Nuostabi mūsų kūno atramos sistema: Sužinokime viską apie kaulus!

Ar kada nors susimąstėte apie kaulus mūsų kūne? Tikriausiai apie juos pagalvojate, kai kur susižeidžiate arba vaikystėje pargriūvate ir susilaužote ranką ar koją. Tačiau šie kaulai iš tikrųjų yra labai svarbi ir nuostabi mūsų kūno dalis. Taigi, šiandien mes išsamiau pakalbėsime apie šiuos kaulus, jų funkciją ir kaip juos išlaikyti sveikus.

Kas tiksliai yra šie kaulai?

Paprastai tariant, jūsų kaulai yra pagrindinė jūsų kūno atrama. Jie yra tarsi karkasas sienų viduje, kai statote namą. Jei žiūrėjote televizijos laidas apie namų statybą, tikriausiai matėte namo viduje esančias kolonas ir sijas. Tokie yra mūsų kaulai. Jie suteikia mūsų kūnams formą, išlaiko juos vertikalius ir padeda mums judėti, bėgioti, šokinėti ir atlikti įvairias užduotis. Jie sudaryti iš labai stipraus, kieto audinio.

Galbūt manote, kad kaulai yra negyvi, tiesiog kieti dalykai. Tačiau nenustebkite, kaulai yra gyvi audiniai, kaip ir likusi mūsų kūno dalis. Taip, tai tiesa. Kol esame gyvi, šie kaulai toliau auga, keičiasi ir atsinaujina. Tiesą sakant, jie nuolat keičiasi.

Jei kada nors pajutote keistą skausmą ar maudimą iš vidaus (kaulų skausmą), kreipkitės į gydytoją. Taip pat, jei manote, kad patekote į nelaimingą atsitikimą ir susilaužėte kaulą, geriausia nedelsiant vykti į ligoninę.

Kokią paslaugą kaulai teikia mūsų organizmui?

Kaulai atlieka ne vieną, o daug funkcijų mūsų kūnui. Panagrinėkime keletą pagrindinių.

• Suteikia atramą kūnui: Kaulai suteikia mūsų kūnui stabilumo ir atramos, kai stovime, sėdime ir miegame.
• Padeda judėti: kaulai padeda atlikti visus šiuos veiksmus, kai vaikštome, bėgame ir judiname galūnes. Tačiau tai ne tik kaulai, bet ir raumenys, sausgyslės bei raiščiai. Visi jie veikia kartu, kad galėtume judėti.
• Apsaugo gyvybiškai svarbius organus: pagalvokite apie smegenis mūsų galvoje. Kiek jos jautrios? Smegenis saugo kaulų sistema, vadinama kaukole. Panašiai gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis ir plaučiai mūsų krūtinėje, saugo kaulai, vadinami šonkauliais.
• Kaulų čiulpai kaupia ir apsaugo: Kaulų viduje yra svarbi medžiaga, vadinama kaulų čiulpais. Tai tarsi riebus, minkštas audinys. Būtent iš šių kaulų čiulpų gaminamos mūsų organizmui būtinos ląstelės.
• Raudonieji kraujo kūneliai: tai tie, kurie perneša deguonį visame kūne.
• Baltieji kraujo kūneliai: jie apsaugo mus kovodami su ligomis.
• Trombocitai: tai yra tai, kas padeda kontroliuoti kraujavimą, kai jis atsiranda.

Matote, kaulai yra ne tik kūno dalys, jie atlieka tokią svarbią funkciją!

Kur yra kaulai?

Tai labai paprastas klausimas. Kaulai yra visur mūsų kūnuose. Nuo galvos iki kojų pirštų!

Kiek kaulų turime savo kūne?

Suaugusio žmogaus kūne paprastai yra nuo 206 iki 213 kaulų . Tačiau stebėtina, bet naujagimis turi apie 270 kaulų! Vėliau šie maži kaulai susilieja ir sudaro suaugusiojo skeletą.

Kai kurie žmonės gali turėti šiek tiek daugiau kaulų masės nei kiti. Tam yra kelios priežastys:

• Kai kuriems žmonėms gali skirtis šonkaulių skaičius krūtinėje.
• Stuburo slankstelių skaičius gali šiek tiek skirtis.
• Asmuo, turintis neįprastai mažą pirštų skaičių ant rankų ar kojų, taip pat turi sumažėjusį kaulų skaičių.

Kokios yra kaulų formos? Kaip jie klasifikuojami?

Gydytojai kaulus paprastai klasifikuoja pagal jų formą ir dydį. Pažvelkime į pagrindinius tipus.

