Sužinokime apie mūsų kūno „atsipalaidavimo“ sistemą? (Parazimpatinė nervų sistema – PSNS)

Ar kada susimąstėte, kaip kai kurie jūsų kūno dalykai – kvėpavimas, širdies plakimas, virškinimas – yra kontroliuojami automatiškai, jums to net nesuvokiant? Daugelis šių labai svarbių užduočių mūsų kūne vyksta mums net negalvojant apie jas. Taip yra todėl, kad mūsų kūnas turi „automatinę“ sistemą. Šiandien kalbėsime apie labai svarbią tos automatinės sistemos dalį, kuri suteikia mums atsipalaidavimą – tai yra parasimpatinė nervų sistema , arba, kaip ją vadina gydytojai (Parazimpatinė nervų sistema – PSNS) .

Kas yra ši parasimpatinė nervų sistema (PSNS)?

Paprastai tariant, parasimpatinė nervų sistema (PSNS) yra autonominės nervų sistemos dalis. Ji taip pat gali būti vadinama „automatine“ nervų sistema, nes ji atsakinga už daugelį procesų, kuriuos kontroliuojate net negalvodami apie juos. Pavyzdžiui, ji kontroliuoja širdies ritmą, kraujospūdį , virškinimą, šlapinimąsi ir prakaitavimą. Pagalvokite, yra ir kita autonominės nervų sistemos dalis, vadinama simpatine nervų sistema . Ji atsakinga už kūno paruošimą „kovai arba bėgimui“. Tai yra, ji suaktyvėja pavojaus ar baimės metu. Tačiau parasimpatinė nervų sistema (PSNS) yra visiškai kitokia. Ji kontroliuoja jūsų kūno veiklą, kai esate ramybės ir ramybės būsenoje. Šios dvi sistemos yra tarsi dvi monetos pusės, padedančios viena kitai ir palaikančios pusiausvyrą .

Kas vyksta parasimpatinėje nervų sistemoje (PSNS)?

Pagrindinė šios sistemos funkcija – nuraminti arba sulėtinti kūno veiklą. Todėl ji vadinama „ilsėtis ir virškinti“ arba „maitintis ir daugintis“. Šiuos žodžius lengva atsiminti. Pažiūrėkime, kokį poveikį ši sistema daro skirtingoms mūsų kūno dalims:

• Akys: Įsivaizduokite, kad staiga patektumėte į šviesią vietą ir jūsų akys pamėlynuotų, tiesa? Tuo metu ši sistema susiaurina juodą akies vyzdį , t. y. susitraukia, kad apribotų į akis patenkančios šviesos kiekį. Ji taip pat sukelia pokyčius, kurie padeda aiškiai matyti arti esančius objektus, pavyzdžiui, skaitant knygą ar laikraštį. Ji taip pat sukelia ašarų tekėjimą iš akių, o tai apsaugo akis nuo išsausėjimo.

• Nosis ir burna:Kai ilsitės, burnos liaukos yra stimuliuojamos gaminti daugiau seilių. Nosies liaukos taip pat padeda gaminti gleives. Šios seilės ir gleivės yra svarbios maistui virškinti ir palengvina kvėpavimą ramybės būsenoje.

• Plaučiai: Kai esate atsipalaidavę, jūsų plaučiams nereikia dirbti taip sunkiai. Todėl kvėpavimo takų raumenys įsitempia (susitraukia), sumažindami plaučių darbo krūvį.

• Širdis: Tai labai svarbu. Tai sumažina širdies ritmą ir širdies plakimo jėgą, t. y. jėgą, kuria širdis pumpuoja kraują. Štai kodėl širdis plaka greičiau, kai miegame ir ilsimės.

• Virškinimo traktas: tai pagrindinė vadinamojo „poilsio ir virškinimo“ dalis. Kai valgote sveiką maistą, virškinimo greitis padidėja, o jam reikalinga energija nukreipiama į šią sritį. Negana to, jūsų kasa taip pat gauna nurodymą gaminti hormoną, vadinamą insulinu, ir išskirti jį į kraują. Šis insulinas naudojamas mūsų suvalgytam cukrui suskaidyti ir padaryti jį prieinamą mūsų organizmo ląstelėms.

• Atliekų šalinimas: Kai reikia šlapintis ar tuštintis, ši sistema atpalaiduoja raumenis, kurie tai kontroliuoja, taip palengvindama procesą.

• Reprodukcinė sistema: ši sistema taip pat padeda valdyti kai kuriuos svarbius dalykus, susijusius su organizmo seksualinėmis funkcijomis. Pavyzdžiui, ji dalyvauja tokiuose dalykuose kaip erekcija vyrams ir lubrikantų išsiskyrimas lytinių santykių metu moterims.

Kuo skiriasi parasimpatinė ir simpatinė nervų sistemos?

