Uzzināsim par jūsu mazuļa miegu pirmajā gadā? (Mazuļa pirmā gada miegs)

Viens no lielākajiem jautājumiem, kas rodas, kļūstot par māmiņu vai tēvu, ir jūsu mazuļa miegs . Jūs varētu interesēt tādi jautājumi kā: "Vai mans mazulis pietiekami guļ?", "Kāpēc viņš tik daudz guļ?" vai "Kāpēc viņš neguļ visu nakti?" Tāpēc šodien parunāsim par to, kā šī miega lieta darbojas jūsu mazuļa pirmajā dzīves gadā un kas mums jāņem vērā.

Kāpēc mazuļi tik ilgi guļ?

Vienkārši sakot, mazuļi aug tik ātri. Viņu mazajos ķermeņos un smadzenēs notiek tik daudz kas! Visam tam, proti, veselīgai fiziskajai un garīgajai attīstībai, mazulim ir nepieciešams labs miegs. Tāpat kā stādot koku, to laistot un mēslojot, miegs ir būtisks mazuļa augšanai.

Bet dažreiz jūs varat domāt: "Vai mans mazulis guļ pārāk daudz?" Ja jums ir šādas bailes vai šaubas, vislabāk ir apmeklēt savu pediatru . Tad ārsts/māte jums pateiks, kas ir normāli jūsu mazulim un vai ir kāds stāvoklis, kam nepieciešama uzmanība. Piemēram, ja jūsu mazulis ir ļoti miegains, tas varētu būt kaut kas līdzīgs saaukstēšanās vai drudzim. Ļoti reti pārmērīga miegainība var būt medicīniska stāvokļa simptoms, kam nepieciešama ārstēšana (piemēram, iedzimta sirds slimība ). Tāpēc ārsts to visu izpētīs un veiks nepieciešamās darbības.

Zīdaiņu miega modeļi nav gluži nemainīgi. Kas der vienam mazulim, var nederēt citam. Taču kopumā mazuļiem ir noteikts miega režīms, jo viņi ir bieži jābaro (jā, ļoti bieži!).

Vēl viena lieta ir tā, ka jaundzimušie neatšķir dienu no nakts. Viņu iekšējais 24 stundu pulkstenis, ko mēs, pieaugušie, saucam par "diennakts ritmu " , attīstās laikā. Tas ir tas, kas viņiem pasaka, kad būt nomodā un kad gulēt. Tāpēc jums un jūsu mazulim šajā laikā jābūt ļoti pacietīgiem.

Tātad, cik ilgi mazuļiem vajadzētu gulēt?

Zīdaiņiem vecumā no 4 līdz 12 mēnešiem vajadzētu gulēt no 12 līdz 16 stundām dienā. Tas ietver arī diendusu dienas laikā. Tik ilgs miegs ir ļoti svarīgs mazuļa veselībai un attīstībai.

Tomēr nav konkrētu ieteikumu par to, cik daudz miega vajadzētu saņemt zīdaiņiem, kas jaunāki par 4 mēnešiem. Iemesls ir tāds, ka ar noteiktu miega daudzumu ir saistīti konkrēti ieguvumi veselībai .Pētījumos vēl nav atrasta saikne. Eksperti apgalvo, ka “normāls” miegs no dzimšanas līdz aptuveni 4 mēnešu vecumam atšķiras atkarībā no bērna. Kas der jūsu bērnam, var nederēt jūsu drauga bērnam. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu pirmo mēnešu laikā (un arī vēlāk).

Kāds ir jaundzimušā bērna miega grafiks?

Pirmajos divos mazuļa dzīves mēnešos miegs notiek nelielās reizēs starp barošanas reizēm. Mazulis gulēs apmēram trīs stundas vienā reizē, katra guļot 30 minūtes. Pēc tam viņš pamodīsies apmēram divas stundas un atkal aizmigs. Jaundzimušie bieži mostas, jo viņu mazie vēderiņi ātri piepildās un drīz pēc barošanas viņi atkal ir izsalkuši. Šis īsais miega un pamošanās periods ir normāls un ļoti svarīgs mazuļa attīstībai.

Cik drīz jaundzimušais jāsāk barot ar krūti?

Ja barojat bērnu ar krūti, jums tas jābaro ik pēc divām līdz trim stundām. Ja barojat bērnu ar mākslīgo maisījumu , starp barošanas reizēm var paiet nedaudz ilgāk, parasti apmēram trīs līdz četras stundas.

Vai jums ir jāpamodina mazulis, lai viņu pabarotu?

Daži eksperti saka, ka, ja jūsu mazulis vēlas pieņemties svarā pirmajās divās nedēļās pēc dzimšanas, jums vajadzētu viņu pamodināt, lai pabarotu. Tādā gadījumā jums vajadzētu viņu pamodināt ik pēc trim līdz četrām stundām, lai pabarotu. Citi saka, ka, ja jūsu mazulis guļ vairāk nekā piecas stundas vienā reizē, jums vajadzētu viņu pamodināt, lai pabarotu pirmo piecu līdz sešu nedēļu laikā.

Zīdaiņi, kas jaunāki par 6 mēnešiem, parasti mostas ik pēc trim līdz četrām stundām, jo ​​ir izsalkuši. Tāpēc jautājums par to, vai jums vajadzētu viņus modināt (un zaudēt savu dārgo miegu), var nebūt liela problēma. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kas ir vislabākais jūsu mazulim un vai jums vajadzētu viņu modināt, lai paēstu. Pēc tam ārsts sniegs jums padomu, pamatojoties uz jūsu mazuļa svaru, augšanu, krūts barošanas, urinēšanas un kakēšanas biežumu.

Kad mazuļi sāk gulēt visu nakti?

Lielākā daļa mazuļu sāk gulēt visu nakti aptuveni 6 mēnešu vecumā. Tas nozīmē, ka viņi var gulēt piecas līdz sešas stundas vienā reizē bez krūts barošanas. Daži mazuļi sāk gulēt visu nakti vēl agrāk, aptuveni 4 mēnešu vecumā.

Tomēr ir ļoti bieži, ka mazuļi naktī pamostas vairāk nekā vienu reizi. Jūsu mazulis var pamosties vienu, divas vai pat sešas reizes. Šie modeļi var mainīties mazuļa pirmā gada laikā. Eksperti to sauc par "miega regresiju". Jūs to sapratīsiet, kad jūsu mazulis, kurš pagājušajā nedēļā mierīgi gulēja, šonedēļ raudās katru stundu. Tas arī viss.

Kad mazulis naktī pamostas, jums, iespējams, būs jāšūpo vai jāpaceļ viņu, lai viņš atkal iemigtu. Zīdaiņi, kas jaunāki par 3 mēnešiem, šajā ziņā paļausies uz jums, jo viņi vēl nevar kontrolēt savas emocijas .

Bet pēc tam, kad mazulis ir aptuveni 3 mēnešus vecs, jūs varat sākt viņam mācīt sevi nomierināt. Mazulis, kurš spēj sevi nomierināt, var atkal aizmigt bez jūsu palīdzības vai ar ļoti nelielu palīdzību. Tas prasīs zināmu laiku, bet ilgtermiņā tas būs ļoti noderīgi gan jums, gan jūsu mazulim. Tomēr, ja mazulis pamostas un sāk raudāt, ir svarīgi pārbaudīt, vai ir apmierinātas viņa pamatvajadzības (piemēram, izsalkums, slimība vai slapjas autiņbiksītes). Šī paša nomierināšanas metode nedarbosies izsalkušam, slimam vai netīram mazulim.

Ko es varu darīt, lai palīdzētu savam mazulim labāk gulēt?

Jūsu mazulim ir nepieciešams labs, kvalitatīvs miegs gan viņa paša, gan jūsu labā. Ja jūsu mazulis neguļ, arī jūs negulēsiet (nav nepieciešams viņam to atgādināt vēlreiz!). Tātad, mazulīt... kā saka: "Guli kā mazulis", šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums iegūt šāda veida miegu:

• Izveidojiet 20–30 minūšu gulētiešanas rutīnu. Tas palīdzēs jūsu mazulim nomierināties un saprast, ka ir pienācis laiks gulēt. Varat darīt tādas lietas kā vannot mazuli, nodziedāt šūpuļdziesmu vai palasīt grāmatu. Šo gulētiešanas rutīnu ieteicams sākt ar bērna barošanu ar krūti. Tādā veidā viņam nebūs jāgaida, līdz viņš būs barots ar krūti, lai dotos gulēt.
• Padariet diendusu par daļu no mazuļa ikdienas rutīnas. Neturiet mazuli nomodā pārāk ilgi, cerot, ka viņš naktī labi izgulēsies. Jūs varētu domāt, ka, ja jūsu mazulis ir pārguris, viņš ātri aizmiegs un nogulēs visu nakti. Patiesībā ir tieši pretēji. Kad jūsu mazulis ir pārguris, viņam var būt grūti aizmigt un nogulēt ilgāk.
• Palīdziet mazulim izveidot savu iekšējo pulksteni (“diennakts ritmu”). To var panākt, dienas laikā turot mazuli gaišā, saulainā vietā un naktī izslēdzot spilgtās gaismas. Kad mazulis naktī pamostas, lai paēstu, samaziniet runāšanu un spēlēšanos. Uzturiet mierīgu un klusu vidi, lai mazulis saprastu, ka nakts ir laiks gulēšanai, nevis darbam.
• Pievērsiet uzmanību istabas temperatūrai . Uzturiet bērna guļvietas temperatūru komfortablā stāvoklī, parasti no 20 līdz 22 grādiem pēc Celsija (68–72 grādi pēc Fārenheita).
• Izmēģiniet dažādas miega apmācības metodes. Šis ir process, kurā iemācāt mazulim aizmigt pašam. Miega apmācības metodes, kas der vienam mazulim, var nederēt citam. Arī metode, kas jūsu mazulim derēja pirms dažiem mēnešiem, tagad var nederēt jums. Ir pareizi eksperimentēt, mainīt metodes un izmantot metožu kombinācijas, ja nepieciešams, lai palīdzētu savam mazulim.
• Veltiet mazulim pietiekami daudz uzmanības, kamēr viņš ir nomodā. Īpaši pirmajos mēnešos bieža mazuļa turēšana rokās var palīdzēt viņam justies mierīgam un drošam (kas var arī palīdzēt viņam labāk gulēt). Tā ir arī lieliska iespēja ģimenei un draugiem atnākt un piedāvāt nelielu palīdzību.

Zīdaiņiem ar noteiktām veselības problēmām var būt nepieciešami citi veidi, kā pietiekami atpūsties. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu par to, kas viņiem nepieciešams šajos īpašajos apstākļos.

Kur manam mazulim vajadzētu gulēt?

Jūsu mazulim vajadzētu gulēt šūpulī vai bērnu gultiņā , vai nu jūsu istabā, vai atsevišķā istabā. Lai cik ļoti jums patiktu samīļot savu mazuli, nekad nav droši ļaut viņam gulēt jūsu gultā. Gultas dalīšana palielina nosmakšanas, nožņaugšanās un pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (ZZNS) risku.

SIDS ir veselīga bērna pēkšņa un neizskaidrojama nāve. Jūs varat palīdzēt savam bērnam droši gulēt, vienmēr liekot viņu gulēt uz muguras un ievērojot citus drošības pasākumus. Ja jums ir jautājumi par drošu miegu dažādos bērna attīstības posmos, nevilcinieties jautāt savam ārstam.

Kad man jāmeklē medicīniskā palīdzība?

Konsultējieties ar ārstu , ja Jūsu mazulim ir kāds no šiem simptomiem :

• Ja jūsu mazulis pastāvīgi ir niķīgs un mēģinājumi viņu nomierināt neizdodas, viņam var būt tāda slimība kā reflukss vai cita problēma, kas liek viņam pastāvīgi raudāt (piemēram, kolikas ).
• Ja ir ļoti grūti pamosties.
• Ja šķiet, ka tam nav nekādas intereses dzert pienu.

Īpaši, ja esat pirmreizējā māmiņa, jūs varētu interesēt, kas ir normāli un kam jāpievērš uzmanība. Ja rodas šaubas, vislabāk ir piezvanīt savam ārstam un pārrunāt notiekošo. Runājot par jūsu mazuļa aprūpi un labsajūtu, nav tādu lietu kā sīki vai "muļķīgi" jautājumi.

Tātad, kas mums no visa šī jāatceras?

Kad dienas un naktis šķiet vienādas, var būt grūti precīzi atcerēties, cik stundas un kad jūsu mazulis guļ. Tas ir labi. Jūsu mazuļa miegam pirmajā gadā nav jāatbilst stingrai formulai . Katrs mazulis ir atšķirīgs. Bet kopumā pirmajā gadā viņi guļ vismaz pusi no katras dienas. Sazinieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var pastāstīt, kas ir normāli jūsu mazulim un kā viņš vai viņa attīstās.

Šajā laikā neaizmirsti parūpēties par sevi. To var darīt dažādos veidos. Pieņem citu palīdzību. Atlik mājas darbus (neatvainojies par to!). Ja tev tiešām vajag ilgāk pagulēt, izlaid vakaru kopā ar draugiem. Šis pirmais gads ir ļoti svarīgs laiks, lai tu un tava ģimene izveidotu rutīnu un ieietu ritmā. Izbaudi mazos brīžus kopā ar savu mazuli, dari visu iespējamo, lai apmierinātu viņa vajadzības. Uzticies, ka visas pārējās mazās lietas būs kārtībā.

Zīdaiņa miegs, jaundzimušais, zīdaiņa miegs, miega modeļi, nakts miegs, dienas miegs, pēkšņa zīdaiņu nāves sindroms