Vai dienas laikā pēkšņi aizmiegat? Tā varētu būt (narkolepsija)! Parunāsim par to.

Vai esat kādreiz juties nepanesami miegains, strādājot dienas laikā vai tērzējot ar draugiem? Jūs varētu domāt: "Ak... es pagājušajā naktī nepietiekami gulēju." Taču tā nav tikai noguruma problēma. Šodien mēs runāsim par nedaudz cita veida miega problēmu. To sauc par narkolepsiju . Lai gan tā nav ļoti izplatīta, daudzi cilvēki par to ir dzirdējuši simptomu dēļ. To var ārstēt, taču tai var būt liela ietekme uz jūsu dzīvi, darbu un sociālajām attiecībām.

Kas ir narkolepsija?

Vienkārši sakot, narkolepsija ir neiroloģiska slimība, kas dienas laikā izraisa pēkšņu, nekontrolējamu miegu. Konkrētāk, jūsu smadzenes nespēj pareizi regulēt miegu un nomodu. Tas var izraisīt pārmērīgu miegainību dienas laikā neatkarīgi no tā, cik daudz jūs guļat naktī.

Kādi ir narkolepsijas galvenie simptomi?

Narkolepsijai ir četri galvenie simptomi. Taču lielākajai daļai cilvēku nav visi četri vienlaikus. Dažiem cilvēkiem var būt viens vai divi. Apskatīsim, kādi ir šie simptomi.

• Pārmērīga miegainība dienā : šī ir bieži sastopama narkolepsijas pazīme. Tā ir kā "miega lēkme", kad pēkšņi aizmiegat. Neatkarīgi no tā, ko darāt, jums gribas apstāties un iet gulēt.
• Katapleksija: tā ir pēkšņa muskuļu kontroles zudums . Dažreiz tā var būt viegla, piemēram, muskuļu raustīšanās vienā sejas vai kakla pusē. Ja tā ir smaga, jūs varat pēkšņi nokrist zemē. Parunāsim par to sīkāk.
• Ar miegu saistītas halucinācijas : tās ir halucinācijas, kas rodas, aizmiegot vai gatavojoties pamosties, un tās var būt ļoti biedējošas.
• Miega paralīze : iespējams, esat dzirdējuši par to kā "bailes sapnī un nespēju pakustēties" vai, kā daži saka, "sajūta, it kā dēmons būtu uzkāpis augšā". Tas ir tad, kad jūs nevarat pakustināt savu ķermeni pat pēc pamošanās vai varbūt neesat pilnībā nomodā. Aplūkosim to nedaudz vairāk.

Nedaudz vairāk par (katapleksiju)

Mēs jau iepriekš minējām, ka katapleksija ir pēkšņa muskuļu spēka zudums. Narkolepsija tiek iedalīta divos galvenajos veidos atkarībā no tā, vai ir klātesošs šis katapleksijas simptoms:

• (1. tipa narkolepsija) : Šim tipam ir (katapleksijas) simptoms. Apmēram 20% (narkolepsijas) pacientu pieder pie šī tipa.
• (2. tipa narkolepsija) : šim tipam nav (katapleksijas) simptomu. Lielākā daļa, proti, aptuveni 80 % pacientu, pieder pie šī tipa.

Parasti, kad mēs guļam, mūsu smadzenes lielā mērā pārstāj kontrolēt muskuļus, lai mēs nerīkotos saskaņā ar saviem sapņiem. Cilvēkiem ar katapleksiju rodas pēkšņs muskuļu zudums, līdzīgs tam, kas tiek piedzīvots REM miega laikā, pat nomodā.

Vieglos gadījumos katapleksija var skart tikai sejas un kakla muskuļus, piemēram, žoklis var noslīdēt. Vai arī tā var skart tikai vienu ķermeņa pusi. Smagos gadījumos katapleksija var izraisīt pēkšņu kolapsu, kas var būt letāls. Šīs epizodes parasti ilgst dažas minūtes, taču šajā laikā jūs, iespējams, nevarēsiet runāt vai kustēties.

