Kaip jūsų „gerasis cholesterolis“? Viskas apie DTL cholesterolį!

Tikrindamiesi cholesterolio kiekį, galbūt esate girdėję apie „ gerąjį “ ir „blogąjį“ cholesterolį. Tas „gerasis cholesterolis“ yra tai, kas yra DTL. Taigi, kadangi daugeliui žmonių tai atrodo šiek tiek painu, gal turėtume apie DTL cholesterolį kalbėti paprastai, savo kalba?

Kas yra DTL?

Paprastai tariant, DTL reiškia „didelio tankio lipoproteinus“ . Tai mažytės dalelės, kurios keliauja mūsų kraujyje. Įsivaizduokite jas kaip „kurjerio paslaugą“ mūsų kūne.

Šie lipoproteinai sudaryti iš lipidų – riebalų – ir baltymų. Jų pagrindinė užduotis – pernešti mūsų organizme esančius riebalus, ypač cholesterolį, ten, kur jų reikia, į ląsteles. Šie riebalai negali patys keliauti krauju, nes jų cheminė sudėtis neleidžia to padaryti. Štai kodėl jiems reikia šių „transporto priemonių“, vadinamų lipoproteinais, pagalbos.

Ar DTL cholesterolis yra tas pats?

Taip, DTL ir DTL cholesterolis iš tikrųjų reiškia tą patį. Žmonės dažnai vartoja abu terminus kalbėdami apie šias daleles ir kaip jos veikia mūsų širdies sveikatą.

Nors šiose DTL dalelėse yra ne tik baltymų, bet ir riebalų, žmonės jas atpažįsta pagal juose esančių riebalų rūšį – cholesterolį. Todėl jos dar vadinamos DTL cholesteroliu.

Kodėl DTL cholesterolis vadinamas „geruoju“?

Yra priežastis, kodėl DTL vadinamas „geruoju cholesteroliu“. Tai yra, DTL padeda pašalinti cholesterolio perteklių iš mūsų organizmo . Šis procesas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies ligos ir insultas, riziką.

Normaliomis sąlygomis cholesterolis į kraują patenka iš kepenų. Iš ten minėti lipoproteinai jį perneša į įvairias organizmo ląsteles. Kadangi cholesterolis reikalingas daugeliui svarbių funkcijų, pavyzdžiui, ląstelių membranų statybai ir hormonų gamybai.

Tačiau kartais mūsų kraujyje susikaupia per daug cholesterolio. Tai yra, daugiau nei organizmui reikia. Tuomet į pagalbą ateina procesas, vadinamas „atvirkštiniu cholesterolio transportu“ .

Šis „atvirkštinis cholesterolio pernašos procesas“ yra gana sudėtingas. Mokslininkai vis dar aiškinasi, kada ir kaip DTL prie to prisideda. Kiek žinoma, DTL dalelės gali pernešti cholesterolio perteklių iš kraujo atgal į kepenis. Tada kepenys suskaido šį cholesterolį ir pašalina jį iš organizmo su išmatomis.

Tai labai gerai, nes padidėjus cholesterolio kiekiui kraujyje, ant kraujagyslių sienelių susidaro riebalų sankaupos, kurios gali jas užkimšti. Štai kodėl mesAterosklerozė yra tai, kas yra.

Taigi, DTL cholesterolis vadinamas „geruoju“ arba „naudingu“ cholesteroliu, nes jis pašalina cholesterolio perteklių. Be to, DTL cholesterolis taip pat veikia prieš uždegimus ir oksidantus mūsų organizme, padėdamas išlaikyti mūsų ląsteles stiprias. DTL taip pat atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią kraujo krešuliams.

Kaip sužinoti savo DTL lygį?

Tai lengva sužinoti. Gydytojas gali paskirti kraujo tyrimą, vadinamą „lipidų grupe“ . Ataskaitoje bus pateikta informacija apie skirtingus cholesterolio tipus, įskaitant DTL lygį.

Kiek DTL yra geras?

