Susipažinkime su savo peties sąnariu geriau.

Sveiki! Kaip laikaisi? Šiandien kalbėsime apie labai svarbią ir dažnai problemišką mūsų kūno dalį. Tai yra peties sąnarys . Kai ryte atsikeliate ir mojuojate ranka, pakeliate svarmenį ar žaidžiate kriketą, šis peties sąnarys padeda atlikti visus šiuos veiksmus. Taigi, pažiūrėkime, kas tai yra, kaip jis veikia ir kokias ligas gali sukelti.

Kas yra peties sąnarys?

Paprastai tariant, sąnarys yra vieta, kur susijungia dviejų kaulų galai, kad būtų galima judėti. Jūsų petį sudaro du pagrindiniai sąnariai. Šie sąnariai jungia tris peties kaulus. Šį ryšį dar labiau sustiprina minkštieji audiniai, tokie kaip raumenys, sausgyslės, raiščiai ir kremzlės.

Trys pagrindiniai jūsų peties kaulai yra:

• Peties kaulas (mentė)
• Raktikaulis – kai kurie žmonės jį dar vadina raktikauliu.
• Žastikaulis – tai ilgasis kaulas jūsų žaste.

Šie trys kaulai yra sujungti ir juda kartu peties sąnaryje, todėl galime pasukti rankas bet kuria kryptimi, sulenkti alkūnes ir dirbti rankomis. Tik pagalvokite, nuostabi šio peties konstrukcija leidžia mums pasukti rankas metant kamuolį.

Kokie yra du pagrindiniai peties sąnariai?

Gerai, dabar pažvelkime į šiuos du pagrindinius peties sąnarius. Abu jie yra labai svarbūs.

• Pirmasis yra „akromioklavikulinis sąnarys“ . Nors pavadinimas gali skambėti kiek per ilgas, jis iš tikrųjų jungia viršutinę mentės dalį (vadinamą „akromionu“) su raktikauliu. Tai sąnarys, šiek tiek išsikišęs nuo viršutinės peties dalies.

• Antrasis yra „glenohumerinis sąnarys“ . Tai iš tikrųjų yra didelis, pagrindinis sąnarys, apie kurį dauguma žmonių pagalvoja sakydami „peties sąnarys“. Tai vieta, kur rutulio formos žastikaulio dalis („Humerus“) įsitaiso į taurės formos peties kaulo („Scapula“) dalį (vadinamą „glenoidine ertme“). Čia vyksta didžioji rankos judesių dalis.

Kokio tipo sąnarys yra peties sąnarys?

Peties sąnarys, konkrečiai – žastikaulio sąnarys, yra rutulinis sąnarys . Jis taip pat vadinamas sferoidiniu sąnariu. Įsivaizduokite, kad vieno kaulo sferinis galas įstatomas į puodelio formos įdubą kitame kaule.

Galite tiesiog pabandyti. Laikykite dešinę ranką kumštyje ir padėkite ją kaire ranka. Dabar apvyniokite kairę ranką aplink dešinįjį kumštį. Laikydami dešinįjį kumštį kairėje rankoje, judinkite dešinę ranką aukštyn ir žemyn, iš vienos pusės į kitą ir aplink. Tokį judesį gaunate iš „rutulinio sąnario“.

Dėl šių dviejų peties sąnarių bendro veikimo ir mentės judėjimo pirmyn ir atgal per krūtinės ląstą, petys gali judėti didesniu judesių diapazonu nei bet kuris kitas mūsų kūno sąnarys. Tai reiškia, kad galime judinti ranką pirmyn, atgal, aukštyn, į šonus, aplink ir bet kuria kryptimi.

Kas nutinka peties sąnariui?

Taigi, pagrindinė peties sąnario funkcija – leisti judinti ranką. Sujungdamas šiuos tris kaulus, jis leidžia atlikti platų judesių diapazoną. Pagalvokite, kai siekiate kažko lentynoje, kai metate kamuolį, kai apsirengiate, kai šukuojatės, kai rašote, kai valgote... visa tai įmanoma be peties sąnario. Tai tarsi mūsų rankos „valdymo pultas“.

Kaip veikia peties sąnarys?

Peties kaulai nėra tiesiog kaulų krūva. Jie turi keletą kitų dalių, kurios juos palaiko ir padeda jiems tinkamai judėti. Pažvelkime, kas jie yra:

• Raiščiai ir sausgyslės: tai virvelės formos, bet stiprūs ir lankstūs dariniai. Raiščiai tvirtai laiko kaulus kartu, kad sąnarys nejudėtų. Sausgyslės jungia raumenis su kaulais. Kai norime pajudinti ranką, raumuo susitraukia, todėl jėga perduodama kaului per sausgyslę, todėl kaulas juda.
• Kremzlė: tai taip pat lankstus, šiek tiek guminis audinys. Tose vietose, kur kaulai susijungia sąnaryje, yra šios kremzlės sluoksnis. Jis padeda kaulams sklandžiai slysti vienas kito atžvilgiu (sąnarinė kremzlė), stabilizuoja judesius (pavyzdžiui, žastikaulio sąnario labrumas) ir, kaip bato padas, sugeria smūgius, kurie liečiasi su sąnariu. Be jo kaulai trinasi vienas į kitą ir dilsta.
• Raumenys: Tarp mentės ir žastikaulio yra speciali raumenų sistema, vadinama rotatorių manžete . Tai keturių raumenų rinkinys. Šie raumenys tvirtai laiko sąnarį, padėdami jį stabilizuoti, palaikyti ir padedant pakelti bei pasukti ranką.
• Bursa: Bursa padeda raumenims, raiščiams ir sausgyslėms sklandžiai judėti, nesitrinant vienas į kitą. Tai tarsi mažas maišelis, pripildytas skysčio. Jis veikia kaip pagalvėlė sąnario viduje, ypač tarp kaulo ir sausgyslės.
• Sinovinė membrana: ši membrana supa sąnarį ir išskiria lipnų skystį (sinovinį skystį). Jis palaiko sąnario sutepimą ir palengvina judėjimą, tarsi alyva mašinoje. Ji taip pat maitina kremzlę.

Kur yra peties sąnarys?

Peties sąnarys yra viršutinėje rankos dalyje, kur ranka jungiasi su liemeniu. Kiekvienoje kūno pusėje yra po du peties sąnarius: po vieną ant dešinės rankos, o kitą – ant kairės.

Anksčiau minėtas „(akromioklavikulinis sąnarys)“ jungia raktikaulį su mente. Šiek tiek žemiau yra „(žastikaulio sąnarys)“. Jis jungia žastikaulį su mente.

Kaip atrodo peties sąnarys?

Jūsų peties sąnariai yra du. Kiekvienas iš jų atrodo šiek tiek kitaip.

• Akromioklavikulinis sąnarys:Tai jungia mentę ir raktikaulį. Atrodo kaip du pieštukai, sudėti vienas už kito, tarp jų yra nedidelis tarpas. Šis sąnarys yra gana mažas.
• Žastikaulio sąnarys: čia žastikaulis jungiasi su peties kaulu. Peties kaulas yra puodelio formos (vadinamas glenoidine ertme). Žastikaulis yra ilgas, su sferiniu viršutiniu galu (vadinamas žastikaulio galva). Ši sferinė dalis įsilieja į puodelio formos peties kaulo formą ir sudaro sąnarį. Šis „rutulys ir įduba“ leidžia rankai suktis į visas puses.

Kokios yra dažniausios būklės, pažeidžiančios peties sąnarį?

Kadangi pečių sąnarius naudojame labai dažnai, jie yra labiau linkę į traumas ir nusidėvėjimą. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių pečių ligų:

• Sąnario patempimas: Peties sąnario raištis yra ištemptas arba plyšęs. Tai gali nutikti staigaus kritimo ar rankos pasukimo metu.
• Išnirusi petys: žastikaulio galva išsikiša iš mentės sąnarinės ertmės. Tai labai skausminga.
• Artritas: sąnarių skausmas ir patinimas. Tai gali sukelti kremzlės irimas senstant (osteoartritas) arba kitos ligos (reumatoidinis artritas).
• Bursitas: sąnario viduje esančio skysčio pripildyto maišelio (bursos) uždegimas. Tai gali nutikti, kai nuolat atliekate tuos pačius judesius.
• Tendinitas: peties sausgyslių uždegimas. Rotatorių manžetės tendinitas yra dažna būklė.
• Peties lūžis: vieno iš peties kaulų (raktikaulio, žastikaulio ar žastikaulio), jungiančio su sąnariu, lūžis. Tai gali nutikti, pavyzdžiui, kritus.

Kokie yra peties sąnario problemų simptomai?

Jei turite problemų su peties sąnariu, galite patirti tokius simptomus:

• Skausmas: Tai yra pagrindinis dalykas. Skausmas gali atsirasti judinant petį, miegant ar net tiesiog stovint.
• Patinimas: Petys gali atrodyti patinęs.
• Raumenų sustingimas, sustingimas: gali būti sunku pakelti ar pasukti ranką.
• Odos spalvos pakitimas arba mėlynės: Jei buvo sužalojimas.
• Ribotas judesys, skausmas judinant ranką arba negalėjimas normaliai jos naudoti. Pavyzdžiui, gali būti sunku šukuoti plaukus ar valytis dantis.
• Kartais, judinant petį, galite išgirsti „spragtelėjimo“ garsą arba tempimo jausmą .

