ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບບໍ່ເມື່ອເຈົ້າຍົກບ່າຂຶ້ນ, ຍົກນ້ຳໜັກ, ຫຼື ໝຸນແຂນຂອງເຈົ້າ? ບາງທີເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນບັນຫາກັບກ້າມຊີ້ນ biceps. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການກວດທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ບໍ່ເຈັບປວດທີ່ແພດສາມາດປະຕິບັດເພື່ອກວດສອບວ່າມີບັນຫາກັບບ່າຂອງເຈົ້າໃນເວລາແບບນີ້ຫຼືບໍ່. ນີ້ເອີ້ນວ່າການກວດຂອງ Yergason.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ການທົດສອບຂອງ Yergason ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການກວດ Yergason ແມ່ນການກວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານໝໍຈະເຮັດກັບທ່ານ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊອກຫາຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເອັນໃນກ້າມຊີ້ນ biceps ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວຍາວຂອງເສັ້ນເອັນ biceps.
ການທົດສອບນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ.
- ເຈົ້າເຄີຍຂາດເສັ້ນເອັນຂໍ້ຕໍ່ຂອງກະດູກບ່າໄຫລ່ບໍ?
- ມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການຈີກຂາດຂອງກະດູກອ່ອນ" ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນກະດູກອ່ອນ (labrum) ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ບ່າບໍ?
- ເສັ້ນເອັນຂອງກ້າມຊີ້ນ biceps ໃຄ່ບວມ ແລະ ອັກເສບບໍ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເອັນ biceps tendonitis"?
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈການທົດສອບນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບສ່ວນເຫຼົ່ານີ້.
ຢ່າຕົກໃຈເມື່ອໄດ້ຍິນຊື່ເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ລອງມາເບິ່ງເທື່ອລະອັນ.
- ກ້າມຊີ້ນ Biceps: ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງງໍແຂນຂອງເຈົ້າເພື່ອສະແດງໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຫັນວ່າ "ໃຫຍ່". ແລ້ວຈະມີກ້າມຊີ້ນຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງແຂນຂອງເຈົ້າ, ເອີ້ນວ່າກ້າມຊີ້ນ biceps. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍົກນ້ຳໜັກ, ງໍຂໍ້ສອກຂອງພວກເຮົາ, ແລະຍົກແຂນຂອງພວກເຮົາຂຶ້ນເທິງຫົວ.
- ເສັ້ນເອັນຂອງກ້າມຊີ້ນ biceps: ເສັ້ນເອັນແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ແຂງແຮງຄ້າຍຄືແຖບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາກັບກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ກ້າມຊີ້ນ biceps ມີເສັ້ນເອັນສາມເສັ້ນ. ສອງເສັ້ນຕິດກັບບ່າໄຫລ່, ແລະອີກເສັ້ນໜຶ່ງຕິດກັບຂໍ້ສອກ. ການທົດສອບຂອງ Yergason ສ່ວນໃຫຍ່ ແມ່ນເບິ່ງຫົວຍາວຂອງເສັ້ນເອັນ biceps ທີ່ຕິດກັບບ່າໄຫລ່.
- ເສັ້ນເອັນກະດູກແຂນຂາທາງຂວາງ: ນີ້ຍັງເປັນສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືສາຍຮັດ. ໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຍຶດເສັ້ນເອັນ biceps ຍາວທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງໄວ້ໃນຮ່ອງທີ່ມັນຄວນຈະຢູ່. ມັນຄືກັບການຮັດສາຍເຄເບີ້ນດ້ວຍຄລິບເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຄື່ອນທີ່.
- ການຈີກຂາດຂອງ SLAP: ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືກ້ອນບານ ແລະ ເອີກ. ກະດູກ labrum ເປັນວົງແຫວນຂອງກະດູກອ່ອນທີ່ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່. ການຈີກຂາດຂອງ SLAP ເກີດຂຶ້ນເມື່ອວົງແຫວນນີ້ຖືກຈີກຂາດ ຫຼື ເສຍຫາຍ. ເນື່ອງຈາກເສັ້ນເອັນຍາວຂອງກ້າມຊີ້ນ biceps ຕິດກັບວົງແຫວນນີ້, ຄວາມເສຍຫາຍໃດໆຕໍ່ມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເອັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນ Biceps:ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເສັ້ນເອັນ biceps ອັກເສບແລະເຈັບປວດເນື່ອງຈາກການໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນຫຼາຍເກີນໄປ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເຮັດການທົດສອບ Yergason ນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເຈົ້າສາມາດນັ່ງເທິງຕັ່ງອີ້ ຫຼື ຢືນໄດ້.