Ilgieji kaulai

Kaip rodo pavadinimas, tai yra ilgiausi kūno kaulai. Ypač tokių kaulų turime rankose ir kojose. Pavyzdžiui, šlaunikaulis (šlaunikaulis) (esantis viršutinėje kojos dalyje), žastikaulis (žastikaulis) (esantis viršutinėje rankos dalyje). Taip pat du blauzdos kaulai, vadinami blauzdikauliu (tibia) ir blauzdikauliu (fibula), taip pat yra ilgieji kaulai.

Trumpi kaulai

Jie yra trumpesni nei ilgieji kaulai ir taip pat yra šiek tiek silpnesni. Trumpųjų kaulų pavyzdžiai yra kaulai mūsų rankose ir riešuose, taip pat šokikaulis mūsų kulkšnyse.

Plokšti kaulai

Šie kaulai yra platesni ir mažiau apvalūs nei kiti. Tai plokšti kaulai, panašūs į plokšteles, kurios sudaro mūsų kaukolę, šonkaulius krūtinėje ir raktikaulį.

Sezamoidiniai kaulai

Šie kaulai yra šiek tiek ypatingi. Šie kaulai yra įstrigę sausgyslėse arba raumenyse. Jie nėra sujungti vienas su kitu kaip kiti kaulai, bet yra tiesiogiai įstrigę audinyje. Geri šių kaulų pavyzdžiai yra kelio girnelė ir kai kurie delnakauliai.

Iš ko sudaryti kaulai?

Kaulai daugiausia sudaryti iš ląstelių ir baltymų. Kietas, stiprus išorinis kaulo sluoksnis vadinamas žieve. Tai kieta, kriauklės formos kaulo dalis, kurią matote paveikslėliuose. Šios žievės viduje yra sluoksnis, vadinamas akytuoju kaulu arba kempinės formos kaulu. Jis nėra toks kietas kaip žievė, yra šiek tiek lankstesnis ir turi iškilimų kaip kempinė. Jūsų kaulų čiulpai taip pat yra šioje kaulo dalyje.

Mūsų kaulai atnaujina savo ląsteles visą gyvenimą. Yra du specialūs ląstelių tipai, kurie padeda tai padaryti: osteoblastai ir osteoklastai . Paprastai tariant, osteoblastai kaupia naują kaulinį audinį. Osteoklastai skaido seną, pažeistą kaulinį audinį ir jį pašalina, atlaisvindami vietą naujiems, sveikiems audiniams. Tai tarsi nuolatinis atstatymas.

Kokios dažniausios ligos pažeidžia kaulus?

Dvi pagrindinės problemos, darančios įtaką kaulams, yra lūžiai ir būklės, vadinamos osteoporoze.

Kaulų lūžiai

Kaulo lūžis yra medicininis terminas, reiškiantis lūžusį kaulą. Paprastai tariant, tai yra kaulo lūžis. Kaulas gali būti lūžęs kritus, per automobilio avariją ar kitą nelaimingą atsitikimą sportuojant.

Svarbu: jei patyrėte nelaimingą atsitikimą ir manote, kad lūžo kaulas, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių (SRS) . Labai svarbu, kad gydytojas greitai diagnozuotų ir gydytų lūžį, kad kaulas galėtų tinkamai sugyti.

Osteoporozė

Osteoporozė yra liga, kurios metu kaulai tampa silpni ir lengvai lūžta. Daugelis žmonių apie osteoporozę sužino tik po kaulo lūžio. Taip yra todėl, kad ji paprastai neturi jokių akivaizdžių simptomų.

Moterims ir vyresniems nei 65 metų suaugusiesiems osteoporozės išsivystymo rizika yra ypač didelė. Jei priklausote vienai iš šių rizikos grupių, patartina pasikalbėti su gydytoju apie kaulų tankio tyrimą. Jis gali aptikti osteoporozę dar prieš kaulams lūžtant.

Kokie yra įprasti kaulų gydymo būdai?

Paprastai, nebent patyrėte nelaimingą atsitikimą, pavyzdžiui, lūžo kaulą, arba jums buvo diagnozuota tokia liga kaip osteoporozė, jūsų kaulams nereikia specialaus gydymo.

Lūžio gydymas

Kai lūžta kaulas, gydymas priklauso nuo to, kuris kaulas lūžo ir kaip jis lūžo. Tikriausiai reikės dėvėti įtvarą arba gipsą, kad lūžęs kaulas liktų vietoje. Kartais gali prireikti operacijos, kad kaulas būtų sutvirtintas ir galėtų užgyti.

