Kodėl turėtume plauti rankas? (Rankų plovimas) Būtinas sveiko gyvenimo įprotis!

„Eik nusiplauti rankų!“ Kiek kartų šiandien girdėjote šią istoriją? Tikriausiai girdėjote ją iš savo mamos ar tėčio kelis kartus nuo ryto iki vakaro, tiesa? Tad kodėl šie suaugusieji, ypač mūsų mamos ir gydytojai, tiek daug kalba apie rankų plovimą? Apie kokią didžiąją paslaptį visi kalba – tiesiog užtepti šiek tiek muilo ir suputoti rankas? Pakalbėkime apie tai tiksliai, paprastai, šiandien.

Kodėl rankų plovimas yra toks svarbus?

Paprastai tariant, rankų plovimas yra geriausias ir lengviausias būdas apsisaugoti nuo ligų platinančių mikrobų. Pagalvokite, kiek daug daiktų liečiate nuo ryto iki vakaro. Jūsų žaislai, knygos, telefonas, durų rankenos, banknotai, autobuso sėdynės, tualeto durys... Visose šiose vietose gali gyventi milijonai mažyčių mikrobų, net jei jų nematome.

Kas tai per mikrobai? Tai maži organizmai, kurių nematome akimis, pavyzdžiui, bakterijos ir virusai . Kai kurie iš jų gali mus susargdinti. Tik pagalvokite, kaip lengvai mikrobas ant jūsų rankos gali patekti į burną, nosį ar akis. Mes dažnai valgome rankomis. Tuomet yra didelė tikimybė, kad mikrobai ant jūsų rankų gali patekti tiesiai į jūsų kūną.

„Mūsų rankos yra tarsi mažos transporto priemonės. Jos perneša mikrobus iš vienos vietos į kitą, nuo vieno žmogaus kitam.“

Visą dieną mūvėti gumines pirštines nepraktiška. Tačiau galite sumažinti tikimybę, kad šie mikrobai jus susargdins arba užkrės kitus, reguliariai plaudami rankas. Tai apsaugos ne tik jus, bet ir jūsų šeimą, draugus bei klasės draugus. Ypač svarbu apsaugoti nuo šių mikrobų mažus vaikus, pagyvenusius žmones ar asmenis, sergančius kitomis ligomis (pvz., cukriniu diabetu ).

Kartais galime manyti: „Mano rankos nėra akivaizdžiai nešvarios, todėl man jų nereikia plauti.“ Tačiau tai klaidinga nuomonė. Kadangi mikrobai nematomi mūsų akims, net jei mūsų rankos atrodo švarios, jose vis tiek gali būti mikrobų. Štai kodėl svarbu dažnai plauti rankas.

Kada tiksliai turėtume plauti rankas?

Gerai, dabar žinome, kaip svarbu plauti rankas ir kodėl turėtume tai daryti. Bet kada būtinai turėtume plauti rankas? Štai keletas tokių atvejų:

• Kai jūsų rankos išsitepa: Į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai. Jei jūsų rankos išsitepė moliu, dažais ar kitaip, būtinai jas nusiplaukite.
• Prieš valgant ar ruošiant maistą: Labai svarbu, kad mūsų rankos būtų švarios, kai ruošiame maistą, pjaustome daržoves ir vaisius bei patiekiame maistą kitiems. Priešingu atveju, nuo rankų esantys mikrobai gali patekti ant maisto ir susargdinti visus, kurie jį valgo. Panašiai ir mes turime nusiplauti rankas prieš valgydami.
• Po apsilankymo tualete: tai būtinai reikia padaryti.Tualete yra daug mikrobų, todėl išėjus iš jo reikia kruopščiai nusiplauti rankas, kad juos pašalintumėte.
• Iššnypštę nosį, čiaudėję ar kosėję: čiaudėdami ar kosėdami priglauname rankas prie burnos ir nosies, tiesa? Tuomet kartu su seilių lašeliais ant rankų patenka mikrobų. Kai tos rankos liečia kitus paviršius, mikrobai plinta. Štai kodėl svarbu plauti rankas net ir tokiais atvejais.
• Po kontakto su augintiniais: nepamirškite nusiplauti rankų po to, kai su meile palietėte savo šunį, katę ar kitą gyvūną. Gyvūnai gali pernešti mikrobus, kurie gali mus susargdinti.
• Pažaidus lauke ir grįžus namo: Žaisdami kieme ar parke, ant mūsų rankų patenka žemių, smėlio ir daugybės kitų dalykų. Jose gali būti mikrobų. Todėl geras įprotis – nusiplauti rankas vos grįžus namo po žaidimo.
• Prieš ir po apsilankymo pas sergantį asmenį: jei lankotės pas sergantį draugą ar giminaitį, prieš eidami nusiplaukite rankas. Taip pat nusiplaukite rankas grįžę. Tai gali padėti išvengti mikrobų platinimo sergančiam asmeniui ir sergančio asmens mikrobų platinimo jums.
• Palietus pinigus: pinigai keičia savininkus daug kartų, todėl palietus pinigus, protinga nusiplauti rankas.
• Pasinaudojus viešuoju transportu: keliaudami autobusais ir traukiniais, mes to nesuvokdami paliečiame daugybę paviršių. Ant šių paviršių taip pat gali būti mikrobų.
• Išėjus ir grįžus namo: Apskritai, grįžę namo iš kažkur, įpraskite nusiplauti rankas.