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເອົາແຂນຂອງທ່ານມາໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ງໍຂໍ້ສອກຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນມຸມ 90 ອົງສາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແຂນຂອງທ່ານຄວນຢູ່ໃນຮູບຊົງຂອງຕົວ 'L' ຢູ່ທີ່ຂໍ້ສອກ. ໃນຈຸດນີ້, ຝາມືຂອງທ່ານຄວນຈະຫັນໜ້າເຂົ້າຫາພື້ນ.
2. ຕອນນີ້ທ່ານໝໍຈະວາງນິ້ວມືສອງສາມນິ້ວຂອງມືຂ້າງໜຶ່ງໄວ້ທາງໜ້າບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຮ່ອງ bicipital ບ່ອນທີ່ເສັ້ນເອັນ biceps ໄປ.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະຈັບຂໍ້ມືຂອງທ່ານດ້ວຍມືອີກຂ້າງໜຶ່ງ.
4. ຕອນນີ້ເຈົ້າຈະເຮັດສອງຢ່າງ. ຮັກສາຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າໃຫ້ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ໝຸນແຂນຂອງເຈົ້າອອກໄປທາງນອກ, ໂດຍຫັນຝາມືຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງ.
5. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດການເຄື່ອນໄຫວນີ້, ທ່ານໝໍຈະໃຊ້ມືຕ້ານທານເລັກນ້ອຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານໝໍຈະໃຊ້ແຮງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານໝຸນແຂນຂອງທ່ານໄດ້ຍາກຂຶ້ນ.
6. ເຮັດການທົດສອບດຽວກັນນີ້ໃສ່ແຂນອີກຂ້າງໜຶ່ງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງບໍ່ມີອາການເຈັບ, ແລະ ປຽບທຽບວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງແຂນຫຼືບໍ່.
ຜົນໄດ້ຮັບ 'ໃນທາງບວກ' ແມ່ນຫຍັງ?
ມີສອງວິທີທີ່ການກວດນີ້ຈະເປັນ "ບວກ".
- ຄວາມຮູ້ສຶກ 'ຄລິກ' ຫຼື ສຽງແຕກ: ຖ້າເສັ້ນເອັນຂໍ້ມືຖືກຈີກຂາດ, ເສັ້ນເອັນ biceps ຈະໂຜ່ອອກຈາກຮ່ອງຂອງມັນເມື່ອທ່ານໝຸນແຂນຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກແຕກນີ້ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບສຽງ 'ຄລິກ' ຫຼື 'ແທງ' ໃນມືຂອງທ່ານໝໍທີ່ຢູ່ເທິງບ່າໄຫລ່. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເອັນທີ່ຍຶດເສັ້ນເອັນໄວ້ກັບທີ່ນັ້ນໄດ້ແຕກອອກ.
- ອາການເຈັບ ຫຼື ເຈັບ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ, ມັນຍັງຖືວ່າເປັນຜົນໄດ້ຮັບ 'ໃນທາງບວກ'. ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງສະພາບເຊັ່ນ 'tendinopathy' (ຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ເສັ້ນເອັນ), 'tendinosis' (ການແຕກຫັກຂອງ collagen ໃນເສັ້ນເອັນ), ຫຼື 'SLAP tear'.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຜົນການກວດທີ່ "ເປັນບວກ" ບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິສຸດທ້າຍ. ມັນເປັນພຽງຕົວຊີ້ບອກທີ່ເຮັດໃຫ້ແພດສົງໄສວ່າມີບັນຫາ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການທົດສອບນີ້?
ຫຼັງຈາກການກວດ Yergason ແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດອີກສອງສາມຢ່າງ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຈະມີການທົດສອບທາງດ້ານຮ່າງກາຍງ່າຍໆອີກສອງສາມຢ່າງ.
- ພວກເຂົາແນະນຳໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການສະແກນ MRI ເພື່ອເບິ່ງພາຍໃນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກນີ້, ແຜນການປິ່ນປົວຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ການພັກຜ່ອນ
- ການລະລາຍຂອງນ້ຳກ້ອນ
- ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການອັກເສບ
- ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ (Cortisone)
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອເອົາສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍອອກ ('debridement') ຫຼື ເພື່ອຕິດເສັ້ນເອັນກັບຄືນ ('biceps tenotomy' ຫຼື 'tenodesis').
ການທົດສອບອື່ນໆສຳລັບອາການເຈັບບ່າ
ນອກເໜືອໄປຈາກການທົດສອບ Yergason ແລ້ວ, ຍັງມີການທົດສອບງ່າຍໆອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານໝໍໃຊ້ເພື່ອກວດຫາບັນຫາບ່າໄຫລ່. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຫຍໍ້. ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງນີ້.
| ຊື່ການທົດສອບ | ວິທີການເຮັດມັນແມ່ນງ່າຍດາຍ. | ວິທີການເປັນ 'ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ'? |
|---|---|---|
| ການທົດສອບຂອງ Yergason | ງໍແຂນສອກຂອງທ່ານ 90° ແລະ ໝຸນແຂນຂອງທ່ານອອກໄປທາງນອກເມື່ອທ່ານໝໍຂັດຄ້ານ. | ຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ມີສຽງ 'ຄລິກ' ຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງບ່າໄຫລ່. |
| ການທົດສອບຄວາມໄວ | ມື, ເຊິ່ງຫັນຂຶ້ນເທິງ ແລະ ຮັກສາໃຫ້ຊື່ໂດຍບໍ່ງໍຂໍ້ສອກ, ຖືກຍົກຂຶ້ນຕໍ່ກັບຄວາມຕ້ານທານຂອງທ່ານໝໍ. | ຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ບ່າໄຫລ່ ຫຼື ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍເມື່ອຍົກແຂນຂຶ້ນ. |
| ການທົດສອບຂອງ O'Brien | ຍົກແຂນຊື່ຂອງທ່ານຂຶ້ນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບບ່າໄຫລ່, ຫັນແຂນເຂົ້າໄປທາງໃນເລັກນ້ອຍ, ແລະ ຊີ້ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານລົງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໝໍກົດແຂນຂອງທ່ານລົງ, ທ່ານພະຍາຍາມຍົກແຂນຂຶ້ນ. | ຮູ້ສຶກເຈັບພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ບ່າ (ໂດຍສະເພາະເວລາຫມຸນນິ້ວໂປ້ລົງ). |
ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຖືກຕ້ອງແນວໃດ?
ການກວດຮ່າງກາຍແບບນີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ 100%. ນັ້ນຄື, ບາງຄັ້ງຜົນໄດ້ຮັບສາມາດບອກວ່າ "ບໍ່" ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ, ແລະ "ແມ່ນ" ສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານໝໍບໍ່ເຄີຍອີງໃສ່ການກວດພຽງຄັ້ງດຽວ. ລາວ ຫຼື ນາງມາຮອດຂໍ້ສະຫຼຸບສຸດທ້າຍໂດຍການລວມອາການທີ່ທ່ານອະທິບາຍ, ຜົນຂອງການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ລາຍງານການສະແກນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການກວດ Yergason ບໍ່ແມ່ນການກວດເລືອດ ຫຼື ການສະແກນ. ມັນເປັນການກວດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ທ່ານໝໍຈະປະຕິບັດໂດຍການສຳຜັດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ສິ່ງນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບເສັ້ນເອັນ biceps.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ມີສຽງຄລິກໃນລະຫວ່າງການກວດ, ມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ແນ່ນອນ.
- ຢ່າວິນິດໄສຕົນເອງເມື່ອທ່ານມີອາການເຈັບບ່າ. ຢ່າຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຈາກອິນເຕີເນັດ ຫຼື ຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບບ່າໄຫລ່, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບ ແພດ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ລາວ ຫຼື ນາງຈະປະຕິບັດການກວດທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.