Ar pabudus iš miego jūsų galvoje sprogsta bomba? (Sprogstančios galvos sindromas) Pakalbėkime apie tai!

Įsivaizduokite, kad kietai miegate... Staiga galvoje išgirstate kurtinantį triukšmą. Tai tarsi sprogtų bomba ar būtų nuaidėtas garsus šūvis. Jūs krūptelėjote, jūsų krūtinė daužėsi, kūnas prakaitavo. Tačiau apsidairę aplinkui radote nieko neįvyko. Visi namuose kietai miega. Niekas negirdėjo šio triukšmo. Jūs vienintelis girdėjote šį bauginantį garsą. Ar tai buvo sapnas? Kas iš tikrųjų nutiko? Jei ši patirtis jums skamba pažįstamai, galite patirti ypatingą būseną, vadinamą aura.

Taigi, kas yra sprogstamosios galvos sindromas (SGS)?

Pavadinimas skamba šiek tiek bauginančiai, ar ne? Bet nesijaudinkite. Paprastai tariant, sprogstamosios galvos sindromas (SHS) yra su miegu susijusi būklė. Gydytojai jį vadina parasomnija . Tai būklė, kai galvoje girdite garsų sprogstantį garsą, tiek tuo metu, kai ruošiatės užmigti, tiek kai ruošiatės pabusti.

Svarbu tai, kad šis garsas nėra tikras. Tai yra, jūsų aplinkoje nėra jokio tikro garso. Tai tik jūsų smegenų sukurtas pojūtis. Štai kodėl kiti namuose esantys žmonės jo negirdi. Nors tai labai bauginanti ir nerimą kelianti patirtis, svarbiausia atsiminti, kad EHS nėra pavojinga būklė. Ji nekenkia jūsų smegenims ar kūnui.

Kodėl mums nutinka šis keistas dalykas?

Kol kas nėra vienos, galutinės priežasties. Tyrėjai vis dar tai tiria. Tačiau yra keletas teorijų, kurios gali prisidėti prie to.

• Staigūs smegenų elektrinio aktyvumo pokyčiai: Mūsų smegenyse yra ląstelių tipas, kuris kontroliuoja mūsų pojūčius (ką jaučiame, matome ir girdime). Jos vadinamos sensoriniais neuronais. Kai kurie mano, kad šie neuronai staiga ir netikėtai suveikia, sukeldami triukšmą.
• Vidinės ausies problemos: Taip pat yra teorija, kad šią būklę gali sukelti kokia nors vidinės ausies dalies problema ar pažeidimas.
• Nedideli smegenų priepuoliai: šį garsą gali sukelti maži, greiti priepuoliai, kurie atsiranda mūsų smegenų smilkininėje skiltyje.
• Nenormalus miego ir pabudimo perėjimas: smegenys laikosi proceso, kai užmiegame ir pabundame. Jei šis procesas (nenormalus miego ir pabudimo perėjimas) nevyksta tinkamai, smegenys gali jus netyčia pažadinti.
• Ryšys su migrena: kai kuriems žmonėms aura pasireiškia prieš migreninį galvos skausmą. Taip pat yra teorija, kad EHS gali būti panaši aura.
• Šalutinis poveikis nutraukus vaistų vartojimą:Ši būklė taip pat gali pasireikšti kaip kai kurių vaistų, vartojamų depresijai ir nerimo sutrikimams gydyti, pvz. , SSRI (selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai) arba benzodiazepinai , šalutinis poveikis, jei jų vartojimas staiga nutraukiamas nepasitarus su gydytoju.

Kokie yra EHS simptomai?

Pagrindinis šios būklės simptomas yra tas garsus triukšmas, apie kurį kalbėjome anksčiau. Tačiau ne tik tai, ją gali lydėti ir keli kiti simptomai. Aiškiai juos panagrinėkime lentelėje.

