Ar ir jūs jaučiate stresą po gimdymo? Pakalbėkime apie gimdymo traumą.

Gimdymas yra labai ypatingas ir gyvenimą keičiantis įvykis motinos gyvenime, ar ne? Visos tikimės grįžti namo laimingos ir sveikos su kūdikiu. Tačiau kartais dalykai, nutinkantys prieš gimdymą, jo metu ar po jo, gali sukelti daug skausmo ir traumos. Tai vadiname „gimdymo trauma“.

Kas tiksliai yra ta „gimdymo trauma“?

Paprastai tariant, „gimdymo trauma“ – tai bet koks fizinis ar psichinis skausmas ar šokas, kurį patiriate gimdymo metu. Statistika tokiose šalyse kaip Jungtinės Valstijos rodo, kad viena iš trijų motinų turi susidurti su tokia traumuojančia patirtimi.

Pagalvokite, kiekvienam tai skirtingai. Galbūt jei gimdymo metu iškilo gyvybei pavojinga situacija arba jei gimdymas užtruko ilgiau nei tikėtasi ar buvo labai sunkus, tokie dalykai galėjo sukelti „gimdymo traumą“.

Tokia traumuojanti patirtis gali paveikti jūsų gyvenimą mėnesiams ar net metams. Ji paveikia ne tik pagimdžiusią motiną. Ji taip pat gali paveikti jūsų partnerį, jums padėjusį sveikatos priežiūros personalą ar bet ką, kas matė gimdymą. Ji taip pat gali sukelti pogimdyminį potrauminio streso sutrikimą (PTSS) ir pogimdyminę depresiją .

Kodėl taip nutinka? Kokios yra „gimdymo traumos“ priežastys?

Yra daug priežasčių, kodėl gimdymas gali būti traumuojantis. Ši trauma gali būti fizinė arba psichologinė. Kai kurios priežastys gali paveikti jus, kai kurios gali paveikti jūsų kūdikį arba gali būti dalykų, kurie paveikia abu. Kai kurios traumos gali atsirasti nėštumo metu, o kitos – po gimdymo.

Fizinės priežastys

Paprastai tai susiję su gimdymo metu patirta trauma arba tuo, ką galime pamatyti ar paliesti.

• Gimdymo traumos: jos nutinka ne dažnai, bet gali nutikti. Galbūt jūsų kūdikis įstringa gimdymo kanale ir susižeidžia. Arba galbūt plyšta gimda ir jums reikia skubios operacijos.
• Gimdymo komplikacijos: Pavyzdžiui, būtinybė atlikti skubų cezario pjūvį arba naudoti žnyples ar vakuumą kūdikiui išimti. Be to, gausus kraujavimas (pogimdyvinis kraujavimas) arba didelis makšties plyšimas gali sukelti fizinę traumą.
• Gyvybei pavojingos ekstremalios situacijos:Gimdymas kartais yra neįsivaizduojama patirtis. Nors ir retai, gali įvykti gyvybei pavojingų ir net mirtinų įvykių. Tokie įvykiai traumuoja visus dalyvaujančius.

Psichologinės priežastys

Tai psichologiniai dalykai, tai yra, dalykai, kuriuos jaučiate dėl patirties.

• Jūsų kūdikiui gali prireikti medicininės priežiūros: jei jūsų kūdikis gimė su sveikatos sutrikimu, pediatras gali iškart po gimimo nuvežti kūdikį į naujagimių intensyviosios terapijos skyrių (NICU) . Daugelis motinų negalės matyti ar liesti savo kūdikio kelias valandas. „Ar mano kūdikiui viskas bus gerai?“ yra didelis nerimas.
• Nepakankamos paramos jausmas: Gimdymo metu galite jaustis taip, lyg negautumėte reikiamos paramos ir priežiūros , nesvarbu, ar tai būtų iš medicinos komandos, ar iš artimųjų. Įsivaizduokite, kas būtų, jei jaustumėtės taip, lyg niekas jūsų neklausytų ar nesuprastų, kai kentėtumėte skausmą?
• Jausmas, kad nieko nekontroliuojate: Kad ir kokios būtų jūsų viltys ir norai, gali atrodyti, kad viskas nekontroliuojama. Gimdymo nenuspėjamumas gali būti sunkus, nes negalite kontroliuoti, kaip ar kada jis įvyks.
• Nepatyrus to, ko tikėjotės: Tikriausiai įsivaizdavote, kad gimdymas bus graži, rami ir atpalaiduojanti patirtis. Tačiau jei paaiškėja, kad tai kažkas visiškai kitokio, tai gali sukelti liūdesį ir šoką. Liūdna pagalvoti: „Tai ne tai, apie ką svajojau“, ar ne?

Kas labiau linkęs patirti „gimdymo traumą“? (Rizikos veiksniai)

Yra tam tikrų veiksnių, kurie padidina „gimdymo traumos“ riziką. Kai kurie iš jų yra šie:

• Jei ankstesnio gimdymo ar nėštumo metu patyrėte gimdymo traumą.
• Jei ankstesnis kūdikis mirė, gimė negyvagimis arba patyrė persileidimą .
• Jei yra buvę seksualinės prievartos ar prievartos atvejų.
• Jei jau kenčiate nuo psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija , nerimas ar potrauminio streso sutrikimas .

Kaip suprasti, kad patyrėte gimdymo traumą? (Požymiai ir simptomai)

Jei jūs arba kas nors iš jūsų artimų žmonių neseniai susilaukė kūdikio, atkreipkite dėmesį į požymius, kurie gali rodyti „gimdymo traumą“. Žmonės, kurie matė gimdymą (pvz., jūsų partneris ir gydytojai), taip pat gali rodyti tuos pačius požymius.

Kai kurie „gimdymo traumos“ simptomai yra šie:

• Sapnuojate blogus sapnus apie gimdymą arba dažnai kyla nerimą keliančių minčių apie jį. Kai vėl ir vėl galvojate apie tą prisiminimą,Gali ištikti panikos priepuoliai arba galite jausti nepakeliamą liūdesį ar pyktį.
• Jie vengia visko, kas primena gimdymą. Tai reiškia, kad vengia ligoninės koridorių, nenori matyti nėščių moterų ir pan. Kai kurie žmonės gali vengti net savo kūdikių.
• Nuolat nerimaujate, nerimaujate ir bijote, galvodami: „Kas nutiks mano kūdikiui?“ Tai gali nutikti dažnai, jei jūsų kūdikis patyrė traumą gimdymo metu arba jam teko likti naujagimių intensyviosios terapijos skyriuje . Galite nuolat nerimauti: „Ar mano kūdikis vėl susirgs, ar jam vėl reikės specialios medicininės priežiūros?“
• Jaučiatės labai prastai dėl savęs, galvojate: „Aš esu nevykėlė, aš esu už visa tai atsakinga.“ Daugelis žmonių, sergančių pogimdymine depresija, taip pat patiria „gimdymo traumą“.
• Bandydami išvengti šios situacijos , galime griebtis netinkamo elgesio, pavyzdžiui, vartoti alkoholį, rūkyti, vartoti narkotikus ar per daug leisti pinigus.

Kas nutiks, jei ši situacija tęsis? (Ilgalaikis poveikis)

Negydoma gimdymo trauma gali paveikti jus daugelį metų. Ji taip pat gali paveikti jūsų šeimą ir draugus.

Galimas poveikis motinai:

• Lėtinis skausmas: Galite vengti arba atidėti gydymą tokiomis ligomis kaip dubens organų prolapsas (dubens organų prolapsas), susijęs su gimdymu ir nervų pažeidimu.
• Atsiribojimas nuo vaiko arba sunkumai užmegzti ryšį su vaiku: ši trauma gali apsunkinti jūsų ryšio su vaiku užmezgimą. Galite netgi susigundyti kaltinti vaiką. Tai gali sukelti daugiau kaltės ir gėdos jausmo. Galite galvoti: „Argi aš nesu gera mama?“ Tačiau atminkite, kad tai ne jūsų kaltė, o traumos padarinys.
• Depresija arba mintys apie savižudybę: jei kyla minčių apie savęs, savo kūdikio ar kito žmogaus žalojimą, nedelsdami skambinkite arba rašykite SMS žinute numeriu 988 arba pasikalbėkite su asmeniu, kuriuo pasitikite.

Galimas poveikis kūdikiui:

Gimdymo trauma taip pat gali paveikti jūsų kūdikį. Ji gali sukelti vystymosi sutrikimus arba padidinti psichikos sveikatos problemų, tokių kaip nerimas, riziką.

Kai kurie tyrimai parodė, kad traumos gali būti perduodamos net per genus . Tai reiškia, kad trauma yra jūsų DNR.Tai gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų elgesiui. Be to, tyrimai rodo, kad kai vaikas auga namuose, kuriuose globėjai patiria traumą, jam taip pat gali išsivystyti trauminės reakcijos. Pavyzdžiui, jei bijote ligoninių ir gydytojų, jūsų vaikas gali bijoti jums pasakyti, kada serga.

Ar gimdymas gali sukelti PTSS?

Taip, tikrai gali. Gimdymas gali sukelti potrauminio streso sutrikimą (PTSS) . Nors tyrimai skiriasi, maždaug vienas iš dešimties žmonių po gimdymo išsivysto PTSS.

Ką daryti, jei patyrėte gimdymo traumą? Kaip gauti pagalbos?

Atpažinti gimdymo traumos simptomus gali būti sunku. Dar sunkiau gali būti rasti sprendimą ir paprašyti pagalbos. Jei dažnai svarstote: „Ar mane traumavo gimdymas?“, tikriausiai tokį klausimą turite. Įsiklausykite į save. Nesigėdykite ir nejauskite kaltės dėl savo patirties ar to, kaip ji veikia jūsų gyvenimą. Savo jausmų ir simptomų slėpimas tik pailgins ir pablogins tai, ką išgyvenate.

Jei patyrėte gimdymo traumą, geriausias pirmas žingsnis – kreiptis į gydytoją. Pasidalykite su juo savo jausmais, patirtimi. Pasakykite, kokį skausmą jaučiate ir kaip jis jus veikia. Jis gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos priežiūros specialistą , kuris specializuojasi gimdymo traumų ar potrauminio streso sutrikimo srityje.

Kokie yra gydymo būdai?

Atsigavimas po gimdymo traumos kiekvienam yra skirtingas. Tai priklauso nuo to, kas nutiko gimdymo metu ir koks sunkus buvo įvykis. Štai keli žingsniai, kurių galite imtis, kad susidorotumėte su gimdymo trauma:

• Pasitarkite su gydytoju: gydytojas gali rekomenduoti konsultacijas , vaistus ar kitus gydymo būdus. Jis taip pat gali padėti suprasti, kas nutiko traumuojančio įvykio metu ir kodėl tai įvyko. Pasikalbėkite su juo apie savo jausmus, kad jis galėtų padėti jums rasti tinkamą gydymą.
• Pasidalinkite savo istorija: nors gali atrodyti sunku papasakoti, savo istorijos pasidalijimas yra geras pirmas žingsnis įveikiant gimdymo traumą. Jei apie ją kalbėti sunku, pabandykite apie tai parašyti arba įrašyti vaizdo įrašą. Įsivaizduokite, kad pasidalijimas savo istorija yra būdas išlieti neigiamus jausmus ir mintis.
• Rūpinkitės savimi: teikite pirmenybę savo gerovei ir poilsiui. Raskite laiko mėgstamiems užsiėmimams. Raskite naujų būdų nuraminti protą ir atsipalaiduoti. Joga.Tokie dalykai kaip vaikščiojimas, meditacija ir panašiai gali būti labai naudingi.
• Prisijunkite prie palaikymo grupės: raskite vietinę arba internetinę palaikymo grupę, kurioje yra kitų mamų, išgyvenančių tą patį, ką ir jūs. Tai gali būti didelis stiprybės šaltinis, kai kitos motinos, patyrusios gimdymo traumą, jūsų išklauso ir supranta.

Kiek laiko užtruks atsigauti po šios situacijos?

Kiekvienam tai skirtingai. Gimdymo trauma gali trukti kelis mėnesius arba dešimtmečius. Tai priklauso nuo to, ar kreipiatės pagalbos ir koks buvo traumuojantis įvykis.

Atsigavimas ne visiems vyksta vienodai ar tuo pačiu keliu. Ir ne visada vyksta tiesiai. Nesijaudinkite dėl savo atsigavimo kelio, net jei jis sunkesnis ar lėtesnis nei kitų, kuriuos pažįstate.

Kaip savimi pasirūpinti, jei patyrėte „gimdymo traumą“?

Pripažinti savo jausmus ir kreiptis pagalbos yra geriausi dalykai, kuriuos galite padaryti, kad pasirūpintumėte savimi. Trauma yra tikra, o jūsų jausmai – pagrįsti. Apsvarstykite galimybę kreiptis į reprodukcinės psichologijos psichologą arba potrauminio streso sutrikimo specialistą, kurie gali padėti jums išgyti. Net ir gavus profesionalią pagalbą, atsigauti po trauminio gimdymo reikia laiko. Būkite kantrūs sau, kai tvarkotės su savo jausmais.

Ar man reikia kreiptis į gydytoją? Kada turėčiau pasikalbėti?

Jei gimdymo trauma veikia jūsų kasdienį gyvenimą, būtinai kreipkitės į gydytoją. Kai kurie gimdymo padariniai yra laikini, kiti – ne. Jums nereikia toliau kentėti emocinio streso ar fizinio gimdymo skausmo. Yra gydymo būdų, kurie padės jums pasijusti geriau. Jei svarstote: „Ar turėčiau pasikalbėti su gydytoju?“, tikriausiai turėtumėte. Apie savo jausmus galite pasikalbėti ir vizito po gimdymo metu.

Normalu turėti svajonių ir vilčių dėl savo kūdikio gimimo. Svajojate apie greitą gimdymą, lengvą gimdymą ir sveiką, laimingą naujagimį ant rankų. Tačiau kūdikio atėjimas į pasaulį gali būti neįtikėtinai nenuspėjamas. Kad ir kaip norėtumėte tai kontroliuoti, dalykai, kurie nutinka gimdymo metu, dažnai yra ne jūsų kontroliuojami. Galbūt jūsų kūdikis patyrė gyvybei pavojingą traumą. O galbūt manėte, kad labai apsidžiaugsite sutikę savo kūdikį, bet vietoj to jaučiate baimę.

Daugelis žmonių ignoruoja savo jausmus arba juos sumenkina, nes mano, kad dėl to atrodo silpni, nevykėliai arba kad jų rūpesčiai yra nereikšmingi. Galite manyti, kad esate vienintelis žmogus pasaulyje, kuris nepasakoja savo gimdymo istorijos. Tačiau tai yra dažniau, nei galite pamanyti.Gimdymo traumos neįmanoma atsikratyti, bet jūs nesate bejėgė. Galite pasikalbėti su savo gydytoju apie savo jausmus ir paprašyti jo rekomenduoti gydymą, kuris padėtų jums pasveikti.

Paskutinė žinia namo

Gimdymas yra ir iššūkis, ir palaima. Ne kiekviena patirtis yra graži. Jei jaučiate kokį nors diskomfortą, šoką ar skausmą, susijusį su gimdymu, neslėpkite to.

• Jūs ne vienas. Yra daug kitų, kurie išgyvena panašią patirtį.
• Tavo jausmai yra svarbūs. Nesumenkink jų.
• Nebijokite prašyti pagalbos. Pokalbis su gydytoju, konsultantu, patikimu draugu ar šeimos nariu gali būti didelis palengvėjimas.
• Reikia laiko išgyti, skirk tam laiko. Būk malonus sau.

Atminkite, stipri mama yra ne ta, kuri niekada nesusiduria su problemomis, bet ta, kuri ieško pagalbos, kad su jomis susidorotų, kai jos iškyla. Šioje kelionėje jums skirta visa mūsų meilė ir palaikymas!

` Gimdymo trauma, gimdymas, trauma, potrauminio streso sutrikimas, PTSS, pogimdyvinė depresija, moterų sveikata, psichinė gerovė