Kaip išlaikyti dantis blizgančius? (Dantų priežiūra) Pakalbėkime apie tai!

Kai gražiai šypsotės, kaip būtų malonu, jei jūsų dantys taip pat blizgėtų? Tik pagalvokite, mūsų burnos sveikata yra labai svarbi viso mūsų kūno sveikatai. Tad šiandien pakalbėkime apie tai, kaip tinkamai prižiūrėti šiuos brangius dantis ir apsaugoti juos nuo ligų.

Kodėl taip svarbu rūpintis savo dantimis?

Paprastai tariant, tinkama dantų priežiūra gali padėti išvengti ėduonies ir dantenų ligų . Valydami dantis šepetėliu ir siūlu, pašalinate apnašas . Tai iš tikrųjų lipni plėvelė, sudaryta iš burnoje esančių bakterijų , kurios plika akimi nematyti. Tiksliau sakant, tai geltonas sluoksnis, susidarantis ant dantų. Jei šios apnašos netinkamai pašalinamos, jos gali sukietėti ir prilipti prie dantų, laikui bėgant sukeldamos ėduonį, o tai reiškia, kad jūsų dantys pradės irti. Negana to, tai taip pat gali sukelti dantenų problemų, tokių kaip dantenų recesijos ir net dantų klibėjimas.

Taigi, kaip pašalinti šią apnašą?

Geriausias būdas atsikratyti šių erzinančių apnašų – reguliariai valyti dantis šepetėliu ir siūlu . Odontologai rekomenduoja valyti dantis du kartus per dieną, ryte ir vakare prieš miegą, naudojant fluoro turinčią dantų pastą. Fluoras yra ypatingas ingredientas, kuris stiprina dantis ir apsaugo nuo ėduonies. Taip pat turėtumėte naudoti dantų siūlą bent kartą per dieną. Toks dantų valymas šepetėliu ir siūlu padės išlaikyti jūsų dantenas sveikas.

Gerai, tai kaip tiksliai valotės dantis?

Pasistenkite dantų valymui skirti bent dvi minutes . Kai kurie žmonės gali manyti, kad tai šiek tiek per ilgas laikas, ir pagalvoti: „Kodėl dvi minutės?“. Tačiau dantų ir dantenų valymui tai tikrai būtina. Štai keli patarimai, kurie jums gali būti naudingi:

• Lėtai valykite dantis, trumpais, švelniais judesiais sukamaisiais judesiais. Netrinkite per stipriai! Tai gali pažeisti dantenas, nutirpdyti dantis ir sudilinti apsauginį dantų emalį.
• Reikia valyti visas dantų puses . Tai reiškia, kad reikia valyti išorę (skruosto pusę), vidų (liežuvio pusę) ir viršutinę pusę, kur kramtome maistą. Daugelis žmonių valosi dantis iš viršaus į apačią, bet tai neveikia.
• Taip pat švelniai valykite liežuvį . Taip yra todėl, kad ant jo gali kauptis bakterijos, kurios taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą.
• Nustatykite laikmatį dviem minutėms arba įjunkite mėgstamą dainą (ilgą!) ir valykite dantis, kol baigs valyti. Kai kurie elektriniai dantų šepetėliai netgi turi laikmatį, kuris įspės jus po dviejų minučių.
• Kai baigsite valytis dantis , išspjaukite dantų pastą.Nepamirškite. Neskalaukite burnos dideliu kiekiu vandens ir skalaukite pakartotinai, nes tai gali sumažinti fluoro, esančio dantų pastoje, veiksmingumą. Pakanka praskalauti burną nedideliu kiekiu vandens ir jį pašalinti.

Ką reiškia „dantis siūlu valyti“? Ar tai apskritai svarbu?

Taip, daugelis žmonių vengia dantų siūlo naudojimo. Jie mano, kad tai „per didelis vargas“. Tačiau dantų siūlo naudojimas yra labai svarbus norint pašalinti maisto daleles ir apnašas iš vietų, kurių dantų šepetėlis nepasiekia, pavyzdžiui, tarpdančių ir prie dantenų . Nustebtumėte sužinoję, kad vien valymas šepetėliu išvalo tik 60 % dantų! Siūlas yra būtinas norint išvalyti likusią dalį. Štai kaip paprastai naudoti dantų siūlą:

• Pirmiausia nupjaukite maždaug 18 colių ilgio siūlo gabalėlį (maždaug nuo alkūnės iki pirštų galiukų).
• Apvyniokite jį aplink vidurinius pirštus. Ant vienos rankos galite apvynioti šiek tiek daugiau, o ant kitos – šiek tiek mažiau. Tada smiliumi, viduriniu pirštu ir nykščiu tvirtai suspauskite, palikdami tarp rankų maždaug 2,5 cm siūlo.
• Dabar lėtai slyskite dantų siūlu žemyn tarp dviejų dantų. Judinkite jį pirmyn ir atgal, tarsi sūpuotumėte sūpynes, nespauskite stipriai iš karto.
• Apvyniokite siūlo kraštą aplink vieną danties pusę C raidės forma ir švelniai valykite dantis aukštyn ir žemyn. Valykite šiek tiek žemiau dantenų linijos. Nespauskite per stipriai į dantenas. Valydami siūlo siūlą, būkite atsargūs, kad nepažeistumėte dantenų.
• Tą patį padarykite su kitu dančiu. Tada apvyniokite panaudotą siūlo gabalėlį aplink kitos rankos pirštą, paimkite naują siūlo gabalėlį ir perbraukite tarp kitų dviejų dantų.
• Darykite tai tarp kiekvienų dviejų dantų burnoje. Nepamirškite paskutinio danties galo.

