Sužinokime apie savo atmintį paprastai. Tai nuostabus dalykas apie smegenis!

Ar kada susimąstėte, kaip mes prisimename šiuos dalykus? Nuo vaikystės išmoktas pamokas, draugų vardus, kelio nurodymus namo... Yra tiek daug tokių dalykų! Mūsų smegenys dirba išties nuostabiai, kad visa tai įsimintų. Kaip ir išmanusis kompiuteris, jos renka informaciją ir tvarkingai ją saugo, kad galėtume ją bet kada atkurti. Taigi, šiandien šiek tiek išsamiau pakalbėsime apie šį nuostabų, sudėtingą procesą, vadinamą atmintimi.

Ar yra skirtingų atminties tipų?

Taip, mūsų atmintis iš tiesų neapsiriboja vienu tipu. Ji yra įvairi. Paprastai tariant, atmintį galime suskirstyti į tris pagrindinius tipus. Pažiūrėkime, kokie jie yra.

1. Sensorinė atmintis

Tai pirmasis tipas. Įsivaizduokite, kai einate gatve ir staiga išgirstate automobilio garsą, užuodžiate gėlę ar jaučiate vėją ant savo kūno... Šie dalykai į jūsų smegenis patenka per pojūčius – tai yra, per akis, ausis, nosį, liežuvį, odą. Tačiau ši informacija prisimenama tik labai trumpą laiką, pavyzdžiui, kelias sekundes. Mes tai vadiname sensorine atmintimi . Tai nėra kažkas, ką sąmoningai kontroliuojame, bet ji fiksuoja stebėtinai smulkias detales.

Sensorinė atmintis taip pat skirstoma į kelias dalis, susijusias su mūsų penkiais pojūčiais:

• Echoinė atmintis: ji susijusi su tuo, kas girdima.
• Haptinė atmintis: dalykai, kuriuos jaučia kūnas, tai yra, susiję su lytėjimu.
• Skonio atmintis: susijusi su skonio pojūčiais liežuvyje.
• Ikoninė atmintis: susijusi su akimi matomais dalykais.
• Uoslės atmintis: susijusi su uoslės pojūčiu.

2. Trumpalaikė atmintis

Antrasis tipas yra trumpalaikė atmintis . Tai tarsi maža saugykla laikinam saugojimui. Informacija čia gali būti saugoma tik labai trumpą laiką – nuo ​​kelių sekundžių iki kelių minučių. Tačiau šią atmintį galime naudoti greitai. Įsivaizduokite, kažkas jums pasako telefono numerį, ir jūs jį kurį laiką atsimenate, kol užsirašote? Tam ir skirta trumpalaikė atmintis.

Tačiau yra du būdai, kaip padidinti šios trumpalaikės atminties talpą (tai yra, jos talpos laiką) ir trukmę:

• Dalijimas į dalis: informacijos įsiminimo procesas, suskaidant ją į mažesnes grupes. Pavyzdžiui, įsimenant automobilio numerį, lengviau įsiminti numerius, suskaidžius juos į dvi dalis.
• Repetavimas: Nuolatinis informacijos kartojimas. Tarsi dainos žodžių kartojimas vėl ir vėl, norint juos įsiminti.

Kadangi ši trumpalaikė atmintis gali tvarkyti, apdoroti ir naudoti informaciją, kai kurie tyrėjai ją dar vadina „darbo atmintimi“.

3. Ilgalaikė atmintis

Trečias ir svarbiausias atminties tipas yra ilgalaikė.Tai pats pastoviausias ir didžiausias mūsų atminties sandėlis. Informacija čia gali būti saugoma metų metus, galbūt net visą gyvenimą. Informacijos kiekiui čia nėra ribų! Šioje ilgalaikėje atmintyje saugomi įvykiai iš vaikystės, pamokos, išmoktos mokykloje – viskas, ką žinote.

Ilgalaikė atmintis taip pat skirstoma į dvi pagrindines dalis:

• Deklaratyvioji arba išreikštinė atmintis: čia saugome tokius dalykus kaip faktai, įvykiai ir vietos. Nuolat pridedame naujos informacijos ir prisimename seną informaciją.
• Nedeklaratyvi arba numanoma atmintis: ji saugo tokius dalykus kaip įgūdžiai, įpročiai ir santykiai, kurių išmokome. Pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, plaukimas ir rašymas. Mes juos naudojame sąmoningai arba nesąmoningai.

Kaip veikia atmintis? Tai nuostabu!

Gerai, dabar pažiūrėkime, kaip šis sudėtingas procesas, vadinamas atmintimi, vyksta mūsų smegenyse. Tai labai įdomi istorija. Šį procesą sudaro keturi pagrindiniai etapai:

1. Rinkimas: Pirmas žingsnis – surinkti informaciją iš mus supančios aplinkos. Tai reiškia, ką matome, girdime ir jaučiame.

2. Kodavimas: Toliau mūsų smegenys konvertuoja šią informaciją į formatą, kurį galima lengvai saugoti, panašiai kaip verčiant ją į kompiuterio kalbą.

3. Saugojimas: Dabar išversta informacija yra sutvarkyta ir saugoma smegenyse.

4. Atgavimas: Galiausiai, kai norime ką nors prisiminti, smegenys iš saugomos informacijos atrenka atitinkamą informaciją ir ją atkuria.

Kad visa tai įvyktų, daugybė dalykų, įskaitant mūsų smegenų neuronus , chemines medžiagas, vadinamas neurotransmiteriais , kurios perduoda signalus tarp jų, ir sinapses – vietas, kur nervinės ląstelės jungiasi viena su kita, turi veikti kartu labai sudėtingai ir koordinuotai. O skirtingos smegenų dalys tiesiogiai prisideda prie šio atminties proceso.

Kuri smegenų dalis kontroliuoja atmintį?

Mūsų prisiminimai formuojasi, tai yra, sukuriami nauji prisiminimai, daugiausia mažoje, bet labai svarbioje mūsų smegenų dalyje, vadinamoje hipokampu . Jis yra abiejose smegenų pusėse, tiesiai virš ausų, didelių dalių, vadinamų smilkininėmis skiltimis, viduje. Šios smilkininės skiltys ir hipokampas yra abiejose galvos pusėse. Jos yra pagrindinės, kurios padeda mums atgaminti prisiminimus, t. y. juos įsiminti.

Be hipokampo, atminties procesuose dalyvauja ir kitos smegenų dalys:

• Ilgalaikei atminčiai: pamatiniai ganglijai , smegenėlės , neokorteksas, dalys, vadinamos dryžuotuoju kūnu ir migdolais .
• Trumpalaikei atminčiai: prefrontalinė žievė .
• Sensorinei atminčiai: sensorinė žievė , parietalinė skiltis ir smilkininė skiltis .

Pažiūrėkite, kiek smegenų dalių veikia kartu, kad sukurtų vieną prisiminimą!

Kokios ligos veikia atmintį?

Kartais mūsų atmintį gali paveikti įvairios ligos ar nelaimingi atsitikimai. Tokios būklės gali pažeisti smegenų dalis, kurios kontroliuoja ir saugo atmintį. Kai taip nutinka, ne tik gali būti sunku prisiminti, bet ir gali kilti daug kitų problemų.

Štai keletas dažnų ligų ir būklių, kurios gali paveikti atmintį:

• Alzheimerio liga ir kitos demencijos rūšys.
• Smegenų auglys .
• Depresija .
• Intelektinė negalia .
• Miego trūkumas .
• Stresas .
• Insultas .
• Skydliaukės būklės .
• Sunkūs galvos sužalojimai (trauminis smegenų sužalojimas) .

Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo serga šia liga, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Ar mūsų genai gali turėti įtakos atminčiai?

Taip, tai taip pat labai svarbus klausimas. Mūsų genai, tai yra paveldimos savybės, kurias gauname iš tėvų, gali turėti tam tikros įtakos mūsų atminčiai. Ar žinote kaip?

• Smegenų struktūra ir funkcija: Iš genų gaunamos instrukcijos daro didelę įtaką mūsų smegenų vystymuisi ir veikimui. Taigi, kadangi prisiminimai saugomi smegenyse, tai gali paveikti tiek trumpalaikę, tiek ilgalaikę atmintį.
• Genetiniai pokyčiai: kai kurias atmintį veikiančias ligas sukelia genų pokyčiai (mutacijos) . Kai kurie iš jų gali būti perduodami iš kartos į kartą, o kiti gali atsirasti atsitiktinai.
• Epigenetika: Mūsų gyvenimo patirtis, įskaitant gyvenimo būdą, gali paveikti mūsų genų ir kūno funkcijas. Kadangi nuolat mokomės iš patirties, mūsų prisiminimai padeda mūsų kūnui geriau susidoroti su aplinka.

Tačiau reikia aiškiai prisiminti vieną dalyką: mūsų prisiminimai, tai yra mūsų patirtys, nėra perduodami tiesiogiai per genus. Genai veikia „mechanizmą“, kuris saugo ir naudoja prisiminimus, o ne pačius prisiminimus.

Kodėl kai kuriuos dalykus pamirštame?

Tai problema, su kuria susiduriame visi. Kodėl mes pamirštame dalykus? Mes nuolat mokomės naujų dalykų ir įgyjame naujos patirties. Kai kurie žmonės mano, kad mūsų smegenys visą informaciją saugo vienoje vietoje, pavyzdžiui, kompiuterio standžiajame diske , bet iš tikrųjų taip nėra. Smegenys yra labai protingos. Jos atrenka ir išsaugo svarbiausius prisiminimus, o mažiau svarbius palaipsniui atmeta. Priešingu atveju mūsų smegenys būtų perpildytos informacijos kiekio, kurį galėtume apdoroti!

Be to, atmintį gali paveikti nuo mūsų nepriklausantys dalykai, pavyzdžiui, tam tikros aukščiau minėtos ligos ir smegenų dalių, kurios formuoja ir saugo atmintį, pažeidimai.

Be to:

• Tokie dalykai kaip miego trūkumas, per didelis nuovargis ir stresas gali apsunkinti aiškų mąstymą ir prisiminimą.
• Kartais smegenys turi galimybę selektyviai slopinti prisiminimus, kad apsisaugotų nuo trauminių patirčių, kurias mums sunku pakelti.

Svarbiausia, kad jei jaučiate, jog pamirštate daugiau nei galite prisiminti, t. y. pamirštate daugiau nei įprastai arba tai veikia jūsų kasdienę veiklą, geriausia, ką galite padaryti, tai kreiptis į gydytoją ir gauti patarimo.

Galiausiai, keli dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Taigi, dabar galite matyti, kokia nuostabi ir sudėtinga yra mūsų atmintis. Kiekviena mūsų gyvenimo patirtis yra mūsų dalis. Mes nuolat mokomės iš tų patirčių, iš tų prisiminimų. Nuo prisiminimo, kad prisiliesdami prie kažko karšto nudegsite, iki vaikystės prisiminimų apie savo kambario sienos spalvą ar tris pirkinių sąrašo elementus – mūsų atmintis veikia nuolat, nuolat.

Kartais staiga prisimeni gatvėje sutikto draugo vardą, o kartais pamiršti ką nors, ko mokeisi egzaminui, kaip tik ruošdamasis užsirašyti atsakymus. Normalu jaustis šiek tiek nusivylusiam ir susierzinusiam, kai atmintis neveikia tinkamai. Tačiau mes visi esame žmonės, ir mūsų smegenys nėra tobulos, kad 100 procentų (tobulai) susistemintų kiekvieną informacijos dalelę ir ją prisimintų, kai jos reikia.

Kartais tokie dalykai kaip mūsų sveikatos būklė ir gyvenimo būdas gali turėti įtakos atminties veikimui. Paprasti dalykai, tokie kaip pakankamas miegas, subalansuota mityba, mankšta ir streso mažinimas, gali padėti pagerinti ir sustiprinti atmintį.

Tačiau kartais vien namų gynimo priemonių gali nepakakti. Jei nerimaujate dėl savo atminties ar dėl to, kad pamirštate dalykus, neignoruokite to ir būtinai kreipkitės į gydytoją. Tada galėsite išsiaiškinti priežastį ir, jei reikia, kreiptis dėl tinkamo gydymo. Atminkite, kad jūsų sveikata yra pats vertingiausias dalykas!

`Atmintis, atminties galia, smegenys, užmaršumas, nervų sistema, psichinė sveikata, hipokampas