Vai arī jūs esat saskārušies ar šo slimību? Parunāsim par (metabolisko sindromu)!

Vārds "metaboliskais sindroms" jums varētu šķist nedaudz biedējošs. Tas var izklausīties pēc sarežģīta vārda, bet vienkārši sakot, tas ir vairāku saistītu veselības problēmu apvienojums, kas kopā veido stāvokli jūsu organismā. Tas ir kā vienots veselums. Ir svarīgi par to zināt, jo tas var pakļaut jūs daudz lielākam nopietnu slimību, piemēram, sirds slimību, 2. tipa diabēta un insulta, attīstības riskam.

Kas īsti ir "(metaboliskais sindroms)"?

Vienkārši sakot, "(metaboliskais sindroms)" nav viena slimība. Tā ir vairāku veselības problēmu kopums, kas rodas jūsu organismā. Šīs problēmas var bojāt jūsu "( sirds un asinsvadu sistēmu)", palielināt diabēta attīstības risku un pat veicināt tādus stāvokļus kā insults . Turklāt tas palielina "(aterosklerozes)" risku – tauku uzkrāšanos artēriju sieniņās, to sašaurināšanos un dažādu orgānu bojājumus organismā.

To sauc citādi, iespējams, esat par to dzirdējuši:

• `X sindroms`
• "Insulīna rezistences sindroms"
• Dismetaboliskais sindroms

Bet visi šie nosaukumi attiecas uz vienu un to pašu situāciju.

Kā es varu zināt, vai man ir "(metaboliskais sindroms)"? (Diagnozes kritēriji)

Ir piecas galvenās lietas, ko ārsti meklē, lai noteiktu, vai jums ir "(metaboliskais sindroms)". Ja jums ir vismaz trīs no šīm piecām pazīmēm, varat teikt, ka jums ir šī slimība. Apskatīsim, kas tās ir?

1. Liekais vēdera svars:

• Vienkārši sakot, tas ir vēdera apkārtmēra palielināšanās. Ja vīrieša vidukļa apkārtmērs ir lielāks par 40 collām (apmēram 102 centimetriem) un sievietes vidukļa apkārtmērs ir lielāks par 35 collām (apmēram 88 centimetriem), tā ir viena no pazīmēm. Tas ir līdzīgi kā "tauku slānis" ap vēderu.

2. Paaugstināts triglicerīdu līmenis asinīs (hipertrigliceridēmija):

• Triglicerīdi ir tauku veids asinīs. Ja jūsu līmenis ir 150 mg/dl (miligrami uz decilitru) vai augstāks, tas arī ir bīstami.

3. Zems labā holesterīna (ABL) līmenis:

• ABL holesterīnu mēs saucam par "labo holesterīnu". Tas ir labs organismam. Ja šis ABL līmenis vīrietim ir zem 40 mg/dl un sievietei zem 50 mg/dl, tas arī rada bažas.

4. Paaugstināts cukura līmenis asinīs:

• Ja no rīta, pirms ēšanas (tukšā dūšā) pārbaudot cukura līmeni asinīs, cukura līmenis asinīs ir 100 mg/dl vai augstāks, tas ir bīstami.
• Ja tas ir no 100 līdz 125 mg/dl, Jums ir prediabēts . Tas nozīmē, ka Jūs esat uz diabēta attīstības robežas.
• Ja tas pārsniedz 125 mg/dl, visticamāk, Jums ir 2. tipa diabēts.

5. Augsts asinsspiediens:

• Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad Jūsu asinsspiediens ir 130 mmHg vai augstāks (sistoliskais) un/vai 85 mmHg vai augstāks (diastoliskais).

Atcerieties, ka pat ja kāds no šiem stāvokļiem pastāv atsevišķi, tas palielina tādu slimību kā sirds slimību, diabēta un insulta attīstības risku. Bet, ja trīs vai vairāki no šiem stāvokļiem rodas kopā, jūsu risks ievērojami palielinās . Tāpēc, ja jums tiek diagnosticēts vielmaiņas sindroms, uzskatiet to par brīdinājuma zīmi, lai mainītu savus veselības paradumus un samazinātu risku.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis, ko sauc par "(metabolisko sindromu)"?