Jei jaučiate šiuos simptomus, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kaip patikrinti pečių sąnarių sveikatą?

Gydytojas apžiūrės jūsų petį, paklaus, koks skausmas ir kokie judesiai jums sunkūs. Tada, jei jis norės atidžiau apžiūrėti peties sąnarį, gali paskirti vaizdinį tyrimą.

Dažniausi vaizdo gavimo tyrimų tipai yra šie:

• Rentgeno nuotrauka: Tai gali patikrinti kaulų būklę ir ar yra lūžių.
• MRT (magnetinio rezonanso tomografija): šiuo tyrimu galima ištirti minkštųjų audinių, tokių kaip sausgyslės, raiščiai, kremzlės ir raumenys, būklę. Tai labai naudinga nagrinėjant tokius dalykus kaip rotatorių manžetės plyšimas.
• Kartais gali būti atliekamas ir ultragarsinis tyrimas.

Tai gali padėti gydytojui geriau suprasti jūsų peties sąnario kaulus, raumenis, sausgysles ir raiščius.

Kokie yra peties sąnario ligų gydymo būdai?

Gydymo galimybės gali skirtis priklausomai nuo peties traumos ar būklės priežasties. Nėra vieno universalaus gydymo būdo. Paprastai tariant, pateikiame keletą įprastų gydymo būdų:

• Dėvėti įtvarą, kol trauma užgis. Tai suteikia sąnariui poilsį.
• Chirurgija – tai procedūra, skirta peties sąnario dalims (pvz., raiščiams, sausgyslėms ir kremzlėms) atkurti. Kartais gali būti atliekama ir „rakto skylutės“ tipo operacija, pavyzdžiui, artroskopija.
• Kineziterapija , skirta pagerinti judrumą, stiprinti raumenis ir mažinti skausmą, yra labai svarbi.
• Vaistų (pvz., skausmą malšinančių vaistų, NVNU) vartojimas uždegimui (patinimui) ar skausmui mažinti. Jums taip pat gali būti suleista injekcija į sąnarį.
• Ilsėkitės ir apribokite rankos naudojimą, kol sąnarys visiškai užgis, ypač vengdami veiklos, kuri sukelia skausmą.
• Ledo ar šilumos naudojimas (kaip nurodė gydytojas).

Svarbu: gydytojas pasakys, kuris gydymas geriausiai tinka jūsų diagnozei. Todėl prieš darant bet ką, ką norite daryti, geriausia kreiptis į gydytoją.

Kaip išlaikyti pečių sąnarius sveikus?

„Geriau profilaktika nei gydymas.“ Tai reiškia, kad geriau užkirsti kelią ligai prieš jai atsirandant, nei gydyti ją po to, kai ji atsiranda. Taigi, galite išlaikyti savo pečių sąnarius sveikus, atlikdami šiuos veiksmus:

• Valgykite subalansuotą mitybą . Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu kaulams naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis ir vitaminas D.
• Prieš ir po mankštos tinkamai apšilkite ir atvėsinkite, taip pat atlikite tempimo pratimus, ypač raumenis, susijusius su pečiais.
• Reguliariai užsiimkite fizine veikla ir lengvais pratimais , kaip rekomendavo gydytojas. Svarbu atlikti pratimus, kurie stiprina pečių raumenis.
• Žaidžiant kontaktinį sportą, keliant svarmenisIšlaikykite taisyklingą laikyseną, dėvėkite asmenines apsaugos priemones (jei reikia) ir saugokite savo kūną nuo traumų.
• Jei dirbate visą laiką tuo pačiu būdu, kartkartėmis darykite pertraukas ir keiskite pozicijas.
• Venkite rūkyti. Rūkymas kenkia sąnarių sveikatai.

Trumpai prisiminkite tai.

Jūsų peties sąnarys yra lanksčiausia kūno dalis, suteikianti rankoms platų judesių amplitudę. Be šių sąnarių jūsų gebėjimas naudoti rankas būtų labai ribotas. Sveiki peties sąnariai yra būtini kasdienėms užduotims ir sportui.

Todėl labai svarbu palaikyti sveikus pečių sąnarius, valgant subalansuotą mitybą, mankštinantis, kaip nurodė gydytojas, ir atliekant apšilimą. Jei jaučiate skausmą, patinimą ar sunkumus judant, neignoruokite to ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tokiu būdu, jei iškyla problema, ją galima išspręsti, kol ji netaps didele.

Peties sąnarys, petys, sąnarių ligos, kaulai, peties skausmas, fizinė sveikata, medicininė konsultacija