Ar ir jūs staiga jaučiate liūdesį ar pyktį, kai jūsų kūdikis žinda krūtimi? Pakalbėkime apie D-MER (disforinį pieno išstūmimo refleksą)!

Kai tampate mama, jūsų kūnas ir protas patiria daug pokyčių, ar ne? Kartais, kai esate pasiruošusi žindyti kūdikį arba prieš pat pradedant pienui gamintis iš krūtų, ar staiga be jokios priežasties jaučiatės labai liūdna, pikta ar nusiminusi? Tai nebūdinga tik jums. Šiandien kalbėsime apie šį keistą jausmą.

Kas yra D-MER (disforinis pieno išstūmimo refleksas)?

Paprastai tariant, D-MER yra būklė, kuria serga krūtimi maitinančios arba pieną nusitraukiančios motinos. Tai staigus, nemalonus jausmas, atsirandantis prieš pat pieno tekėjimą (pieno nutekėjimas). Tai trunka trumpai, maždaug minutę ar dvi, tačiau gali būti labai varginantis (disforija) ir varginantis jausmas. Kartais galite jausti tokį jausmą, kai netikėtai bėga pienas (atsitiktinis pieno nutekėjimas). Tai normalu žindymo laikotarpiu.

Svarbu tai, kad tai refleksas , o tai reiškia, kad to negalite kontroliuoti. Tai ne jūsų proto problema, ne todėl, kad nenorite žindyti kūdikio, ne todėl, kad jūsų speneliai skauda. Tai grynai fizinis reiškinys . Remiantis dabartiniais tyrimais, tai sukelia staigus cheminių medžiagų, būtent hormonų , pokytis jūsų organizme.

Vis dar atliekami tyrimai, siekiant nustatyti D-MER dažnį. Vieno tyrimo duomenimis, jį gali patirti nuo 5 % iki 9 % krūtimi maitinančių motinų. Tai nėra tiesiogiai susiję su pogimdymine depresija (PPD) ar pogimdyminiu nerimu . Tačiau kai kurioms motinoms D-MER gali pasireikšti kartu su PPD ar nerimu.

Ką jaučiate D-MER metu? (Simptomai)

Pagrindinis dalykas, kurį jaučiate D-MER metu, yra staigus blogų minčių ir jausmų atsiradimas. Jie atsiranda labai greitai ir išnyksta per pusę minutės iki dviejų minučių. Svarbiausia, kad šie jausmai atsiranda tik tada, kai jūsų krūtys ruošiasi išleisti pieną. Kai tik pradeda atsirasti pienas, visi šie blogi jausmai išnyksta.

Su D-MER galite patirti šiuos pojūčius:

• Didelio liūdesio ir nusivylimo jausmas.
• Nemeilė sau, žema savivertė.
• Skausmo / baimės jausmas , tarsi kažkas įstrigtų skrandyje arba tuoj nutiks kažkas blogo.
• Pyktis , liūdesys ar neramumas be jokios priežasties.
• Nerimas ar dirglumas.

Atminkite, kad D-MER nėra susijęs su kitais fiziniais nepatogumais, susijusiais su žindymu, tokiais kaip spenelių skausmas ar krūtų patinimas. Tačiau šie pojūčiai gali būti tokie stiprūs, kad kai kurios motinos gali jausti poreikį nutraukti žindymą ar pieno nutraukimą.

Labai svarbu: kartais šie simptomai gali būti labai sunkūs ir sukelti minčių apie savižudybę . Jei kada nors kyla minčių apie savęs ar kito žmogaus žalojimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. D-MER simptomus gali būti dar sunkiau valdyti motinoms, sergančioms pogimdymine depresija (PPD).

Kodėl taip nutinka? (D-MER priežastys)

Nors ši būklė dar nėra iki galo suprantama, daugelis tyrimų rodo, kad pagrindinė priežastis yra hormonai. Tiksliau sakant, ją sukelia staigus hormono, vadinamo dopaminu , kiekio sumažėjimas organizme. Dopaminas yra hormonas, susijęs su laimės ir pasitenkinimo jausmais. Daugybė tyrimų parodė, kad žemas dopamino kiekis gali neigiamai paveikti mūsų nuotaiką ir emocijas.

