Ar tikrai žinote apie šį „nesąžiningą“ hormoną, vadinamą adiponektinu?

Visi esame girdėję apie skirtingus hormonų tipus mūsų kūne. Apie kai kuriuos iš jų kalbame nuolat, ir net gydytojai apie juos kalba. Bet ar girdėjote apie hormoną, vadinamą adiponektinu ? Galbūt ne. Tačiau jis atlieka labai svarbų vaidmenį mūsų organizme, ypač tokiuose dalykuose kaip svoris ir cukraus kiekis kraujyje. Taigi, šiandien pakalbėkime apie adiponektiną paprastai ir aiškiai.

Kas yra adiponektinas? Tai labai paprasta!

Paprastai tariant, adiponektinas yra baltyminis hormonas, kurį daugiausia gamina riebalų ląstelės arba riebalinis audinys mūsų kūne. Jis dar vadinamas adipokinu , nes gaminamas kartu su riebalais. Tačiau jį gamina ne tik riebalų ląstelės, bet ir kai kurios kitos mūsų kūno dalys.

Šis cheminis junginys, vadinamas adiponektinu, buvo atrastas 1990-aisiais. Tai reiškia, kad mokslininkai vis dar daug apie jį mokosi. Galbūt yra ir kitų šio hormono funkcijų, apie kurias mes dar nežinome. Kiek mums pavyko išsiaiškinti, jis daugiausia padeda padidinti mūsų organizmo jautrumą insulinui ir sumažinti uždegimą organizme .

Kokia adiponektino nauda mūsų organizmui?

Šis draugas, vadinamas adiponektinu, dalyvauja daugelyje svarbių mūsų kūno procesų. Pažvelkime į du svarbiausius iš jų.

1. Kaip padidinti organizmo jautrumą insulinui

Ar žinote, kas yra insulinas? Paprastai tariant, insulinas yra tarsi raktas, atveriantis duris, leidžiančias cukrui (gliukozei) patekti į mūsų kūno ląsteles. Jautrumas insulinui reiškia, kad šis raktas gali tinkamai atidaryti duris. Tuomet organizmas gali lengvai panaudoti cukrų ir palaikyti tinkamą cukraus kiekį kraujyje.

Taigi, štai kaip padeda Adiponektinas:

• Jūsų skeleto raumenys ir kepenys padeda jūsų organizmui tinkamai reaguoti į insuliną.
• Padidina insulino išsiskyrimą iš kasos.
• Tai sustabdo nereikalingą cukraus, vadinamo glikogenu, kaupimą kepenyse.
• Tai padeda skaidyti riebalų rūgštis ir gaminti energiją.

Pagalvokite, jūsų kūno ląstelės yra kaip namai. Insulinas yra tas, kuris perneša maistą, vadinamą cukrumi, į tuos namus. Adiponektinas padeda šiam maistui patekti pro duris. Tada namas gauna maisto, tiesa?

2. Kaip sumažinti uždegimą organizme

Uždegimas yra tada, kai mūsų imuninė sistema siunčia ląsteles kovoti su, pavyzdžiui, bakterijomis, arba gydyti žaizdą. Kartais tai būtina. Tačiau lėtinis uždegimasTai reiškia, kad organizmui negerai, jei viduje visada yra šiek tiek uždegimo. Įsivaizduokite, kad jūsų kūne visada yra šiek tiek ugnies... Taip vadinamas lėtinis uždegimas.

Adiponektinas padeda sumažinti uždegimą šiose srityse:

• Makrofagai (baltųjų kraujo kūnelių rūšis, kuri praryja ir naikina tokius dalykus kaip bakterijos ir virusai)
• Endotelio audinys (tai ląstelės, kurios sudaro ploną membraną, dengiančią širdies ir kraujagyslių vidų)
• Raumenų ląstelės
• Epitelio ląstelės (tai ląstelės, dengiančios visus kūno paviršius tiek viduje, tiek išorėje)

Tokiu būdu sumažindamas uždegimą, adiponektinas apsaugo šiuos organus:

• Kraujagyslių sistema
• Širdis
• Plaučiai
• Storinė žarna

Kur mūsų organizme gaminamas adiponektinas?

Adiponektiną daugiausia gamina ir išskiria ląstelės, vadinamos adipocitais, kurios kaupia energiją mūsų baltajame riebaliniame audinyje . Baltasis riebalinis audinys yra pagrindinė riebalų rūšis mūsų kūne. Jo yra:

• Poodiniai riebalai – tai riebalų sluoksnis, kurį jaučiame jį liesdami.
• Visceraliniai riebalai – tai pilvo viduje esantys riebalai, kurie gali būti šiek tiek pavojingi.
• Kaulų čiulpai (čiulpų riebalai)

Adiponektiną gali gaminti ir kitų tipų ląstelės:

• Skeleto raumenų ląstelės
• Širdies raumens ląstelės
• Endotelio ląstelės

Kaip kontroliuojamas adiponektino kiekis?

Kaip jau minėjau anksčiau, adiponektinas yra gana naujas atradimas. Todėl mokslininkai vis dar jį tyrinėja. Iki šiol buvo atrasta keletas hormonų, kurie padeda reguliuoti adiponektino kiekį.

Nors atrodo, kad prie to prisideda hormonas insulinas, ne visi sutaria, kaip tai tiksliai vyksta.

Į insuliną panašus augimo faktorius (IGF-1) ir augimo hormonas (GH) kontroliuoja adiponektino išsiskyrimą iš riebalinio audinio. Taip pat gali būti įtrauktas leptinas (kitas riebalų ląstelių gaminamas hormonas).

Kaip patikrinti adiponektino lygį?

Adiponektino kiekį galite patikrinti atlikdami kraujo tyrimą .

Gydytojai kartais painioja 2 tipo diabetą su metaboliniu sindromu.Adiponektino kraujo tyrimas gali būti naudojamas diagnozuoti tokias ligas kaip:

Koks turėtų būti normalus adiponektino lygis?

Normalus adiponektino kiekis skiriasi priklausomai nuo lyties ir kūno masės indekso (KMI) , kuris yra jūsų svorio ir ūgio santykis.

Tipiniai adiponektino kiekiai vyrams yra tokie:

• Jei KMI yra mažesnis nei 25: 5–37 mikrogramai/mililitre (5–37 μg/ml)
• Jei KMI yra nuo 25 iki 30: nuo 5 iki 28 μg/ml
• Jei KMI viršija 30: nuo 2 iki 20 ug/ml

Tipiniai adiponektino kiekiai moterims yra tokie:

• Jei KMI yra mažesnis nei 25: nuo 5 iki 37 μg/ml
• Jei KMI yra nuo 25 iki 30: nuo 4 iki 20 μg/ml
• Jei KMI viršija 30: nuo 4 iki 22 ug/ml

Svarbu tai, kad šie skaičiai gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo žmogaus ir laboratorijos. Todėl patikrinkite normos diapazoną savo laboratorinių tyrimų ataskaitoje. Jei turite klausimų apie savo rezultatus, būtinai kreipkitės į gydytoją arba slaugytoją.

Kokios ligos gali išsivystyti, kai adiponektino kiekis yra nenormalus?

Yra keletas sveikatos sutrikimų, susijusių su nenormaliu adiponektino kiekiu. Tai apima:

• Nutukimas ir nepakankamas svoris
• Atsparumas insulinui
• Aterosklerozė
• Lipodistrofija

Daugelis šių būklių yra susijusios su mažu adiponektino kiekiu .

Adiponektinas ir nutukimas

Nutukę žmonės turi mažą adiponektino kiekį. Kita vertus, žmonės, kurie yra labai liekni, nesvarbu, ar dėl tokių ligų kaip nervinė anoreksija , ar dėl netinkamos mitybos, turi didelį adiponektino kiekį.

Paprastai tariant, didėjant žmogaus kūno riebalų kiekiui, mažėja jo adiponektino kiekis. Panašiai, mažėjant kūno riebalų kiekiui, didėja adiponektino kiekis. Kai nutukęs žmogus numeta svorio, jo adiponektino kiekis padidėja.