Šį sąrašą būtų galima tęsti ir tęsti. Svarbiausia – įprasti plauti rankas, kai tik manote, kad jos gali būti nešvarios ar užterštos.

Kaip tinkamai plaunate rankas?

Gerai, dabar žinome, kada plauti rankas ir kaip svarbu jas plauti. Bet ar žinojote, kad daugelis žmonių nežino, kaip taisyklingai plauti rankas? Vien užpylus ant rankų vandens, patepus muilu ir paspaudus rankas, mikrobų neatsikratysite. Yra specialus būdas tinkamai nusiplauti rankas. Pažiūrėkime, kaip.

Štai keli žingsniai, kuriuos reikėtų prisiminti kitą kartą plaunant rankas:

1. Pirmiausia sušlapinkite rankas švariu vandeniu. Nebūtinai karštas vanduo. Tiks šiltas arba net šaltas vanduo. Plaunant rankas labai karštu vandeniu, jos gali išsausėti.

2. Toliau pasirūpinkite pakankamu muilo kiekiu. Galite naudoti bet kokio tipo muilą. Kai kurie muilai yra gražios spalvos, formos ir kvapo, tiesa? Tačiau svarbiausia pasirinkti tokį muilą, kurį galite trinti, kol gerai suputos. Galite naudoti antibakterinius muilus, bet iš tikrųjų net ir įprastas muilas pašalins pakankamai mikrobų.

3. Dabar svarbiausia dalis. Gerai patrinkite muiluotas rankas.

• Patrinkite delnus vienas į kitą.
• Vienos rankos nugarėlę patrinkite kitos rankos delnu. Tada tą patį padarykite su kita puse.
• Gerai patrinkite pirštus.
• Sukamaisiais judesiais trinkite pirštų galiukus į kitos rankos delną. Darykite tai abiem kryptimis.
• Kita ranka laikykite nykštį ir trinkite jį sukamaisiais judesiais. Tą patį padarykite su kitu nykščiu.
• Nepamirškite patrinti ir aplink riešus.
• Kruopščiai nuvalykite, ypač po nagais. Nagų guolis yra mėgstama vieta mikrobams slėptis.

4. Turėtumėte taip patrinti rankas bent 20 sekundžių. Kiek trunka 20 sekundžių? Galite du kartus padainuoti dainelę „Su gimtadieniu“. Arba 20 sekundžių padainuoti trumpą dainelę ar eilėraštį, kurį turite omenyje. Tiek laiko reikia, kad muilas deaktyvuotų ir pašalintų mikrobus.

5. Tada plaukite rankas po tekančiu vandeniu, kol išnyks visas muilas. Jei muilo liks, rankos gali išsausėti ir pradėti niežėti.

6. Galiausiai kruopščiai nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu arba popieriniu rankšluosčiu. Šlapios rankos gali greitai vėl jas užteršti. Jei įmanoma, tuo pačiu rankšluosčiu užsukite čiaupą viešoje vietoje.

Tik pagalvokite, kiek ligų galėtumėte išvengti teisingai atlikdami šiuos veiksmus! Tai labai lengva, kai tik tai taps įpročiu.

Svarbiausi dalykai, kuriuos turime prisiminti

Taigi, matote, koks paprastas ir kartu veiksmingas yra rankų plovimas, tiesa? Tai tarsi superherojaus slaptasis ginklas. Net ir mažas dalykas gali turėti didelės įtakos.

Paprastai tariant, rankų plovimas yra lengviausias, pigiausias ir veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo ligų. Jei tai daroma teisingai, šis paprastas įprotis gali labai padėti jums, jūsų šeimai, draugams ir visai visuomenei išlikti sveikiems.

Taigi, nuo šiandien pradėkime visi šiek tiek daugiau apie tai galvoti ir įpraskime kruopščiai bei reguliariai plauti rankas, tiesa? Tai ne tik didžiausia pagalba, kurią galite padaryti sau, bet ir vertingas dalykas, kurį galite padaryti kaip geras pilietis, kuriam rūpi kiti. Jūsų sveikata – jūsų rankose!

Rankų plovimas, mikrobai, sveikata, ligų prevencija, švara, muilas, teisingas metodas