Sužinokime viską apie plakantį mūsų gyvenimo garsą – širdį.

Ar kada nors uždėjote ranką ant krūtinės ir klausėtės to pulsuojančio garso? Tas nenutrūkstamas tiksėjimas... tiksėjimas... garsas yra mūsų gyvenimo ritmas. Tai mūsų širdis. Kaip ir vandens pompa name, šis mažas organas palaiko mus gyvus, pumpuodamas kraują po visą kūną. Taigi, šiandien pakalbėkime apie šį nuostabų organą, kuris mums toks brangus, mūsų širdį, šiek tiek išsamiau , tarsi kalbėtume su draugu.

Kas yra širdis? Ką ji iš tikrųjų daro?

Paprastai tariant, širdis yra labai stiprus, raumeningas organas, maždaug kumščio dydžio. Ji yra mūsų kraujotakos sistemos valdovė . Jos pagrindinė užduotis – pumpuoti kraują po visą kūną.

Pagalvokite, kiekvienai mūsų kūno ląstelei funkcionuoti reikia deguonies ir maistinių medžiagų. Lygiai taip pat, kaip automobiliui reikia benzino. Taigi, šis deguonis ir maistinės medžiagos per kraują patenka į visas kūno dalis, nes širdis pumpuoja kraują. Be to, šis kraujas surenka nereikalingus dalykus, kurie susidaro ląstelėse, ypač tokias atliekas kaip anglies dioksidas, ir nuneša jas į atitinkamas vietas, kad būtų pašalintos iš kūno.

Be šios pagrindinės užduoties, širdis atlieka ir keletą kitų svarbių dalykų:

• Kontroliuoja širdies ritmą ir ritmą: tai yra tai, kas kontroliuoja širdies ritmą, kad ji greičiau plaktų miegant ir mankštinantis.
• Reguliuoja kraujospūdį: širdis padeda palaikyti slėgį, kurį kraujas daro venų sienelėms, tekėdamas jomis.

Širdis neveikia viena, kad atliktų šiuos dalykus. Visa tai kontroliuoja mūsų nervų sistema ir endokrininė sistema , kuri gamina hormonus.

Kurios širdies dalys yra kaip namas?

Geriausias būdas suprasti širdies sandarą – palyginti ją su dideliu namu. Šis namas turi sienas, kambarius, duris, vandens vamzdžius ir elektros laidų sistemą. Pažiūrėkime, kas tai yra.

1. Širdies sienos – kaip namo sienos

Širdies sienelės yra raumenys, kurie susitraukia (suspaudžia) ir atsipalaiduoja (atsipalaiduoja), kad pumpuotų kraują. Šios sienelės sudarytos iš trijų pagrindinių sluoksnių:

• Endokardas: Plonas vidinis sluoksnis.
• Miokardas: Vidurinis, storiausias ir stipriausias raumenų sluoksnis. Jis atlieka didžiąją dalį širdies pumpavimo darbo.
• Epikardas: Išorinis apsauginis sluoksnis.

Visą širdį supa apsauginis maišelis, vadinamas perikardu . Šio maišelio viduje esantis skystis neleidžia širdžiai susidurti su aplinkiniais organais, tokiais kaip plaučiai, kai ji plaka.

2. Širdies kameros – kaip keturi namo kambariai

Mūsų širdyje yra keturi pagrindiniai kambariai arba kameros. Du kambariai viršuje ir du apačioje.

3. Širdies vožtuvai – kaip namo durys

Pagrindinėse venose yra durelių formos dalys, per kurias kraujas teka tarp šių kamerų ir iš jų. Jos vadinamos vožtuvais. Jų pagrindinė funkcija – leisti kraujui tekėti tik viena kryptimi . Jie neleidžia kraujui tekėti atgal. Yra keturi pagrindiniai vožtuvai.

• Trikuspidinis vožtuvas: durys tarp dešiniojo prieširdžio ir dešiniojo skilvelio.
• Plaučių vožtuvas:Anga, pro kurią prasideda vena, pernešanti kraują iš dešiniojo skilvelio į plaučius.
• Mitralinis vožtuvas: Durys tarp kairiojo prieširdžio ir kairiojo skilvelio.
• Aortos vožtuvas: vartai aortos pradžioje, didelė arterija, pernešanti kraują iš kairiojo skilvelio į visą kūną.

4. Kraujagyslės – kaip vandens vamzdžiai name

Yra vamzdelių tinklas, kuris perneša kraują iš širdies ir grąžina jį po visą kūną. Tai yra trys pagrindiniai tipai.

• Arterijos: venos, kuriomis deguonimi prisotintas kraujas teka iš širdies į likusį kūną. Kaip ir pagrindiniai greitkeliai.
• Venos: Venos, kurios perneša deguonies prisotintą kraują iš kūno dalių atgal į širdį.
• Kapiliarai: labai plonos, mažos kraujagyslės. Jos jungia arterijas ir venas. Šiuose kapiliaruose vyksta deguonies apykaita su organizmo ląstelėmis ir anglies dioksido pašalinimas.

5. Elektros laidumo sistema – kaip elektros instaliacija name

Širdis ne šiaip plaka. Ji turi elektrinių signalų sistemą. Tai tarsi elektros laidai name. Dėl šios sistemos širdies kameros susitraukia tvarkingu, reguliariu ritmu.

• Sinusinis (SA) mazgas: tai pagrindinis širdies generatorius. Čia prasideda elektrinis signalas, sukeliantis širdies plakimą.
• Prieširdžių skilvelių (AV) mazgas: gauna signalą iš prieširdžių skilvelių mazgo ir su nedideliu uždelsimu siunčia jį į žemiau esančias ląsteles. Šis nedidelis uždelsimas leidžia prieširdžiams visiškai susitraukti ir užpildyti ląsteles krauju.
• Šis signalas pasklinda po ląsteles per specialias skaidulas (Purkinje skaidulas) ir priverčia jas susitraukti.

Dažnos širdies ligos ir simptomai

Kadangi širdis yra labai aktyvus organas, ją paveikia daugybė ligų. Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis Šri Lankoje ir visame pasaulyje. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias ligas.

• Aritmija: nereguliarus širdies plakimas. Jis gali plakti per greitai, per lėtai arba nereguliariai.
• Vainikinių arterijų liga: riebalai (cholesterolis) nusėda arterijose, tiekiančiose kraują į širdį, jas susiaurina. Tai yra pagrindinė širdies priepuolių priežastis.
• Širdies priepuolis / miokardo infarktas: Kai vainikinė arterija visiškai užsikemša, nutrūksta kraujo tiekimas į širdies raumenį, dėl ko širdies raumuo žūsta.
• Stazinis širdies nepakankamumas:Širdies pumpavimo gebėjimo susilpnėjimas. Dėl to ji negali pumpuoti pakankamai kraujo į organizmą.
• Aukštas kraujospūdis: kraujui judant arterijomis, jo daromas slėgis yra didesnis nei įprastai. Jis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes dažnai nesukelia jokių simptomų.
• Širdies vožtuvų liga: širdies durelės, tai yra vožtuvai, tinkamai neatsidaro arba neužsidaro.

Kokie yra šios būklės simptomai?

Jei pasireiškia vienas ar keli iš šių simptomų, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją .

• Krūtinės skausmas, spaudimas ar diskomfortas.
• Širdies permušimai.
• Sunkumas kvėpuoti.
• Galvos svaigimas, sukimosi jausmas.
• Didelio nuovargio jausmas (nuovargis).
• Kojų ir kulkšnių patinimas.

Kaip išlaikyti sveiką širdį?

Nors širdies liga yra rimta būklė, gera žinia yra ta, kad šią riziką galime gerokai sumažinti keisdami gyvenimo būdą.

Štai keli paprasti dalykai, kuriuos galite padaryti:

• Laikykitės širdies sveikatai palankios mitybos: valgykite daugiau daržovių, vaisių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų (pvz., rudųjų ryžių ir avižų). Sumažinkite aliejaus, druskos, cukraus ir perdirbtų maisto produktų suvartojimą.
• Reguliariai mankštinkitės: siekite bent 150 minučių vidutinio intensyvumo mankštos per savaitę, pavyzdžiui, greito ėjimo, bėgimo ar plaukimo.
• Palaikykite sveiką svorį: palaikant sveiką svorį pagal savo ūgį, sumažėja tokių ligų kaip aukštas kraujospūdis ir diabetas rizika.
• Visiškai venkite rūkyti: rūkymas yra vienas didžiausių širdies priešų. Jei rūkote, kreipkitės pagalbos, kad mestumėte rūkyti.
• Valdykite stresą: stresas kenkia širdžiai. Stresą galite sumažinti užsiimdami tokiais dalykais kaip meditacija, joga ar užsiimdami mėgstamu hobiu.
• Patikrinkite savo kraujospūdį, cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje: reguliariai tikrinkitės pas gydytoją ir stebėkite šiuos rodiklius. Prireikus vartokite tiksliai tuos vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas.

Jūsų širdis yra brangiausia dovana, kokią tik esate gavę. Jūsų pareiga yra ja gerai rūpintis. Jei nerimaujate dėl savo širdies sveikatos, nebijokite pasikalbėti su gydytoju.