Ar ir jūs sergate astma? Žinokime apie rimtą rūkymo poveikį astmai!

Jei sergate astma, tikriausiai jau žinote, kad jūsų plaučiai yra labai jautrūs ir greitai reaguoja į įvairius dalykus. Kai liečiate daiktą, kurio neliečiate (tai vadiname „trigeriais“), gali pasireikšti tokie simptomai kaip švokštimas, kosulys ir pasunkėjęs kvėpavimas. Šie dalykai kartais gali būti labai erzinantys, tiesa?

Koks yra ryšys tarp rūkymo ir astmos?

Ar tikrai žinote, kad sunkiausia, t. y. blogiausia, kas pablogina astmą, yra rūkymas . Tai ne tik cigaretės, cigarai, bet ir pypkės ar net „(Vaping)“, kuris šiomis dienomis populiarus tarp jaunų žmonių. Bet kokie dūmai yra labai kenksmingi sergantiems astma. Net dūmai, kurie išsiskiria, kai kiti žmonės rūko, t. y. „(Pasyvus rūkymas)“, turi didelę tikimybę sustiprinti jūsų kosulį ir kvėpavimo sutrikimus. Įsivaizduokite, jei kas nors rūko cigaretę, kol esate autobuse, jūs taip pat įkvepiate tų dūmų, tiesa? Štai kaip tai jus veikia.

Pasak kvėpavimo takų specialistės dr. Rachel Taliercio, rūkymas yra pagrindinė astmos paūmėjimų priežastis. Todėl ji paaiškina, kaip galime apsisaugoti nuo šių dūmų.

Kas atsitiks, jei rūkysite, kai sergate astma?

Įsivaizduokite, net jei surūkote vieną ar dvi cigaretes per dieną, įkvėpus dūmų, juose esančios kenksmingos medžiagos nusėda ant subtilių, drėgnų jūsų kvėpavimo takų membranų. Taigi, jei sergate astma ir vis tiek rūkote, jūsų plaučiai nuolat patiria didelį spaudimą. Kitaip tariant, jūsų plaučiai nuolat „pyksta“. Tai reiškia, kad astmos simptomus galite jausti dažniau. Jums daug didesnė tikimybė patirti astmos priepuolį nei nerūkančiam astma sergančiam asmeniui.

„ Nesvarbu, kiek mažai rūkote ar vartojate elektronines cigaretes, tai gali būti labai žalinga jums ir jūsų plaučiams“, – toliau pabrėžia dr. Talliercio.

Be to, kad rūkymas yra pagrindinė dažnų astmos paūmėjimų priežastis, jis taip pat sukelia:

• Padidėjusi gleivių gamyba: dėl to kvėpavimo takuose kaupiasi kenksmingos medžiagos, todėl sunkiau kvėpuoti. Tai sukelia kosulį.
• Tai pažeidžia jūsų kvėpavimo takus: kaip rūdys ardo trapią vamzdžių sistemą, dūmai pažeidžia jūsų kvėpavimo takus.
• Padidina plaučių vėžio ir kitų plaučių ligų išsivystymo riziką: tai žino visi. Tačiau ši rizika dar didesnė sergantiems astma.

Pasyvaus rūkymo poveikis astmai

Net jei nerūkote, pasyvus rūkymas, t. y. dūmai, kuriais kvėpuoja kiti žmonės, gali paveikti jūsų astmą. Tabako dūmuose yra daugiau nei 7000 cheminių medžiagų. Tai neįtikėtinas skaičius, ar ne? 69 iš jų yra žinomos kaip sukeliančios vėžį.

Keista, bet net dūmų likučiai ant baldų ir drabužių (vadiname tai „trečiosios rankos dūmais“) gali sustiprinti astmos simptomus ir sukelti kvėpavimo takų ligas tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Tai reiškia, kad net ir po to, kai kas nors surūko cigaretę kambaryje, kenksmingos medžiagos iš tos cigaretės vis tiek gali jame išlikti.

„ Tai ypač pasakytina apie mažus vaikus, nes jų plaučiai dar maži ir vystosi “, – sako dr. Talliercio. „Maži vaikai labiau linkę susirgti astmos simptomais, kai yra veikiami pasyvaus rūkymo. Be to, vaikai, kurių motinos rūkė nėštumo metu, maždaug dešimt kartų dažniau susirgs astma. “

Pagalvokite, kartais mes patys to nežinodami keliame savo vaikams tokio pobūdžio pavojų, ar ne? Jei kas nors namuose rūko, turime suprasti, kaip tai kenkia vaikams. Tai tas pats, kas uždusinti jiems kvėpavimą.

