Ar jūsų keliai sulenkti atgal ir per daug ištiesti? (Hiperištiestas kelis). Pakalbėkime apie tai!

Ar kada nors sportuodami, bėgdami, šokinėdami ar tiesiog nieko neveikdami susidūrėte su dideliais sunkumais, kai staiga sulinksta kelis ir pajuntate nepakeliamą skausmą? Kai taip nutinka, tai gali būti labai baisu, tiesa? Galbūt ir jūs patyrėte šią būklę, vadinamą „kelio hiperekstenzija“. Šiandien apie tai pakalbėsime išsamiau, lyg kalbėtumėte su draugu.

Kas yra hiperekstentinis kelis?

Paprastai tariant, ši būklė atsiranda, kai kelis per daug sulinksta atgal, viršijant įprastą judesio amplitudę. Įsivaizduokite tai kaip durų vyrį. Jis juda tik viena kryptimi. Kas atsitiks, jei priversite jį sulinkti kita kryptimi? Štai kas nutinka jūsų keliui.

Mūsų kelis yra labai sudėtingas sąnarys. Jį sudaro jungiamieji audiniai, tokie kaip sausgyslės, raiščiai ir kremzlės . Jie laiko kelį kartu ir padeda jam tinkamai judėti. Taigi, jei keliui taikoma didelė jėga, nesvarbu, ar dėl sportinės traumos, ar dėl kito nelaimingo atsitikimo, ir jis stumiamas atgal, šie jungiamieji audiniai gali būti pažeisti. Tai vadiname hiperekstenzuotu keliu. Kai taip nutinka, jei bandote uždėti svorį ant kelio, jis gali jaustis nestabilus , galbūt net „sulinkti“, kas ir yra tai, kas gali būti.

Nepainiokite to su „ACL“, „PCL“, „MCL“ ir „LCL“ plyšimais!

Dabar jums gali kilti klausimas, ar tai susiję su kitomis kelio traumomis? Taip, kelio sąnario hiperekstenzija, priekinio kryžminio raiščio (PKR) plyšimas ir užpakalinio kryžminio raiščio (PKL) plyšimas yra skirtingų tipų kelio traumos. Tačiau dažniausiai jas sukelia sportinės traumos.

Pažiūrėkime, kas yra šie „raiščiai“:

• Du pagrindiniai raiščiai, jungiantys šlaunikaulį (šlaunikaulį) ir blauzdikaulį (blauzdikaulį), yra priekinis kryžminis raištis (PKR) ir priekinis kryžminis raištis (PCL). Abu jie eina per kelio vidurį. PKR yra kelio priekyje, o PCL – gale.
• Medialinis išilginis raištis (MCL) ir šoninis išilginis raištis (LCL) yra abiejose kelio pusėse. Jie stabilizuoja kelį ir padeda jam judėti į šonus.

Dabar suprantate? Kai kelis per daug ištemptas, gali būti pažeistas vienas ar keli iš šių raiščių. Ypač jei kelis smarkiai pertemptas, yra didelė priekinio kryžminio raiščio (PKR) ir viršutinio kryžminio raiščio (MCL) plyšimo tikimybė .

Tačiau ne visi kelio pertempimai sukelia raiščių plyšimą. Be to, net jei kelis nėra pertemptas, raiščiai vis tiek gali būti sumušti ir plyšti. Taigi geriausia šių dalykų nepainioti, tiesa?

Kam ši liga yra labiausiai tikėtina? Kaip dažna ji?

Kelio sąnario hiperekstenzija gali pasireikšti bet kam. Tačiau dažniausiai ji pasireiškia sportininkams.Taip. Įsivaizduokite, jei žaisdami futbolą griebtumėte kamuolį abiem kojomis arba jei šoktumėte ir neteisingai nusileistumėte žaisdami krepšinį... Štai kaip tai gali nutikti.

Tai labai dažna trauma , ypač tarp sportininkų, todėl svarbu apie tai žinoti.

Kaip per didelis kelio tiesimas veikia kūną?

Be tokių simptomų kaip skausmas ir patinimas, po patempimo gali būti sunku normaliai naudotis keliu. Tai gali būti ypač rimta, jei pažeistos ir kitos kelio dalys, pavyzdžiui, sausgyslės, raiščiai ar meniskas (kremzlė kelyje) . Jūsų kelis gali būti silpnas ir nestabilus, tarsi jis „linktų“. Taip pat galite negalėti įprastai apkrauti kelio.

Labai svarbu, kad pertempus kelis, nedarytumėte tokių veiksmų kaip „žaisti per skausmą“ arba „vaikščioti ir žiūrėti, ar jis praeis“. Jei ignoruosite simptomus, net ir nedidelė trauma gali tapti rimta ir dar labiau pažeisti kelio vidų.

Jei jaučiate skausmą ir negalite tinkamai pajudinti kelio, būtinai kreipkitės į gydytoją .

Kokie yra hiperekstentinio kelio simptomai?

Kai kelis per daug ištemptas, atsiranda tokių simptomų:

• Stiprus skausmas .
• Kelio patinimas .
• Sunkumas normaliai judinti kelį.
• Keliai nestabilūs arba silpnesni nei įprastai.
• Kartais galite pamatyti kraujosruvas arba odos spalvos pakitimus (mėlynus/violetinius).

Jei traumos metu kelio viduje girdite „pokštelėjimą“ arba jaučiate kažką panašaus , tikėtina, kad jums plyšo meniskas. Plyšęs meniskas gali sukelti stiprų skausmą ir netgi neleisti naudotis keliu.

Kas tai sukelia?

Dažniausiai kelis pertempiamas sportuojant ar atliekant kitą fizinę veiklą . Įsivaizduokite tai kaip staigų paslydimą ir kritimą bėgant kriketo rungtynėse, šuolį tinklinio rungtynėse ir neteisingą nusileidimą arba kritimą iš aukščio. Paprastai tariant, bet kokia jėga, stumianti kelį atgal, gali jį pertempti. Pagalvokite, kas nutinka, kai futbolininko kojos yra užkabinamos arba krepšininkas pašoka ir neteisingai nusileidžia.

Kaip atpažinti šią būklę?

Gydytojas diagnozuos kelio sąnario hiperekstenziją atlikęs fizinę apžiūrą ir vaizdinius tyrimus . Jis arba ji apžiūrės jūsų kelį, aptars jūsų simptomus ir pamatys, kiek ribotos yra jūsų galimybės naudoti kelį.

Tikriausiai turėsite atlikti bent vieną iš šių vaizdo gavimo testų:

• Rentgeno tyrimas („Rentgeno nuotraukos“)
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT)
• KT tyrimas („KT - kompiuterinės tomografijos tyrimas“)

Šie tyrimai gali padėti gydytojui pamatyti kelio sąnario ir aplink jį esančius pažeidimus, taip pat parodyti, ar yra rimtesnė trauma, pavyzdžiui, raiščio plyšimas.

Kaip gydyti per daug ištemptą kelio sąnarį?

Jūsų kelio sąnario gydymas priklausys nuo traumos sunkumo . Jei jaučiate tik nedidelius simptomus ir nėra didelės kelio vidinės dalies žalos, galite jį gydyti namuose, naudodami „RICE“ metodą:

• R – Poilsis: Venkite veiklos, kuri sukėlė traumą. Neperkraukite kelio, kol jis neužgis.
• I – Ledas: uždėkite ledo paketą ant kelio maždaug 15 minučių vienu metu, keturis kartus per dieną.
• C – suspaudimas: galite apvynioti kelį elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą.
• E – Pakėlimas: kuo ilgiau laikykite kelius ir pėdas aukščiau širdies lygio.

Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas, vadinami NVNU (nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo), gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Tačiau jei šiuos vaistus vartojate ilgiau nei 10 dienų, kreipkitės į gydytoją.

Kad išvengtumėte traumų ateityje, gydytojas taip pat gali rekomenduoti pratimus , skirtus sustiprinti raumenis aplink kelį ir padidinti lankstumą .

Ar kelio hiperekstenzijai reikalinga operacija?

Labai retai kelio patempimas reikalauja operacijos. Tačiau jei dėl kelio patempimo sukelto nelaimingo atsitikimo buvo pažeisti arba plyšę raiščiai, tokie kaip priekinio kryžminio raiščio (ACL) ar priekinio kryžminio raiščio (PCL), plyšimams atitaisyti gali prireikti operacijos.

Dažniausiai kelio sąnario atstatymo operacijos atliekamos ambulatoriškai . Tai reiškia, kad tą pačią dieną galite grįžti namo. Jūsų chirurgas dažnai atlieka minimaliai invazinę procedūrą, vadinamą kelio artroskopija , kurios metu atkuriama kelio viduje esanti kremzlė.

Kiek laiko užtrunka atsigauti po šios būklės?

Atsigavimo laikas priklauso nuo to, kiek stipriai jūsų kelis yra patemptas ir ar turite kitų traumų. Jei patemptas kelis nesukelia jokių vidinių pažeidimų ir nereikia operacijos, turėtumėte pasveikti per kelias savaites ar mėnesį .

Tačiau jei dėl sunkios traumos jums tenka operuotis, gali prireikti kelių mėnesių, kol galėsite atnaujinti visą įprastą veiklą.

Kreipkitės į savo gydytoją arba chirurgą dėl konkrečios informacijos apie jūsų atsigavimo laiką.

Kaip išvengti per didelio kelio sąnario ištempimo?

Sportuodami ar užsiimdami kita fizine veikla, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• Dėvėkite tinkamą saugos įrangą.
• Jei skauda kelis fizinio krūvio metu arba po jo, „nežaiskite per skausmą“.
• Suteikite savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti po sunkaus fizinio krūvio.
• Prieš sportuodami ar mankštindamiesi , apšilkite ir ištempkite raumenis.
• Po fizinio aktyvumo vėl atvėsinkite ir pasitempkite.

Laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų , kad sumažintumėte traumų riziką:

• Laikykite savo namus ir darbo vietą be nereikalingų daiktų, kurie gali sukelti paslydimą ir kritimą jums ar kam nors kitam.
• Visada naudokite tinkamus įrankius ar įrangą, kad pasiektumėte aukštai esančius daiktus namuose. Niekada nelipkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Jei sunku vaikščioti arba yra didelė rizika nukristi, naudokite ramentus, lazdas ar vaikštynę.

Ko galite tikėtis, jei jūsų kelis yra per daug ištemptas? / Kokia yra prognozė?

Po kelio patempimo galite tikėtis visiškai pasveikti . Tai laikina trauma ir neturėtų turėti jokio ilgalaikio poveikio jūsų sveikatai ar gebėjimui užsiimti mėgstama sporto šaka.

Tačiau jei trauma yra pakankamai sunki, kad prireiktų operacijos, tikėkitės bent kelis mėnesius susilaikyti nuo sporto ar veiklos, dėl kurios ją patyrėte.

Daugelis žmonių po šios būklės pasiekia gerų rezultatų. Daugumai traumų operacijos nereikia , ir per kelias savaites turėtumėte galėti atnaujinti visą įprastą veiklą.

Ar dėl šios būklės negalėsiu eiti į darbą / mokyklą?

Jei galite atlikti savo darbą ar mokslus sėdėdami ir nekeldami papildomo spaudimo sužeistam keliui , jums nereikia nustoti eiti į darbą ar mokyklą, kol pasveiksite.

Vis dėlto, prieš atnaujindami bet kokią fizinę veiklą, kol sveikstate, būtinai pasitarkite su chirurgu ar gydytoju .

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei po kelių dienų jaučiate, kad skausmas ar patinimas sustiprėja arba negalite normaliai judinti kelio , kreipkitės į gydytoją.

Kada reikėtų vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA) ?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių :

• Labai stiprus skausmas.
• Patinimas didėja.
• Odos spalvos pakitimai (mėlyna/violetinė).
• Jūs visiškai negalite pajudinti kelių.

Ko turėčiau paklausti gydytojo?

• Ar man reikės atlikti kokių nors vaizdinių tyrimų?
• Ar turiu priekinio kryžminio raiščio (ACL) arba priekinio kryžminio raiščio (PCL) plyšimą?
• Kiek laiko turėčiau ilsėtis ir vengti sporto bei kitos fizinės veiklos?
• Ar man reikės operacijos?
• Kiek laiko negalėsiu eiti į (darbą / mokyklą)?
• Ar tai rimtas sutrikimas?
• Ar šį sezoną negalėsiu žaisti?

Tai visi klausimai, kurie kyla, kai patempėte kelį. Laimei, daugumai kelio patempimų nereikia operacijos ir juos galite gydyti namuose, vartodami nereceptinius vaistus ir duodami savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti.

Net jei patyrėte rimtą traumą, pavyzdžiui, plyšo raištis, turėtumėte galėti visiškai pasveikti ir grįžti prie mėgstamų sporto šakų bei veiklų .

Taigi, kokie svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti?

Gerai, leiskite man apibendrinti keletą svarbiausių punktų iš to, apie ką kalbėjome.

• Hiperekstenzuotas kelis yra tada, kai kelis sulinksta atgal daugiau nei įprastai . Tai gali nutikti sportuojant, pavyzdžiui, nukritus.
• Pagrindiniai simptomai yra skausmas, patinimas ir kelio nestabilumas . Jei girdite spragtelėjimą, sklindantį iš kelio vidaus, gali būti, kad plyšo raištis.
• Dažnai pakanka namų gydymo metodo „RICE“ (poilsis, ledas, suspaudimas, pakėlimas). Taip pat galima vartoti skausmą malšinančius vaistus.
• Sunkūs sužalojimai, ypač gilūs plyšimai, gali pareikalauti operacijos (kelio artroskopijos) , tačiau tai nėra taip dažnai.
• „Neslėpkite skausmo.“ Jei jaučiate simptomus, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jei simptomai pablogėja, nedelsdami vykite į skubios pagalbos skyrių.
• Profilaktika yra geriausias būdas. Svarbu apšilti, atvėsti, naudoti saugos įrangą ir įsiklausyti į savo kūną.
• Dažniausiai po to galite visiškai pasveikti . Tad nesijaudinkite, tinkamai gydant, ilsintis ir prižiūrint, galėsite grįžti į normalų gyvenimą.

Atminkite, kad jūsų kelis jums yra labai vertingas. Todėl jūs esate atsakingi už jo priežiūrą. Jei iškyla kokių nors problemų, niekada nedvejodami kreipkitės į gydytoją.

Kelis , kelio lenkimas, kelio sutrikimai, sportinės traumos, kelio skausmas, kelio patinimas (hiperekstentinis kelis)