Ar jūsų vaikas naktį lunatiškai vaikšto? (Lunatizmas) – Nesijaudinkite, pakalbėkime apie tai!

Ar kada nors matėte, kaip jūsų vaikas naktį keliasi iš lovos ir vaikšto po namus taip, lyg būtų pabudęs? O gal jums taip nutiko vaikystėje? Tai vadiname lunatizmu arba mediciniškai „vaikščiojimu per miegus“. Daugelis tėvų šiek tiek išsigąsta ir sunerimsta, tai pamatę. Tačiau šiandien pakalbėsime apie tai, kas tai iš tikrųjų yra, kodėl tai vyksta ir ką galima padaryti.

Kas tiksliai yra lunatizmas? (Kas yra „lunatizmas“?)

Paprastai tariant, lunatizmas yra reiškinys, kuris pasireiškia labai gilaus miego metu. Žinote, yra skirtingi mūsų miego etapai. Tai vyksta giliausio miego („gilaus miego“) metu, paprastai per pirmąsias kelias valandas po užmigimo. Tuomet, net jei kai kurios smegenų dalys miega, judesius kontroliuojančios dalys vis tiek gali būti tam tikru mastu aktyvuotos.

Ne visi vaikai iš tikrųjų „vaikšto“ lunatiškai. Kai kurie vaikai lovoje atsisėda, atsistoja arba elgiasi taip, lyg būtų pabudę (bet iš tikrųjų jie miega!), galbūt vaikšto po kambarį, bando apsirengti arba kalba, bet ką jie sako, gali būti neaišku. Tačiau dažniausiai jie gali išlipti iš lovos ir pavaikščioti kelias minutes, kartais iki trisdešimties minučių.

Galbūt pastebėjote, kad nors lunatikų akys atmerktos, jie iš tikrųjų nemato dalykų taip, kaip mes, kai esame pabudę. Jų žvilgsnis gali atrodyti tuščias, beprasmis. Jie gali manyti, kad yra kitame namų kambaryje arba visai kitoje vietoje. Nuostabu tai, kad lunatistai dažnai grįžta į lovą ir užmiega patys, o ryte pabudę nieko neprisimena, kas nutiko praėjusią naktį! Įsivaizduokite, tarsi įvykis nebūtų užfiksuotas jų galvoje.

Kodėl vyksta šis lunatizmas? Kokios yra jo priežastys?

Dabar jums gali kilti klausimas: „Kodėl, po galais, tai nutinka tik mano vaikui?“ Arba „Ar tam yra konkreti priežastis?“ Tiesą sakant, lunatizmas nėra kažkas, kas nutinka dėl vienos priežasties. Jį gali sukelti keli veiksniai.

• Šeimos istorija: kartais tai gali būti paveldima. Tai yra, jei jūs, jūsų sutuoktinis ar kas nors iš jūsų šeimos narių vaikystėje turėjote įprotį lunatiškai vaikščioti, jūsų vaikas taip pat yra labiau linkęs į tai. Sakoma, kad tai turi genetinę įtaką.
• Liga arba karščiavimas: Vaikas labiau linkęs lunatiškai vaikščioti, kai serga, ypač kai karščiuoja . Taip gali būti dėl to, kad karščiavimo sukeltas diskomfortas ir sujaudinimas gali sutrikdyti miegą.
• Miego trūkumas: nepakankamas miegas taip pat yra pagrindinė šios problemos priežastis. Jei vaikas per parą neišmiega reikiamo miego kiekio, gali sutrikti jo miego įpročiai ir pasireikšti šie sutrikimai: per didelis nuovargis („(nuovargis)“) taip pat gali turėti įtakos šiai problemai.
• Stresas:Maži vaikai taip pat gali patirti stresą dėl įvairių dalykų. Tokie dalykai kaip mokykliniai darbai, egzaminai, problemos su draugais, namų aplinkos pokyčiai ir šeimos problemos gali paveikti jų nuotaiką ir miegą.
• Tam tikri vaistai: retais atvejais kai kurie vaistai (pvz., kai kurie raminamieji vaistai, antihistamininiai vaistai) gali sukelti lunatizmą kaip šalutinį poveikį.
• Pilna šlapimo pūslė: nustatyta, kad šlapimo pūslės neištuštinimas prieš miegą naktį taip pat kartais prisideda prie lunatizmo. Tai gali sutrikdyti miegą ir priversti jus pabusti iš gilaus miego.
• Kiti miego sutrikimai: kartais vaikai, turintys kitų miego sutrikimų, tokių kaip obstrukcinė miego apnėja, taip pat gali patirti padidėjusį lunatizmą.

Lunatizmas dažnai atsiranda dėl vienos ar kelių iš šių priežasčių.

Ar tai rimta situacija? Ar turėčiau bijoti?

Tai problema, kuri neramina daugelį tėvų. „O, mano vaikas lunatiškai vaikšto, ar tai rimta liga? Ką aš galiu padaryti?“

Tiesą sakant, jei vaikas retkarčiais pradeda lunatiškai vaikščioti, tai nėra didelė problema. Dauguma vaikų šį įprotį įgyja augdami, ypač paauglystėje. Taip yra todėl, kad miego įpročiai stabilizuojasi smegenims vystantis.

Vis dėlto, jei jūsų vaikas dažnai lunatiškai vaikšto, pavyzdžiui, kiekvieną naktį, arba manote, kad lunatiškai vaikščiodamas vaikas gali susižeisti (pvz., nukristi nuo laiptų, bandyti išlipti pro langą), tikrai geriausia kreiptis į gydytoją patarimo. Kartais lunatizmą gali sukelti ir per didelis mieguistumas dieną.

Tiems, kurie yra lunatizmo liudininkai, tai kartais gali atrodyti šiek tiek juokinga, bet kartais gali būti ir baugu. Svarbiausia – apsaugoti lunatiką. Nes jis nėra sąmoningas. Todėl gali nukristi, į ką nors atsitrenkti, susižeisti dėl kažko aštraus ar net išeiti iš namų to nesuvokdamas.

Svarbu: Būtina pasirūpinti lunatiškai vaikščiojančio vaiko saugumu. Jiems didesnė tikimybė patekti į avariją to nesuvokdami. Todėl nevertinkite to lengvabūdiškai.

Taigi, ką gali padaryti gydytojas?

Kai nuvešite vaiką pas gydytoją, gydytojas pirmiausia paklaus jūsų ir, jei įmanoma, jūsų vaiko apie tai. Jis paklaus, kiek laiko tai vyksta, kiek kartų per savaitę tai kartojasi, ką veikiate, kai lunatiškai vaikštote, kiek laiko tai trunka, ar kas nors jūsų šeimoje sirgo šia liga, kokias kitas ligas jūsų vaikas serga, kokius vaistus vartojate ir kokie jūsų miego įpročiai dienos metu. Kartais jis taip pat gali paprašyti jūsų rašyti miego dienoraštį.

Nors nėra konkretaus „vaisto“ nuo lunatizmo,Gydytojas gali padėti jums išsiaiškinti šios būklės priežastį ir pagerinti miegą. Daugeliu atvejų specialaus gydymo nereikia, nes dauguma vaikų laikui bėgant išauga iš šios būklės.

Tačiau jei jūsų vaikas dažnai lunatiškai vaikšto ir tai trukdo jo kasdieniam gyvenimui, gydytojai kartais gali rekomenduoti gydymą, vadinamą „planuotu žadinimu“ . Tai reiškia, kad vaikas švelniai pažadinamas, ne visiškai, maždaug 15–30 minučių anksčiau, nei įprastai pradeda lunatiškai vaikščioti. Tada jam leidžiama vėl užmigti. Po kelių savaičių, kai tai darysite, galite sustabdyti lunatizmą. Tai tarsi šiek tiek pakeisti savo miego režimą ir išvengti tų nepatogių akimirkų gilaus miego metu.

Labai retai, jei niekas kitas negali to kontroliuoti ir vaikas dažnai patiria nelaimingų atsitikimų, gydytojas gali skirti trumpalaikių vaistų, kad miegas būtų patogesnis arba sutrumpėtų gilaus miego trukmė. Tačiau tai dažnai daroma kaip paskutinė priemonė, ypač mažiems vaikams.

Išbandykite šiuos dalykus, kad išvengtumėte arba sumažintumėte lunatizmo

Nors neįmanoma visiškai sustabdyti vaiko lunatizmo, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jį sumažintumėte. Galite išbandyti šiuos dalykus namuose:

• Atsipalaiduokite prieš miegą: Maždaug valandą prieš miegą nustokite naudotis tokiais dalykais kaip televizorius, kompiuteris ir telefonas. Verčiau klausykite švelnios dainos, atpalaiduojančios muzikos, skaitykite knygą arba atlikite kvėpavimo pratimus su savo vaiku. Taip pat gali padėti šilta vonia. Tai gali padėti sumažinti stresą ir geriau miegoti.
• Nustatykite reguliarų miego grafiką: pripratinkite vaiką eiti miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Stenkitės, kad tai būtų nuoseklu net ir per šventes. Tai padės biologiniam laikrodžiui tinkamai veikti ir pagerins miego įpročius.
• Sukurkite miego aplinką: vaiko miegamasis turėtų būti tylus, pritemdytas ir jame turėtų būti patogi temperatūra . Tai būtina norint gerai išsimiegoti.
• Venkite gerti per daug skysčių naktį: sumažinkite vandens ar pieno vartojimą maždaug dvi valandas prieš miegą. Prieš miegą būtinai nuveskite vaiką į tualetą, kad padėtumėte jam šlapintis. Pilna šlapimo pūslė taip pat gali sutrikdyti miegą.
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega: Įsitikinkite, kad jūsų vaikas miega pakankamai pagal savo amžių (pvz., 10–13 valandų ikimokyklinio amžiaus vaikui, 9–11 valandų mokyklinio amžiaus vaikui). Miego trūkumas yra daugelio miego problemų priežastis.
• Sumažinti stresą:Pasikalbėkite su savo vaiku apie tai, kas nutiko dienos metu, paklauskite apie jo klausimus ir baimes. Padėkite jam pasijusti paguodžiamam ir mylimam. Kartais net ir nedidelė konsultacija gali padėti. Taip pat pažiūrėkite, ar vaiko kasdienė veikla nėra per sunki.

