Ar skauda vidinę čiurnos pusę? Sužinokime apie deltinį raištį!

Kartais, kai atliekame kasdienę veiklą – vaikštome, bėgame ar šokinėjame, mūsų kulkšnys staiga apsiverčia, ar ne? Skausmas, kurį jaučiame tokiu atveju, yra neapsakomas. Tokiais atvejais gali būti pažeistos jautrios, bet labai svarbios kulkšnių dalys. Šiandien kalbėsime apie ypatingą, labai svarbią čiurnos vidinės dalies dalį, apie kurią galbūt esame daug girdėję. Tai deltinis raištis arba vidinis raištis .

Kas yra šis deltinis raištis? Kur jis yra?

Paprastai tariant, deltinis raištis yra stipri jungiamojo audinio juosta čiurnos vidinėje pusėje. Tai viena iš pagrindinių dalių, padedančių išlaikyti čiurnos sąnario stabilumą. Įsivaizduokite jį kaip tvirtą įtvarą čiurnos vidinėje pusėje.

Iš tiesų, šis deltinis raištis nėra viena juosta. Tai keturių raiščių rinkinys . Šie keturi susijungia ir sudaro tvirtą struktūrą. Žodis „medial“ reiškia „viduje“. „Deltinis“ reiškia „trikampio formos“. Taigi, šio raiščio forma taip pat yra panaši į trikampį.

Kas yra raiščiai? Paaiškinkime šiek tiek!

Gerai, dabar tikriausiai svarstote, kokia aklavietė yra šis „raištis“. Raiščiai yra labai stiprios, virvės formos skaidulų juostos, kurios susidaro mūsų kūnuose. Dažniausiai šie raiščiai sujungia du kaulus sąnaryje. Pagalvokite apie alkūnę, kelį ar šią čiurną, apie kurią kalbame. Šiuose sąnariuose raiščiai yra tarsi tinklas, surišantis kaulus ir padedantis išlaikyti sąnarį stabilų. Tai yra, jie neleidžia sąnariui be reikalo judėti ar slysti.

Tačiau raiščiai ne visada jungia du kaulus. Pavyzdžiui, kai kurie dubens raiščiai taip pat atlieka vidaus organų atramų funkciją. Argi ne nuostabu?

Koks yra deltinio raiščio vaidmuo? Kodėl jis toks svarbus?

Deltoidinis raištis yra labai svarbi mūsų čiurnos struktūros dalis . Jis jungia ir laiko kelis pėdos ir čiurnos kaulus.

Viena iš pagrindinių šio raiščio funkcijų yra neleisti pėdai per daug pasisukti į vidų arba čiurnos pasisukti į vidų. Įsivaizduokite, kad eidami jūsų pėda staiga pasisuka į vidų? Tokioje situacijoje deltinis raištis padeda apsaugoti čiurną nuo rimtos žalos. Jis veikia kaip atsvara šoniniams raiščiams, esantiems čiurnos išorėje.

Kaip yra šis deltinis raištis?

Deltoidinis raištis yra pagrindinis raištis čiurnos vidinėje pusėje. Jis jungiasi su keliais kojos, pėdos ir čiurnos kaulais. Pažvelkime, kas tai yra:

• Medialinis kulkšnis: Palietus čiurnos vidinę pusę, galima pajusti tą mažą kauliuką , ar ne? Štai ir viskas.
• Blauzdikaulis : Storasis kojos kaulas, einantis nuo kelio iki kulkšnies.
• Kaulas viršutinėje, vidinėje pėdos pusėje (laivakaulis) .
• Kulnakaulis : kaulas, esantis toje vietoje, kurią paprastai vadiname kulnu.
• Kaulas tarp šokikaulio ir kulnakaulio (tautokaulis) .

Šis raištis iš tikrųjų sudarytas iš dviejų sluoksnių .

1. Vienas yra gilusis sluoksnis, esantis giliai kulkšnies viduje.

2. Kitas yra šiek tiek paviršutiniškesnis, tai yra paviršinis sluoksnis, esantis arčiausiai odos .

Šie du sluoksniai veikia kartu, kad suteiktų čiurnos sąnariui reikiamą tvirtumą ir stabilumą, tarsi laikydami jį kartu iš abiejų pusių.

Kas yra čiurnos patempimas?

„Čiurnos patempimas“ – tai kažkas, ką visi esame girdėję ir galbūt net patyrę, tiesa? Čiurnos patempimas yra labai dažna trauma . Ji įvyksta, kai čiurnos sąnarį palaikantys raiščiai yra pertempti, plyšę arba kartais suplyšę .

Dauguma čiurnos patempimų atsiranda dėl supinacijos . Pavyzdžiui, užlipus ant nelygaus paviršiaus arba praradus pusiausvyrą, koja sulenkiama į išorę. Taip pažeidžiami šoniniai raiščiai čiurnos išorėje. Tai yra dažniausiai pasitaikantys čiurnos patempimų tipai.

Kokios yra deltinio raiščio patempimo priežastys?

Deltoidinio raiščio patempimas yra retesnė būklė, palyginti su kitais čiurnos patempimais, nes, kaip minėjome anksčiau, deltinis raištis yra daug stipresnis nei kiti raiščiai.

Kad šis raištis patemptų arba plyštų, jūsų čiurna turi pasisukti į vidų (pronuoti) . Įsivaizduokite, kad bėgate, leidžiatės laiptais ar žaidžiate sportą ir staiga jūsų koja linksta į vidų. Taip ir turėtų būti.

Deltoidinis raištis yra susijęs su maždaug 15 % čiurnos patempimų, o tai reiškia, kad jis yra mažiau linkęs būti pažeistas nei kiti raiščiai.

Dažniausiai šis deltinis raištis pažeidžiamas tiesioginio smūgio į čiurną arba čiurnos lūžio atveju.Tai reiškia, kad kartais, kai lūžta kaulas čiurnos išorėje, smūgis gali pažeisti ir šį deltinį raištį.

Kam didesnė tikimybė patirti deltinio raumens raiščio patempimą?

Šio tipo deltinių raiščių patempimai dažniausiai pasitaiko tarp tam tikrų sportininkų, ypač:

• Futbolininkai
• Futbolininkai
• Gimnastai

Šiose sporto šakose pasitaiko daug situacijų, kai čiurna staiga patiria didelį spaudimą ir greitai keičia kryptį, tiesa? Būtent tada tokio tipo traumos yra labiausiai tikėtinos.

Kaip išlaikyti šį deltinį raištį sveiką?

Yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad išlaikytume deltinį raištį sveiką, tai yra, kad išvengtume galimos žalos.

1. Stiprinkite raumenis aplink čiurną: tai svarbiausia. Kai raumenys aplink čiurną sustiprėja, sumažėja spaudimas raiščiams.

• Tam puikiai tinka pusiausvyros pratimai. Įsivaizduokite, kad pakeliate vieną koją ir balansuojate ant kitos 30 sekundžių iki minutės. Iš pradžių gali būti sunku, bet praktikuojantis jūsų čiurnos stabilumas žymiai pagerės. Tada jūsų koja taip lengvai neapsivers.
• Taip pat, pavyzdžiui, joga turi tokių pozų, kurios pagerina pusiausvyrą ir stiprina kulkšnis.

2. Tinkama avalynė ir apsaugos priemonės: jei žaidžiate sportą, ypač futbolą, svarbu avėti jūsų sporto šakai tinkamus ir gerai prilaikančius batus . Taip pat galite naudoti tokius daiktus kaip čiurnos įtvarai, jei reikia.

3. Apšilimas ir atvėsimas prieš pratimą: apšilimas prieš pradedant bet kokį pratimą ir atvėsimas po pratimo gali sumažinti raumenų ir raiščių traumų riziką.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei pasireiškia kuris nors iš toliau išvardytų simptomų, geriausia kreiptis į gydytoją. Nepatartina ignoruoti šių simptomų, nes netinkamai gydant, jie gali sukelti daugiau problemų.

• Jei jaučiate skausmą čiurnoje po to, kai ji pasisuko į vidų.
• Jei čiurnos vidinėje pusėje yra patinimas ar mėlynė.
• Jei sunku vaikščioti, uždėkite svorį ant sužeistos kojos ir atsistokite.

Tokie simptomai gali reikšti, kad plyšo deltinis raištis arba kita čiurnos dalis. Gydytojas gali jus apžiūrėti, kad tiksliai nustatytų, kas negerai, ir paskirtų tinkamą gydymą.

Žinutė namo

Gerai, manau, dabar geriau supranti, apie deltinį raištį, apie kurį kalbėjome.

Deltoidinis raištis yra labai tvirta audinių juosta čiurnos vidinėje pusėje, jungianti kelis kaulus. Ji padeda išlaikyti čiurnos stabilumą ir neleisti jai pasisukti į vidų.

Nors šis raištis gali būti patemptas, jo patempimo tikimybė yra daug mažesnė nei raiščio, esančio čiurnos išorėje, nes jis yra labai stiprus.

Šių traumų galima išvengti stiprinant čiurnos raumenis ir laikantis tinkamų saugos priemonių sportuojant. Be to, jei jaučiate skausmą ar patinimą čiurnos vidinėje pusėje, svarbu negaišti laiko kreiptis į gydytoją . Juk kiekviena mūsų kūno dalis mums yra vertinga, tiesa?

Čiurna , deltinis raištis, vidinis raištis, čiurnos patempimas, sąnarių sutrikimai, sportinės traumos, kaulų sveikata