Ideali situacija yra ta, kad jūsų DTL lygis būtų 60 miligramų decilitre (mg/dl) arba didesnis . Tyrimai parodė, kad toks aukštas DTL lygis gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų , t. y. širdies ligų ir insulto, riziką.

Normalus DTL cholesterolio kiekis suaugusiesiems šiek tiek skiriasi priklausomai nuo lyties:

• Vyrams: 40 mg/dl ar daugiau.
• Moterims: 50 mg/dl ar daugiau.

Vis dėlto svarbiausia yra pasikalbėti su savo gydytoju apie lipidų grupės ataskaitos rezultatus ir tiksliai suprasti, kaip jie jus veikia.

Argi ne gerai turėti žemą DTL?

Taip, nėra gerai, kai DTL lygis yra už normos ribų, t. y. žemas. Sakome, kad žmonės su žemu DTL lygiu turi „žemą DTL“. Tai kenkia sveikatai.

Ar padidėjęs DTL taip pat yra problema?

Štai dar vienas svarbus dalykas. Per didelis DTL lygis nėra gerai. Tai yra, jei jis gerokai viršija 80 mg/dl, tai gali paspartinti arterijų sukietėjimą, vadinamą ateroskleroze, apie kurią jau minėjome anksčiau. Kitos pagrindinės sveikatos būklės gali lemti neįprastai žemą arba aukštą DTL lygį.

Kokios yra žemo DTL priežastys?

Yra keletas priežasčių, kodėl jūsų DTL cholesterolio kiekis gali būti žemas. Pažvelkime, kokios jos yra:

• Tangier liga: tai genetinė būklė, dėl kurios jūsų DTL cholesterolio kiekis žymiai sumažėja.
• Šeiminė kombinuota hiperlipidemija: tai taip pat genetinė būklė. Šiuo atveju sumažėja DTL lygis ir padidėja MTL, dar vadinamo bloguoju cholesteroliu, lygis.
• ApoA1 trūkumas: Žmonės, turintys šią genetinę būklę, negamina pakankamai baltymo, vadinamo apolipoproteinu A1, kuris yra pagrindinis DTL komponentas.
• Metabolinis sindromas:Tai kelių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių derinys, įskaitant mažesnį nei įprastai DTL lygį.
• Kūno masės indeksas (KMI) didesnis nei 25 (antsvoris / nutukimas): padidėjus kūno svoriui, gali sumažėti DTL lygis.
• Rūkymas arba tabako vartojimas: nikotinas, tabake randama cheminė medžiaga, mažina DTL lygį. Šis neigiamas poveikis pastebimas ne tik cigaretėse ir bidi, bet ir visuose tabako gaminiuose, įskaitant elektronines cigaretes.
• Atsparumas insulinui: padidėjus kūno riebalų kiekiui, mūsų organizmo insulinui tampa sunkiau tinkamai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat gali sumažinti DTL lygį.
• Kai kurie vaistai, kuriuos vartojate: Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, beta adrenoblokatoriai, tam tikri hormonai arba tam tikri diuretikai (vaistai, kurie didina šlapinimąsi), taip pat gali sumažinti DTL cholesterolio kiekį.

Kokios yra padidėjusio DTL priežastys?

Nenormaliai aukštas DTL lygis apibrėžiamas kaip lygis, viršijantis 80 mg/dl. Tai vadinama „padidėjusiu DTL“.

Viena iš priežasčių, kodėl jūsų DTL cholesterolio kiekis gali būti didelis, yra genetinė mutacija . Kai kurių genų pokyčiai gali lemti, kad jūsų organizmas gamina per daug DTL cholesterolio arba gali kilti problemų jį pašalinant iš organizmo. Pavyzdžiui, CETP geno pokytis gali lemti, kad DTL kiekis būtų didesnis nei 150 mg/dl.

Yra keletas kitų priežasčių, kodėl DTL gali būti neįprastai didelis:

• Hipertiroidizmas: tai reiškia padidėjusį skydliaukės aktyvumą.
• Pirminis tulžies cholangitas: tai liga, pažeidžianti kepenų tulžies latakus.
• Alkoholio vartojimo sutrikimas: per didelis alkoholio vartojimas.
• Kai kurie vaistai.

Jei jūsų DTL lygis yra neįprastai aukštas, gydytojas ištirs priežastį ir nuspręs, ar jums reikia gydymo.

Kaip padidinti HDL lygį?

Šį klausimą užduoda daugelis žmonių. Geriausia pasikalbėti su gydytoju ir gauti patarimų, pritaikytų jūsų sveikatai ir kitoms jūsų sveikatos būklėms. Tačiau apskritai yra keletas gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti padidinti DTL lygį. Pažvelkime, kokie jie yra:

• Laikykitės širdies sveikatai palankios mitybos: tyrimai parodė, kad Viduržemio jūros regiono dieta yra naudinga bendrai širdies sveikatai ir padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Joje gausu vaisių, daržovių, ankštinių augalų (pvz., pupelių ir lęšių) ir neskaldytų grūdų. Joje taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių.Maisto produktai, kurie padeda didinti DTL cholesterolio kiekį, yra riebios žuvys, tokios kaip lašiša ir skumbrė, linų sėmenys ir graikiniai riešutai.
• Venkite nesveiko maisto arba apribokite jį: venkite keptų spurgų ar kepinių, kuriuose yra transriebalų (dar vadinamų iš dalies hidrintais aliejais). Taip pat apribokite maisto produktus, kuriuose yra sočiųjų riebalų , pavyzdžiui, dešros, sūrio, šoninės ir sviesto.
• Pratimai: Aerobiniai pratimai gali padėti padidinti DTL cholesterolio kiekį. Stenkitės mankštintis bent 30 minučių per dieną, penkias ar daugiau dienų per savaitę. Jei anksčiau daug nesportavote, tai gerai. Pradėkite nuo penkių–dešimties minučių per dieną ir palaipsniui didinkite laiką. Tačiau prieš pradėdami naują mankštos planą būtinai pasitarkite su gydytoju.
• Palaikykite sveiką svorį, kuris jums tinka: svorio metimas, ypač pilvo riebalų, padeda pagerinti DTL lygį.
• Venkite visų tabako gaminių: rūkymas, elektroninių cigarečių naudojimas ir kitų tabako gaminių vartojimas mažina DTL. Taigi, jei šiuo metu nevartojate tabako, nepradėkite. Jei vartojate, svarbu pabandyti mesti rūkyti. Pasitarkite su gydytoju apie būdus, kaip padėti jums mesti rūkyti. Pasyvus rūkymas taip pat kenkia. Jei gyvenate su rūkančiu asmeniu, padėkite jam mesti rūkyti – tai gerai jam ir gerai jums.
• Vaistų vartojimas: kartais gydytojas gali skirti vaistų, tokių kaip „PCSK9 inhibitoriai“ arba „ezetimibas“ , kad padidėtų DTL kiekis.

Ką norime parsivežti namo iš šios istorijos

Kartais gali būti šiek tiek painu suprasti cholesterolio tyrimo ataskaitą, tiesa? Reikia išmokti daug žodžių, ir gali būti sunku prisiminti, kas yra „geras“ cholesterolis, o kas – „blogas“.

Kalbant apie DTL, nepamirškite, kad raidė „H“ reiškia „naudingas“ (angl. Helpful). DTL cholesterolis yra geras, nes padeda pašalinti cholesterolio perteklių iš kraujo.

Štai kodėl palaikant sveiką DTL lygį galima sumažinti širdies ligų riziką. Jei jūsų DTL lygis nėra tinkamas, būtinai pasitarkite su gydytoju apie būdus, kaip jį pagerinti. Nesijaudinkite, dažniausiai šią būklę galite kontroliuoti atlikdami nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus ir, jei reikia, vartodami gydytojo paskirtus vaistus. Sėkmės!

`Cholesterolis, DTL cholesterolis, gerasis cholesterolis, širdies ligos, kraujo tyrimai, sveika gyvensena, mityba