Kaip rūpinatės žmogumi, kuris lunatiškai vaikšto? Kaip užtikrinate saugumą?

Stengiantis sumažinti lunatizmą, taip pat labai svarbu užtikrinti vaiko saugumą, jei jis tai daro, nes nežino, ką daro.

• Palaikykite kambarių ir takų švarą: pašalinkite nuo grindų tokias kliūtis kaip žaislai, knygos, kėdės ir stalai tokiose vietose kaip vaiko miegamasis ir koridoriai, kuriais jis vaikšto. Įsitikinkite, kad ant grindų nematote elektros laidų. Tai sumažins tikimybę, kad jis už jų užkliūva.
• Saugokitės pavojingų vietų: jei name yra laiptų, viršuje ir apačioje pastatykite apsauginius vartelius . Laikykite langus ir duris sandariai uždarytus ir užrakintus. Ypač jei yra balkonų ar aukštų vietų, į juos reikia atkreipti daugiau dėmesio. Užrakinkite juos taip, kad vaikas negalėtų lengvai atidaryti.
• Pašalinkite aštrius ginklus ir pavojingus daiktus: Laikykite aštrius daiktus, tokius kaip peiliai, žirklės, stikliniai indai, degtukai ir žiebtuvėliai, virtuvėje užrakintoje vietoje, kur vaikai jų nepasiekia.
• Nežadinkite lunatiko staiga: tikriausiai esate girdėję, kad jei staiga pažadinsite lunatiką šaukdami, belsdami ar purtydami, jis gali išsigąsti, susijaudinti, sutrikti ir net tapti agresyvus. Tai tiesa. Jie tarsi sapnų pasaulyje. Kai juos staiga pažadinate, jie neprisimena, kas nutiko.
• Taigi, ką daryti?: Jei matote ką nors lunatiškai vaikščiojantį, nepanikuokite, lėtai ir ramiai su juo pasikalbėkite, meiliai paimkite už rankos ir nuveskite atgal į lovą. Pasakykite maždaug taip: „Štai, sūnau/dukra, eime šia kryptimi.“ Dažniausiai jie jūsų paklausys ir vėl užmigs. Geriausia pasikalbėti su suaugusiuoju, ypač jei vaikas nusiminęs.
• Migdykite kūdikį ant grindų: jei įmanoma, venkite migdyti kūdikį viršutiniame dviaukštės lovos aukšte.
• Varpelis ant vaiko kambario durų: Taip pat galite pakabinti kažką panašaus į mažą varpelį ant durų, kad žinotumėte, kada vaikas išeina iš kambario.

Žinutė namo

Gerai, tikiuosi, iš to, ką aptarėme, susidarėte gerą supratimą apie lunatizmą. Dažniausiai tai nėra rimta problema, tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

• Lunatizmas yra būklė, pasireiškianti gilaus miego metu. Dažniausiai tai pasireiškia mažiems vaikams, tačiau gali pasireikšti ir kai kuriems suaugusiesiems.
• Jei tai nutinka retkarčiais, nedarykite iš to didelio dalyko. Dauguma vaikų su amžiumi tai išauga.
• Jei tai kartojasi dažnai, jei nerimaujate, kad jūsų vaikui gali kilti pavojus, arba jei vaikas dienos metu yra pernelyg mieguistas, kreipkitės į gydytoją.
• Jūsų vaiko saugumas yra svarbiausia. Jūs esate atsakingi už saugią namų aplinką.
• Susiformuokite gerus miego įpročius. Ejimas miegoti nustatytu laiku, atsipalaidavimas prieš miegą ir pakankamas miegas gali padėti kontroliuoti šią būklę.
• Jei matote lunatiškai vaikščiojantį vaiką, nepanikuokite, ramiai ir lėtai paguldykite jį atgal į lovą. Nebandykite jo staiga pažadinti.

Atminkite, kad jūs ne vienas susiduriate su šia problema. Panaši situacija nutinka ir daugeliui kitų vaikų. Prireikus kreipkitės medicininės pagalbos ir kantriai bei supratingai spręskite šią situaciją. Jūsų vaikas netrukus galės atsikratyti šios būklės ir miegoti patogiai bei saugiai!

lunatizmas, lunatizmas, vaikų miegas, gilus miegas, miego problemos, suplanuotas pabudimas, vaikų sveikata, miego sutrikimai