Pagalvokite apie tai šitaip: žindant kūdikį, jūsų organizmas išskiria hormonus, vadinamus prolaktinu (hormonu, būtinu pieno gamybai) ir oksitocinu . Kai kūdikis čiulpia (arba jūs pradedate nusitraukinėti pieną), būtent šis hormonas, vadinamas oksitocinu, sukelia pieno išsiskyrimą iš krūtų (pieno išstūmimą/nuleidimą). Šis hormonas, oksitocinas, veikia mažindamas dopamino kiekį. Tai reiškia, kad jūsų dopamino kiekis sumažėja.

Dėl priežasčių, kurių tyrėjai vis dar iki galo nesupranta, kai kurių motinų dopamino lygis labai greitai sumažėja . Tuomet jos staiga jaučia liūdesį ir kitas neigiamas emocijas. Tai vadinama D-MER.

Tačiau šie blogi jausmai yra laikini . Daugelis mamų teigia, kad kai prolaktino ir oksitocino kiekis normalizuojasi, nuotaika stabilizuojasi per kelias minutes.

Atminkite, kad D-MER yra fizinė, o ne psichinė reakcija. Tai nereiškia, kad esate prislėgta, pyksti ant savo kūdikio ar nenorite žindyti. Jei manote, kad galite sirgti D-MER, labai naudinga pasikalbėti su gydytoju, akušere ar žindymo konsultantu.

Kaip gydytojas gali būti tikras, kad tai D-MER? (Diagnozė)

Kadangi D-MER tyrimų nėra daug, oficialios diagnozės dar nėra. Gydytojas su jumis aptars jūsų simptomus, kada jie pasireiškia ir koks jų sunkumas. Atminkite, kad D-MER pasireiškia tik žindymo laikotarpiu arba nutraukiant pieną ir po kurio laiko išnyksta. Aiškus simptomų ir jų atsiradimo laiko aprašymas padės gydytojui suprasti, kas vyksta.

Ką galime padaryti, jei sergame D-MER? (Gydymas ir valdymas)

Kadangi tyrėjai vis dar iki galo nesupranta šios būklės, nėra specifinio D-MER „gydymo“. Tačiau yra keletas būdų, kaip padėti jums valdyti simptomus ir susidoroti su šia liga.

Štai keletas dažniausiai naudojamų D-MER simptomų valdymo metodų:

• Dažninkite kūdikio odos kontaktą: jei maitinate krūtimi, stenkitės kuo daugiau laikyti kūdikį arti savęs. Šis prisilietimas gali sumažinti kortizolio (su stresu susijusio hormono) kiekį, sulėtinti širdies ritmą ir suteikti ramybės jausmą. Lygiai taip pat, kaip jaučiame komfortą laikydami mažą kūdikį.
• Meditacija arba gilus kvėpavimas: svarbiausia stengtis nuraminti protą. Tai sumažina nerimą ir stresą. Giliai įkvėpkite pro nosį ir lėtai iškvėpkite pro burną. Tai darant kelias minutes per dieną, galima pasiekti didelės naudos.
• Raskite kitų būdų atsipalaiduoti: prieš maitinimą krūtimi pasilepinkite švelniu masažu, klausykitės mėgstamos dainos arba pailsėkite šiltoje vonioje. Šie dalykai gali padėti atsipalaiduoti ir geriau susidoroti su D-MER atėjimu.
• Nukreipkite dėmesį: kai pykina, pabandykite sutelkti dėmesį į ką nors kita. Galbūt galite užkąsti, pažiūrėti ką nors per televizorių ar paskaityti knygą, galvodami apie tai, kas jums sukasi galvoje. Iš esmės, svarbiausia yra užimti savo mintis kažkuo kitu, kai apima tas blogas jausmas.
• Ieškokite palaikymo: Palaikymas yra labai svarbus norint susidoroti su D-MER. Tai gali būti jūsų sutuoktinis, geriausias draugas arba internetinė D-MER palaikymo grupė. Raskite žmonių, kurie jūsų klausysis, su jumis kalbėsis ir jumis rūpinsis. Taip pat didelė stiprybė yra žinojimas, kad nesate vienas.