Kad ir koks tikroviškas šis garsas skambėtų, jis nepakenks jūsų ausims. Jis nesukels jokio fizinio skausmo. Tačiau baimė, kurią jaučiate tą akimirką, gali būti labai stipri.

Kaip dažnai pasitaiko ši situacija?

Tai kiekvienam žmogui skiriasi. Kai kuriems žmonėms tai gali nutikti kelis kartus per vieną naktį. Kitiems tai gali nutikti kelias dienas iš eilės. Tačiau kai kuriems tai nutinka tik kartą per kelias savaites ar mėnesius.

Galite pasiimti užrašų knygelę ir užsirašyti dienas, kuriomis tai patyrėte, kokia buvo jūsų diena tomis dienomis, ar jautėtės pavargę, ar įsitempę ir pan. Tada galėsite patys suprasti, ar yra koks nors dėsningumas, kuris tai veikia.

Kaip jūs tikrai žinote, kad tai yra EHS?

Jei jaučiate šiuos simptomus, geriausia kreiptis į gydytoją. Jis arba ji paklaus jūsų apie jūsų simptomus.

• Kokius simptomus patiriate?
• Kiek laiko tai tęsiasi?
• Kaip dažnai tai pasitaiko?
• Ar pastaruoju metu jautėte stresą ar nerimą?
• Ar anksčiau turėjote miego problemų?

Aiškiai ir nieko neslėpdami pasakykite savo gydytojui viską. Kartais galite būti nukreiptas pas miego specialistą (somnologą).

Diagnostiniai tyrimai

Gydytojas gali atlikti kelis tyrimus, kad išsiaiškintų, ar nėra kitų ligų, sukeliančių panašius simptomus.

• Miego tyrimas (polisomnografija): tai tyrimas, kurio metu naktį praleidžiate ligoninėje. Miegant aparatai stebi jūsų smegenų bangas, širdies ritmą ir kvėpavimą.
• EEG (elektroencefalograma): tai smegenų elektrinio aktyvumo tyrimas. Tai padeda aptikti tokias būkles kaip traukuliai.
• MRT (magnetinio rezonanso tomografija): šio tyrimo metu galima ištirti smegenų struktūrą ir įsitikinti, kad nėra kitų problemų.

Ar yra gydymas?

Nėra specifinio EHS gydymo, tačiau gydytojas gali padėti valdyti nerimą, stresą ir nemigą, kurie su tuo susiję.

Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojami ir vaistai, vartojami kitiems miego sutrikimams gydyti. Pavyzdžiui, tokie vaistai kaip topiramatas, nifedipinas, amitriptilinas ir klomipraminas.

Ar yra būdų, kaip išvengti EHS?

Kadangi tiksli priežastis nežinoma, sunku pasakyti, kaip visiškai to išvengti. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte simptomų pasikartojimo tikimybę.

• Susiformuokite gerus miego įpročius: eikite miegoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną ir kelkitės tuo pačiu metu. Bent valandą prieš miegą nustokite naudotis telefonu, planšetiniu kompiuteriu ar televizoriumi. Padarykite savo miegamąjį tamsų ir tylų.
• Praktikuokite nusiraminimo metodus: medituokite prieš miegą, užsiimkite joga arba atlikite lėto kvėpavimo pratimus. Šie dalykai gali padėti nuraminti protą ir gerai išsimiegoti.
• Kitų sveikatos sutrikimų valdymas: Jei turite kitų sveikatos sutrikimų, kurie veikia miegą, tinkamai jas gydykite ir gerai valdykite.
• Rūpinkitės savo psichine sveikata: jei jaučiate stresą ar nerimą, pasikalbėkite apie tai su psichinės sveikatos specialistu.

Pavadinimas EHS (sustiprintas širdies sindromas) gąsdina, ir nėra nieko labiau šokiruojančio, nei vidury nakties išgirsti sprogimą savo galvoje. Kad ir koks bauginantis tai būtų, pajusite tam tikrą palengvėjimą supratę, kad EHS yra neskausminga būklė, nekenkianti jūsų smegenims ar kūnui.