Vēl viena īpaša lieta par katapleksiju ir tā, ka to var izraisīt noteiktas emocijas . Tas var notikt īpaši tad, kad esat laimīgs, smejaties vai jokojat. Tas var notikt arī tad, kad esat pārsteigts, nobijies vai dusmīgs, bet tas ir retāk sastopams.

Katapleksija var nedaudz atšķirties bērniem un tiem, kuriem simptomi parādās aptuveni sešu mēnešu vecumā. Viņi var pēkšņi saraukt seju, izbāzt mēli vai izjust muskuļu vājumu, kas nav saistīts ar emocijām.

Nedaudz vairāk par miega paralīzi

Kad mēs guļam, smadzenes pārstāj kontrolēt mūsu muskuļus, lai tie nereaģētu uz to, ko redzam sapņos. Bet, kad pamostamies, šai kontrolei vajadzētu atkal darboties pareizi. Bet, ja jums ir miega paralīze, jūsu ķermenis neatgūst šo muskuļu kontroli. Jūs varat elpot un kustināt acis, bet jūs nevarat runāt vai kustināt citas ķermeņa daļas.

Halucinācijas miega paralīzes laikā ir ļoti izplatītas. Tās var būt ļoti spilgtas, dažreiz neiedomājami biedējošas. Par laimi, miega paralīze parasti ilgst dažas minūtes (lai gan cilvēkam, kurš to piedzīvo, tā var šķist ilga).

Vai ir citi simptomi?

Papildus četriem galvenajiem simptomiem cilvēkiem ar narkolepsiju var būt arī citi simptomi un uzvedība. Daži no tiem ir šādi:

• Automātiskas kustības : Cilvēki ar narkolepsiju dažreiz var turpināt kustināt ķermeņa daļas, piemēram, rokas, pat aizmiegot.
• Amnēzija vai aizmāršība : Šiem cilvēkiem ir ierasts aizmirst, ko viņi darīja pirms gulētiešanas.
• Pēkšņi uzliesmojumi/runas izteikumi miega lēkmju laikā : cilvēks ar narkolepsiju var pēkšņi kaut ko pateikt (bieži vien bezjēdzīgu vai nebūtisku tajā brīdī). Kad tas notiek, viņš var pilnībā pamosties. Bet viņš to bieži neatceras.

Kam rodas narkolepsija? Cik izplatīta tā ir?

Ārsti parasti diagnosticē narkolepsiju cilvēkiem vecumā no 5 līdz 50 gadiem. Tomēr tā visbiežāk rodas jaunībā , vecumā no 18 līdz 25 gadiem. Vīriešiem šī slimība ir biežāk sastopama.

Narkolepsija nav ļoti izplatīta slimība.Pētījumi liecina, ka pasaulē ar to slimo no 25 līdz 50 cilvēkiem uz 100 000. Tomēr, tā kā slimības diagnosticēšanai nepieciešami gadi, ir grūti precīzi pateikt, cik cilvēku tā patiesībā ir.

Kā narkolepsija ietekmē manu ķermeni?

Lai izprastu narkolepsiju, ir noderīgi nedaudz uzzināt par to, kā darbojas mūsu miegs. Ir vairāki galvenie miega posmi:

• 1. posms: viegls miegs . Šis ir īss posms. Tas sākas, tiklīdz jūs aizmiegat. Tas veido aptuveni 5 % no kopējā miega ilguma.
• 2. posms: dziļš miegs . Tas ir nedaudz dziļāks. Tas veido aptuveni 45–50 % no kopējā miega ilguma (šis daudzums palielinās līdz ar vecumu).
• 3. posms: lēnais miegs . Apmēram 25 % no kopējā miega (tas samazinās ar vecumu). Šajā posmā ir ļoti grūti cilvēku pamodināt. Ja jūs viņu pamodināt pēkšņi, viņš nonāks garīgā miglas stāvoklī, ko sauc par "miega inerci". Šajā posmā notiek arī lunatizācija un runāšana miegā.
• (REM) miegs : (REM) apzīmē (Rapid Eye Movement — ātras acu kustības) , kas nozīmē, ka acis kustas ātri. Šajā fāzē mēs redzam sapņus. Kad cilvēks atrodas (REM) miegā, zem plakstiņiem var redzēt acu kustības.

Ja jums nav narkolepsijas, aizmiegot, jūs sākat 1. fāzē, pēc tam pārejat uz 2. un 3. fāzi. Jūs cikliski pārejat starp šīm fāzēm un visbeidzot ieejat REM miegā, kur sākat sapņot. Pēc pirmā REM cikla jūs sākat jaunu ciklu un atgriežaties 1. vai 2. fāzē. Viens cikls parasti ilgst apmēram 90 minūtes. Lielākā daļa cilvēku naktī iziet cauri apmēram četriem līdz pieciem cikliem (ja viņi guļ 8 stundas).

Bet, ja Jums ir narkolepsija, Jūsu miega cikls nenotiek šādi. Tā vietā Jūs pārejat REM miegā gandrīz tiklīdz aizmiegat . Visu nakti Jūs guļat īsos miega uzplūdos, bieži vien nepabeidzot parasto miega ciklu.

Narkolepsijas gadījumā neatkarīgi no tā, cik labi jūs guļat naktī, dienas laikā jūtaties nepanesami miegains. Ir ļoti grūti pārstāt aizmigt. Taču arī šis miegs, kas nāk dienas laikā, ir īss (apmēram 15–30 minūtes). Kad pamostaties, jūtaties atpūties un gatavs atkal darīt to, ko darījāt iepriekš. Tomēr tieši tāpēc, ka tas notiek vairākas reizes dienā, narkolepsija tik ļoti traucē jūsu dzīvi.

Kādi ir narkolepsijas cēloņi?

Narkolepsijas cēloņi atšķiras atkarībā no narkolepsijas veida, taču tie visi ietver īpašu smadzeņu zonu, ko sauc par hipotalāmu , kas kontrolē miegu un nomodu.

(1. tipa narkolepsijas) cēloņi

1998. gadā pētnieki atklāja ķīmisku vielu, ko sauc par oreksīniem (dažreiz sauktus par hipokretīniem) . Tos izmanto noteikti neironi (smadzeņu šūnas), lai nosūtītu ziņojumus. Neironi, kas izmanto oreksīnus, atrodas smadzeņu daļā, ko sauc par hipotalāmu. Šie neironi galvenokārt palīdz mums palikt nomodā.

Oreksīna līmenis parasti ir atrodams cerebrospinālajā šķidrumā (CSF) – plānā šķidruma slānī, kas ieskauj smadzenes un muguras smadzenes. Tomēr cilvēkiem ar narkolepsiju oreksīna līmenis CSF ir ļoti zems vai nemaz nav nosakāms. Tas nozīmē, ka šūnas, kas ražo oreksīnu, ir pārstājušas darboties vai arī tās ir kaut kā iznīcinātas.

Citi pētījumi liecina, ka šo neironu nedarbošanās iemesls, visticamāk, ir autoimūna problēma . Tas nozīmē, ka jūsu organisma imūnsistēma uzbrūk vai nu neironiem, kas ražo un izmanto oreksīnu, vai pašam oreksīnam, vai abiem.

Aptuveni 90–95 % cilvēku ar 1. tipa narkolepsiju ir specifiska ģenētiska mutācija, kas ietekmē viņu imūnsistēmu (identificēta kā HLA-DQB1*06:02 ). Tomēr aptuveni 25 % no kopējās populācijas arī ir šī mutācija, bet viņiem nav narkolepsijas. Tāpēc eksperti neveic šīs mutācijas testus un nav pārliecināti, kāda ir tās loma. Ir arī daži pierādījumi, ka šis stāvoklis var būt iedzimts. Ja pirmās pakāpes radiniekam (vecākam, brālim vai māsai, bērnam) ir narkolepsija, arī jums ir paaugstināts risks to attīstīt.

Tomēr 1. tipa narkolepsija var attīstīties arī pēc noteiktām vīrusu un baktēriju infekcijām, īpaši pēc gripas vīrusiem, piemēram, H1N1 gripas , un baktērijām, kas izraisa streptokoku izraisītu kakla iekaisumu. Eksperti uzskata, ka tas varētu būt tāpēc, ka infekcijas dažkārt var izraisīt izmaiņas un darbības traucējumus imūnsistēmā.

(2. tipa narkolepsijas) cēloņi

Lai gan par 1. tipa narkolepsijas cēloņiem ir zināms daudz, par 2. tipa narkolepsiju – ne tik daudz. Eksperti joprojām pilnībā neizprot, kāpēc attīstās 2. tipa narkolepsija. Taču viņi domā, ka tai varētu būt līdzīgi cēloņi. Piemēram, tas varētu būt saistīts ar mazāk nopietniem bojājumiem neironiem, kas izmanto oreksīnu, vai problēmu ar oreksīna pārvietošanās veidu smadzenēs.

Sekundārā narkolepsija

Retos gadījumos narkolepsiju var izraisīt hipotalāma bojājumi. Šos bojājumus var izraisīt tādas lietas kā galvas traumas (smadzeņu satricinājumi), traumatiskas smadzeņu traumas (traumatiskas smadzeņu traumas), insulti un smadzeņu audzēji.

Narkolepsija var būt arī citu nesaistītu stāvokļu simptoms, ko, iespējams, esat mantojis. Piemēri:

• (Autosomāli dominējoša cerebellāra ataksija, narkolepsija un kurlums (ADCADN))
• (Autosomāli dominējošā narkolepsija, 2. tipa diabēts un aptaukošanās)

Vai narkolepsija ir lipīga?

Nē, narkolepsija nav lipīga slimība. Jūs to nevarat inficēties no kāda cita, un neviens to nevar inficēt no jums.

Kā atpazīt narkolepsiju?

Jūsu simptomi var likt ārstam aizdomām, ka Jums ir narkolepsija. Tomēr narkolepsijas simptomi ir līdzīgi daudzu citu smadzeņu un miega traucējumu simptomiem. Tāpēc ir svarīgi zināt, vai Jums ir narkolepsija.Galīgo diagnozi var noteikt tikai ar īpašu diagnostikas testu palīdzību.

Pirms daudzu galveno narkolepsijas testu veikšanas ārsts vispirms pārbaudīs, vai jūs pietiekami guļat. To parasti veic, izmantojot vienkāršas metodes, kas uzrauga jūsu miega un nomoda modeļus. Piemērs ir aktigrāfija . Tā ietver ierīces, piemēram, rokas pulksteņa, izmantošanu, lai uzraudzītu jūsu kustību modeļus (piemēram, kad jūs aizmiegat un kad esat nomodā un pārvietojaties).

Kādi testi tiek izmantoti narkolepsijas diagnosticēšanai?

Narkolepsijas diagnosticēšanai var veikt vairākus testus:

• Miega pētījums ((Miega pētījums - polisomnogramma)) : Šajā testā tiek izmantoti dažādi sensori, lai uzraudzītu jūsu miegu. Pilnīga miega pētījuma, proti, polisomnogrammas ((Polisomnogrammas)), galvenais mērķis ir izmantot (EEG) sensorus . Šie sensori uzrauga jūsu smadzeņu viļņus ((Smadzeņu viļņus)). Tas ļauj ārstiem redzēt, kurā miega stadijā jūs atrodaties minūti pa minūtei. Cilvēki ar (narkolepsiju) iegrimst (REM) miegā ātrāk nekā normāli cilvēki, tāpēc šis tests to var noteikt. Tas arī reģistrē laikus, kad viņi pamostas miega vidū. Vēl viens iemesls, kāpēc šis tests ir svarīgs, ir tas, ka pārmērīga miegainība dienā var būt arī stāvokļa, ko sauc par miega apnoju ((Miega apnoja)), simptoms. Miega pētījums var apstiprināt, ka jums nav miega apnojas.
• Vairāku miega latentuma tests (MSLT) : Šis tests mēra, cik viegli jūs aizmigstat dienas laikā. Tas ietver vairāku diendusu veikšanu noteiktā laika posmā. Tas var noteikt, vai jums ir pārmērīga miegainība dienā. Tas ir bieži sastopams narkolepsijas simptoms. To bieži veic nākamajā dienā pēc nakts miega pētījuma.
• Nomoda uzturēšanas tests : šis tests mēra, cik labi jūs spējat palikt nomodā dienas laikā, pat ja viegli aizmiegat. To parasti neizmanto narkolepsijas pārbaudei, taču tas var palīdzēt izslēgt citas problēmas. Ir arī noderīgi pārbaudīt, vai stimulējošie medikamenti darbojas.
• Mugurkaula punkcija (jostasvietas punkcija) : ar šo testu var noteikt zemu oreksīna līmeni cerebrospinālajā šķidrumā (CSF). Šī ir galvenā metode 1. tipa narkolepsijas diagnosticēšanai. Zems oreksīna līmenis var liecināt, ka cilvēkam ar narkolepsiju vēl nav katapleksijas, bet tas var liecināt, ka viņam nākotnē varētu attīstīties katapleksija. Tomēr, tā kā cilvēkiem ar 2. tipa narkolepsiju oreksīna līmenis nemainās, šis ne vienmēr ir noderīgs tests diagnozes noteikšanai.

Citi testi

Cilvēkiem ar narkolepsiju var veikt daudzas citas pārbaudes. Piemēram, ja jums ir katapleksija, tā var būt līdzīga citu smadzeņu slimību, piemēram, krampju, ar kustībām saistītiem simptomiem. Tāpēc ārsti var vispirms veikt pārbaudes, lai atklātu nopietnākus stāvokļus, piemēram, epilepsiju. Tāpēc narkolepsijas diagnosticēšana var aizņemt kādu laiku. Jūsu ārsts ir vislabākā persona, lai izskaidrotu, kādas pārbaudes jums jāveic un kāpēc tās tiek veiktas.

Kā ārstē narkolepsiju? Vai to var izārstēt?

Narkolepsiju var ārstēt, bet to nevar izārstēt . Ārstēšana parasti sākas ar medikamentiem. Taču var palīdzēt arī izmaiņas ikdienas rutīnā un dzīvesveidā. Narkolepsija parasti labi reaģē uz ārstēšanu. Tas var palīdzēt ierobežot simptomu radītos traucējumus.

Atcerieties, ka narkolepsija ir mūža stāvoklis, bet laika gaitā tā nepasliktinās.

Kādas ir zāles narkolepsijas ārstēšanai?

Narkolepsijas galvenā ārstēšanas metode ir medikamenti. Lielākā daļa medikamentu ir vērsti uz pārmērīgu miegainību dienā. Tomēr daži medikamenti ietekmē arī citus simptomus. Šeit ir daži medikamentu veidi, ko var lietot šī stāvokļa gadījumā:

• Nomoda zāles : tās parasti ir pirmās ārstēšanas metodes. Piemēri ir modafinils un armodafinils . Šīs zāles stimulē nervu sistēmu. Tas var palīdzēt samazināt miegainības intensitāti un biežumu dienā.
• Amfetamīni un amfetamīnam līdzīgi stimulanti : tādas zāles kā metilfenidāts (pazīstams ar zīmolu nosaukumiem Ritalin®, Concerta®, Qullivant®) un amfetamīna/dekstroamfetamīna kombinācijas (pazīstamas ar zīmolu Adderall®).
• Antidepresanti : Tie var ietvert serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitorus (SNAI) (piemēram, venlafaksīnu – pazīstams kā Effexor®), selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI) (piemēram, fluoksetīnu – pazīstamu kā Prozac®) vai tricikliskos antidepresantus (piemēram, klomipramīnu vai protriptilīnu – tos tagad lieto retāk).
• (Nātrija oksibāts) : Šīs zāles palīdz labāk gulēt un arī samazina (katapleksijas) biežumu. Šo zāļu iedarbības dēļ tās tiek stingri kontrolētas daudzās valstīs. Tomēr tās bieži lieto (1. tipa narkolepsijas) ārstēšanai.
• Histamīnu ietekmējošas zāles : Šādu zāļu piemērs ir Pitolizants.Šis ir histamīna receptoru antagonists. Receptoru antagonisti ir zāles, kas neļauj noteiktām ķīmiskām vielām organismā piesaistīties šūnām. Tas samazina vai aptur šūnas no noteiktu darbību veikšanas.

Lai gan pieaugušajiem (narkolepsijai) ir vairākas ārstēšanas iespējas, bērnu ārstēšanas iespējas ir ļoti ierobežotas. Jūsu bērna pediatrs vai speciālists vislabāk var pastāstīt, kādas ārstēšanas iespējas jums ir pieejamas un ko viņi iesaka.

Ārstēšanas komplikācijas/blakusparādības

Daudzām zālēm, ko lieto narkolepsijas un tās simptomu ārstēšanai, ir liela mijiedarbības iespēja ar citām zālēm. Augsts asinsspiediens un neregulāra sirdsdarbība ir tikai divas no komplikācijām, kas var rasties, lietojot jebkura veida stimulantu medikamentus. Nātrija oksibāts, īpaši, ir ļoti bīstams, ja to lieto kopā ar citām zālēm, kas nomāc centrālo nervu sistēmu. Tāpat nekad nelietojiet šīs zāles kopā ar alkoholu .

Kopumā ārsts ir vislabākā persona, kas var pastāstīt, par kādām blakusparādībām, komplikācijām un zāļu mijiedarbību jums jāzina. Viņš vai viņa var sniegt informāciju, kas pielāgota jūsu konkrētajam stāvoklim, veselības vēsturei un personīgajiem apstākļiem.

Kā es varu rūpēties par sevi un pārvaldīt savus simptomus?

Nekādā gadījumā nevajadzētu mēģināt diagnosticēt vai ārstēt narkolepsiju pašam . Tas ir tāpēc, ka šī stāvokļa simptomi ir raksturīgi arī citiem nopietniem stāvokļiem, piemēram, miega apnojai un epilepsijai. Turklāt šis stāvoklis var padarīt dažas aktivitātes, piemēram, braukšanu un peldēšanu, bīstamas. Tāpēc vienmēr apmeklējiet ārstu, lai noteiktu diagnozi un ārstēšanu .

Cik drīz pēc ārstēšanas es jutīšos labāk?

Laiks, kas nepieciešams, lai ārstēšana sāktu iedarboties vai lai būtu jūtama ārstēšanas ietekme, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Jūsu ārsts ir vislabākā persona, kas var pastāstīt, ko sagaidīt, ņemot vērā jūsu stāvokli, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai zāles sāktu iedarboties, un cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai redzētu simptomu izmaiņas.

Vai narkolepsijas attīstību var samazināt vai novērst?

Vairumā gadījumu narkolepsija attīstās negaidīti. Tādēļ nav iespējams samazināt tās attīstības risku vai novērst tās attīstību.

Ko man vajadzētu sagaidīt, ja man ir narkolepsija?

Narkolepsija pati par sevi parasti nav bīstama. Taču pēkšņa, nekontrolējama miega epizode var būtiski ietekmēt dzīvi. Cilvēki ar šo slimību var nespēt vadīt transportlīdzekli (uz laiku vai pastāvīgi — tas ir atkarīgs no viņu simptomiem un stāvokļa).

Lai gan narkolepsija parasti nav bīstama, 1. tipa narkolepsijas gadījumā katapleksijas epizodes laikā pastāv paaugstināts traumu risks kritienu dēļ. Narkolepsija var izraisīt arī bīstamas situācijas, vadot transportlīdzekli, lietojot elektroinstrumentus vai smagās mašīnas, vai peldoties.