Adiponektinas ir atsparumas insulinui

Kadangi adiponektinas padeda didinti jautrumą insulinui, žmonės, kuriems pasireiškia atsparumas insulinui, paprastai turi mažą adiponektino kiekį. Atsparumas insulinui – tai būklė, kai organizmo ląstelės netinkamai reaguoja į insuliną, todėl organizmas išskiria per daug insulino (hiperinsulinemija).

Dėl atsparumo insulinuiGali išsivystyti prediabetas, 2 tipo diabetas ir gestacinis diabetas . Tai dažnai siejama su nutukimu. Tačiau žmonės, kurie nėra nutukę, taip pat gali išsivystyti atsparumą insulinui. Keista, bet žmonės, kurie yra atsparūs insulinui, bet nėra nutukę, taip pat turi žemą adiponektino kiekį. Tai rodo, kad yra genetinis veiksnys, susijęs su atsparumu insulinui ir adiponektinu.

Adiponektinas ir aterosklerozė

Aterosklerozė yra būklė, kai apnašos kaupiasi arterijų viduje ir jas užkemša. Tai tarsi rūdys, besikaupiančios vandens vamzdžio viduje.

Adiponektinas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios apsaugo širdį ir kraujagysles. Taigi, kai adiponektino kiekis yra mažas, gali padidėti širdies ligų, tokių kaip aterosklerozė ir širdies priepuoliai, išsivystymo rizika .

Adiponektinas ir lipodistrofija

Lipodistrofija yra labai reta liga, sukelianti riebalų nykimą kai kuriose kūno vietose ir riebalų perteklių kaupimąsi kitose.

Lipodistrofija gali būti įgimta arba išsivystyti vėliau gyvenime. Įgimtos ir su ŽIV susijusios lipodistrofijos atveju adiponektino kiekis yra mažas. Taip gali būti dėl to, kad adiponektinas dalyvauja riebalų kaupimo procese.

Ar yra gydymas nuo nenormalaus adiponektino kiekio?

Iš tiesų, yra natūralių gydymo būdų, kurie gali padėti pagerinti adiponektino kiekį. Tai apima reguliarų mankštą ir sveiką svorio metimą. Tačiau prieš darydami bet kokius didelius mitybos ar mankštos režimo pakeitimus, visada turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Nustatyta, kad vaistai nuo diabeto, tokie kaip metforminas ir tiazolidinedionai, padidina adiponektino kiekį.

Mokslininkai šiuo metu tiria vaistus, kurie veiktų panašiai kaip adiponektinas, skirtus lėtinėms uždegiminėms ligoms gydyti. Tai galėtų būti gera žinia mums artimoje ateityje!

Kuo skiriasi adiponektinas ir leptinas?

Leptinas ir adiponektinas yra hormonai, kuriuos gamina ir išskiria riebalinis audinys – adipokinų rūšis. Leptinas veikia skatindamas medžiagų apykaitą ir mažindamas apetitą.

Kaip ir adiponektinas, nenormalus leptino kiekis taip pat susijęs su nutukimu, tik kitaip. Leptino kiekis didėja didėjant kūno riebalų kiekiui. Tačiau adiponektino kiekis mažėja didėjant kūno riebalų kiekiui. Lengva prisiminti, tiesa?

Galiausiai, svarbiausias dalykas

Tikriausiai jau suprantate, koks svarbus mūsų organizmui yra adiponektinas. Kadangi tai gana naujas atradimas, mokslininkai vis dar apie jį daug ko išmoksta.

Jei sergate medžiagų apykaitos sutrikimu, pavyzdžiui, nutukimu ar 2 tipo diabetu, galbūt esate girdėję savo gydytoją kalbant apie adiponektiną. Jei kada nors turite klausimų apie gydytojo pasakytą žodį, nebijokite paklausti. Jie pasiruošę padėti.

Kalbant apie adiponektino kiekį, nėra ko nerimauti. Geri sveikatos įpročiai, subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo būdas dažnai yra geriausi būdai kontroliuoti šių hormonų kiekį. Taigi, rūpinkitės savo kūnu, nes sveikata yra svarbiausia!

Adiponektinas , adiponektinas, hormonas, insulinas, diabetas, nutukimas, uždegimas, metabolizmas, riebalų ląstelės