Kaip jau kalbėjome anksčiau, šių dviejų nervų sistemų vaidmenys yra priešingi, tačiau jos abi yra būtinos mūsų kūnui – ne kaip du dviašmeniai kardai, o kaip du draugai, kurie vienas kitam padeda. Įsivaizduokite ją kaip simpatinę nervų sistemą, kuri yra tarsi mūsų kūno „avarinių situacijų valdytojas“. Kai iškyla pavojus, baimė ar grėsmė, ji iškyla į pirmą planą. Ji padažnina širdies ritmą, išplečia akis ir pagreitina kvėpavimą – visa tai daroma tam, kad turėtume energijos susidoroti su tokia situacija. Tačiau jei ši sistema per ilgai aktyvi, ji gali nuvarginti kūną ir apkrauti įvairias sistemas. Tuomet įsijungia parasimpatinė nervų sistema (PSNS) .Ji ateina į pagalbą. Tai daroma grąžindama sujaudintas organizmo sistemas į normalią, ramią būseną. Tai yra, kadangi šios dvi sistemos kontroliuoja viena kitą, mūsų kūnas išlaiko pusiausvyrą. Be to, kai esate ramus ir saugus, būtent ši parasimpatinė sistema (PSNS) valdo viso kūno organų veiklą. Nors šios funkcijos nėra susijusios su pavojumi ar rizika, jos yra būtinos, kad būtumėte sveiki ir gyvi.

Kur yra parasimpatinė nervų sistema (PSNS)?

Parasimpatinė nervų sistema (PSNS), kaip jau minėjome anksčiau, yra viena iš dviejų autonominės nervų sistemos dalių. Autonominė nervų sistema yra periferinės nervų sistemos dalis. Periferinę nervų sistemą sudaro smegenys, nugaros smegenys ir visi kiti kūno nerviniai audiniai. Keista, bet parasimpatinė nervų sistema (PSNS) naudoja 4 iš 12 galvinių nervų. Šie galviniai nervai yra nervai, kurie tiesiogiai jungiasi su smegenimis. Trys iš šių keturių nervų jungiasi tik su jutimo organais ir liaukomis akyse, nosyje ir burnoje. Tačiau ketvirtasis, klajoklio nervas , yra labai ypatingas. Jis jungiasi su burnos dalimis, taip pat eina per kaklą, krūtinę ir pilvą. Tiesą sakant, klajoklio nervas sudaro apie 75 % visos parasimpatinės nervų sistemos (PSNS). Jis jungiasi su daugeliu svarbių vidaus organų, tokių kaip širdis ir plaučiai. Be to, ši sistema taip pat naudoja kai kuriuos stuburo nervus, esančius apatinėje stuburo dalyje. Jie siunčia signalus į šlapimo pūslę ir žarnyną, jas atpalaiduoja ir padeda išsivalyti.

Iš ko tai pagaminta?

Parasimpatinės nervų sistemos (PSNS) komponentai yra labai panašūs į tuos, kurie randami kitose nervų sistemos dalyse. Pagrindinis ląstelių tipas yra neuronas . Tai specializuotos ląstelės, galinčios generuoti ir priimti signalus. Būtent per šiuos neuronus pranešimai perduodami pirmyn ir atgal.

Kokios yra dažniausios ligos ir būklės, veikiančios parasimpatinę nervų sistemą (PSNS)?

Deja, yra keletas būklių ir problemų, galinčių paveikti autonominę nervų sistemą arba parasimpatinę nervų sistemą (PSNS). Kai kurios iš jų yra šios:

• 2 tipo diabetas : netinkamai kontroliuojamas 2 tipo diabetas gali pažeisti autonominę nervų sistemą arba parasimpatinę nervų sistemą.
• Įgimtos ir genetinės būklės: tai ligos arba būklės, su kuriomis jūs įgimtas. Kai kurios genetinės būklės yra paveldimos iš jūsų tėvų. Pavyzdžiui, paveldimos ligos, tokios kaip amiloidozė, gali sukelti parasimpatinės nervų sistemos problemų.
• Šlapimo nelaikymas: šios būklės gali atsirasti, kai pažeidžiama parasimpatinė nervų sistema, ypač nervai, kontroliuojantys šlapimo pūslę ir žarnyną.
• Daugybinė sisteminė atrofija: tai būklė, panaši į Parkinsono ligą , bet sunkesnė. Laikui bėgant, ji pažeidžia autonominius nervus.
• Seksualinė disfunkcija: Erekcijos disfunkcija gali pasireikšti tarp tų, kurie turi parasimpatinės nervų sistemos pažeidimų, ypač vyrams.
• Trauma: Kūno sužalojimų sukelti nervų pažeidimai gali būti ilgalaikiai, kartais net negrįžtami. Ypač nugaros smegenų ar pagrindinių nervų struktūrų pažeidimas gali sutrikdyti arba visiškai sunaikinti parasimpatinius ryšius.

