Mēs visi esam dzirdējuši par "hormoniem", vai ne? Īpaši runājot par sieviešu veselību, bieži dzirdams vārds "estrogēns". Bet vai zinājāt, ka estrogēns nav tikai viens hormons, bet gan trīs galveno veidu kombinācija? Viens no šiem trim veidiem ir "estrons", par kuru mēs šodien runāsim. Lai gan tas var izklausīties pēc medicīniska termina, tas ir ļoti svarīgs mūsu ķermenim, īpaši sieviešu ķermenim. Tāpēc aplūkosim, kas tas ir, kāpēc tas ir svarīgs un kas notiek, kad tā līmenis palielinās vai samazinās.
Trīs estrogēnu saimes locekļi
Vienkārši sakot, estrogēns ir sieviešu dzimumhormonu grupa. Tāpat kā brāļi un māsas vienā ģimenē, šie hormoni darbojas kopā. Šajā ģimenē ir trīs galvenie locekļi.
| Hormona tips | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Estradiols (E2) | Šī ir vissvarīgākā un ietekmīgākā persona ģimenē. Tieši viņam ir vislielākā ietekme uz sievietes reproduktīvo veselību visas viņas dzīves laikā. Tieši viņš kontrolē ikmēneša menstruālo ciklu. |
| Estriols (Estriols - E3) | Šis hormons ir īpaši izteikts grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā šī hormona līmenis organismā ievērojami palielinās. |
| Estrons (Estrons - E1) | Tieši par šo mēs šodien runāsim. Tas ir nedaudz vājāks nekā pārējie divi. Taču tā nozīme rodas pēc menopauzes . Pēc menopauzes vienīgais estrogēna veids, kas dabiski tiek ražots organismā, ir estrons. |
Tātad var redzēt, ka pēc menopauzes, tas ir, pēc menstruāciju pilnīgas apstāšanās, sievietes organisma estrogēna vajadzības daļēji apmierina šis hormons, ko sauc par estronu (E1). Tāpēc sieviešu estrona līmenis pēc menopauzes parasti ir augstāks nekā pirms tam. Šis hormons ļoti nelielā daudzumā tiek ražots arī vīriešu organismā.
Kur mūsu organismā tiek ražots šis estrons? Kādam nolūkam to izmanto?
Tāpat kā citi estrogēni, hormons estrons galvenokārt tiek ražots virsnieru dziedzeros un taukaudos. Turklāt neliels daudzums tiek ražots arī olnīcās.
Tā galvenā funkcija ir atbalstīt sieviešu seksuālo funkciju un reproduktīvo veselību. Taču, kā jau minējām iepriekš, tas nav tik spēcīgs kā estradiols (E2). Taču estrona unikālā spēja ir darboties kā estrogēna krātuvei, kad organismam tas ir nepieciešams.
Iedomājieties, ja ķermenim ir nepieciešama spēcīgāka estrogēna forma, estradiols (E2), mūsu ķermenis var paņemt šo estronu (E1) un pārvērst to par estradiolu (E2). Tas ir kā nauda bankā. Jūs to varat saņemt, kad tas ir nepieciešams.
Tādā veidā estradiols, kas veidojas no estrona, un organismā dabiski esošais estradiols apvienojas, lai palīdzētu uzturēt daudzas lietas mūsu organismā veselas.
- Mūsu kaulu stiprums (kaulu veselība)
- Kognitīvā funkcija
- Slāpekļa oksīda ražošana, kas palīdz asinsvadiem pareizi darboties
Šis hormons ir ļoti svarīgs tādām lietām kā...
Zema estrogēna līmeņa simptomi
Neatkarīgi no tā, vai estrogēna hormona līmenis ir zems vai augsts, mūsu ķermenis var izjust diskomfortu. Šie stāvokļi var skart gan sievietes, gan vīriešus. Apskatīsim, kādi ir šie simptomi.
| Zema estrogēna līmeņa simptomi | Paaugstināta estrogēna līmeņa simptomi |
|---|---|
Sievietēm:
Vīriešiem:
| Sievietēm:
Vīriešiem:
|
Kas izraisa patoloģisku estrona līmeni?
Ir vairāki iemesli, kāpēc estrona līmenis var paaugstināties. Kā jau iepriekš apspriedām, estrons tiek ražots mūsu ķermeņa taukaudos. Tāpēc estrona līmenis var paaugstināties cilvēkam ar aptaukošanos .
Turklāt daži veselības traucējumi var izraisīt arī paaugstinātu estrona līmeni.
- Krūts vēzis
- Tā kā dažas prostatas vēža ārstēšanas metodes samazina testosterona līmeni.
Zems estrogēna līmenis, tostarp estrons, var palielināt osteoporozes , kaulu retināšanas slimības, risku. Zems estrona līmenis var būt arī noguruma, karstuma viļņu un samazinātas dzimumtieksmes cēlonis, ko dažas sievietes piedzīvo pēc menopauzes.
Svarīgi: Ir svarīgi atcerēties, ka paaugstināts estrona līmenis var palielināt krūts vēža un dzemdes vēža attīstības risku. Taču tas ir tikai risks. Ja jums rodas šaubas vai bažas par to, vislabāk ir par to runāt ar savu ārstu.
Ko mēs varam darīt, lai līdzsvarotu hormonus?
Ir daži vienkārši dzīvesveida paradumi, ko varam ieviest, lai izvairītos no hormonālās nelīdzsvarotības izraisītajām neērtībām un saglabātu veselību. Tie palīdzēs līdzsvarot ne tikai estrona līmeni, bet arī visu hormonālo sistēmu.
- Ēdiet sabalansētu uzturu: Centieties ēst sabalansētu uzturu ar pilngraudiem, augļiem, dārzeņiem, veselīgiem taukiem un olbaltumvielām.
- Regulāri vingrojiet: iekļaujiet gan kardiovaskulāros vingrinājumus, piemēram, pastaigas un skriešanu, gan pretestības treniņus, piemēram, svarcelšanu.
- Stresa pārvaldība: stress ir viens no lielākajiem hormonu ienaidniekiem. Tādas lietas kā meditācija un saruna ar uzticamu personu var palīdzēt mazināt stresu.
- Labi izgulieties:Nodrošiniet vismaz septiņas stundas laba miega dienā. Arī elektronisko ierīču, piemēram, tālruņu un televizoru, izslēgšana vismaz stundu pirms gulētiešanas palīdz labāk gulēt.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Estrons ir estrogēnu grupas pārstāvis, kas ir galvenie sieviešu hormoni. Tas ir galvenais estrogēna veids, kas dabiski rodas organismā pēc menopauzes.
- Vajadzības gadījumā šo hormonu var pārveidot par estradiolu, kas ir spēcīgāka estrogēna forma.
- Zems vai augsts estrogēna līmenis var izraisīt dažādus simptomus, piemēram, neregulāru asiņošanu, ārkārtēju nogurumu, garīgās veselības problēmas un bezmiegu.
- Veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes, stresa pārvaldība un labs miegs ļoti palīdz uzturēt hormonu līdzsvaru.
- Ja jums ir kādas bažas vai šaubas par šajā rakstā minētajiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar savu ārstu un meklējiet padomu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment