!

ເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມັກຈະເປັນຕະຄິວກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາ ແລະ ແຂນຂອງເຈົ້າບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາມັກຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ບາງຄັ້ງນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຂາດແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທາງການແພດເອີ້ນວ່າ hypomagnesemia. ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຮໂພແມກນີຊຽມເຊເມຍ ແມ່ນຫຍັງ?

ພາວະແມກນີຊຽມໃນເລືອດຕໍ່າ (hypomagnesemia) ແມ່ນພາວະທີ່ລະດັບແມກນີຊຽມໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າ. ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ "ແມກນີຊຽມນີ້ແມ່ນຫຍັງ?"

ລອງນຶກພາບວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນພາຫະນະທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມກນີຊຽມນີ້ກໍ່ຄືກັບນ້ຳມັນເຄື່ອງຂອງພາຫະນະນັ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ຕ້ອງການນ້ຳມັນເພື່ອໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແມກນີຊຽມກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຫົວໃຈ, ສະໝອງ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຜະລິດພະລັງງານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມກນີຊຽມປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການທາງເຄມີຫຼາຍກວ່າ 300 ຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແມກນີຊຽມທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນພົບຢູ່ໃນກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ເລືອດມີປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍ, ປະມານ 1%. ແຕ່ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການວັດແທກລະດັບແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການກວດເລືອດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຖ້າ ລະດັບແມກນີຊຽມໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າກວ່າ 0.75 mmol/L , ທ່ານໝໍຈະວິນິດໄສວ່າເປັນພາວະຂາດແມກນີຊຽມໃນເລືອດ.

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງມີລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າ?

ມີຫຼາຍສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມພຽງພໍຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນແມກນີຊຽມຖືກຂັບຖ່າຍອອກທາງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ລຳໄສ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ. ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ. ລອງເບິ່ງວ່າໃຜເປັນແບບນັ້ນ.

ອາການຂອງການຂາດແມກນີຊຽມແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າເລັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີອາການໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າຫຼາຍ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

• ກ້າມຊີ້ນສັ່ນ, ສັ່ນ, ຫຼື ເຈັບ: ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
• ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ແລະ ງ້ວງນອນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ: ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ອາຫານບໍ່ມີລົດຊາດ.
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.
• ການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໃຈຮ້າຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ໃຈຮ້າຍງ່າຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອລະດັບແຄວຊຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຕໍ່າ, ທ່ານໝໍອາດສົງໃສວ່າລະດັບແມກນີຊຽມເປັນແນວໃດ. ເນື່ອງຈາກວ່າແມກນີຊຽມເປັນຄືກັບຕົວຄວບຄຸມຕົ້ນຕໍຂອງແຮ່ທາດອື່ນໆ, ເມື່ອມັນຕໍ່າ, ຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດອື່ນໆອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງ.

ອາການນີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບແມກນີຊຽມຂອງທ່ານຕໍ່າເທົ່າໃດ ແລະ ທ່ານມີອາການຫຼືບໍ່.

• ກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ມີອາການ: ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍອາດຈະຕັດສິນໃຈໃຫ້ແມກນີຊຽມທາງເສັ້ນເລືອດ (IV). ນີ້ໝາຍເຖິງການໃຫ້ມັນເປັນນ້ຳເກືອ. ວິທີນີ້ສາມາດຟື້ນຟູລະດັບແມກນີຊຽມຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ.
• ກໍລະນີເບົາບາງທີ່ບໍ່ມີອາການ: ຖ້າລະດັບແມກນີຊຽມຂອງທ່ານຕໍ່າພຽງເລັກນ້ອຍ ແລະ ທ່ານບໍ່ມີອາການ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດໃດໆ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ.
• ປິ່ນປົວສາເຫດຕົ້ນຕໍ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປິ່ນປົວພະຍາດຕົ້ນຕໍ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດລຳໄສ້) ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການຂາດແມກນີຊຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ . ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວອາດຈະເກີດຂຶ້ນອີກເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມແລ້ວກໍຕາມ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບການຂາດແມກນີຊຽມ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າ, ການຕ້ານທານອິນຊູລິນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຍາກຂຶ້ນ. ເມື່ອພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະປ່ອຍແມກນີຊຽມອອກມາຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການເລື່ອນລົງເນີນ".

ຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານເສີມແມກນີຊຽມບໍ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມແມ່ນຜ່ານອາຫານທີ່ສົມດູນ .

ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ:

• ໝາກໄມ້ແຫ້ງ: ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກອະງຸ່ນ, ຖົ່ວດິນ
• ປະເພດແກ່ນ: ແກ່ນຜັກກາດ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ
• ເມັດພືດທັງໝົດ: ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າໂພດ
• ພືດຕະກຸນຖົ່ວ: ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ຖົ່ວຂຽວ
• ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ ແລະ ຜັກກາດຂຽວ

ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ບັນຫາອື່ນໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນນານ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ.

• ພະຍາດຫົວໃຈ: ແມກນີຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອມັນຕໍ່າ, ຫົວໃຈສາມາດເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິໄດ້ (arrhythmia). ບາງຄັ້ງມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: 'torsades de pointes'.
• ພະຍາດເບົາຫວານ: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕ້ານທານອິນຊູລິນ ແລະ ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
• ພະຍາດກະດູກພຸນ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ກະດູກຈະບາງ ແລະ ແຕກງ່າຍ. ແມກນີຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບກະດູກທີ່ແຂງແຮງ.
• ໄມເກຣນ: ບາງຄົນທີ່ເປັນໄມເກຣນໄດ້ຖືກພົບວ່າມີລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າ. ການກິນແມກນີຊຽມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເຈັບຫົວໄດ້.

ສະນັ້ນ, ຢ່າເບິ່ງຂ້າມເລື່ອງນີ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.