Būna dienų, kai atrodo, kad viskas klostosi ne taip, tiesa? Net ir menkiausias dalykas gali priversti jus jaustis prislėgtiems, staiga pajusti pyktį ar nepakeliamai liūdesį. Ar kartais jaučiatės bejėgiai, nes negalite kontroliuoti šių jausmų? Ar jaučiate, kad jūsų emocijos yra stipresnės už jus? Šiandien kalbame apie šią būklę, kuri paveikia daugelį žmonių, bet apie kurią iš tikrųjų nekalbama.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas yra emocinė disreguliacija?
Paprastai tariant, emocinis disreguliavimas – tai sunkumas kontroliuoti savo emocijas ir reakciją į jas. Tokiais laikais aplinkiniams gali atrodyti, kad jūsų emocinė išraiška yra „daugiau“ nei įvykis, į kurį reaguojate.
Įsivaizduokite, kad jūsų emocijos turi garso reguliatorių. Paprastai mes kontroliuojame savo emocijas jas didindami arba mažindami. Kai jaučiamės liūdni, šiek tiek verkiame, kad nusiramintume, o kai jaučiame pyktį, mes jį kontroliuojame. Tačiau šiuo atveju jūsų smegenyse esantis garso reguliatorius neveikia tinkamai. Todėl emocijos jaučiamos labai „garsiai“, o tai reiškia, kad jos jaučiamos labai intensyviai, todėl jas labai sunku kontroliuoti.
Atminkite, kad tai psichinės ligos, o ne asmenybės silpnumo simptomas. Kaip vaikai išmoksta kontroliuoti savo emocijas augdami, taip ir tai susiję su mūsų smegenų veikla.
Kaip ši situacija atrodo iš šalies?
Tai aiškiai matoma žmogaus, turinčio emocinį disreguliacijos sutrikimą, elgesyje ir kalboje. Galbūt ir jūs patyrėte panašių dalykų.
| Būdingas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Nesugebėjimas savo nuotaikos keisti | Kai apima liūdesys ar nerimas, jautiesi įstrigęs vienoje vietoje ir negali iš jos ištrūkti. |
| Lengvai nusivilia dėl smulkmenų | Pernelyg rimtai vertina net menkiausią nepatogumą ir greitai supyksta. |
| Staigūs nuotaikų svyravimai | Staiga iš džiaugsmo pereinama į liūdesį arba staiga supykstama. |
| Impulsyvus elgesys | Veikti impulsyviai, negalvojant apie pasekmes (pvz., išleisti viską iš karto, priimti skubotus sprendimus). |
| Greitai supyksta | Nekontroliuojamas ir dažnas pyktis. |
| Kliūtys siekiant tikslų | Nesugebėjimas tinkamai atlikti savo darbo ar pasiekti tikslo dėl emocijų įtakos. |
Kai šie simptomai tampa sunkūs, jie gali pasireikšti riksmais, daiktų mėtymu ant grindų ir smurtinėmis muštynėmis su kitais. Tai gali turėti didelės įtakos draugystei, šeimos santykiams ir darbui.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Kokios yra pagrindinės emocinio disreguliacijos priežastys?
Šiai būklei nėra vienos priežasties. Paprastai ji pasireiškia kaip kitos pagrindinės ligos simptomas. Yra trys pagrindinės priežasčių kategorijos.
1. Psichikos sveikatos sutrikimai: tai galima laikyti pagrindiniu kai kurių psichikos ligų požymiu.
2. Neurodivergentiškumas: Kai kurių žmonių smegenys vystosi arba funkcionuoja kitaip nei tikėtasi. Šiems žmonėms taip pat gali būti sunku kontroliuoti savo emocijas.
