Ar tai kelio patempimas? – Supraskime viską su Nirogi Lanka!

Kasdieniame gyvenime gali nutikti netikėtų nelaimingų atsitikimų, o kelio patempimas yra dažna pasekmė, ar ne? Nesvarbu, ar sportuojate, bėgiojate, leidžiatės laiptais, ar tiesiog užkliūvate ir krentate, šios traumos gali atsirasti akimirksniu. Jei jaučiate kelio skausmą, patinimą ir sunkumus judinant sąnarį, labai tikėtina, kad turite kelio patempimą . „Nirogi Lanka“ klinikoje norime padėti jums suprasti, kas yra ši trauma ir kaip ją gydyti.

Kas yra kelio patempimas?

Paprastai tariant, kelio patempimas įvyksta, kai raiščiai – tvirtos kelio audinių juostos – yra per daug ištempti arba plyšę. Įsivaizduokite tai kaip guminę juostą, kuri yra ištempta per daug; iš esmės tai ir nutinka jūsų raiščiams.

Jūsų keliai yra vieni didžiausių ir sudėtingiausių sąnarių jūsų kūne. Jie jungia šlaunikaulį arba šlaunikaulį su blauzdikauliu arba blauzdikauliu . Tai yra pagrindiniai lankstų taškai, leidžiantys sulenkti, ištiesinti ir pasukti kojas.

Raiščiai veikia kaip tvirti, patvarūs lynai. Jie laiko kaulus ir raumenis kartu, suteikia stabilumo ir neleidžia sąnariui judėti nenatūraliomis kryptimis. Kai jaučiate skausmą, patinimą ar sunkumus judinant kelį, ypač po kritimo ar traumos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją .

Kelio patempimų tipai

Jūsų kelio sąnaryje yra keturi pagrindiniai raiščiai:

• Medialinis įšalinis raištis (MCL): Esantis kelio vidinėje pusėje.
• Šoninis įkaito raištis (LCL): Esantis išorinėje kelio pusėje.
• Priekinis kryžminis raištis (ACL): Esantis giliai kelio priekinėje dalyje.
• Užpakalinis kryžminis raištis (PCL): Esantis giliai kelio gale.

Dažniausiai patempimai pažeidžia kelio šonuose esančius šoninius raiščius (MCL arba LCL). Tačiau viena trauma gali pažeisti bet kurį iš šių raiščių arba net kelis iš jų vienu metu.

Kaip dažnai pasitaiko kelio patempimai?

Jūsų keliai yra labai jautrūs traumoms . Patempimai yra labai dažni, ypač tarp tų, kurie gyvena aktyvų gyvenimo būdą arba užsiima sportu.

Kelio patempimo simptomai

Jei patempėte kelį, galite pastebėti šiuos požymius:

• Skausmas: Galite jausti skausmą kelio šonuose. Jis dažnai sustiprėja judant arba apkraunant sąnarį.
• Patinimas:Pastebimas uždegimas ar patinimas aplink kelio sritį.
• Nestabilumas: Jūsų kelis gali jaustis silpnas arba galite jausti, kad jis pasiduoda arba tuoj sulinks.
• Ribotas judesių diapazonas: sunku visiškai sulenkti arba ištiesinti kelį dėl skausmo ar sustingimo.

Įsivaizduokite, kad žaidžiate sportą ir staiga pakeičiate kryptį, dėl ko jūsų kelis susisuka. Jei išgirstate „pokštelėjimą“, po kurio iškart atsiranda aštrus skausmas ir patinimas, tai klasikinis galimo kelio patempimo požymis.

Kelio patempimų priežastys

Patempimas įvyksta, kai kelis yra verčiamas judėti už įprastos ribos. Tai gali nutikti bet kuria kryptimi – nesvarbu, ar kelis yra verčiamas per daug sulenkti, ar ištiesti, ar jis stipriai pasukamas iš šono.

Dažniausios priežastys:

• Sportinės traumos: tai yra pagrindinė priežastis. Didelio poveikio sportas, kurio metu reikia staigiai sustoti, pasisukti ar keisti kryptį, žymiai padidina riziką.
• Kritimai: Net paprastas paslydimas ar suklupimas einant gali sukelti raiščių traumą.
• Pasikartojantis krūvis: per didelis kelio krūvis atliekant pasikartojančias užduotis, intensyviai treniruojantis ar atliekant profesinę veiklą gali palaipsniui apkrauti raiščius iki traumos taško.

Rizikos veiksniai

Nors kelio patempimą gali patirti kiekvienas, didesnė rizika kyla sportininkams ir dirbantiems fiziškai sudėtingus darbus, ypač tiems, kurie užsiima:

• Futbolas
• Krepšinis
• Regbis
• Tenisas
• Slidinėjimas
• Ledo ritulys

Jūsų fizinio aktyvumo įpročiai taip pat vaidina svarbų vaidmenį:

• Sparčiai didėjantis intensyvumas: per greitas savo ribų peržengimas be tinkamo fizinio pasiruošimo.
• Prasta technika / įranga: naujo pratimo pradžia be profesionalo patarimo arba netinkamos įrangos dėvėjimas.
• Atsigavimo stoka: Ištisus metus užsiimant didelio poveikio veikla, nesuteikiant sąnariams pakankamai laiko pailsėti.

