Kas yra trumpalaikė atmintis? Supraskime ją paprastai!

Visi mes kuriam laikui pamirštame smulkmenas, ar ne? Pagalvokite, kai kas nors mums pasako telefono numerį, bandome jį prisiminti, kol užrašome ant popieriaus lapo. Arba pasitaiko atvejų, kai pamirštame vieną ar du daiktus iš savo pirkinių sąrašo. Tokiais atvejais mūsų trumpalaikė atmintis padeda mums kurį laiką išlaikyti informaciją galvose. Taigi, šiandien pakalbėsime apie tai, kas tai yra, kaip ji veikia ir kodėl kartais susilpnėja.

Kas yra trumpalaikė atmintis?

Paprastai tariant, trumpalaikė atmintis yra vieta, kurioje laikinai saugome informaciją, kai ko nors išmokstame. Tai tarsi rašymas kompiuteriu ir neišsaugojimas. Šią informaciją galime lengvai prisiminti trumpą laiką, nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Tačiau informacijos kiekis, kurį ji gali sutalpinti, yra ribotas, kaip ir daiktų kiekis, kurį galime laikyti rankose.

Taigi, kokia yra pagrindinė šios trumpalaikės atminties nauda?

• Dėmesys: Tai padeda mums sutelkti dėmesį į kažką aplink mus arba į užduotį, kurią atliekame. Įsivaizduokite, kad einate keliu ir staiga atvažiuoja automobilis, tuo metu jūsų dėmesys nukreipiamas ta kryptimi šio prisiminimo pagalba.
• Atpažinimas: naujos informacijos suderinimas su sena informacija, jau saugoma mūsų smegenyse, padeda mums ją atpažinti, sakant: „O, tai kažkas panašaus“ arba „Aš jau mačiau šį žmogų anksčiau“.

Jūsų trumpalaikė atmintis neveikia viena. Ji glaudžiai bendradarbiauja su sensorine ir ilgalaike atmintimis. Įsivaizduokite, kad matote gražią gėlę. Pirmiausia ji per akis pasiekia jūsų smegenis (tai yra „sensorinė atmintis“). Tada ši informacija pasiekia jūsų trumpalaikę atmintį ir jūs suprantate: „Tai graži gėlė“. Jei norite, ši trumpalaikė atmintis taip pat gali nusiųsti informaciją apie tą gėlę (pvz., spalvą, kvapą) į jūsų ilgalaikę atmintį, kad galėtumėte ją vėl prisiminti.

Kartais gydytojai tai vadina pirmine arba aktyvia atmintimi . Abu šie pavadinimai reiškia tą patį, tad nesusipainiokite, gerai?

Kiek laiko trunka trumpalaikė atmintis?

Gerai, tai kiek laiko galime išlaikyti informaciją šioje trumpalaikėje atmintyje? Paprastai vienu metu galime išlaikyti tik apie penkis ar septynis dalykus . Pavyzdžiui, kelis skaitmenis telefono numeryje arba kelis skaitmenis automobilio valstybiniame ženkle. Tačiau ši atmintis išlieka tik labai trumpą laiką. Daugiausiai apie 15–30 sekundžių . Todėl mes ją vadiname „trumpalaike“. Tai tarsi bandymas laikyti rankoje šiek tiek vandens, o po kurio laiko jo nebėra.

Bet yra ir geras dalykas. Ši trumpalaikė atmintis leidžia mumsIlgalaikė atmintis gali būti perkeliama. Ilgalaikė atmintis yra nuolatinė saugykla mūsų smegenyse. Tai tarsi didelė biblioteka, kurioje informacija gali būti saugoma ilgą laiką, galbūt net visą gyvenimą. Taigi, yra keletas būdų, kaip galime padidinti informacijos, kuri gali būti saugoma šioje trumpalaikėje atmintyje, kiekį arba perkelti ją į ilgalaikę atmintį:

• Dalijimas į gabalus: paprastai tariant, tai informacijos suskaidymas į mažesnes dalis arba grupes ir jų įsiminimas. Įsivaizduokite, kad turite atsiminti ilgą telefono numerį. Lengviau jį atsiminti dalimis po tris, keturis ar penkis skaitmenis, nei visus dešimt skaitmenų iš karto, tiesa? Štai kaip yra.
• Repetavimas: tai darome nuolat. Kai norime ką nors prisiminti, skaitome tai vėl ir vėl – mintyse arba žodžiu. Mes naudojame šį metodą mokydamiesi, tiesa? Kai skaitome galvodami: „O, turiu tai prisiminti“, labiau tikėtina, kad informacija pereis iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę.

Kuri smegenų dalis kontroliuoja trumpalaikę atmintį?

Dabar jums gali kilti klausimas: „Kur mūsų smegenyse yra ši trumpalaikė atmintis?“ Mūsų smegenų priekinėje skiltyje, tiesiai po kakta, yra speciali sritis, vadinama prefrontaline žieve . Būtent čia laikinai saugomi šie trumpalaikiai prisiminimai. Tai tarsi biuro „registratūra“, kurioje gaunama informacija kurį laiką saugoma, o tada nusprendžiama, ką daryti toliau.

Be to, yra dar viena maža, bet labai svarbi mūsų smegenų dalis, vadinama hipokampu . Šis hipokampas paima trumpalaikius prisiminimus, paverčia juos ilgalaikiais ir padeda jiems visam laikui išlikti kitoje smegenų dalyje – smegenų žievėje . Hipokampas veikia kaip pašto skyrius, kuris parašo laišką ir siunčia jį į reikiamą vietą.

Kuo skiriasi darbinė atmintis ir trumpalaikė atmintis?

Galbūt esate girdėję apie tai, kas vadinama darbo atmintimi . Tiesą sakant, darbo atmintis ir trumpalaikė atmintis turi daug panašumų. Dažnai šie du terminai vartojami kaip sinonimai. Kai kurie tyrėjai juos sujungia ir vadina trumpalaike darbo atmintimi . Tačiau tarp jų yra nedidelis skirtumas.

• Trumpalaikė atmintis yra tik vieta, kurioje informacija saugoma laikinai. Tai yra, mes negalime pakeisti ar manipuliuoti ten esančia informacija. Tai kaip sakinys knygoje, galite jį perskaityti, bet negalite jo iš karto pakeisti.
• Darbinė atmintis taip pat yra vieta, kurioje informacija laikinai saugoma, tačiau jos ypatybė yra ta, kad joje esančią informaciją galime keisti, manipuliuoti ir naudoti užduočiai atlikti.Įsivaizduokite, kad mintyse atliekate skaičiavimą. Prisimenate kelis skaičius, juos sudedate ir atimate ir gaunate atsakymą, tiesa? Tuomet veikia jūsų darbinė atmintis. Ji padeda mums samprotauti, mokytis naujų dalykų ir suprasti dalykus. Tai tarsi dirbdami virtuvėje ant lentos dedate daržoves, jas supjaustote, išmaišote ir išverdate.

Tačiau tiek trumpalaikė, tiek darbinė atmintis padeda mums rinkti naują informaciją, saugoti ją ilgalaikėje atmintyje ir vėliau, kai reikia, prisiminti tą informaciją.

Kas yra trumpalaikės atminties sutrikimas?

Gerai, taigi, kas yra trumpalaikės atminties sutrikimas ? Paprastai tariant, tai būklė, kai pažeidžiama trumpalaikė atmintis. Kai taip nutinka, jums gali būti sunku prisiminti neseniai išmoktą informaciją ir įvykius . Galite greitai pamiršti tokius dalykus, kaip tai, ką veikėte šįryt ar ką kažkas pasakė prieš kurį laiką. Galite pagalvoti: „O, aš tai girdėjau / dariau prieš kurį laiką, bet neprisimenu“.

Tam gali būti keletas priežasčių. Kai kurios iš pagrindinių yra šios:

• Nenormalus smegenų kraujagyslės išsipūtimas (smegenų aneurizma)
• Smegenų augliai
• Vėžio gydymas, ypač radiacija ir chemoterapija
• Stiprus smūgis arba sukrėtimas į galvą („smegenų sukrėtimas“ – tai tarsi lengvas smegenų sukrėtimas)
• Įvairios infekcijos
• Kai kurių vaistų šalutinis poveikis . Pavyzdžiui:
• Vaistai nuo traukulių
• Raminamieji ir migdomieji vaistai („benzodiazepinai“)
• Kai kurie stiprūs skausmą malšinantys vaistai („opioidai“)
• Kai kurie senesni vaistai nuo depresijos (tricikliniai antidepresantai)
• Neurodegeneracinės būklės , tokios kaip Alzheimerio liga.
• Psichikos sveikatos problemos, tokios kaip depresija ar potrauminio streso sutrikimas (PTSS) .
• Insultas
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas
• Trauminis smegenų sužalojimas (TBI)

Jei manote, kad dėl tokios priežasties sutrikusi jūsų trumpalaikė atmintis, tikrai geriausia kreiptis į gydytoją ir gauti patarimų.

Ar galima patikrinti trumpalaikę atmintį?

Jei manote, kad jūsų trumpalaikė atmintis yra šiek tiek silpna, arba jei gydytojas įtaria, kad ji sutrikusi, jis gali atlikti trumpalaikės atminties testą . Tai labai paprastas testas, dėl kurio nėra ko nerimauti.

Paprastai nutinka taip:

• Gydytojas parodys jums keletą nuotraukų, pasakys skaičius ar žodžius.
• Tada , po kelių sekundžių ar kelių minučių,
• Jūsų bus paprašyta pakartoti rodomus paveikslėlius, skaičius arba paminėtus žodžius. Kartais jūsų gali būti paprašyta juos pakartoti ta pačia tvarka.

Tada gydytojas patikrins, kiek teisingai pasakėte. Jei viską arba beveik viską prisiminėte teisingai, tai reiškia, kad jūsų trumpalaikė atmintis gera. Tačiau jei jums buvo sunku prisiminti šiuos dalykus, tai reiškia, kad jūsų atmintis gali būti silpna. Jei taip, gydytojas pasakys, ką daryti toliau ir ar reikia atlikti tolesnius tyrimus.

Svarbiausia, ko turime iš to pasimokyti

Taigi, tikriausiai dabar suprantate, kokia svarbi trumpalaikė atmintis yra mūsų smegenų kasdienei veiklai, t. y. mūsų kognityviniam funkcionavimui . Nors informaciją ji saugo labai trumpą laiką, ji vaidina svarbų vaidmenį. Įsivaizduokite, kol baigsite skaityti šį sakinį, jūsų trumpalaikė atmintis jau bus pašalinusi anksčiau skaitytą sakinį iš laikinosios saugyklos ir atlaisvinusi vietos šiam naujam sakiniui!

Norint išlaikyti gerą trumpalaikę atmintį, labai svarbu rūpintis bendra savo sveikata.

Yra daug veiksnių, turinčių įtakos mūsų trumpalaikės atminties veikimui. Tačiau gera priežiūra savo bendra sveikata – ir prireikus gydytojo pagalba – gali labai padėti išlaikyti smegenų sveikatą. Tai reiškia pakankamai miegoti, valgyti maistingą maistą, sportuoti ir mažinti stresą. Tinkamai elgdamiesi galime išlaikyti sveikas ne tik trumpalaikę atmintį, bet ir visas smegenis.

Trumpalaikė atmintis, atmintis, smegenys, atminties galia, užmiršimas, darbinė atmintis