3. Smegenų pažeidimas: ši būklė taip pat gali atsirasti dėl kai kurių smegenų dalių pažeidimo dėl nelaimingo atsitikimo, ligos ar kitos priežasties.
| Pagrindinės sąlygos, turinčios įtakos emociniam disreguliavimui | |
|---|---|
| Psichikos sveikatos sutrikimai | |
| - Bipolinis sutrikimas - Depresija (depresiniai sutrikimai) - Nerimo sutrikimai - Asmenybės sutrikimai (ypač ribinis asmenybės sutrikimas) | - Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) - Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) - Elgesio ir impulsų kontrolės problemos (elgesio sutrikimai) |
| Neurodivergentinės būklės | |
| - Dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) - Autizmo spektro sutrikimas | |
| Smegenų pažeidimas / sutrikimai | |
| - Galvos traumos (smegenų sukrėtimas, trauminis smegenų sužalojimas) - Insultas - Smegenų augliai - Epilepsija | - Smegenų infekcijos (encefalitas, meningitas) - Alkoholio ir narkotikų vartojimas - Smegenų ligos (Alzheimerio liga, demencija) |
Kokie yra gydymo būdai?
Geros žinios yra tai, kad šią būklę galima valdyti. Tačiau tai nėra kažkas, ko galite diagnozuoti ir gydyti patys. Jūsų gydytojo pagalba yra būtina norint nustatyti pagrindinę ligą, kuri ją sukelia.
Yra keli pagrindiniai gydymo metodai:
- Psichoterapija: tai pagrindinis gydymo būdas. Pasikalbėję su psichikos sveikatos konsultantu , galite sužinoti, kaip kyla jūsų emocijos ir kaip jas valdyti. Tai gali padėti jums išmokti naujų įveikos įgūdžių.
- Vaistai: Priklausomai nuo pagrindinės būklės (pvz., bipolinio sutrikimo, depresijos), gydytojo paskirti vaistai gali padėti valdyti emocijas.
- Palaikomoji priežiūra: jei šią būklę sukelia fizinė priežastis (pvz., galvos trauma), šie simptomai taip pat sumažės gydant tą priežastį.
Kada reikėtų kreiptis medicininės pagalbos?
Jei šis emocijų kontrolės sunkumas veikia jūsų kasdienį gyvenimą, draugystę, darbą ar šeimos gyvenimą, labai svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju. Ypač jei šie simptomai, kurių anksčiau nebuvo, atsiranda staiga, tai gali būti rimtos sveikatos būklės požymis. Todėl nedelskite kreiptis į gydytoją.
Jei jūsų vaikui pasireiškia šie simptomai...
Maži vaikai palaipsniui išmoksta kontroliuoti savo emocijas. Tai jų raidos dalis. Tačiau jei manote, kad jūsų vaikui sunku kontroliuoti emocijas dėl savo amžiaus, pasikalbėkite apie tai su pediatru. Jis arba ji gali padėti jums nustatyti, ar tai normalu, ar yra kažkas, į ką reikia atkreipti dėmesį.
Ką daryti nelaimės atveju?
Tai labai svarbu: kai emocinis sutrikimas tampa sunkus, gali kilti minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę.
Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus galvoja apie savęs žalojimą, savižudybę ar kitų žmonių sužalojimą, tai yra kritinė situacija. Nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU). Jie bus pasiruošę suteikti jums reikalingą medicininę ir psichologinę pagalbą. Tokiomis akimirkomis nebūkite vieni. Paprašykite pagalbos žmogaus, kuriuo pasitikite.
Žinutė namo
- Emocinis disreguliavimas nėra jūsų silpnumas, tai yra pagrindinės sveikatos būklės simptomas.
- Šioje situacijoje jūsų emocijų „garsumas“ padidėja ir tampa sunku kontroliuoti.
- Tam gali būti daug priežasčių, todėl norint nustatyti tikslią priežastį, būtina kreiptis į gydytoją, o ne spręsti pačiam.
- Šią būklę galima sėkmingai valdyti terapija ir, jei reikia, vaistais.
- Jei jūs ar kas nors kitas galvoja apie savęs žalojimą, tai yra kritinė situacija. Nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Jūs ne vienas, kreipkitės pagalbos.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.