Susipažinkime su jūsų kaklo raumenimis. (Kaklo raumenys) Pakalbėkime apie tai išsamiau!

Šiandien kalbėsime apie kaklo raumenis, arba, kaip jie angliškai vadinami, „kaklo raumenis“, kurie yra labai svarbi mūsų kūno dalis. Ar kada nors ryte pabudę jautėte skausmą, sustingusį kaklą ar sunkumus judinant kaklą? Supraskime, kodėl taip nutinka, kas yra šie kaklo raumenys ir kuo jie svarbūs. Šių dalykų žinojimas jums tikrai pravers.

Kaip vadinami šie kaklo raumenys?

Paprastai tariant, kaklo raumenys yra sudėtingos sistemos, jungiančios kaukolės pagrindą su liemeniu, dalis. Šią sistemą sudaro ir minkštieji audiniai, ir kaulai. Mes tai vadiname raumenų ir kaulų sistema, o tai reiškia, kad raumenys ir kaulai veikia kartu. Raumenys iš tikrųjų sudaryti iš daugybės mažų skaidulų. Šios skaidulos gali susitraukti, o tai reiškia, kad jos gali susitraukti. Kai jos susitraukia, galime atlikti įvairius judesius. Šie kaklo raumenys padeda atlikti viską – nuo ​​valgymo iki rijimo ir galvos judinimo iš vienos pusės į kitą.

Šie kaklo raumenys priskiriami „skeleto raumenims“. Tai reiškia, kad jie su kaulais sujungti „sausgyslėmis“. Tai „valingi raumenys“, o tai reiškia, kad galime juos valdyti kaip norime. Jei norite pasukti galvą, šie raumenys veikia taip, lyg galvotumėte tai daryti.

Kartais gali pasitaikyti nedidelių kaklo raumenų sužalojimų, tokių kaip „patempimai“ ar raiščių plyšimai. Nors jie gali būti skausmingi, paprastai dėl jų nereikėtų nerimauti. Tačiau retais atvejais gali pasitaikyti rimtų kaklo traumų. Tokiais atvejais svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kas iš tikrųjų nutinka kaklo raumenims?

Šie kaklo raumenys padeda daug daugiau, nei galite pamanyti. Pažvelkime, ką jie daugiausia daro:

• Padeda kvėpuoti: kvėpuojant, šonkauliai krūtinės viršuje turėtų šiek tiek pakilti. Šie kaklo raumenys padeda tai padaryti.
• Padeda kramtyti, ryti ir kalbėti: šie raumenys dirba valgant, geriant ir net kalbant.
• Padeda veido išraiškoms: Taip, nustebtumėte, kaklo raumenys taip pat prisideda prie kai kurių veido išraiškų.
• Galvos, kaklo ir viršutinės kūno dalies judesiai: šie raumenys verčia jus judinti galvą aukštyn, žemyn, iš vienos pusės į kitą, pakelti ir nuleisti pečius.
• Padeda išlaikyti galvos, kaklo ir stuburo stabilumą: šie raumenys yra labai svarbūs norint išlaikyti galvos pusiausvyrą ir suteikti atramą stuburui.

Tik pagalvokite, be šių raumenų negalėtume pakelti galvų, nuryti kąsnio maisto ar kalbėti, tiesa? Jie tokie būtini mūsų kasdieniame gyvenime.

Kur yra kaklo raumenys?

Šie raumenys yra pasiskirstę per visas tris kaklo puses: priekį, šonus ir nugarą.

• Iš nugaros: Šie raumenys prasideda nuo kaukolės pagrindo. Iš ten jie tęsiasi per nugaros vidurį iki pat menčių.
• Žiūrint iš priekio: šis raumuo prasideda nuo žandikaulio. Iš ten jis tęsiasi žemyn iki raktikaulio krūtinės viršuje.

Kaip formuojasi kaklo raumenys? Tai yra, kokia jų struktūra?

Kaklo raumenis galima suskirstyti į tris pagrindines grupes. Jie yra:

1. Priekiniai raumenys: esantys priekinėje kaklo dalyje.

2. Šoniniai raumenys: esantys abiejose kaklo pusėse.

3. Užpakaliniai raumenys: esantys kaklo gale.

Dabar panagrinėkime kiekvieną iš šių kategorijų šiek tiek išsamiau.

1. Priekiniai kaklo raumenys

Jie yra keturiuose pagrindiniuose regionuose.

• Paviršiniai raumenys: Tai yra vieni didžiausių kaklo raumenų.
• Platysma (raumuo): tai plonas raumuo, esantis tiesiai po oda. Jis padeda nuleisti apatinę lūpą ir tempti odą ant kaklo.
• „(Sternocleidomastoideus)“: tai didelis raumuo, kuris išsikiša iš kaklo šono, kai sukate galvą iš vienos pusės į kitą. Jis padeda pakreipti galvą ir pasukti ją iš vienos pusės į kitą.
• „(Trapecinis)“: Tai taip pat didelis raumuo. Jis padeda atlikti tokius veiksmus kaip pečių kėlimas ir galvos atitraukimas atgal.

• Suprahioidiniai raumenys: Kaklo viršuje, tiesiai po žandikauliu, yra mažas kaulas, vadinamas hioidiniu kaulu. Šie raumenys padeda judinti šį kaulą ryjant ir kalbant.
• Tai apima raumenis, vadinamus: „(digastriniu)“, „(geniohyoidiniu)“, „(milohyoidiniu)“ ir „(stilohyoidiniu)“.

• Infrahioidiniai raumenys: tai keturi raumenys, esantys žemiau hioidinio kaulo. Jie padeda judinti balso stygas arba balso dėžutę (gerklas) aukštyn ir žemyn.
• Tai apima raumenis, vadinamus: „(omohyoid)“, „(sternohyoid)“, „(sternotiroid)“ ir „(tyrohioid)“.

