Kas yra šie „mikrobai“? Tiesiog sužinokime apie šiuos priešus, kurie mus susargdina!

Visi esame girdėję žodį „mikrobai“, tiesa? Ypač namuose su mažais vaikais dažnai girdime tokius žodžius kaip „nusiplaukite rankas, tai mikrobai“ ir „nevalgykite to, kas ant grindų, tai mikrobai“. Kiek kartų per dieną ištariame šį žodį net nesusimąstydami? Bet kas gi yra tie mikrobai? Nors jie nematomi plika akimi, kaip jie veikia mūsų gyvenimą? Ar tiesa, kad kai kurie yra geri? Šiandien apie tai pakalbėsime labai paprastai, mums abiem suprantama kalba.

Paprastai tariant, mikrobai yra gyvi organizmai, per maži, kad būtų matomi plika akimi. Medicinoje mes juos vadiname mikroorganizmais. Jų yra visur. Ore, kuriuo kvėpuojate, vandenyje, kurį geriate, dirvožemyje, kuriuo vaikštote, maiste, kurį valgome, gyvūnų kūnuose, augaluose... Trumpai tariant, jų yra visur, kur tik galite įsivaizduoti. Šie mikrobai gyvena telefono, kuriame skaitote tai, ekrane, ant durų rankenos, kurią liečiate, ant jūsų odos ir net jūsų kūno viduje.

Tačiau nebijokite žodžio „mikrobai“. Ne visi šie mikroorganizmai mus susargdina. Tiesą sakant, yra ir gerųjų mikrobų, kurie padeda mums išlikti sveikiems ir yra mums būtini. Pavyzdžiui, kai kurios mūsų žarnyne esančios bakterijos padeda mums virškinti maistą ir apsaugo mus nuo blogųjų mikrobų, patenkančių iš išorės. Tačiau yra ir tokių mikrobų, kurie, patekę į mūsų organizmą, gali mus susargdinti. Štai kodėl turėtume reguliariai plauti rankas , kad išvengtume šių blogųjų, ligas sukeliančių mikrobų plitimo.

Kokie yra pagrindiniai mikrobų tipai?

Ligas sukeliančius mikrobus galime suskirstyti į keturis pagrindinius tipus. Kiekvienas tipas veikia skirtingai ir yra skirtingai gydomas. Aiškiai supraskime tai.

Kaip šie mikrobai plinta iš vienos vietos į kitą?

Mikrobai yra tarsi slapta armija. Jie naudoja įvairius metodus, kad plistų iš vienos vietos į kitą, nuo vieno žmogaus kitam.

• Tiesioginis kontaktas: mikrobai gali būti perduodami tiesiogiai liečiant, paspausdami ranką, apkabinant ar pabučiuojant sergantį asmenį. Be to, liga gali plisti dalijantis tokiais daiktais kaip puodeliai, lėkštės, šaukštai ir rankšluosčiai, kuriuos naudojo sergantis asmuo.

• Per orą: Kai užsikrėtęs asmuo kosėja arba čiaudi, iš jo burnos ir nosies į aplinką išsiskiria mažyčiai seilių lašeliai. Šiuose lašeliuose gali būti milijonai mikrobų. Kai įkvepiame tą orą, tie mikrobai patenka į mūsų kūną.

• Nešvarių paviršių lietimas: tai pagrindinis būdas, kuriuo mes nesąmoningai užsikrečiame mikrobais. Įsivaizduokite, kad esate autobuse ir paliečiate laidą. Ant jo gali būti mikrobų nuo šimtų žmonių, kurie anksčiau lietė tą laidą, rankų. Tada ta pačia ranka ką nors suvalgote arba paliečiate nosį, burną ar akis. Tuomet mikrobai gali lengvai patekti į jūsų kūną. Ši rizika kyla visur, kur liečiame kiekvieną dieną, pavyzdžiui, durų rankenose, banknotuose, bankomatuose ir staluose.

• Nešvarus maistas ir vanduo: tokie mikrobai kaip bakterijos ir pirmuonys gali lengvai patekti į organizmą per netinkamai išvalytą ir paruoštą maistą bei nešvarų vandenį. Štai kodėl visada rekomenduojame gerti virintą vandenį, kruopščiai nusiplauti rankas prieš valgant ir kruopščiai nuplauti vaisius bei daržoves.

• Per gyvūnus ir vabzdžius: kaip dengės karštligę ir maliariją platina uodai, taip ir kai kuriems gyvūnams įkandus, jų seilės gali iš karto perduoti mikrobus mūsų organizmui.

Kiek laiko mikrobai gali išgyventi išorinėje aplinkoje?

Šį klausimą užduoda daugelis žmonių. Kiekvieno tipo mikrobai išorinėje aplinkoje, t. y. ant skirtingų paviršių, gyvena skirtingai. Gyvenimo trukmę lemia keli veiksniai:

• Mikroorganizmo tipas: laikas priklauso nuo to, ar tai bakterija, virusas, ar grybelis.
• Paviršiaus tipas: Ilgiau išsilaiko ant neporėtų paviršių, tokių kaip metalas ir plastikas. Trumpiau išsilaiko ant porėtų paviršių, tokių kaip audinys ir popierius.
• Aplinka: Tam įtakos turi ir vietos temperatūra bei drėgmė.