Kad bērniem attīstās narkolepsija

Bērni ar narkolepsiju bieži cīnās ar šī stāvokļa sekām. Dienas miegainība var apgrūtināt koncentrēšanos uz mācībām, sociālo attiecību uzturēšanu un dalību skolas un ārpusstundu aktivitātēs.

Tomēr narkolepsija ir medicīnisks stāvoklis. Tādēļ bērniem ar narkolepsiju ir tiesības uz juridisko aizsardzību. Arī skolām likums nosaka pienākumu veikt pielāgojumus. Piemēram, mainīt stundu sarakstus, atvēlēt laiku miegam vai atpūtai un atvieglot bērniem zāļu lietošanu skolā. Jūsu bērna pediatrs vai citi speciālisti var palīdzēt jums atrast risinājumus, kas palīdzēs jūsu bērnam.

Strādājošiem pieaugušajiem (narkolepsija)

Tāpat kā bērnus skolās aizsargā likums, arī pieaugušos ar narkolepsiju aizsargā likums. Diskriminācija pret kādu veselības stāvokļa, tostarp narkolepsijas, dēļ ir aizliegta (piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu likumu par personām ar invaliditāti).

Šīs juridiskās aizsardzības dēļ cilvēki ar narkolepsiju var runāt ar saviem darba devējiem savās darba vietās un saņemt izmitināšanu, lai viņi varētu turpināt strādāt, vienlaikus pārvaldot savu stāvokli.

Kā man vajadzētu rūpēties par sevi? (Praktiski padomi)

Ja Jums ir narkolepsija, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu savu stāvokli un gūtu maksimālu labumu no ārstēšanas. Daudzas no šīm lietām ietver labu miega paradumu uzturēšanu (laba miega higiēna) un grafika un rutīnas maiņu.

• Saglabājiet regulāru miega režīmu : ieradums iet gulēt un mosties vienā un tajā pašā laikā var uzlabot miega kvalitāti.
• Iestatiet gulētiešanas laiku : iestatiet gulētiešanas laiku, kas ļauj jums izgulēties atbilstoši jūsu vecumam. Pirms gulētiešanas atvēliet laiku atpūtai un prāta nomierināšanai.
• Ierobežojiet spilgtas gaismas un elektronisko ierīču iedarbību : šo ierīču gaisma īsi pirms gulētiešanas laika var izjaukt jūsu ķermeņa dabisko miega un nomoda ciklu.
• Izvairieties no alkohola, kofeīna lietošanas, tabakas lietošanas un ēšanas tuvu gulētiešanas laikam.Ja pirms gulētiešanas jūtat izsalkumu, vislabāk ir ieturēt vieglu maltīti. Ja lietojat noteiktas zāles, jums pilnībā jāpārtrauc alkohola lietošana (ārsts jums pateiks, ja jums ir izrakstītas šādas zāles). Eksperti arī stingri iesaka pilnībā pārtraukt tabakas izstrādājumu (tostarp cigarešu, elektronisko cigaretu ((veiping)) un bezdūmu tabakas ((smokesless tobacco))) lietošanu.
• Esiet fiziski aktīvs : Pat ja tā ir tikai pastaiga, aktīva dzīvesveida uzturēšana var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti.
• Nosnausties : Cilvēki ar narkolepsiju bieži jūtas labāk pēc nosnausties. Var palīdzēt noskaidrot, kuros diennakts laikos jūtaties visvairāk miegains, un ieplānot miegu ap šo laiku.

Izvairieties no bīstamām darbībām vai ievērojiet piesardzības pasākumus.

Narkolepsija var izraisīt nopietnus, pat letālus negadījumus. Lai pasargātu sevi un apkārtējos, nekad nevadiet transportlīdzekli, ja vien ārsts nav īpaši atļāvis to darīt .

Ja braukšanas laikā rodas narkolepsijas simptomi, nekavējoties pārtrauciet braukšanu un sazinieties ar ārstu. Lai cik neērti tas varētu būt, ir svarīgi novērst letālu vai dzīvi izmainošu negadījumu, kas varētu notikt aizmigšanas pie stūres dēļ.

Vēl viena joma, kur narkolepsija var būt īpaši bīstama, ir ūdens . Ja Jums ir narkolepsija, ir ļoti svarīgi vienmēr pareizi valkāt glābšanas vesti , peldoties vai atrodoties laivā vai ūdens transportlīdzekļā, uz kura ieteicams lietot glābšanas vestu. Bez glābšanas vestes miega lēkme ūdenī var izraisīt letālas sekas.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja pēkšņi un negaidīti aizmiegat, tā ir zīme, ka jums jāapmeklē ārsts. Tā nav tikai narkolepsija, bet tā var liecināt arī par dažādām veselības problēmām. Dažas no tām ir nopietnas. Daudzos gadījumos, jo ilgāk jūs atliekat diagnozi un ārstēšanu, jo lielāks ir komplikāciju risks vai jo mazāk efektīva ir ārstēšana.

Kad man jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA) ?

Ja pēkšņi noģībstat vai zaudējat samaņu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību slimnīcā vai neatliekamās palīdzības nodaļā. Tas ir daudzu slimību, tostarp sirdslēkmes, insulta un neregulāras sirds ritma, galvenais simptoms. Šie stāvokļi ir neatliekamās medicīniskās palīdzības gadījumi un tiem nepieciešama tūlītēja ārstēšana.

Ar kritienu saistītas traumas ir traumas, kas rodas negaidīti krītot, piemēram, tiekot pavilktam vai zaudējot samaņu.Pastāv traumu risks. Vienmēr meklējiet medicīnisko palīdzību, ja domājat, ka esat guvis galvas, kakla vai jebkuras muguras daļas traumu. Muguras smadzeņu lūzumi un traumas var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus, paralīzi un pat nāvi.

Ja jūs nokrītat un lietojat jebkāda veida asins šķidrinātājus , īpaši, ja atsitat galvu, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Kritieni un traumas var izraisīt bīstamu iekšēju asiņošanu. Jums nepieciešama medicīniskā palīdzība, lai pārliecinātos, ka jums nav traumu, kas varētu izraisīt dzīvībai bīstamas komplikācijas.

Vissvarīgākās lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Tātad, ceru, ka jums izdevās atcerēties dažas no svarīgākajām lietām no tā, par ko mēs runājām (narkolepsija).

• Narkolepsija nav tikai miegainība, ko izraisa izsīkums. Tā ir problēma ar smadzeņu spēju regulēt miegu un nomodu.
• Esiet informēti par galvenajiem simptomiem, kas saistīti ar pārmērīgu miegainību dienā, katapleksiju (pēkšņu muskuļu vājumu), ar miegu saistītām halucinācijām un miega paralīzi . Ne visi šie simptomi rodas visiem.
• Šī stāvokļa cēlonis bieži ir ķīmiskā oreksīna samazināšanās smadzenēs vai autoimūnas problēmas.
• Narkolepsijas diagnosticēšanai nepieciešamas specializētas medicīniskās pārbaudes . Tāpēc neizdariet pārsteidzīgus secinājumus pašpārliecināti.
• Lai gan to nevar pilnībā izārstēt, tas ir stāvoklis , ko lielā mērā var kontrolēt ar medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām .
• Rūpīgi pārdomājiet drošību. Esiet īpaši uzmanīgi, vadot transportlīdzekli, peldoties un strādājot augstumā. Ievērojiet medicīniskos ieteikumus.
• Ja Jums rodas šie simptomi, nebaidieties apmeklēt ārstu. Jūs neesat viens. Palīdzība ir pieejama.

Ceru, ka šī informācija jums ir noderīga. Ja jums vai kādam jūsu paziņam rodas šāda veida problēma, vislabāk ir pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību.

Narkolepsija , pārmērīga miegainība dienā, katapleksija, miega apnoja, miega halucinācijas, oreksīns, smadzeņu slimības