Ar esate per daug priklausomas nuo vaizdo žaidimų? (Vaizdo žaidimų priklausomybė) Pakalbėkime apie tai!

Šiomis dienomis daugelis žmonių laisvalaikiu arba tiesiog norėdami pasilinksminti žaidžia „vaizdo žaidimus“. Tai išties normalu. Tačiau kartais šis žaidimas peržengia ribas ir gali tapti problema, paveikiančia mūsų gyvenimą. Tai vadiname „vaizdo žaidimų priklausomybe“ arba „(interneto žaidimų sutrikimu)“. Šiandien apie tai pakalbėkime šiek tiek išsamiau .

Kas yra vaizdo žaidimų priklausomybė?

Paprastai tariant, „priklausomybė nuo vaizdo žaidimų“ yra tada, kai nebegalite kontroliuoti savo žaidimo. Tai reiškia, kad net jei norite nustoti žaisti, negalite. Tai gali neigiamai paveikti jūsų asmeninį gyvenimą, santykius su šeima ir draugais, mokslus, darbą ir sveikatą .

Ši situacija gali kilti ne tik žaidžiant žaidimus internetu, bet ir žaidžiant žaidimus bet kuriame elektroniniame įrenginyje. Tačiau dažniausiai su šia problema susiduria tie, kurie žaidžia žaidimus internetu.

Tyrėjų nuomonės apie tai, ar tai iš tiesų yra priklausomybė, ar psichinė liga, vis dar skiriasi. Kai kurie žmonės teigia, kad tai elgesio priklausomybė, panaši į lošimų sutrikimą. Tai yra, jaudulys, kurį jaučiate laimėję žaidimą, motyvuoja jus toliau žaisti.

Tačiau kiti teigia, kad, skirtingai nei azartiniuose lošimuose, norint laimėti vaizdo žaidimus, reikia tam tikrų intelektinių gebėjimų ir greitos reakcijos laiko , ir tai nėra vien tik sėkmė, kaip azartiniai lošimai. Todėl taip pat yra nuomonė, kad palyginimas yra klaidingas.

Tačiau, palikus šiuos debatus nuošalyje, svarbiausia yra tai, kad kai ką nors darome per daug, jei tai paveikia mūsų kasdienį gyvenimą, tai gali sukelti psichinių, socialinių ir fizinių problemų . Taigi, jei jaučiate, kad jūsų žaidimų įprotis užvaldo jūsų gyvenimą, svarbu kreiptis į gydytoją.

Kas gali išsivystyti šią priklausomybę nuo vaizdo žaidimų? (Kam tai daro įtaką?)

Ši būklė, vadinama „vaizdo žaidimų priklausomybe“, gali paveikti bet ką, įskaitant vaikus, jaunimą ir suaugusiuosius . Tačiau tyrimai parodė, kad ši būklė dažniau pasitaiko tarp suaugusiųjų.

Tyrėjai apskaičiavo, kad nuo šios būklės kenčia nuo 1,7 % iki 10 % Amerikos gyventojų. Tokio plataus spektro priežastis yra ta, kad skirtingi tyrėjai nesutaria dėl kriterijų, naudojamų diagnozuoti šį „internetinių žaidimų sutrikimą“.

Kokie yra vaizdo žaidimų priklausomybės požymiai ir simptomai?

Ar manote, kad ir jūs esate šios situacijos auka? Jei taip, atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus:

• Negaliu tinkamai atlikti namų ruošos darbų, darbo ar kitų užduočių, nes tiek daug laiko praleidžiu žaisdamas žaidimus.
• Jei negalite žaisti žaidimo arba jei kas nors nustoja žaisti, galite jaustis liūdnas, nerimastingas ar nuolat pykęs . Mes tai dar vadiname „abstinencijos simptomais“.
• Norint žaisti žaidimus taip pat maloniai, kaip ir anksčiau, dabar juos reikia žaisti dar ilgiau .
• Jie atsisako kitų dalykų, kurie jiems anksčiau patiko (pomėgių, sporto) ir socialinių santykių (pokalbių su draugais, laiko leidimas su šeima) vien todėl, kad nori žaisti žaidimus.
• Nors jie žino, kad žaidimai turi neigiamų pasekmių, jie negali sumažinti laiko, kurį praleidžia žaisdami žaidimus, arba nesugeba nustoti žaisti žaidimų net ir bandydami .
• Melavimas šeimai ir draugams apie laiką, kurį jie žaidžia žaidimus.
• Jiems nerūpi švara ir tvarka, nes jie nori žaisti žaidimus.
• Žmonės naudoja vaizdo žaidimus , kad sumažintų stresą darbe, mokykloje ir pabėgtų nuo problemų namuose .
• Vaizdo žaidimai naudojami neigiamoms psichinėms būsenoms, tokioms kaip kaltė ir nusivylimas, palengvinti.

Jei jūs arba jūsų pažįstamas žmogus patiria šiuos simptomus, labai svarbu kreiptis į gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą .

Kodėl taip vyksta? Kas tai sukelia?

Tyrėjai vis dar aiškinasi, kodėl žmonės iš tikrųjų tampa priklausomi nuo vaizdo žaidimų ir kokias priklausomybę sukeliančias savybes šie žaidimai turi.

Kaip šiuo metu žinoma, kai žaidžiame ir laimime vaizdo žaidimus, mūsų smegenyse išsiskiria cheminė medžiaga, vadinama „(dopaminu)“ . Šis „(dopaminas)“ yra „(neurotransmiteris)“ mūsų smegenyse. Jis svarbus daugeliui dalykų mūsų kūne, pavyzdžiui, laimės, pasitenkinimo ir motyvacijos ką nors daryti sukūrimui. Kaip ir tada, kai esame priklausomi nuo azartinių lošimų, kai esame priklausomi nuo narkotikų, taip pat aktyvuojama ta pati cheminė medžiaga, vadinama „(dopaminu)“.

Naujausi neurologiniai tyrimai parodė, kad yra panašumų tarp žmonių, priklausomų nuo vaizdo žaidimų, ir žmonių, priklausomų nuo narkotikų, smegenų.

Kaip tai diagnozuojama? (Kaip tai diagnozuojama?)

Norėdami tiksliai sužinoti, ar turite „priklausomybę nuo vaizdo žaidimų“, gydytojas gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos konsultantą, pavyzdžiui, „psichologą“ arba „psichiatrą“.

Psichikos sveikatos specialistai diagnozuoja psichines ligas, įskaitant azartinių lošimų internete sutrikimą, naudodamiesi Amerikos psichiatrų asociacijos (Amerikos psichiatrų asociacijos) psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovu (DSM-5).

Jūsų psichikos sveikatos specialistas užduos jums klausimų apie daugelį dalykų, įskaitant jūsų ligos istoriją, asmeninę informaciją ir žaidimų įpročius.

Paprastai, norint diagnozuoti internetinių lošimų sutrikimą, jūsų lošimų elgesio modeliai turi atitikti jūsų...Simptomai turi būti pakankamai sunkūs, kad sukeltų reikšmingą asmeninio, šeimyninio, socialinio, mokymosi ir (arba) profesinio funkcionavimo sutrikimą. Šie modeliai turi išlikti mažiausiai vienerius metus .

Koks yra šios ligos gydymas? (Kaip tai gydoma?)

Pagrindinis „vaizdo žaidimų priklausomybės“ gydymo būdas yra pokalbių terapija, dar vadinama „(psichoterapija)“.

Psichoterapija – tai įvairių gydymo būdų derinys, padedantis atpažinti ir pakeisti nerimą keliančius jausmus, mintis ir elgesį. Bendradarbiavimas su psichikos sveikatos specialistu, pavyzdžiui, psichologu ar psichiatru, teikia paramą, švietimą ir patarimus jums ir jūsų šeimai.

Yra keletas psichoterapijos rūšių, kurios gali būti naudingos asmeniui, turinčiam priklausomybę nuo vaizdo žaidimų:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai į tikslą orientuotas, sistemingas gydymas. Terapeutas padeda jums giliai pažvelgti į savo mintis ir jausmus. Galėsite suprasti, kaip jūsų mintys veikia jūsų veiksmus. KET metu galite išmokti paleisti šias neigiamas ir nekontroliuojamas mintis bei elgesį ir išsiugdyti sveikesnius mąstymo modelius ir įpročius.
• Grupinė terapija: tai grupė žmonių, turinčių panašių problemų, susirenka aptarti savo problemas, prižiūrint terapeutui. Tai gali suteikti didelį padrąsinimą ir moralinę paramą tiems, kurie dėl vaizdo žaidimų priklausomybės neteko draugų ir artimųjų.
• Šeimos ar santuokos konsultavimas: šis gydymo metodas padeda šeimai suprasti būklę ir padėti jiems stabilizuoti namų aplinką.

Jei sergate kita psichikos sveikatos liga, pavyzdžiui, depresija, nerimu ar ADHD (dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimu), gydytojas gali skirti tam tikrų vaistų šiems simptomams gydyti.

Kokie yra šio reiškinio rizikos veiksniai?

Tyrėjai vis dar aiškinasi šią „vaizdo žaidimų priklausomybę“. Iki šiol jie nustatė kai kuriuos veiksnius, kurie padidina šios būklės išsivystymo riziką.

Su internetinių lošimų sutrikimu susiję psichologiniai rizikos veiksniai yra šie:

• Impulsyvumas.
• Žema savikontrolė.
• Nerimas.

Su interneto žaidimų sutrikimu susiję elgesio rizikos veiksniai yra šie:

• Kasdien išleidžiant vis daugiau pinigų žaidžiant žaidimus.
• Darbo dienomis žaidžiant žaidimus praleidžiama vis daugiau laiko .
• Dalyvavimas „neprisijungus“ (neprisijungus) bendruomenės susitikimuose, kuriuose renkasi žaidėjai.
• Būti žaidimų bendruomenės nariu .

Ar kiekvienas, žaidžiantis žaidimus, turėtų to bijoti?

Ne, nėra ko bijoti. Tyrimai parodė, kad tik labai nedidelė dalis žmonių, žaidžiančių internetinius ar vaizdo žaidimus, susidurs su šia priklausomybės problema.

Jei esate vaizdo žaidimų žaidėjas, svarbu žinoti , kiek laiko praleidžiate žaisdami žaidimus. Ypač jei pradedate apleisti savo kasdienę veiklą, pavyzdžiui, higieną, socialinę sąveiką, mokslus ar darbą, tai gali būti ankstyvas vaizdo žaidimų priklausomybės požymis. Todėl atkreipkite į tai dėmesį.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją? (Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?)

Jei abejojate ar nerimaujate dėl šios vaizdo žaidimų priklausomybės, nesvarbu, ar tai susiję su jumis, šeimos nariu ar draugu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą .

Jei jums diagnozuota priklausomybė nuo vaizdo žaidimų, labai svarbu kreiptis į gydytoją ir laikytis gydymo plano. Taip pat turėsite reguliariai lankytis pas savo psichikos sveikatos specialistą.

Milijonai žmonių visame pasaulyje žaidžia vaizdo ir internetinius žaidimus. Nors dauguma šių žaidimų mėgėjų neišsiugdo šių probleminių įpročių, kartais šių žaidimų žaidimas gali tapti viso gyvenimo įpročiu ir neigiamai paveikti kasdienį funkcionavimą. Jei nerimaujate dėl savo ar jums artimo žmogaus žaidimų įpročių, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Jie visada pasiruošę jums padėti.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Gerai, taigi, štai svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti iš to, apie ką šiandien kalbėjome:

• Nors vaizdo žaidimai yra puikus būdas smagiai praleisti laiką, kartais jie gali tapti nekontroliuojama priklausomybe .
• Ši priklausomybė gali turėti neigiamos įtakos daugeliui jūsų gyvenimo aspektų (mokslams, darbui, santykiams, sveikatai) .
• Jei pastebite kokių nors neįprastų lošimų požymių, kitų užduočių apleidimo, negalėjimo išbūti be lošimų ar melo, susirūpinkite.
• Manoma, kad to priežastis yra cheminės medžiagos, vadinamos dopaminu, aktyvacija smegenyse.
• Šiai būklei yra veiksmingų gydymo būdų, tokių kaip psichoterapija . Todėl nebijokite prašyti pagalbos.
• Jei manote, kad jūs ar jūsų pažįstamas asmuo turi šią problemą, kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą .

Atminkite, kad nesate vieni. Galite gauti pagalbos susidūrę su tokiomis problemomis.

Vaizdo žaidimų priklausomybė, žaidimų priklausomybė, žaidimai internete, psichinė sveikata, elgesio priklausomybė, vaizdo žaidimų priklausomybė, žaidimų sutrikimas