Pažiūrėkime, kiek laiko kai kurie dažnai sutinkami mikrobai išgyvena ant įvairių paviršių.

Kokie yra būdai sunaikinti mikrobus?

Šiuos nematomus priešus aplink mus naikiname įvairiais būdais. Bet ar visi jie tikrai veikia?

Ar gali padėti spiritas ir rankų dezinfekavimo priemonė?

Taip. Tačiau yra viena sąlyga. Jūsų naudojamame rankų dezinfekavimo priemonėje arba spirite turi būti bent 70 % izopropilo alkoholio. Tie, kuriuose yra mažesnis procentas, tinkamai nesunaikina mikrobų. Jei valote paviršių, purkškite arba valykite jį bent 30 sekundžių, o tada nuvalykite.

O kaip dėl vandenilio peroksido?

Taip, vandenilio peroksidas yra geras dezinfekantas, galintis sunaikinti daugelį mikrobų, įskaitant bakterijas ir virusus. Tačiau jis taip pat geriausiai tinka kietiems, neporėtiems paviršiams. Norėdami gauti geriausius rezultatus, užpurkškite jo ant paviršiaus ir leiskite jam pastovėti bent minutę prieš nuvalydami.

Ar actas naikina mikrobus?

Tai dažnas klaidingas įsitikinimas. Ne. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), actas yra neveiksmingas prieš daugumą bakterijų ir virusų, įskaitant gripo virusą ir koronavirusą. Nors neskiestas baltasis actas gali sunaikinti kai kurias bakterijas, jis nėra geriausias dezinfekantas. Todėl nepasikliaukite actu valydami namus.

Ar karštis sunaikina mikrobus?

Taip, be abejo. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, 60 laipsnių Celsijaus (140 laipsnių Farenheito) ar aukštesnė temperatūra gali sunaikinti daugumą virusų. Štai kodėl prieš gerdami vandenį užviriname. Be to, indų plovimas karštu vandeniu (pvz., indaplovėje) gali sunaikinti mikrobus.

Ką galime padaryti, kad išvengtume mikrobų plitimo?

Dabar jau gerai suprantate, kas yra mikrobai. Dabar panagrinėkime paprasčiausius dalykus, kuriuos galime padaryti, kad sustabdytume jų plitimą ir apsaugotume save bei savo artimuosius.

Štai kaip tinkamai nusiplauti rankas:

1. Pirmiausia sušlapinkite rankas švariu vandeniu.

2. Paimkite pakankamai muilo ir gerai įtrinkite juo rankas.

3. Bent 20 sekundžių trinkite rankas, rankų nugarėles, tarp pirštų ir po nagais, gerai suputodami. (Jei galite patrinti rankas taip, kad mintyse du kartus sudainuotumėte dainelę „Su gimtadieniu“, to laiko užteks.)

4. Tada kruopščiai nuplaukite vandeniu, kol nebeliks viso muilo.

5. Nusausinkite rankas švaria šluoste arba servetėle.

• Turėkite po ranka rankų dezinfekavimo priemonę: kai muilo ir vandens nėra, naudokite dezinfekavimo priemonę, kurios sudėtyje yra bent 70 % alkoholio. Nors tai gera alternatyva, ji nėra tokia veiksminga kaip rankų plovimas muilu.
• Kosėdami ar čiaudėdami uždenkite burną ir nosį: uždenkite burną ir nosį servetėle. Jei neturite servetėlės, vietoj rankos uždenkite ją alkūne.
• Likite namuose, jei sergate: jei sergate užkrečiama liga, pavyzdžiui, karščiavimu ar peršalimu, likite namuose ir ilsėkitės, kad neperduotumėte ligos kitiems.
• Laikykitės atokiau nuo sergančių žmonių: laikykitės kuo toliau nuo užkrečiama liga sergančio asmens.
• Pagalvokite apie maisto saugą: prieš ruošdami ir valgydami maistą nusiplaukite rankas. Žalios mėsos ir žuvies pjaustymo lenteles bei peilius atskirkite nuo daržovių pjaustymui skirtų lentelių bei peilių. Maistą kruopščiai išvirkite.
• Valykite dažnai liečiamus paviršius: dažnai liečiamus paviršius, tokius kaip durų rankenos, šviesos jungikliai, telefonai ir nuotolinio valdymo pulteliai, dažnai valykite dezinfekavimo priemone.

Mikrobai yra mūsų gyvenimo dalis. Jie yra visur. Nors kai kurie mikrobai mums padeda, kai kurie mus susargdina. Tačiau jei įtrauksite šiuos paprastus įpročius į savo kasdienį gyvenimą, tikrai galėsite gerokai apsisaugoti nuo šių blogų mikrobų.