Ar tai kelio patempimas? (Kelio patempimas) – Išsiaiškinkime, kas tai yra!

Kartais gyvenime net ir nedidelė nelaiminga atsitikimas gali sukelti kelio patempimą, tiesa? Galbūt tai nutinka žaidžiant, bėgant, leidžiantis laiptais ar tiesiog suklupus ir griūnant. Jei jaučiate kelio skausmą, patinimą ir sunku jį judinti, yra didelė tikimybė, kad tai kelio sąnario patempimas, t. y. kelio sąnario plyšimas . Taigi, šiandien pakalbėkime apie šiuos kelio patempimus.

Kas yra kelio patempimas?

Paprastai tariant, kelio patempimas yra tada, kai kelio sąnario raiščiai yra ištempti arba plyšę. Įsivaizduokite tai kaip guminę juostą, kuri per stipriai patraukus lūžta. Būtent taip ir nutinka.

Mūsų keliai yra vieni didžiausių sąnarių mūsų kūne. Jie jungia šlaunikaulį, šlaunikaulį , su blauzdikauliu, blauzdikauliu . Šie keliai padeda mums sulenkti, ištiesti ir judinti kojas.

Raiščiai yra stiprios, virvės formos audinių juostos, laikančios mūsų raumenis ir kaulus kartu. Jie taip pat padeda išvengti nereikalingo sąnarių judėjimo ir padeda sąnariams judėti tik teisinga kryptimi.

Jei jaučiate kelio skausmą, patinimą arba sunkumus judinant ar naudojant kelį (ypač po nelaimingo atsitikimo ar kritimo), būtinai kreipkitės į gydytoją .

Kokie yra kelio sąnario patempimų tipai?

Mūsų kelio sąnaryje yra keturi pagrindiniai raiščių tipai. Tai yra:

• Medialinis įšalinis raištis (MCL): eina kelio vidinėje pusėje.
• Šoninis įkaito raištis (LCL): eina palei kelio išorę.
• Priekinis kryžminis raištis (ACL): Esantis priekyje, kelio vidinėje pusėje.
• Užpakalinis kryžminis raištis (PCL): Esantis nugaroje, kelio vidinėje pusėje.

Dažniausiai patempami, tai reiškia, kad pažeidžiami šoniniai raiščiai abiejose kelio pusėse – MCL arba LCL. Tačiau vieno įvykio metu gali būti patemptas bet kuris iš šių raiščių, o kartais ir keli.

Kaip dažnai pasitaiko kelio patempimai?

Iš tiesų, kelis yra vienas lengviausiai pažeidžiamų sąnarių mūsų kūne. Šie patempimai taip pat labai dažni, ypač tarp sportininkų.

Kokie yra patempto kelio simptomai?

Štai dažniausiai pasitaikantys kelio patempimo simptomai:

• Kelio skausmas: gali atsirasti skausmas, ypač abiejose kelio pusėse. Šis skausmas gali sustiprėti, kai kelis judinamas arba naudojamas.
• Patinimas:Kelio sąnarys patinęs.
• Nestabilumas: kelis gali būti silpnas, prarasti judesio kontrolę arba pasiduoti. Kai kurie žmonės netgi sako, kad jaučiasi „kaip kelis miręs“.
• Sumažintas judesių diapazonas: Sunku normaliai sulenkti arba ištiesinti kelį, o tai sukelia skausmą.

Įsivaizduokite, kad žaisdami kriketą staiga pakeitėte kryptį ir pasisukote kelį. Jei taip atsitiks, staiga išgirsite „traškesį“, pradės skaudėti kelis, o po kurio laiko jis patins, tai gali būti patempimas.

Kokios yra kelio patempimų priežastys?

Paprastai tariant, patempimas gali įvykti, kai kelis yra priverstas judėti už įprastos ribos. Tai gali įvykti bet kuria kryptimi. Pavyzdžiui, jei kelis yra priverstas pernelyg sulenkti, ištiesti ar pasisukti iš vienos pusės į kitą, gali įvykti patempimas.

Dažniausios kelio sąnario patempimų priežastys yra:

• Sportiniai nelaimingi atsitikimai: tai yra pagrindinė priežastis. Ši rizika didesnė sporto šakose, kuriose reikia bėgioti, šokinėti, staigiai sustoti ir keisti kryptį.
• Kritimai: Net jei suklupote ir nukritote eidami normaliai, vis tiek galite patempti kelį.
• Pasikartojančios įtampos traumos: šios traumos gali atsirasti dėl per didelio kelio sąnario krūvio treniruočių metu arba dėl nuolatinio kojų ir kelių naudojimo tuo pačiu būdu darbe, sporte ar užsiimant pomėgiais.

Kelio patempimų rizikos veiksniai

Nors kelio patempimą gali patirti kiekvienas, sportininkai ir fizinį darbą dirbantys žmonės turi didesnę riziką. Ši rizika ypač didelė tiems, kurie žaidžia sportą, kuriam reikia staigių sustojimų, pasisukimų ir krypties keitimo. Pavyzdžiui:

• Futbolas
• Krepšinis
• Regbis
• Tenisas
• Slidinėjimas
• Tokie žaidimai kaip ledo ritulys.

Mūsų mankštos įpročiai taip pat gali turėti įtakos:

• Staiga padidinus fizinio krūvio kiekį ar intensyvumą.
• Naujos sporto šakos ar mankštos pradžia neturint tinkamos įrangos ar treniruočių (pavyzdžiui, pratimų atlikimas netaisyklingoje laikysenoje arba didelio intensyvumo sporto pradžia neišmokus žaisti saugiai).
• Žaisti sportą, kuris visus metus daro spaudimą kelio sąnariams, be jokio poilsio.

Kaip atpažinti kelio sąnario patempimus?

Gydytojas diagnozuos kelio patempimą atlikęs fizinę apžiūrą . Jūsų gydytojas apžiūrės pažeistą kelį ir patikrins jo judesių amplitudę (galbūt net palygins jį su kitu, nepažeistu keliu).

Turėtumėte pasakyti savo gydytojui, kai pirmą kartą pajutote simptomus, ypač jei tiksliai žinote, kaip įvyko nelaimingas atsitikimas ir kas jį sukėlė.

Kokius tyrimus gydytojai naudoja ligoms diagnozuoti?

Fizinės apžiūros metu gydytojas gali paprašyti atlikti specialius klinikinius tyrimus . Tai fiziniai judesiai arba pozos. Jie gali padėti nustatyti, ar yra kitų tipų traumų. Šiems tyrimams atlikti nereikia jokios specialios įrangos. Gydytojas paprašys jūsų atsigulti, atsisėsti arba atsistoti tam tikroje padėtyje, o tada pajudinti kelį.

Be to, vaizdo gavimo tyrimai gali būti naudojami kelio sąnario ir aplinkinių audinių nuotraukoms daryti. Pavyzdžiui:

• Kelio rentgeno nuotraukos
• Ultragarsas
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT)

Kelio patempimo laipsniai

Gydytojai kelio sąnario patempimus klasifikuoja pagal raiščių pažeidimo mastą:

• 1 laipsnio patempimas (lengvas): raiščiai labai nežymiai išsitempia arba plyšta. Arba gali būti tik tempimas be jokio plyšimo. Tai yra lengviausias lygis.
• 2 laipsnio patempimas – vidutinio sunkumo: raiščiai iš dalies plyšę, bet ne visiškai. Tai vidutinio sunkumo.
• 3 laipsnio patempimas – sunkus: raiščiai visiškai plyšę, tai reiškia, kad jie yra nutrūkę. Šie 3 laipsnio patempimai dažniausiai vadinami raiščių plyšimais . Tai sunkus lygis.

Kokie yra kelio sąnario patempimų gydymo būdai?

Dažniausiai kelio patempimo simptomus galima suvaldyti namuose. Tačiau pirmiausia svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis tinkamai diagnozuotų traumą ir įsitikintų, jog kelio vidinėje pusėje nėra kitų pažeidimų.

Dažniausias kelio sąnario patempimų gydymas yra RICE metodas :

• R – Poilsis: Venkite veiklos, kuri sukėlė traumą. Stenkitės nejudinti kelio, kol jis neužgis.
• I – Ledas: Kelis kartus per dieną uždėkite ledo paketą ant kelio maždaug 15 minučių. Apvyniokite ledo paketą plonu audiniu arba rankšluosčiu ir neleiskite jam tiesiogiai liestis su oda.
• C – Kompresija: apvyniokite kelį elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą. Gydytojas parodys, kaip tai padaryti saugiai.
• E – Pakėlimas: Kelius laikykite kiek įmanoma aukščiau širdies lygio. Gulėdami kojas laikykite ant pagalvių.

Skausmą malšinantys vaistai iš NVNU (nesteroidinių vaistų nuo uždegimo) grupės, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas, skirti skausmui ir patinimui mažinti.Taip, galite vartoti paracetamolį (acetaminofeną). Prieš vartodami šio tipo skausmą malšinančius vaistus ilgiau nei 10 dienų, pasitarkite su gydytoju.

Jums gali tekti dėvėti įtvarą , kuris paremtų kelį ir padėtų jį išlaikyti vietoje. Taip pat gali tekti naudoti ramentus, kol kelis užgis. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti kineziterapiją , kuri padėtų išvengti kelio sustingimo ir pagerintų judesių amplitudę.

Ar kelio patempimams reikalinga operacija?

Po kelio patempimo operacija retai reikalinga. Tačiau jei yra sunkus kelio patempimas ar kiti sužalojimai, pavyzdžiui, kaulų lūžis, operacija gali būti reikalinga.

Po kiek laiko po gydymo pradžios pasijusiu geriau?

Pradėjus gydyti kelio patempimą, pamažu pradėsite jaustis geriau. Simptomams sumažėti gali prireikti kelių savaičių.

Paklauskite gydytojo, kiek galite mankštintis, kol kelio sąnarys gyja. Nepradėkite vėl mankštintis, kol gydytojas nenurodys, net jei jaučiatės geriau. Jei spaudžiate kelį dar visiškai nesugijus raiščiams, yra didesnė tikimybė vėl susižeisti arba pabloginti pradinį patempimą.

Ko galite tikėtis patempę kelį?

Kelio patempimai dažniausiai yra laikini sužalojimai . Dauguma patempimų neturi įtakos jūsų gebėjimui žaisti ar išlikti aktyviam po to, kai gydytojas pasako, kad saugu žaisti ar treniruotis.

Vis dėlto, jei vieną kartą patempėte kelį, ateityje galite šiek tiek labiau susižeisti (ypač jei patyrėte vidutinio sunkumo ar sunkų patempimą). Pasitarkite su gydytoju, ką galite padaryti, kad sumažintumėte patempimų riziką ateityje.

Kiek laiko užtrunka, kol išgyja kelio sąnario patempimas?

Paprastai patempto kelio patempimas užgyja mažiausiai kelias savaites . Rimtesni patempimai gali užtrukti iki kelių mėnesių. Apie tai su jumis pasikalbės gydytojas.

Pasitarkite su gydytoju, kokius pratimus ir judesius saugu atlikti sveikimo metu. Jis arba ji taip pat pasakys, kada saugu atnaujinti sunkų fizinį aktyvumą naudojant kelį.

Kaip išvengti kelio patempimo?

Gali būti neįmanoma visiškai išvengti kelio patempimo, ypač jei esate sportininkas. Tačiau yra būdų, kaip sumažinti riziką. Sportuodami ar užsiimdami kita fizine veikla, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• Dėvėkite tinkamą saugos įrangą (įskaitant tinkamai priglundančius batus).
• Jei skauda kelis, nesvarbu, ar fizinio krūvio metu, ar po jo, „nežaiskite per skausmą“.
• Po įtemptos veiklosSuteikite savo keliui poilsio ir laiko išgydyti.
• Prieš sportuodami ar mankštindamiesi atlikite apšilimo ir tempimo pratimus.
• Po fizinio krūvio atlikite atvėsimo ir tempimo pratimus.

Laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų, kad sumažintumėte traumų riziką:

• Palaikykite tvarką namuose ir darbo vietoje, pašalinkite nereikalingus daiktus, kurie gali užkliūti jums ar kitiems.
• Visada naudokite tinkamai suprojektuotus įrankius ar įrangą, kad pasiektumėte aukštai esančius daiktus namuose. Niekada nelipkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Jei sunku vaikščioti arba yra didelė rizika nukristi, naudokite ramentus arba vaikštynę.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei patekote į avariją ir jaučiate kelio patempimo simptomus, kreipkitės į gydytoją. Jei po kelių gydymo dienų simptomai nepagerėja (arba pablogėja), pasitarkite su gydytoju.

Kada turėčiau vykti į skubios pagalbos skyrių (SKR) ?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių:

• Labai stiprus skausmas.
• Patinimas didėja.
• Spalvos pakitimas – atrodo, kad sritis aplink kelį tampa mėlyna/violetinė.
• Jei visiškai negalite pajudinti kelio ar kojos (nesugebėjimas pajudinti sąnario).
• Jei iš kelio išgirdote ar pajutote garsą, panašų į „trankymas trankymas“ arba „pokštelėjimas“.

Ko turėčiau paklausti savo gydytojo?

• Ar turiu patemptą kelį ar kitą traumą?
• Kokio laipsnio tai patempimas?
• Kokio gydymo man reikia?
• Kiek laiko užtruks pasveikti?
• Kada vėl galėsiu pradėti treniruotis ar žaisti?
• Kokius pratimus saugu atlikti atsigavimo metu?

Kuo skiriasi kelio sąnario patempimas nuo raiščio plyšimo?

Kelio patempimai ir kelio raiščių plyšimai yra panašios traumos. Skirtumas yra tas, kiek stipriai jūsų raiščiai ištempti ar pažeisti.

1 ir 2 laipsnio kelio patempimai reiškia, kad jūsų raiščiai yra ištempti arba iš dalies plyšę, bet ne visiškai plyšę. 3 laipsnio kelio patempimas yra visiškas plyšimas, o tai reiškia, kad trauma ištempė jūsų raiščius taip, kad jie beveik plyšę.

Taigi, 3 laipsnio kelio patempimai ir raiščių plyšimai yra ta pati trauma. Tai gali būti:

• MCL ašaros
• LCL ašaros
• ACL plyšimai
• PCL plyšimai

Jei jaučiate skausmą, patinimą arba negalite pajudinti kelio, kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali diagnozuoti traumą ir rekomenduoti tinkamiausią gydymą.

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Kelio patempimai yra skausmingi, ir gali būti baugu žinoti, kad susižeidėte kelį. Tai dažna (ir varginanti) rizika visiems, kurie sportuoja ar yra fiziškai aktyvūs. Geros žinios yra tai, kad dauguma kelio patempimų užgyja pailsėjus ir gydantis namuose.

Jei jaučiate tokius simptomus kaip kelio skausmas ir patinimas, ypač jei patempėte kelį ar į ką nors atsitrenkėte, neignoruokite jų. Kreipkitės į gydytoją, kad diagnozuotų traumą. Taip galėsite išsiaiškinti, kas negerai, kiek laiko užtruks gijimas ir kada bus saugu vėl pradėti treniruotis ir žaisti. Rūpinkitės savo keliais!

---

Kelio patempimas, kelio skausmas, raiščių traumos, sportinės traumos, RICE gydymas, kelio patinimas, sąnarių ligos