Tas patiesībā ir biežāk sastopams, nekā jūs domājat. Piemēram, tiek uzskatīts, ka aptuveni trešdaļai pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir šī slimība. Šķiet, ka šī slimība pieaug arī Šrilankā.

Kādi ir "(metaboliskā sindroma)" simptomi?

Īpatnēji ir tas, ka ne visiem ar vielmaiņas sindromu saistītajiem stāvokļiem ir simptomi. Tātad jūsu simptomi ir atkarīgi no tā, kurš no pieciem iepriekš minētajiem faktoriem jūs ietekmē. Piemēram, tādi faktori kā paaugstināts asinsspiediens, augsts triglicerīdu līmenis un zems ABL holesterīna līmenis parasti neizraisa nekādus nopietnus simptomus.

Tomēr, paaugstinoties cukura līmenim asinīs (hiperglikēmijai), dažiem cilvēkiem var rasties šādi simptomi:

• Ādas kļūst tumšāka tādās vietās kā paduses, kakla aizmugurē un sānos, it kā tā būtu pārklāta ar netīrumiem (Acanthosis nigricans).
• Neskaidra redze.
• Pārmērīgas slāpes (polidipsija).
• Bieža nepieciešamība urinēt, īpaši naktī.
• Visu laiku jūtos nogurusi.

Ja Jums rodas šie simptomi, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu.

Kāpēc mums rodas šis "(metaboliskais sindroms)"? (Cēloņi)

Ir vairāki faktori, kas veicina "metaboliskā sindroma" attīstību; patiesībā tas ir diezgan sarežģīts tīkls. Taču pētnieki uzskata, ka galvenais cēlonis ir " insulīna rezistence ".

Padomājiet par to, insulīns ir hormons, ko ražo mūsu aizkuņģa dziedzeris, kas ir būtisks dzīvībai un kontrolē cukura līmeni asinīs. Insulīna rezistence ir tad, kad jūsu muskuļu, tauku un aknu šūnas nereaģē pareizi uz šo insulīnu.

Dažādu iemeslu dēļ šīs šūnas var nereaģēt pareizi uz insulīnu. Tas nozīmē, ka šūnas nespēj pareizi absorbēt un uzglabāt glikozi (cukuru) no asinīm. To sauc par insulīna rezistenci. Tā rezultātā aizkuņģa dziedzeris sāk ražot vairāk insulīna, lai kontrolētu augsto cukura līmeni asinīs. To sauc par hiperinsulinēmiju .

Ja jūsu organisms nespēj saražot pietiekami daudz insulīna, lai pareizi kontrolētu cukura līmeni asinīs, cukura līmenis asinīs kļūs augsts (hiperglikēmija), kas var izraisīt prediabētu jeb 2. tipa cukura diabētu. Insulīna rezistence un hiperinsulinēmija var veicināt arī:

• Aptaukošanās.
• Sirds un asinsvadu slimības.
• Taukainā aknu slimība.
• Policistisko olnīcu sindroms (PCOS).

Šeit ir daži no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē insulīna rezistenci:

• Vēdera tauki vai aptaukošanās: tauku šūnas organismā izdala ķīmiskas vielas (sauktas par proinflamatoriskiem citokīniem), kas traucē insulīna darbību. Jo vairāk tauku ir jūsu ķermenī, jo vairāk tie var negatīvi ietekmēt insulīna darbību. Pētījumi liecina, ka īpaši vēdera tauki palielina rezistenci pret insulīnu. Tauki ap iekšējiem orgāniem (viscerālie tauki) biežāk palielina rezistenci pret insulīnu nekā zemādas tauki (zemādas tauki). Taču abi veicina vielmaiņas sindromu.
• Fizisko aktivitāšu trūkums: Jūsu muskuļiem ir nepieciešams daudz glikozes un uzkrātās glikozes (glikogēna), lai tie darbotos. Fizisko aktivitāšu laikā jūsu ķermenis kļūst jutīgāks pret insulīnu, un muskuļi attīsta spēju absorbēt cukuru no asinīm. Nepietiekama fiziskā slodze var izraisīt insulīna rezistenci.
• Dažas zāles: Kortikosteroīdi, daži augsta asinsspiediena medikamenti, daži HIV ārstēšanas līdzekļi un daži psihiatriskie medikamenti var izraisīt insulīna rezistenci.
• Ģenētika: No vecākiem mantotie gēni var ietekmēt arī insulīna rezistenci. Ģenētiska ietekme var būt arī uz aptaukošanos, paaugstinātu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni.

Kā ārsti diagnosticē (metabolisko sindromu)? (Diagnoze)

Ja Jums ir aizdomas par vielmaiņas sindromu, ārsts vispirms Jūs pārbaudīs un pēc tam nozīmēs vairākas asins analīzes. Viņš var pārbaudīt Jūsu asinsspiedienu un izmērīt vidukļa apkārtmēru.

Šīs ir asins analīzes, kas parasti tiek veiktas:

• Lipīdu panelis: tas mēra četrus holesterīna un triglicerīdu līmeņa veidus.
• Pamata vielmaiņas panelis (BMP): Tas mēra aptuveni astoņas lietas jūsu asinīs un sniedz priekšstatu par jūsu vispārējo veselību.
• Glikozes līmeņa tukšā dūšā tests: Pat ja BMP mēra cukura līmeni asinīs, ja neesat ēdis tajā laikā, ārsts var lūgt jums gavēt 8-12 stundas pirms cukura līmeņa asinīs testa veikšanas.

Pamatojoties uz šo testu rezultātiem un fiziskās apskates laikā iegūtajiem datiem, ja Jums ir vismaz trīs no pieciem iepriekšminētajiem kritērijiem, Jums tiek diagnosticēts "metaboliskais sindroms".

Šīs asins analīzes parasti ir ikdienas pārbaudes, tāpēc ārsts var iegūt priekšstatu par šo stāvokli, pat ja jums tiek veikta pārbaude kaut kā cita dēļ.

Kā tiek ārstēts vielmaiņas sindroms?

Metaboliskā sindroma ārstēšanas galvenie mērķi ir samazināt sirds slimību un 2. tipa diabēta attīstības risku, ja jums tā vēl nav. Tas var ietvert medikamentu lietošanu un/vai dzīvesveida izmaiņas.

Dzīvesveida izmaiņas – tas ir vissvarīgākais!

Ir ārkārtīgi svarīgi mainīt dzīvesveidu, lai kontrolētu apstākļus, kas veicina "metabolisko sindromu". Šīs izmaiņas ir:

• Saglabāt vai tiekties uz veselīgu svaru: ārsts var ieteikt zaudēt lieko svaru. Vienā pētījumā atklājās, ka, zaudējot tikai 7% no liekā svara, var samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku par 58%.
• Regulāras fiziskās aktivitātes: fiziskām aktivitātēm ir neskaitāmas priekšrocības. Tās palīdz cīnīties pret insulīna rezistenci, uztur sirds un asinsvadu sistēmas veselību un palīdz zaudēt svaru. Pat neliela fiziskā slodze ir labvēlīga. Taču pirms vingrojumu programmas uzsākšanas jautājiet savam ārstam, kāds fiziskās aktivitātes līmenis jums ir piemērots.
• Ievērojiet sirdij veselīgu uzturu: ārsts vai dietologs, iespējams, ieteiks izvairīties no pārāk liela ogļhidrātu daudzuma lietošanas uzturā (kas stimulē lielāku insulīna izdalīšanos). Viņš arī ieteiks samazināt neveselīgo tauku, cukura, sarkanās gaļas un rafinētas cietes uzņemšanu. Tā vietā viņš ieteiks ēst pilnvērtīgu pārtiku, kurā ir daudz dārzeņu, augļu, pilngraudu produktu, zivju un liesas gaļas. Vidusjūras diēta ir labs sirdij veselīga uztura piemērs.
• Labs miegs: labs miegs ir ļoti svarīgs vispārējai veselībai. Miega trūkums un ar miegu saistīti stāvokļi (piemēram, miega apnoja) var veicināt vielmaiņas sindroma pasliktināšanos vai jaunu rašanos. Ja Jums ir miega problēmas, konsultējieties ar ārstu.
• Izvairieties no smēķēšanas vai pārtrauciet smēķēšanu: smēķēšana var pazemināt ABL (labā) holesterīna līmeni un paaugstināt asinsspiedienu. Tā var arī bojāt asinsvadus un izraisīt koronāro artēriju slimību. Ja smēķējat, mēģiniet atmest smēķēšanu.
• Stresa pārvaldība:Ja jūsu "stresa hormona" kortizola līmenis ilgstoši ir augsts, var paaugstināties triglicerīdu līmenis, cukura līmenis asinīs un asinsspiediens. Atrodiet veidus, kā pārvaldīt stresu, piemēram, vingrojot, nodarbojoties ar jogu, apzinātību vai elpošanas vingrinājumiem.

Medikamenti un citas ārstēšanas metodes

Dažādi medikamenti un ārstēšanas metodes var palīdzēt kontrolēt apstākļus, kas veicina vielmaiņas sindromu. Tie ietver:

• Holesterīna līmeni pazeminošas zāles: Statīni ir medikamentu veids, kas palīdz uzturēt holesterīna līmeni veselīgā līmenī.
• Antihipertensīvie līdzekļi: Šīs zāles pazemina asinsspiedienu dažādos veidos. Piemēri ir tiazīdi, AKE inhibitori un kalcija kanālu blokatori.
• Perorāli lietojami medikamenti diabēta ārstēšanai: šie medikamenti dažādos veidos pazemina cukura līmeni asinīs. Viens no visbiežāk lietotajiem medikamentiem ir metformīns.
• Bariātriskā ķirurģija: tās ir operācijas, kas tiek veiktas, lai palīdzētu cilvēkiem ar aptaukošanos zaudēt svaru. Ārsts var ieteikt šāda veida operāciju, ja citas svara zaudēšanas metodes nav devušas rezultātus un ja aptaukošanās rada lielāku risku veselībai nekā operācija.
• Miega traucējumu ārstēšana: Ja Jums ir miega traucējumi, piemēram, CPAP aparāts miega apnojas ārstēšanai vai miegazāles bezmiega ārstēšanai, šādas lietas var palīdzēt.
• Psihoterapija: šī ir "sarunu terapija". Ir vairākas ārstēšanas metodes, kas palīdz identificēt un mainīt neveselīgas sajūtas, domas un uzvedību. Piemēram, tā var palīdzēt pārvaldīt stresu vai izprast un mainīt neveselīgus ēšanas paradumus.

Vai vielmaiņas sindromu var mainīt?

Jā, jūs varat! Metabolisma sindromu var mainīt. Dzīvesveida izmaiņas var ievērojami uzlabot jūsu veselību. Var palīdzēt arī medikamenti. Ārsts sadarbosies ar jums, lai atrastu jums vispiemērotāko plānu.

Vai var novērst vielmaiņas sindromu?

Dažus faktorus, kas veicina vielmaiņas sindromu, piemēram, ģenētiku un vecumu, nevar mainīt. Tomēr tās pašas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz ārstēt vielmaiņas sindromu, var arī palīdzēt novērst tā attīstību.

Ja kādam jūsu ģimenē ir bijušas diabēta, paaugstināta asinsspiediena vai paaugstināta holesterīna līmeņa slimības, neaizmirstiet par to pastāstīt savam ārstam.

Ir svarīgi arī regulāri veikt pārbaudes. Ārsts var kontrolēt holesterīna, triglicerīdu, asinsspiediena un cukura līmeni asinīs. Jo ātrāk jūs varēsiet identificēt jebkādas problēmas, jo ātrāk varēsiet mainīt dzīvesveidu un ieteikt ārstēšanu, lai samazinātu risku.

Kādas komplikācijas var rasties (metaboliskā sindroma) dēļ?

Metabolisma sindroms var izraisīt plašu komplikāciju klāstu, tostarp:

• Sirds slimība.
• Aortas stenoze (aortas vārstuļa sašaurināšanās sirdī, kas kavē asins plūsmu).
• Priekškambaru fibrilācija (priekškambaru fibrilācija vai Afib).
• Trombemboliska slimība, piemēram, venoza trombembolija.
• Insults.
• Bojājumi orgāniem, īpaši aizkuņģa dziedzerim, aknām, žultspūšļa un nierēm.
• Daži vēža veidi, piemēram, resnās zarnas vēzis, krūts vēzis un prostatas vēzis.
• 2. tipa diabēts.
• Hronisks iekaisums un imūnsistēmas problēmas.
• Erekcijas disfunkcija vīriešiem.
• Komplikācijas grūtniecības laikā, piemēram, preeklampsija, eklampsija un gestācijas diabēts.
• Problēmas ar domāšanu un atcerēšanos.

Labā ziņa ir tā, ka vielmaiņas sindromu var mainīt ar dzīvesveida izmaiņām un medikamentiem. Jo vairāk izmaiņu jūs varat veikt, lai aizsargātu savu veselību, jo labāk jums klāsies.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja Jums ir vielmaiņas sindroms, ir ļoti svarīgi turpināt meklēt medicīnisko palīdzību un ārstēšanu. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu šādu iemeslu dēļ:

• Lai uzraudzītu savu stāvokli: Jums var būt nepieciešams regulāri pārbaudīt asinsspiedienu vai veikt asins analīzes, lai pārbaudītu triglicerīdu un holesterīna līmeni. Noteikti apmeklējiet ārstu katru dienu.
• Ja jums ir jautājumi par ārstēšanas plānu: pastāstiet savam ārstam, ja Jums rodas blakusparādības no medikamentiem vai ja jūtat, ka Jums jāpārtrauc to lietošana. Jautājiet arī, vai jums ir kādi jautājumi par savu diētu vai vingrojumu plānu.

Atklāt, ka Jums ir vielmaiņas sindroms, var būt milzīgs satraukums. Taču atcerieties, ka ir daudz veidu, kā to pārvaldīt vai mainīt. Jūsu ārsts būs ar Jums katrā solī. Saņemiet viņa atbalstu un padomu. Viņš ir šeit, lai palīdzētu.

Noslēguma vēstījums sākumlapai

Labi, tagad jums ir labāks priekšstats par to, par ko mēs runājām (metaboliskais sindroms). Neuztraucieties , tas ir pārvaldāms stāvoklis.

Vissvarīgākais ir tas,To agrīni identificēt un veikt nepieciešamās dzīvesveida izmaiņas. Nelielas izmaiņas var dot lielus rezultātus.

• Esiet uzmanīgi ar savu svaru, īpaši ar vēdera taukiem.
• Katru dienu veiciet dažus vingrinājumus.
• Centieties ēst veselīgu uzturu.
• Atmest smēķēšanu.
• Samazināt stresu.
• Laicīgi veiciet medicīniskās pārbaudes.

Ievērojot šīs prasības, jūs varat pasargāt sevi ne tikai no "(metaboliskā sindroma)", bet arī no daudzām citām slimībām. Jūsu veselība ir jūsu rokās!

Metabolisma sindroms, insulīna rezistence, diabēts, sirds slimības, paaugstināts asinsspiediens, holesterīns, svara kontrole