Osteoporozės gydymas

Osteoporozės gydymui gali būti naudojami šie vaistai:

• Sportuojant
• Vitaminų ir mineralų papildų (ypač kalcio ir vitamino D) vartojimas
• Gydytojo paskirti vaistai

Osteoporozės dažnai galima išvengti mankštinantis ir vartojant reikiamus maisto papildus. Jūsų gydytojas gali padėti jums rasti geriausią gydymo derinį, tinkantį jums ir jūsų kaulų sveikatai.

Kaip galiu išlaikyti savo kaulus sveikus?

Svarbu laikytis dietos ir mankštos plano, kuris būtų naudingas jūsų bendrai sveikatai ir kaulų sveikatai. Be to, reguliariai lankydamiesi pas gydytoją, galite greitai nustatyti bet kokias problemas ar simptomus, kurie gali turėti įtakos jūsų kaulams.

• Jei esate vyresnis nei 65 metų arba jei kas nors iš jūsų šeimos serga osteoporoze, pasitarkite su gydytoju apie kaulų tankio tyrimą.
• Valgykite subalansuotą mitybą.Į savo mitybą ypač įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu kalcio ir vitamino D (pienas, jogurtas, sūris, žalios daržovės, mažos žuvys). Geriausia vieta gauti vitamino D yra rytinė saulės šviesa.
• Reguliariai mankštinkitės. Tokie pratimai kaip vaikščiojimas, bėgimas ir svarmenų kilnojimas stiprina kaulus.
• Venkite rūkyti ir ribokite alkoholio vartojimą. Tai kenkia kaulų sveikatai.

Taip pat laikykitės šių paprastų patarimų, kad apsisaugotumėte nuo nelaimingų atsitikimų:

• Kiekvieną kartą važiuodami automobiliu, prisisekite saugos diržus.
• Sportuodami ir užsiimdami kita veikla, dėvėkite tinkamas apsaugos priemones.
• Nepalikite namuose ar darbo vietoje daiktų, kurie gali nukristi. Laikykite juos tvarkingus.
• Keldami ką nors nuo lubų, visada naudokite tinkamą įrangą (pvz., kopėčias). Niekada nelipkite ant kėdžių ar stalų.
• Jei sunku vaikščioti arba yra didelė rizika nukristi, naudokite ramentus arba vaikštynę.

Koks yra ilgiausias ir stipriausias kaulas kūne?

Ilgiausias mūsų kūno kaulas yra šlaunikaulis (esantis kojos viršuje). Suaugusiojo šlaunikaulis paprastai yra apie 18 colių ilgio.

Be to, stipriausias kūno kaulas yra šlaunikaulis. Jis gali išlaikyti maždaug 30 kartų didesnį svorį nei jūsų kūno svoris! Sunku įsivaizduoti, tiesa?

Koks yra mažiausias kaulas kūne?

Trys mažiausi mūsų kūno kaulai yra ausies viduje. Jie vadinami kauliukais. Šie trys mažyčiai kaulai padeda mums girdėti. Jie perduoda garso vibracijas į vidinę ausį. Plaktukas (malleus), priekalas (incus) ir kilpelė (stapes) yra trumpesni nei colis (2,5 cm). Laikiklis yra mažiausias iš šių kaulų – paprastai jis yra maždaug 3,5 milimetro (viena dešimtoji colio) ilgio.

Nesvarbu, ar ilsitės namuose, ramiai pasivaikščiosite, ar ruošitės maratonui, jūsų kaulai yra tai, kas palaiko jūsų kūną ir padeda jums judėti (arba išlikti ramiems ant sofos!). Nuo mažiausio kaulo ausyje iki ilgiausio kaulo kojoje – kiekvienas jūsų kūno kaulas yra svarbus.

Galiausiai, ką reikia atsiminti (žinutė namo)

Taigi, tikiuosi, kad dabar geriau suprantate kaulus.

Viskas, ką darote, kad palaikytumėte bendrą sveikatą, taip pat padės išlaikyti jūsų kaulus stiprius ir sveikus.

Tai reiškia sveiką mitybą, mankštą ir atsargumo priemonių taikymą. Jei esate vyresnis nei 65 metų arba jūsų šeimoje yra buvę osteoporozės atvejų, būtinai pasikalbėkite su gydytoju apie kaulų tankio tyrimą. Mūsų skeletas yra nuostabus dalykas, kuris mus saugo visą gyvenimą, todėl mūsų pareiga yra juo gerai rūpintis. Supratote?

Kaulai , kaulai, kaulų sveikata, osteoporozė, lūžiai, kalcis, vitaminas D