Kiek ilgai ši situacija tęsis?

Tai kiekvienam žmogui skiriasi. Daugumai žmonių D-MER palaipsniui išnyksta maždaug po trijų mėnesių. Kūdikiui augant, jis tampa silpnesnis. Tačiau yra tokių, kurie patyrė D-MER, kol visiškai nustojo maitinti krūtimi. Taigi sunku tiksliai pasakyti, kiek laiko tai tęsis. Tačiau atminkite, kad daugeliu atvejų tai nėra nuolatinis reiškinys.

Ar to galima išvengti?

Ne, D-MER išvengti neįmanoma. Tačiau svarbu žinoti, kad yra žmonių, kurie gali jums padėti, ir kad ši situacija nėra jūsų veiksmų sukelta. Jūs neprivalote už ją prisiimti atsakomybės.

Ar D-MER yra pogimdyminės depresijos (PPD) požymis?

Ne, D-MER nėra pogimdyminės depresijos (PPD) ar kito pogimdyminio nuotaikos sutrikimo požymis. Nors kai kurie simptomai yra panašūs, D-MER pasireiškia tik tada, kai ruošiamasi pradėti gamintis pienui, ir greitai išnyksta. Tačiau tokia būklė kaip PPD gali pasireikšti ir sergant D-MER. Jei neigiamos mintys ir jausmai, kuriuos patiriate, yra intensyvesni ne žindymo metu arba atrodo, kad jie stiprėja kiekvieną dieną, pasitarkite su gydytoju.

Labai svarbu, kad rūpintumėtės savimi!

Nors kai kurie žmonės to nesuvokia, D-MER yra reali būklė. Laimei, ji dažnai būna laikina ir yra būdų, kaip padėti jums su ja susidoroti. Pabandykite valdyti D-MER simptomus naudodami aukščiau paminėtus metodus. Kartais gali būti didelis palengvėjimas žinoti, kad sergate realia liga ir kad kitos mamos patiria panašių dalykų.

D-MER gali paskatinti jus nutraukti maitinimą krūtimi. Jei tai daro nepakeliamą poveikį jūsų psichinei sveikatai ir gerovei, perėjimas prie mišinuko gali būti geriausias pasirinkimas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Nieko tokio. Nesigėdykite dėl to. Jei maitinimas krūtimi jums nepadeda, tai ne jūsų kaltė.

Kada būtinai reikia kreiptis į gydytoją?

Nėra nieko blogo prašyti pagalbos. Jei jūsų jausmai labai stiprūs ir jums sunku su jais susidoroti, gali būti labai naudinga pasikalbėti su gydytoju arba žindymo specialistu. Svarbu atvirai ir sąžiningai kalbėtis apie savo jausmus. Taip pat gali būti naudinga užsirašyti savo jausmus ant popieriaus lapo ir parodyti jį gydytojui. Žinokite, kad yra žmonių, kurie gali jums padėti, ir jūs ne viena.

Jei bet kuriuo metu kyla minčių apie savęs ar kito žmogaus žalojimą, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.

Dalykai, kuriuos reikia nepamiršti parsinešti namo

Žindymas nėra maloni patirtis visiems. Jei nuleidus pieną patiriate neigiamų emocijų, tokių kaip pyktis ar liūdesys, galite sirgti D-MER arba disforiniu pieno išstūmimo refleksu.

• Nesi viena. Taip nutinka ir kitoms mamoms.
• Tai ne tavo kaltė. Tu nieko blogo nepadarei.
• Su tavimi nieko „negerai“ nėra. Tai fizinė reakcija.
• Pasakykite savo gydytojui, kaip jaučiatės. Jis patars, kaip geriausiai susidoroti su tuo, ką patiriate.
• Kartais vien žinojimas, kad jausmai turi pavadinimą, gali padėti pasijusti ne vieni. Nesijaudinkite, yra pagalbos.

D -MER, disforinis pieno išstūmimo refleksas, žindymas, pieno išskyrimas, liūdesys, pyktis, nerimas, hormonai, dopaminas, pogimdyvinis laikotarpis, psichinė sveikata