Iš pradžių gali būti sunku tai daryti, kol priprasite, ir jūsų dantenos gali šiek tiek kraujuoti. Tačiau po kurio laiko jums taps daug lengviau, o dantenoms sveikėjant, kraujavimas liausis. Daugiau informacijos apie tai galite gauti iš savo odontologo. Jis/ji taip pat gali papasakoti apie kitus prietaisus, kurie palengvina dantų siūlo naudojimą, pavyzdžiui, „dantis siūlu“ – tai mažos rankenėlės, arba „tarpdančių šepetėlius“.

Be dantų valymo šepetėliu ir siūlo naudojimu, ką dar galime padaryti, kad dantys būtų sveiki?

Tikriausiai jau žinote , kad cukrus yra pagrindinė dantų ėduonies priežastis . Tačiau svarbus ne tik suvalgomo cukraus kiekis, bet ir tai, kada bei kaip jį valgote . Pagalvokite, šokolado gabalėlio ar sausainio suvalgymas prieš miegą (ypač jei po to nevalote dantų) yra didžiausia žala, kurią galite padaryti savo dantims. Nes cukrus lieka ant jūsų dantų visą miego laiką, sukurdamas bakterijoms gerą atmosferą.

Svarbiausia – sumažinti cukraus buvimo ant dantų laiką.Taip yra todėl, kad apnašose esančios bakterijos , apie kurias kalbėjome anksčiau, naudoja šį cukrų rūgščiai gaminti. Ši rūgštis tirpdo emalį – kietą, apsauginį išorinį danties sluoksnį, atverdama kelią ėduoniui.

Taigi, galvodami apie maistą ir gėrimus, atminkite šiuos dalykus:

• Geriausia valytis dantis iškart po valgio. Jei tai neįmanoma, bent jau kruopščiai praskalaukite burną vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu . Arba kelias minutes kramtykite becukrę gumą . Tai padidins seilių išsiskyrimą, sumažins rūgštingumą ir padės pašalinti maisto daleles.
• Pagrindinių valgymų metu venkite dažnai valgyti saldų maistą (pvz., irisą, sausainius, pyragus). Jei taip darote, stenkitės juos valgyti pagrindinio valgio metu. Tai padidins seilių gamybą, kurios gali pašalinti dalį cukraus ir bakterijų, ir sumažinti rūgštingumą.
• Ribokite saldų maistą ir gėrimus, tokius kaip saldainiai ir saldinti gėrimai (gazuoti gėrimai, sultys pakuotėse). Tai tik „tuščios kalorijos“ ir labai kenkia dantims.
• Rinkitės maistingus, mažai cukraus turinčius užkandžius. Pavyzdžiui, sūrio gabalėlį, šiek tiek spragintų kukurūzų, žalių daržovių, pavyzdžiui, agurkų ir morkų, ir nesaldinto jogurto.

Taigi, kada turėtume apsilankyti pas odontologą?

Daugelis žmonių kreipiasi į odontologą tik tada, kai skauda dantis. Tačiau tai tas pats, kas kreiptis dėl gydymo ligai jau išsivysčius. Norint palaikyti sveiką burnos sveikatą, labai svarbu reguliariai tikrintis dantis . Mažiems vaikams paprastai patartina apsilankyti pas odontologą bent kartą per 6 mėnesius . Suaugusiesiems gali pakakti kartą per metus, tačiau tai nustatys jūsų odontologas, atsižvelgdamas į jūsų burnos sveikatą.

Reguliariai tikrindamiesi, galite anksti nustatyti dantų ėduonį, dantenų ligas ir kitas burnos sveikatos problemas ir jų išvengti arba gydyti paprastais gydymo būdais . Tik pagalvokite, jei dantų ėduonį pastebėsite anksti, nedidelė plomba gali išgelbėti dantį. Kiek geriau tai, nei laukti, kol jis padidės, pasieks danties šaknį, sukels stiprų skausmą ir reikės danties ištraukimo?

Taip pat, jei skauda dantis, dantys nutirpsta geriant šaltą vandenį, kraujuoja dantenos, dantenos patinsta ir parausta, blogai kvėpuojate, dantys didėja arba žandikaulyje jaučiate kažką neįprasto, pasakykite savo šeimai ir nedelsdami kreipkitės į odontologą . Neignoruokite šių simptomų.

Taigi, turint visa tai omenyje, kokie dalykai yra svarbiausi rūpinantis dantimis?

Taigi, norėdami išlaikyti gražią šypseną ir sveikus dantis visą gyvenimą, turite nepamiršti šių dalykų:

• Valykite dantis du kartus per dieną bent dvi minutes su fluorido turinčia dantų pasta. Dabar žinote, kaip taisyklingai valytis dantis.
• Bent kartą per dieną naudokite dantų siūlą. Nepamirškite išvalyti ir tarpdančių.
• Kiek įmanoma sumažinkite saldaus maisto ir gėrimų vartojimą. Venkite dažno saldumynų, ypač tarp valgymų. Gerkite daug vandens.
• Reguliariai lankykitės pas odontologą, kad patikrintumėte dantis. Tokiu būdu galėsite išspręsti bet kokias problemas dar prieš joms atsirandant.
• Jei pastebėjote dantų skausmą ar dantenų pokyčius, nepanikuokite ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Atminkite, sveiki dantys – tai ne tik graži šypsena, tai puiki investicija į jūsų bendrą sveikatą! Tad pradėkime laikytis šių paprastų, bet labai vertingų įpročių jau šiandien, ar ne? Jūs galite turėti sveiką, gražią šypseną!

Dantų sveikata, valymas šepetėliu, siūlu, dantų ėduonis, dantenų ligos, apnašos, odontologas