• Skaleniniai raumenys: Jie padeda kvėpuojant judinti pirmuosius du šonkaulius aukštyn ir žemyn. Jie taip pat svarbūs galvos judinimui ir kaklo stuburo stabilumui palaikyti.
• Tai yra trys tipai: „(Priekinė skalena)“ (priekinė), „(Vidurinė skalena)“ (vidurinė), „(Užpakalinė skalena)“ (gale).

2. Šoniniai kaklo raumenys

Šie raumenys kontroliuoja galvos judesius nuo kaukolės pagrindo. Jie taip pat padeda pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, sulenkti ir pasukti kaklo stuburą.

• Į šią grupę įeina: raumenys, tokie kaip "(Longus capitis)", "(Longus colli)", "(Rectus capitis anterior)", "(Rectus capitis lateralis)".

3. Užpakaliniai kaklo raumenys

Šie taip pat suskirstyti į kelias dalis.

• Paviršiniai raumenys: tai ilgi, dirželį primenantys raumenys, kurie padeda ištiesti ir pasukti galvą.
• Pavyzdžiai: "(Splenius capitis)", "(Splenius cervicis)".

• Suboccipitaliniai raumenys: Jie yra tiesiai po pakaušio kaulu kaukolės apačioje. Jie padeda traukti galvą įvairiomis kryptimis.
• Pavyzdžiai: "(Obliquus capitis inferior)", "(Obliquus capitis superior)", "(Rectus capitis posterior major)", "(Rectus capitis posterior minor)".

• Skersiniai nugaros raumenys: jie padeda pakreipti galvą į priekį, atgal ir į šonus. Jie yra svarbūs stuburo stabilizavimui ir kaklo, krūtinės bei juosmens sričių judinimui.
• Pavyzdžiai: "(Interspinales)", "(Intertransversarii)", "(Rotatores cervicis)", "(Semispinalis capitis)", "(Semispinalis cervicis)".

Dabar tikriausiai suprantate, kiek raumenų tinklų yra kakle ir kiek svarbių funkcijų atlieka kiekvienas iš jų.

Kaip atrodo kaklo raumenys?

Kaip ir kiti kūno griaučių raumenys, kaklo raumenys sudaryti iš daugybės mažyčių, elastingų skaidulų. Šios skaidulos gali susitraukti, todėl vyksta judėjimas. Šias skaidulas laiko tvirto jungiamojo audinio apvalkalai. Šios griaučių raumenų skaidulos yra raudonos ir baltos spalvos. Štai kodėl, žiūrint į raumenis, jie atrodo dryžuoti.

Kokios dažniausios ligos ir būklės pažeidžia kaklo raumenis?

Kadangi mūsų kaklai nuolat juda ir palaiko galvos svorį, šie raumenys gali būti paveikti įvairiais būdais. Kai kurios iš dažniausiai pasitaikančių būklių:

• Kaklo spazmai: tai staigus kaklo raumens įsitempimas , sukeliantis aštrų skausmą.
• Patempimai/įtempimai: Šios būklės gali atsirasti dėl neteisingo kaklo pasukimo, sunkaus daikto kėlimo arba per ilgo buvimo vienoje padėtyje.
• Kaklo trauma: tai kaklo raumenų ir raiščių trauma, dažniausiai įvykstanti avarijos, ypač automobilio avarijos, metu, kai galva staiga staigiai trūkčioja į priekį, o paskui atgal.

Kokie požymiai rodo, kad kažkas neveikia tinkamai?

Jei turite problemų su kaklo raumenimis, galite patirti vieną ar daugiau iš šių simptomų:

• Galvos skausmas pakaušyje.
• Raumenų įtempimas arba skausmas viršutinėje peties dalyje.
• Rankos ar plaštakos tirpimas.
• Skausmas kaklo priekyje, šone arba gale arba jautrumas spaudžiant.
• Kaklo sustingimas arba negalėjimas jo pasukti į skirtingas puses.
• Patinimas ar mėlynės aplink kaklą.

Jei šie simptomai išlieka arba sustiprėja, geriausia kreiptis į gydytoją patarimo.

Kokią pagrindinę žinią norime išsinešti iš šios istorijos?

Kakle yra apie 30 raumenų. Visi šie raumenys veikia kartu, kad padėtų jums judinti galvą, valgyti, kalbėti, kvėpuoti ir daryti įvairias veido išraiškas. Jie taip pat suteikia gerą atramą galvai ir viršutinei stuburo daliai, padėdami jiems išlikti stabiliems.

Taigi, svarbu išlaikyti šiuos brangius kaklo raumenis sveikus ir stiprius. Yra paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai padarytumėte.

• Išlaikykite taisyklingą laikyseną. Stenkitės, kad kaklas būtų tiesus, kai sėdite, stovite, naudojate kompiuterį ar žiūrite į telefoną.
• Atkreipkite dėmesį į signalus, kuriuos jums siunčia jūsų kūnas. Neignoruokite tokių dalykų kaip nuolatinis skausmas, rankų tirpimas, galvos svaigimas ar kaklo sustingimas.
• Nebūkite visą laiką toje pačioje padėtyje. Dirbdami darykite trumpas pertraukėles ir atlikite keletą paprastų kaklo pratimų.
• Miegodami naudokite tinkamai priglundančią pagalvę. Per aukštos arba per žemos pagalvės gali sukelti nereikalingą spaudimą kaklo raumenims.

Paprastai tariant, pagalvokite apie savo kaklą. Jis jums labai padeda! Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga.

Kaklo raumenys, kaklo skausmas, raumenų struktūra, kaklo struktūra, kaklo pratimai, griaučių raumenys, kaklo stuburas