Ar skauda ir užpakalinę šlaunies dalį? Tai gali būti pakinklio sausgyslės uždegimas!

Ar bėgiodami, sportuodami ar tiesiog stovėdami kartais jaučiate skausmą kojos gale, t. y. šlaunies srityje? O gal kelias dienas jaučiate nedidelį tempimą ar diskomfortą? Dažnai šiuos simptomus gali sukelti būklė, vadinama „šlaunies pakinklio sausgyslės uždegimu“ . Taigi, šiandien apie tai pakalbėkime šiek tiek išsamiau.

Kas yra pakinklio sausgyslės tendinitas?

Paprastai tariant, tai sausgyslių , kurios prisitvirtina prie šlaunies gale esančios pakinklio raumenų grupės, uždegimas . Sausgyslės yra tarsi tvirtos juostos. Jos jungia mūsų raumenis su kaulais. Taigi, šios pakinklio sausgyslės jungia mūsų pakinklio raumenis su klubo, kelio ir blauzdos kaulais.

Šis uždegimas, pasireiškiantis patinimu, paraudimu ir skausmu, atsiranda, kai ši sausgyslė yra per daug naudojama, per stipriai tempiama arba nuolat spaudžiama . Galite jausti skausmą ir galbūt patinimą šlaunies gale. Tačiau nesijaudinkite, dauguma žmonių pasveiksta per kelias dienas ar savaites, gerai pailsėję ir taikydami paprastą gydymą.

Ar tendinitas yra tas pats, kas sausgyslės plyšimas?

Ne, tai du skirtingi dalykai. Tendinitas yra sausgyslės uždegimas. Tačiau sausgyslės plyšimas yra rimtesnė būklė . Jis atsiranda, kai sausgyslė, priklausanti šlaunies raumeniui arba kaului, plyšta visiškai arba iš dalies. Pasitaiko atvejų, kai dėl sunkių sausgyslių plyšimų gali prireikti operacijos.

Taigi, ar tai skiriasi nuo šlaunies raumenų patempimo?

Taip, yra nedidelis skirtumas. Ir patempimo , ir tendinito atveju pažeidžiamos sausgyslės. Tačiau patempimas paprastai įvyksta staiga . Įsivaizduokite, kad staiga pradėtumėte greitai bėgti ir pasisuktumėte koją – gležnos sausgyslės skaidulos per daug ištemptų, sukeldamos nedidelius plyšimus. Tai ir yra patempimas.

Tačiau tendinitas yra būklė, kuri vystosi palaipsniui ir palaipsniui . Jį dažnai sukelia per didelis krūvis.

Kas labiausiai linkęs susirgti pakinklio sausgyslės uždegimu?

Ši būklė dažniausiai pasitaiko sportininkams , ypač tiems, kurie greitai bėga, staiga sustoja ir vėl greitai pradeda judėti.

• Sprinteriai
• Barjerinis bėgimas
• Šokėjai
• Žmonės, kurie žaidžia didelio poveikio sportą, pavyzdžiui, futbolą, futbolą ir krepšinį

Šiems žmonėms didesnė tikimybė patirti šlaunies raumenų traumas. Kai kurie tyrimai rodo, kad didesnė rizika kyla jauniems sportininkams nuo 16 iki 25 metų amžiaus.

Negana to, ši rizika gali kilti ir kitiems žmonėms:

• Jauni žaidėjai, kurie vis dar tobulėja (nes tokie dalykai gali nutikti dėl jų kūno pokyčių).
• Juodaodžiams (kai kuriuose tyrimuose tai minima, tačiau priežastis reikia išsamiau ištirti).
• Žmonės, vyresni nei 40 metų.
• Žmonės, kurie anksčiau patyrė šlaunies raumenų traumą. (Kartą patyrus traumą, ji labiau tikėtina pasikartos.)
• Žmonės, kurių keturgalvio šlaunies raumenys yra įsitempę, tai yra priekinės šlaunies dalies raumenys. (Jei priekiniai raumenys yra įsitempę, didesnis spaudimas tenka nugaros pakinkliams.)
• Žmonės su silpnais, įsitempusiais ir prastai suformuotais šlaunies raumenimis.

Kokia tiksliai to priežastis?

Pakinklio sausgyslių uždegimą dažnai sukelia pasikartojantis šlaunies užpakalinės dalies sausgyslių krūvis . Kai sausgyslės per daug apkraunamos, sausgyslės skaidulos sudirginamos ir uždegamos . Įsivaizduokite, kad tai panašu į virvelės traukimą, ir ji susidėvi.

Kokie to simptomai? Kaip tai atpažinti?

Jei sergate šlaunies sausgyslių uždegimu, galite patirti vieną ar daugiau iš šių simptomų:

• Bukas, skaudantis skausmas sėdmenyse, šlaunies gale, kelyje ar blauzdoje . Kai kurie žmonės šį skausmą gali jausti kaip išialgija .
• Kojos sustingimo jausmas einant arba lenkiant kelį .
• Staigus skausmas atsiranda, kai staiga patraukiamas šlaunies raumenys ar sausgyslė.
• Patinimas , ypač po traumos.
• Dilgčiojimas nuo apatinės nugaros dalies žemyn kojomis .
• Silpnumo jausmas šlaunies gale .

Svarbu: jei jaučiate tokius simptomus, ypač jei esate sportininkas, tikrai verta kreiptis į gydytoją.

Kaip tiksliai gydytojas tai diagnozuoja?

Kai lankotės pas gydytoją, pirmiausia jis fiziškai apžiūri jūsų šlaunies nugarėlę . Jis ją apčiuops ir paspaus, ar nėra skausmo ar patinimo. Tada parodys skirtingus judesius.Jie liepia atlikti tokius veiksmus kaip kojos sulenkimas arba pirštų pakėlimas. Jei einant ar uždedant svorį ant kojos jaučiate skausmą, taip pat turėtumėte apie tai pasakyti gydytojui.

Daugeliu atvejų lengvas tendinitas nereikalauja vaizdinių tyrimų. Tačiau jei gydytojas įtaria, kad skausmą sukelia kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, sausgyslės plyšimas, jis gali paskirti rentgeno, MRT, KT arba ultragarso tyrimus .

Kaip tai gydyti? Ką galime padaryti namuose?

Geros žinios yra tai, kad dauguma žmonių pajunta palengvėjimą nuo šio skausmo po kelių dienų, kai taiko RICE metodą . RICE yra akronimas, sudarytas iš keturių raidžių. Pažiūrėkime, kas tai yra. Tai galite padaryti namuose.

• R – Poilsis: Tai pirmas ir svarbiausias dalykas . Leiskite kojai pailsėti. Venkite lenkti kelius, lipti laiptais ar atlikti bet kokią sunkų darbą, kuris spaudžia jūsų šlaunies raumenis.
• I – Ledas: Uždėkite ledo paketą arba į audinį suvyniotus ledo kubelius ant šlaunies užpakalinės dalies. Laikykite maždaug 20 minučių, kas dvi valandas . Atminkite, netepkite ledo tiesiai ant odos , nes tai gali ją pažeisti.
• C – Kompresija: Tik gydytojui rekomendavus, galite apvynioti šlaunį kompresiniu arba įprastu tvarsčiu . Tai padės sumažinti patinimą.
• E – Pakėlimas: Kai tik įmanoma, pakelkite kojas . Tai reiškia, kad keliai ir klubai turi būti aukščiau širdies lygio. Taip pat galite kojas atremti į vieną ar dvi pagalves.

Be RICE metodo, gydytojas gali skirti skausmą malšinančių vaistų . Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), kuriuos galima įsigyti vaistinėje, gali padėti sumažinti ir skausmą, ir uždegimą.

Kai kuriems žmonėms labai palengvėja kineziterapija . Kineziterapeutas išmokys jus pratimų, kurie padės atkurti kojos jėgą ir lankstumą.

Ar visiems reikia operacijos?

Ne, daugumai žmonių nereikia operacijos dėl pakinklio sausgyslės uždegimo. Tačiau jei sausgyslė yra smarkiai plyšusi (stiprus sausgyslės plyšimas) arba jei sausgyslė visiškai atitrūksta nuo raumens ar kaulo, gali prireikti operacijos.

Kaip užkirsti kelią tam pasikartojimui?

Kad išvengtumėte šio skausmo ir išvengtumėte jo pasikartojimo, atminkite šiuos dalykus:

• Prieš pradėdami bet kokius sunkius pratimus ar sportą, atlikite nedidelį apšilimą. Tai gali būti taip paprasta, kaip bėgiojimas vietoje.
• Stiprinkite ir lavinkite šlaunies ir keturgalvio šlaunies raumenis, kad sumažintumėte nereikalingą sausgyslių apkrovą.
• Fizinio krūvio metu leiskite savo šlaunies raumenims pailsėti. Nespauskite jų nuolat.
• Gerai ištempkite šlaunies raumenis prieš ir po treniruotės.
• Venkite rūkyti ir vartoti kitus tabako gaminius.
• Valgykite sveiką maistą ir kontroliuokite savo svorį. Šie dalykai padės išvengti šių sutrikimų, taip pat pagerinti bendrą sveikatą.

Kiek laiko užtruks, kol žmonės, sergantys šia liga, pasveiks? (Prognozė)

Dažniausiai gydymas namuose palengvina pakinklio sausgyslės skausmą per kelias dienas ar savaites . Tačiau kai kuriems žmonėms, ypač sportininkams, gali išsivystyti lėtinis pakinklio sausgyslės uždegimas, jei jie ir toliau užsiima sunkia fizine veikla.

Atminkite, kad kartą patyrus sausgyslės traumą, yra didesnė tikimybė, kad ta pati sausgyslė bus pažeista dar kartą. Todėl svarbu pasitarti su gydytoju, ką galite padaryti, kad tai nepasikartotų.

Kada būtinai reikia kreiptis į gydytoją?

Nors paprastai gydymas namuose pagerina būklę, kai kuriais atvejais būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją . Patikrinkite, ar pastebite kurį nors iš šių simptomų:

• Jei negalite vaikščioti arba negalite uždėti svorio ant kojos.
• Jei staiga pajutote nepakeliamą, stiprų kojų skausmą.
• Jei jaučiate, kad praradote jautrumą apatinėje nugaros dalyje, sėdmenyse ar kojose.
• Jei jūsų šlaunys atrodo gumbuotos arba deformuotos.
• Jei šlaunies užpakalinė dalis yra labai patinusi arba atrodo stipriai sumušta.

Jei matote kažką panašaus, geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Galiausiai, žinutė namo:

Taigi, šlaunies sausgyslių uždegimas yra šlaunies gale esančių sausgyslių uždegimas. Jį dažnai sukelia per didelis krūvis, tačiau jį taip pat gali sukelti staigi šlaunies sausgyslių trauma. Simptomai yra skausmas, sustingimas ir patinimas kojoje. Paprastai jis išnyksta per kelias dienas, taikant RICE metodą ir vartojant skausmą malšinančius vaistus, kuriuos galite pasidaryti namuose.

Bet,Atminkite, kad jei skausmas nepraeina arba atsiranda kokių nors rimtų simptomų, tokių kaip minėti aukščiau, būtinai kreipkitės į gydytoją. Būkite sveiki!

Šlaunies sausgyslės uždegimas, sausgyslės uždegimas, šlaunies skausmas, raumenų skausmas, sportinės traumos, kojų skausmas, RICE gydymas