Kelio patempimo diagnozė

„Nirogi Lanka“ klinikoje mūsų sveikatos priežiūros specialistai diagnozuoja kelio sąnario patempimus atlikdami išsamų fizinį tyrimą . Jūsų gydytojas įvertins pažeistą kelį, patikrins jūsų judesių amplitudę ir dažnai palygins jį su nepažeistu keliu.

Būkite pasiruošę paaiškinti, kada prasidėjo jūsų simptomai ir kaip tiksliai įvyko trauma, nes ši istorija yra labai svarbi tiksliai diagnozei nustatyti.

Diagnostiniai testai

Fizinės apžiūros metu gydytojas gali atlikti klinikinius tyrimus – specifinius judesius ar pozas, kad įvertintų raiščių stabilumą. Šiems tyrimams nereikia jokios specialios įrangos; jūsų gali būti paprašyta tiesiog atsisėsti, atsigulti arba atsistoti tam tikrais būdais, kol gydytojas švelniai judins jūsų kelį.

Be to, norint gauti išsamų sąnario ir aplinkinių audinių vaizdą, gali būti paskirti vaizdo tyrimai . Tai apima:

• Kelio rentgeno nuotraukos
• Ultragarsas
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT)

Kelio patempimų laipsniai

Gydytojai kelio sąnario patempimus klasifikuoja pagal raiščių pažeidimo mastą:

• 1 laipsnio patempimas (lengvas): Jūsų raištis yra šiek tiek ištemptas arba turi mikroskopinių plyšimų. Tai laikoma lengvu .
• 2 laipsnio patempimas (vidutinio sunkumo): Jūsų raištis yra iš dalies plyšęs, bet ne visiškai plyšęs. Tai vidutinio sunkumo trauma.
• 3 laipsnio patempimas (sunkus): Jūsų raištis yra visiškai plyšęs. Tai paprastai vadinama raiščio plyšimu ir klasifikuojama kaip sunki .

Kaip gydomi kelio sąnario patempimai?

Daugeliu atvejų simptomus galite valdyti namuose. Tačiau pirmiausia labai svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų tikslią diagnozę ir įsitikintų, jog nėra kelio sąnario vidinių pažeidimų.

Dažniausias kelio sąnario patempimo gydymo būdas yra RICE metodas :

• R – Poilsis: Venkite veiklos, kuri sukėlė traumą, ir stenkitės nenuleisti kelio svorio, kol jis užgis.
• I – Ledas: Kelis kartus per dieną uždėkite ledo paketą ant kelio maždaug 15 minučių. Visada apvyniokite paketą plonu audiniu arba rankšluosčiu; niekada nedėkite ledo tiesiai ant odos.
• C – Suspaudimas: apvyniokite kelį elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą. Gydytojas gali parodyti, kaip tai padaryti teisingai ir saugiai.
• E – Pakėlimas: Kelį laikykite kiek įmanoma pakeltą virš širdies lygio. Gulėdami koją atremkite į pagalves.

Skausmui ir patinimui sumažinti galite vartoti NVNU (pvz., ibuprofeną ar aspiriną) arba acetaminofeną . Jei skausmą reikia malšinti ilgiau nei 10 dienų, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją „Nirogi Lanka“.

Taip pat gali tekti dėvėti įtvarą , kad būtų užtikrintas stabilumas. Gydytojas gali rekomenduoti ramentus gijimo proceso metu arba pasiūlyti kineziterapiją , kad būtų išvengta sustingimo ir pagerintas judesių diapazonas.

Ar kelio sąnario patempimui reikalinga operacija?

Kelio patempimo operacija retai reikalinga. Tačiau ji gali būti reikalinga, jei patempimas yra sunkus arba yra kitų gretutinių traumų, pavyzdžiui, kaulų lūžis.

Kaip greitai pajusite pagerėjimą pradėjus gydymą?

Gijimas yra laipsniškas procesas, ir gali prireikti kelių savaičių, kol simptomai visiškai išnyks.

Pasitarkite su gydytoju, kiek galite judinti savo kelį sveikimo laikotarpiu. Negrįžkite prie įprastos veiklos vien dėl to, kad skausmas sumažėjo; palaukite gydytojo leidimo.Streso darymas raiščiui, kol jis visiškai nesugijo, žymiai padidina pakartotinio sužalojimo arba pradinio patempimo pablogėjimo riziką.

Ko galite tikėtis po kelio patempimo?

Kelio patempimai paprastai yra laikini sužalojimai . Dauguma žmonių grįžta prie įprastos kasdienės veiklos ar sporto, kai gydytojas patvirtina, kad tai daryti saugu.

Vis dėlto, kartą patyrus kelio patempimą, to paties kelio traumos rizika ateityje gali padidėti (ypač jei buvo vidutinio sunkumo ar sunkus patempimas). Visada pasitarkite su gydytoju apie prevencines priemones.