Ar mano astma pagerės, jei mesiu rūkyti?

Dabar galite galvoti: „Gerai, ar mano astma bus visiškai išgydyta, jei mesiu rūkyti?“ Tiesa ta, kad metę rūkyti, astmos visiškai neišgydysite. Nes astma dažnai yra lėtinė liga, tai reiškia, kad ji tęsiasi. Tačiau jūsų simptomus galima gerokai sumažinti. Tai svarbu, tiesa?

Pasak Amerikos plaučių asociacijos, metant rūkyti:

• Uždegimas jūsų kvėpavimo takuose sumažės.
• Sumažėja uždegimas plaučiuose.
• Sumažėja tolesnio plaučių pažeidimo ir kitų plaučių ligų išsivystymo rizika.
• Dar svarbiau, kad jūsų astmos priepuolių dažnis taip pat labai sumažės.

„Metus rūkyti, jūsų sinusai ir plaučiai pradeda gyti. Jums lengviau kvėpuoti, o kosulys sumažės, galbūt net visiškai išnyks“, – praneša dr. Talliercio. „Kadangi astma gali būti lėtinė liga, svarbu reguliariai lankytis pas savo sveikatos priežiūros komandą, kad aptartumėte bendrą astmos kontrolę ir vartojamus vaistus.“

Kaip mesti rūkyti, kad pagerėtų astma?

Visi žinome, kad mesti rūkyti nėra lengva. Tai įprotis, todėl sunku mesti iš karto. Taigi, jei jums reikia pagalbos, niekada nedvejodami jos prašykite. Jūsų šeimos gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali suteikti jums reikalingų išteklių. Pavyzdžiui, nikotino pakaitinės priemonės (NRE), tokios kaip kramtomoji guma ar pleistrai, gali padėti jums palaipsniui mesti šį įprotį.

Kai nuspręsite mesti rūkyti, pasakykite apie savo sprendimą žmonėms, kuriuos pažįstate ir kuriais pasitikite. Tada jie galės paremti jūsų pastangas ir apsaugoti jus nuo dalykų, kurie gali jums trukdyti. „Jei jūsų sutuoktinis ar kiti šeimos nariai rūko, informuokite juos apie rūkymo keliamus pavojus ir paraginkite juos taip pat mesti“, – pataria dr. Tagliarzio. Namų aplinka taip pat labai svarbi. Jums labiau tikėtina, kad pavyks, kai dirbsite kartu, nei jei tai darysite vieni.

Taip pat galite atlikti šiuos veiksmus, kad pagerintumėte astmą ir visiškai mestumėte rūkyti:

• Atsikratykite visų cigarečių, elektroninių cigarečių, filtrų, žiebtuvėlių ir peleninių. Turėdami juos matomoje vietoje, galite norėti pradėti iš naujo.
• Prisijunkite prie palaikymo grupės ar užsiėmimų, kurie padės jums mesti rūkyti. Pokalbiai su žmonėmis, kurie taip pat bando mesti, yra puikus padrąsinimo šaltinis.
• Venkite situacijų, kurios sukelia norą rūkyti. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės linkę rūkyti būdami su draugais arba gerdami arbatą. Atpažinkite tokias situacijas ir venkite jų. Verčiau praktikuokite veiklą, darydami ką nors kita.
• Pagerinkite savo psichinę ir emocinę sveikatą. Kartais stresas taip pat gali paskatinti rūkyti. Todėl raskite būdų atsipalaiduoti.
• Praktikuokite sąmoningumą ir gilaus kvėpavimo technikas. Tai padės nuraminti protą ir kontroliuoti norą rūkyti.
• Būkite aktyvūs. Tokie dalykai kaip mankšta ir vaikščiojimas yra naudingi jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Jie taip pat gerina plaučių funkciją.

Svarbiausia atsiminti

Niekada nevėlu daryti teigiamus pokyčius savo sveikatos srityje. Jei astmos simptomai apsunkina kasdienį gyvenimą, metimas rūkyti gali padėti sumažinti plaučių apkrovą ir padėti lengviau kvėpuoti.

Nepamirškite, jei jums sunku įveikti šią kelionę vienam, geriausia kreiptis į gydytoją. Jie padės jums atsikratyti šio įpročio, remdamiesi moksliniais metodais. Jūsų plaučiai jums padėkos!

` Rūkymas, astma, kvėpavimo takų ligos, plaučiai, sveikata, cigaretės, metimas rūkyti