Kokie yra parasimpatinės nervų sistemos (PSNS) problemų simptomai?

Kadangi parasimpatinė nervų sistema (PSNS) kontroliuoja procesus, kurie turėtų vykti automatiškai, paprastai tik tada, kai kažkas nevyksta taip, kaip tikėtasi, suprantame, kad yra problema. Štai keletas simptomų, kurie gali pasireikšti:

• Vidurių užkietėjimas.
• Padidėjęs širdies ritmas net ramybės būsenoje (tachikardija).
• Širdies ritmo sutrikimai (aritmijos), tokie kaip prieširdžių virpėjimas .
• Seksualinė disfunkcija.
• Virškinimo problemos, tokios kaip gastroparezė, sukeliančios tokius simptomus kaip pilvo pūtimas ir pykinimas.

Kokie tyrimai atliekami norint patikrinti parasimpatinės nervų sistemos (PSNS) funkciją?

Gydytojai naudoja įvairius tyrimus, kad įsitikintų, ar ši sistema veikia tinkamai. Kai kurie iš jų apima:

• Kraujo tyrimai: jie gali aptikti daug dalykų, tokių kaip imuninės sistemos problemos, hormonų lygis ir neurotransmiterių kiekis kraujyje.
• Elektrokardiograma (EKG): Tai matuoja širdies elektrinį aktyvumą.
• Genetiniai tyrimai: tai padeda patikrinti tam tikras genetines ligas.
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT): tai gali atlikti išsamius smegenų, nugaros smegenų ir kitų nervų struktūrų vaizdus.
• Prakaito testas: Tai patikrina, kiek prakaituojate ir ar yra jūsų kūno vietų, kurios neprakaituoja tinkamai.

Kokie yra parasimpatinės nervų sistemos (PSNS) sutrikimų gydymo būdai?

Iš tiesų, gydyti ligas, kurios veikia parasimpatinę nervų sistemą (PSNS), gali būti šiek tiek sudėtinga. Nes gydymo metodai gali labai skirtis priklausomai nuo ligos priežasties. Kartais ją galima kontroliuoti vaistais, kitais atvejais gali prireikti operacijos.

Svarbu tai, kad kartais šios sistemos problemos gydymas reikalauja gydyti arba kontroliuoti pagrindinę būklę. Tačiau kai kurių ligų išgydyti neįmanoma. Tokiais atvejais gydymo tikslas – kontroliuoti simptomus ir kuo labiau sumažinti poveikį gyvenimui.

Kaip galima išvengti šių su parasimpatine nervų sistema (PSNS) susijusių problemų?

„Geriau profilaktika nei gydymas“, – sako jie. Tai taip pat taikoma ir parasimpatinės nervų sistemos (PSNS) apsaugai. Štai keletas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ši sistema būtų sveika:

• Valgykite subalansuotą mitybą: vitaminų, ypač vitamino B12, trūkumas gali pažeisti nervų sistemą. Be to, per didelis kai kurių vitaminų (ypač vitamino B6) vartojimas gali turėti toksinį poveikį nervų sistemai. Todėl labai svarbu valgyti subalansuotą mitybą .
• Venkite narkotikų ir alkoholio vartojimo: narkotikų ir per didelis alkoholio vartojimas gali apsinuodyti ir pažeisti nervų sistemą.
• Būkite fiziškai aktyvūs ir palaikykite sveiką svorį: 2 tipo diabetas yra liga, kuri laikui bėgant pažeidžia autonominę nervų sistemą. Todėl jos prevencija arba jos vystymosi atidėjimas gali turėti didelės įtakos jūsų bendrai savijautai.
• Prireikus dėvėkite apsaugines priemones: Nesvarbu, ar dirbate, ar sportuojate, apsauginių priemonių naudojimas gali būti labai naudingas siekiant išvengti nervų pažeidimų dėl nelaimingų atsitikimų.
• Lėtines ligas valdykite pagal rekomendacijas: jei sergate lėtine liga, galinčia pažeisti nervų sistemą, pavyzdžiui, diabetu ar padidėjusiu kraujospūdžiu, gydytojo nurodymų laikymasis jai gydyti labai sumažins šios ligos poveikį jūsų gyvenimui.

Apibendrinant,

Jūsų parasimpatinė nervų sistema (PSNS) yra gyvybiškai svarbi jūsų kūno ilgalaikio išlikimo dalis . Ši sistema veikia nuolat, nesvarbu, ar esate pabudę, ar miegate. Ji padeda „atsipalaiduoti“ ramybės metu ir palaiko pusiausvyrą su organizmo reagavimo į ekstremalias situacijas sistema. Nors ją veikiančių ligų skaičius yra gana nedidelis, svarbu atsiminti, kad parasimpatinės nervų sistemos (PSNS) palaikymas yra labai svarbus jūsų bendrai sveikatai ir gerovei . Taigi, sveiko gyvenimo būdo laikymasis yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti!