Kaip teisingai naudoti ramentus? Išmokime visko!

Labai dažnai po kojos traumos ar operacijos kurį laiką tenka naudotis ramentais. Nors iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek nepatogu ir erzina, išmokę tinkamai jais naudotis, pastebėsite, kad jie labai patogūs. Ramentai yra tarsi geriausias draugas, padedantis atsikelti, vaikščioti ir atlikti kasdienę veiklą neapkraunant gyjančios kojos, kelio ar čiurnos, suteikiant jai reikiamą poilsį. Taigi, nesijaudinkite. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip teisingai ir saugiai naudoti ramentus.

Kokie yra ramentų tipai?

Yra keletas ramentų tipų, kuriuos gali rekomenduoti gydytojas. Tačiau yra vienas, kuris yra populiariausias ir dažniausiai matomas tarp mūsų Šri Lankoje. Pažiūrėkime, kas tai yra.

Jūsų gydytojas nuspręs, kuris tipas jums tinkamiausias ir kiek laiko jį turėtumėte naudoti. Kineziterapeutas taip pat išmokys jus, kaip juos tinkamai naudoti.

Kiek svorio galima uždėti ant pažeistos kojos?

Tai labai svarbus klausimas. Jūsų gydytojas nuspręs, kiek svorio galite uždėti ant gyjančios kojos. Kalbėdamas su jumis šia tema, jis arba ji gali vartoti tokius žodžius.

• Nereikia kelti svorio: tai reiškia, kad negalima dėti jokio svorio ant pažeistos kojos ar uždėti ant jos jokio svorio . Vaikštant koją reikia laikyti visiškai pakeltą.
• Pirštų lietimas tik pusiausvyrai palaikyti: tai reiškia, kad galite lengvai paliesti žemę didžiuoju kojos pirštu, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Nedėkite ant jo jokio svorio. Tai tarsi padėtumėte kiaušinį ant žemės ir laikytumėte jį tol, kol jis sudužtų.
• Dalinis svorio laikymas: šiuo atveju gydytojas pasakys, kad galite atlaikyti apie 50 % svorio. Tai nėra tikslus kilogramų skaičius. Įsivaizduokite, kad vaikštote normaliai, dabar mintyse sumažinkite svorį maždaug perpus ir atlaikykite tokį svorį.
• Svorio kėlimas pagal toleranciją: tai reiškia, kad galite vaikščioti su tiek svorio, kiek norite, jei nejaučiate jokio skausmo ar diskomforto. Tačiau jei jaučiate skausmą, neverskite savęs kelti svorio.

Kaip pritaikyti ramentus prie savo ūgio

Prieš naudojant ramentus, būtina juos pritaikyti prie savo ūgio. To nepadarius, gali kilti diskomfortas ir kilti kitų problemų.

• Aukščio reguliavimas: Daugelyje ramentų yra mechanizmas, leidžiantis reguliuoti aukštį. Kreipkitės pagalbos į gydytoją arba kineziterapeutą, kad jis padėtų jį tinkamai parinkti.
• Teisingas išmatavimas: Kai stovite tiesiai, viršutinė ramento dalis turėtų būti maždaug dviejų colių (dviejų pirštų pločio) žemiau pažasties . Tai reiškia, kad ji neturėtų būti tiesiai po pažastimi.
• Rankena: Rankena turi būti vienoje linijoje su jūsų klubu. Ji turėtų būti tokiame lygyje, kur jūsų ranka yra sulenkta per alkūnę.

Kaip atlikti kasdienius darbus

Dabar pažiūrėkime, kaip atsistoti, atsisėsti ir vaikščioti su ramentais. Svarbiausia visa tai daryti lėtai, neskubant ir išlaikant pusiausvyrą .

Kaip atsikelti nuo kėdės?

1. Pirmiausia, šiek tiek pasislinkite į priekį kėdėje.

2. Nelaikykite abiejų ramentų rankoje, esančioje ant blogosios kojos pusės. Laikykite juos kita ranka, t. y. ranka, esančia ant sveikosios kojos pusės .

3. Dabar vieną ranką laikykite ant kėdės, o kitą – ant ramentų rankenų.

4. Uždėkite svorį ant sveikosios kojos ir lėtai atsistokite, remdamiesi abiem rankomis.

5. Atsistoję gerai išlaikykite pusiausvyrą, tada padėkite ramentus po pažastimis.

Kaip tu sėdi ant kėdės?

1. Prieikite prie kėdės, ant kurios sėdėsite, nugara į ją. Atsitraukite, kol pajusite kėdės kraštą už kojų.

2. Dabar uždėkite svorį ant sveikosios kojos, ištraukite abu ramentus iš po pažastų ir laikykite ranką už blogosios kojos šono .

3. Kita ranka (ranka ant sveikosios kojos šono) ištieskite už nugaros ir suimkite kėdės kraštą.

4. O dabar, gerbiamasis pone, ramiai atsisėskite į savo kėdę.

Kaip vaikščioti?

1. Pirmiausia atsistokite tiesiai ir išlaikykite pusiausvyrą.

2. Dabar vienu metu padėkite abu ramentus ir silpnąją koją į priekį.

3. Abiem rankomis vienodai laikykite ramentų rankenas.

4. Tada ištieskite sveikąją koją į priekį, sukryžiuokite du ramentus ir padėkite ją ant žemės.

5. Prieš žengdami kitą žingsnį, atgaukite pusiausvyrą.

Jei vaikštote su batu arba įtvaru ant kojos, darykite tą patį. Tačiau neapkraukite kojos daugiau svorio, nei nurodė gydytojas.

Kaip lipti laiptais aukštyn ir žemyn?

Lipti laiptais su ramentais gali būti šiek tiek sudėtinga, todėl tai reikia daryti labai atsargiai ir lėtai. Jei įmanoma, paprašykite, kad kas nors jums padėtų.

Kaip lipti laiptais

• Jei yra turėklai:

1. Atsistokite prie pirmo laiptelio.

2. Tvirtai laikykite rankeną viena ranka.

3. Padėkite abu ramentus po kitos rankos pažastimi.

4. Dabar uždėkite sveikąją koją ant viršutinio laiptelio.

5. Toliau, pasitelkdami turėklą ir ramentus, pakelkite pažeistą koją aukštyn.

• Jei pagalbos nėra:

1. Atsistokite prie pirmo laiptelio.

2. Uždėkite svorį ant sveikosios kojos ir padėkite sveikąją koją ant laiptelio.

3. Tada abiem ramentais užlipkite ant viršutinio laiptelio.

4. Galiausiai, užimkite sunkesnę koją aukštyn.

Kaip nusileisti laiptais

• Jei yra turėklai:

1. Atsistokite laiptų viršuje.

2. Tvirtai laikykite rankeną viena ranka.

3. Padėkite abu ramentus po kitos rankos pažastimi.

4. Dabar padėkite pažeistą koją ir abu ramentus ant apatinio laiptelio.

5. Toliau, rankos pagalba, nuleiskite sveikąją koją ant apatinio laiptelio.

• Jei pagalbos nėra:

1. Atsistokite laiptų viršuje.

2. Pirmiausia uždėkite du ramentus ant blauzdos.

3. Toliau sunkia koja pereikite prie apatinio laiptelio.

4. Galiausiai, atsiremkite į ramentus ir nuleiskite sveikąją koją .

Įspėjimas: jei jaučiatės nepatogiai arba bijote laiptų, saugiausias būdas yra lipti laiptais aukštyn ir žemyn sėdint. Tai yra, atsisėskite ant vieno laiptelio ir rankomis bei sveikąja koja užlipkite ant kito.

Svarbūs saugumo punktai

Naudojant ramentus, jūsų saugumas yra svarbiausia. Visada atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.

Normalu, kad po traumos ar operacijos prireikia ramentų. Svarbiausia judėti lėtai ir tolygiai, neskubant. Niekada nebijokite prašyti pagalbos. Jūsų gydytojas ir kineziterapeutas suteiks jums visas reikalingas konsultacijas.