Kas yra gama smegenų bangos? Kaip jos veikia jūsų pažinimą ir atmintį?

Ar žinojote, kad miegant jūsų smegenys ne tik stovi vietoje? Kai galvojate, kai sutelkiate dėmesį į ką nors, kai bandote prisiminti ką nors seno, visą šį laiką jūsų smegenyse vyksta daugybė nuostabių darbų. Atlikdamos šį darbą, smegenų ląstelės nuolat bendrauja tarpusavyje. Šis bendravimas sukuria tam tikrus modelius arba bangas. Tai mes vadiname „smegenų bangomis“. Gama bangos yra ypatingas bangų tipas, kurį skleidžia jūsų smegenys.

Taigi, šiandien mes tiesiog pakalbėsime apie šias gama bangas ir jų teikiamą naudą.

Pirmiausia pažiūrėkime, ką reiškia šios smegenų bangos.

Paprastai tariant, mūsų smegenys sudarytos iš milijonų mažyčių ląstelių, vadinamų neuronais. Kai naudojate savo smegenis kažkam atlikti, šie neuronai bendrauja tarpusavyje mažyčiais elektriniais signalais. Kaip elektra . Šių elektrinių signalų sukuriamas ritmas yra tai, ką mes vadiname smegenų bangomis.

Yra specialūs testai šioms smegenų bangoms matuoti. Galbūt esate apie juos girdėję. Dažniausias testas vadinamas „elektroencefalografija“ arba sutrumpintai „EEG“. Tai apima mažų jutiklių pritvirtinimą prie galvos ir smegenų aktyvumo , t. y. elektros bangų modelių, įrašymą.

Kokie yra pagrindiniai smegenų bangų tipai?

EEG tyrimas matuoja šias bangas pagal jų greitį, tai yra ciklų skaičių per sekundę. Mes naudojame vienetą, vadinamą hercu (Hz). Taigi, pagal tai mūsų smegenų bangos gali būti labai greitos arba labai lėtos.

Įsivaizduokite laiką, kai esate visiškai pabudęs ir dirbate su dėmesiu. Tuo metu smegenys yra labai aktyvios. Tuomet susidaro greitos smegenų bangos . Tačiau kai esate mieguisti arba labai nuobodžiaujate, jūsų smegenų bangos yra lėtos . Taigi, yra keletas pagrindinių tipų – nuo ​​lėčiausių iki greičiausių bangų. Pažvelkime į jas lentelėje, tada bus lengviau suprasti.

Šiek tiek daugiau apie gama smegenų bangas

Dabar tikriausiai suprantate, kad gama bangos yra aukščiausio dažnio, tai reiškia, kad jos sklinda greičiau nei visos kitos bangų rūšys. Tai tiesiogiai susiję su mūsų aukštesnio lygio mąstymo gebėjimais ir dėmesiu.

Priklausomai nuo gama bangų lygio jūsų smegenyse, galite patirti skirtingą poveikį.

• Jei jūsų gama bangų lygis yra aukštas: greičiausiai esate labai laimingas žmogus, gebantis greitai suvokti dalykus . Jūsų intelekto lygis, t. y. jūsų „IQ“, taip pat gali padidėti, ir jūsų gebėjimas susikaupti gali padidėti.
• Jei jūsų gama bangų lygis yra žemas: Jums gali kilti mokymosi ir atminties problemų . Gali būti tokių dalykų kaip dėmesio stoka, sumažėję protiniai gebėjimai. Kartais nustatyta, kad šis žemas gama bangų lygis turi įtakos mokymosi sutrikimams ir net kai kurioms psichinėms ligoms.

Kokią naudą gauname iš gama bangų?

Gama bangos yra tiesiogiai susijusios su mūsų aukštesnio lygio smegenų veikla, būtent pažinimu ir atmintimi. Naujausi tyrimai netgi parodė, kad gama bangos gali pagerinti mūsų darbinę atmintį.

Tyrimai taip pat parodė, kad padidėjęs gama bangų aktyvumas smegenyse padeda pasiekti aukščiausią susikaupimo lygį . Šios gama bangos taip pat prisideda prie padidėjusio sąmoningumo lygio ir padidėjusio smegenų aktyvumo, kuris atsiranda meditacijos metu.

Dėl šių privalumų gama bangos gali atlikti daug funkcijų:

• Pagerina jūsų mąstymą ir problemų sprendimo įgūdžius.
• Tai padeda greitai apdoroti informaciją.
• Tai padidina jūsų atminties galią.
• Tai padidina laiką, kurį galite išlikti susikaupę.
• Padeda išlikti sąmoningam ir sąmoningam.
• Tai gali sustiprinti imunitetą ir smegenų veiklą.

Dėl šių poveikių tyrėjai netgi tyrinėja galimybę naudoti gama bangas tam tikroms medicininėms būklėms gydyti. Pavyzdžiui:

• Alzheimerio liga
Emocinė šizofrenija (šizofrenija)
• Lengvas trauminis smegenų sužalojimas
• Epilepsija
• Insultas
• Dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
• Nuotaikos sutrikimai, tokie kaip depresija

Tačiau atminkite, kad tai vis dar yra tyrimų stadijoje. Jei abejojate dėl kurio nors iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją ir apie tai pasikalbėkite.

Ar galima padidinti gama bangas smegenyse?

Taip, tam tikrais metodais galime stimuliuoti, tai yra, padidinti šių smegenų bangų, ypač gama bangų, gamybą.

Meditacija

Nustatyta, kad įvairios meditacijos technikos ir kvėpavimo pratimai padidina gama bangų gamybą smegenyse. Ypač tam labai naudingos sąmoningumo meditacijos technikos.

Dieta

Tam tikri maisto produktai taip pat gali turėti įtakos. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad riešutų, tokių kaip pistacijos, valgymas gali sustiprinti gama bangas, o žemės riešutai – delta bangas.

Muzika

Klausos stimulai, tokie kaip muzika, taip pat gali pakeisti mūsų smegenų bangas. Nustatyta, kad klausantis specifinių garsų modelių, tokių kaip „binauraliniai ritmai“, sustiprėja alfa ir teta bangos. Be to, klausantis mėgstamos ir raminančios muzikos, galima teigiamai paveikti smegenis.