Kiek laiko užgyja kelio sąnario patempimas?

Atsigavimas paprastai trunka mažiausiai kelias savaites . Sunkesni sužalojimai gali užtrukti kelis mėnesius. Jūsų gydytojas pateiks numatomą gydymo trukmę.

Pasitarkite su gydytoju, kokie pratimai ar judesiai yra saugūs atsigavimo fazės metu ir kada saugu grįžti prie sunkaus fizinio aktyvumo.

Kaip galima išvengti kelio patempimo?

Nors kai kurių patempimų visiškai išvengti neįmanoma, riziką galite gerokai sumažinti laikydamiesi šių nurodymų sportuodami ar užsiimdami fizine veikla:

• Naudokite tinkamas apsaugos priemones (įskaitant batus, kurie suteikia tinkamą atramą).
• Niekada „nežaiskite per skausmą“. Jei skauda kelį, nedelsdami sustokite.
• Po intensyvios veiklos duokite savo kūnui laiko atsigauti ir pakankamai ilsėtis.
• Prieš sportą ar mankštą atlikite apšilimo ir tempimo pratimus .
• Po fizinio aktyvumo atlikite atvėsimo ir tempimo pratimus .

Laikykitės šių saugos nurodymų, kad sumažintumėte traumų riziką:

• Laikykite savo namus ir darbo vietą tvarkingus ir be nereikalingų daiktų , kad išvengtumėte užkliuvimų ar kritimų.
• Visada naudokite tinkamus įrankius ar įrangą , kad pasiektumėte aukštus objektus. Niekada nelipkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Jei jums sunku vaikščioti arba yra didelė rizika nukristi, naudokite ramentą arba vaikštynę .

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei patyrėte traumą ir jaučiate kelio patempimo simptomus, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Jei po kelių dienų savarankiško gydymo simptomai nepagerėja arba toliau blogėja, kreipkitės į gydytoją.

Kada reikėtų kreiptis į skubios pagalbos skyrių (SKU)?

Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos į skubios pagalbos skyrių, jei pasireiškė bet kuris iš šių simptomų:

• Stiprus, nepakeliamas skausmas.
• Reikšmingas, stiprėjantis patinimas.
• Pastebimas spalvos pakitimas, pavyzdžiui, tamsiai mėlynos arba violetinės kraujosruvos aplink kelį.
• Nesugebėjimas pajudinti kojos ar išlaikyti svorio ant jos (sąnario judrumo praradimas).
• Traumos metu girdimas ar jaučiamas atskiras „spragtelėjimas“ arba „traškėjimas“ .

Ko turėtumėte paklausti savo gydytojo?

• Ar tai kelio sąnario patempimas, ar yra kitokio tipo trauma?
• Kokio laipsnio šis patempimas?
• Kokį gydymo planą rekomenduojate?
• Kiek laiko trunka numatomas atsigavimo laikas?
• Kada saugu grįžti į treniruotes ar sportą?
• Kokius konkrečius pratimus saugu atlikti atsigavimo laikotarpiu?

Kuo skiriasi kelio sąnario patempimas nuo raiščio plyšimo?

Kelio patempimai ir raiščių plyšimai iš esmės yra tos pačios rūšies traumos; skirtumas slypi raiščių pažeidimo sunkume.

1 ir 2 laipsnio kelio patempimai rodo, kad jūsų raiščiai yra ištempti arba iš dalies plyšę, bet lieka nepažeisti. 3 laipsnio kelio patempimas laikomas visišku plyšimu, kai raiščiui tenkantis spaudimas jį visiškai plyšo.

Todėl 3 laipsnio patempimai ir raiščių plyšimai iš esmės yra tas pats sužalojimas. Tai gali būti:

• MCL ašaros
• LCL ašaros
• ACL plyšimai
• PCL plyšimai

Jei jaučiate nuolatinį skausmą, patinimą ar ribotą judrumą kelyje, kreipkitės į „Nirogi Lanka“ specialistą. Mes pateiksime tikslią diagnozę ir sudarysime individualų gydymo planą.

Žinutė, kurią galima pasiimti namo

Kelio patempimai gali būti skausmingi ir nerimą keliantys, ypač kai jaučiate, kad pažeistas sąnarys. Visiems, kurie aktyviai gyvena ar sportuoja, tai yra dažna, nors ir varginanti rizika. Geros žinios yra tai, kad dauguma kelio patempimų sėkmingai gyja ilsintis ir prižiūrint gydytojui namuose.

Jei jaučiate kelio skausmą ar patinimą, ypač po pasisukimo ar tiesioginio smūgio , neignoruokite to. Kreipkitės į gydytoją, kad jis atliktų tinkamą įvertinimą. Tai padės suprasti žalos mastą, kiek laiko užtruks jūsų atsigavimas ir kada bus saugu grįžti prie mėgstamos veiklos. Gerai rūpinkitės savo keliais!

Nirogi Lanka: kelio patempimai, kelio skausmas, raiščių traumos, sportinės traumos, RICE gydymas, kelio patinimas, sąnarių ligos