Vai Jums ir sāpes iegurņa rajonā? Tā varētu būt kaunuma simfize!

Vai esat kādreiz jutuši dīvainas sāpes vai diskomfortu iegurņa rajonā, tas ir, cirkšņos? Varbūt, ejot vai pagriežoties uz sāniem, dzirdat nelielu klikšķošu skaņu? Šodien mēs runāsim par locītavu mūsu ķermenī, par kuru mēs daudz nerunājam, bet tā ir ļoti svarīga. To sauc par "kaunuma simfizi". Lai gan nosaukums ir nedaudz dīvains, šī vieta mūsu ķermenī veic ļoti svarīgu funkciju.

Kas ir šī "kaunuma simfize"? Sapratīsim to vienkārši.

Labi, tagad apskatīsim, kas ir šī "kaunuma simfize". Vienkārši sakot, tā ir locītava, kurā priekšpusē savienojas divi iegurņa kauli, tas ir, divi gūžas kauli. Lai gan elkoņi un ceļi kustas daudz, šī "kaunuma simfizes" locītava nekustas tik daudz. Tās galvenais uzdevums ir noturēt labā un kreisā iegurņa kaulus vietā. Tomēr tā veic dažas nelielas kustības. Šīs kustības palīdz vienmērīgi sadalīt ķermeņa augšdaļas svaru pa visu iegurni. Grūtniecības laikā šīs locītavas kustības vēl vairāk palielinās. Šajā laikā šī locītava kļūst elastīga, jo tai ir jāpalīdz iegurņa kauliem nedaudz paplašināties, lai bērnam būtu vieglāk iznākt.

Tātad, kas ir galvenais šajā "kaunuma simfizē"?

Kaunuma simfizes locītava pilda ļoti svarīgu funkciju. Tā savieno jūsu labo un kreiso iegurņa kaulu, izveidojot spēcīgu iegurni, kas var atbalstīt ķermeņa svaru. Tā arī palīdz izstaipīties dzemdību laikā. Tieši šīs locītavas dēļ abi iegurņa kauli ir tieši tādi paši, it kā jūs skatītos spogulī. Jūsu iegurņa kauli saplūst kopā, sadalot ķermeņa augšdaļas svaru starp kājām un pēdām. Kaunuma simfizes locītava var kustēties aptuveni 2 milimetrus un pagriezties aptuveni 1 grādu. Šī kustība ļauj jūsu iegurnim absorbēt triecienus, kas rodas, ejot un skrienot. Šī locītava ir īpaši svarīga, ja esat grūtniece. Tuvojoties dzemdībām, šī locītava kļūst ļoti elastīga. Tad iegurņa kauli paplašinās, atvieglojot bērnam iznākšanu caur dzemdību kanālu.

Kur atrodas šī "kaunuma simfize"?

Kaunuma simfize atrodas iegurņa apakšdaļā, kur kreisais gūžas kauls saskaras ar labo gūžas kaulu. Šī locītava priekšpusē ir apmēram par 3 līdz 5 milimetriem platāka nekā aizmugurē. Tā atrodas arī urīnpūšļa priekšpusē, sievietēm virs klitora un vīriešiem virs dzimumlocekļa. Dažu vēdera un augšstilbu muskuļu cīpslas piestiprinās pie saitēm kaunuma simfizē. Piemēram:

• Cīpslas augšstilba muskuļos (īpaši gracilis muskulī).
• Vēdera sānu muskuļu cīpslas ("obliquus externus").
• Jūsu taisnā vēdera muskuļa cīpsla.

Šie savienojumi nodrošina papildu izturību un stabilitāti iegurņa zonā.

No kā sastāv kaunuma simfize?

Kaunuma simfizu veido divu veidu skrimšļi un četras saites. Tās satur kopā iegurņa kaulus, taču tās ir arī elastīgas. Šī locītava ir elastīgāka nekā galvaskausa locītavas, bet mazāk elastīga nekā, piemēram, elkoņa locītavas. Apskatīsim tās galvenās daļas:

• Fibrokartilāžas disks: Tas galvenokārt sastāv no šķiedrām , ko sauc par I tipa kolagēnu . Šis kolagēna veids piešķir saistaudiem, piemēram, kauliem , ādai, cīpslām un locītavām , to izturīgo struktūru. Šis fibrokartilāžas disks atrodas pie kaunuma simfizes locītavas kā spēcīgs, šķiedrains disks. Saites un cīpslas piestiprinās pie šī diska, palīdzot to noturēt vietā.

• Hialīna skrimšļa apvalks: Hialīna skrimšļi galvenokārt sastāv no II tipa kolagēna. Tā ir galvenā skrimšļa sastāvdaļa. Šie hialīna skrimšļi pārklāj iegurņa kaulu galus. Iepriekš minētais fibrokartilāžas disks atrodas starp hialīna skrimšļiem kreisajā iegurņa kaulā un hialīna skrimšļiem labajā iegurņa kaulā. Tas ir kā sviestmaize.

• Saišu savienotāji: Šim fibrokartilāžas diskam piestiprinās četru veidu saites, kas neļauj tam pārāk daudz slīdēt vai kustēties. Šīs saites ir: augšējā kaunuma saite, apakšējā kaunuma saite, priekšējā kaunuma saite un aizmugurējā kaunuma saite.

Kādas slimības un traucējumi ietekmē kaunuma simfizi?

Kaunuma simfizes disfunkcija jeb SPD ir vispārīgs termins simptomu kopumam, ko izraisa izmaiņas kaunuma simfizē. SPD bieži izraisa grūtniecība.Grūtniecības laikā hormonālās izmaiņas izraisa saišu, kas satur kopā kaunuma simfizi, atslābšanu. Šī saišu atslābināšana padara locītavu elastīgāku. Šī elastība ļauj iegurņa kauliem atdalīties, bērnam piedzimstot dzemdību laikā. Tomēr šīs izmaiņas dažreiz var būt sāpīgas. Ne tikai grūtniecība, bet arī citi stāvokļi var izraisīt izmaiņas kaunuma simfizē:

• Locītavas iesprūšana un izmežģījums: Kaunuma simfize nedaudz paplašinās, kad kājas tiek izplestas. Dažreiz, sportojot vai vingrojot, locītava var kļūt pārāk plata, izraisot iegurņa kaulu izmežģījumu vai iesprūšanu, kad tie atkal saliekas kopā.

• Vielmaiņas slimības un traucējumi: liekais svars un aptaukošanās rada lielāku spiedienu uz kaunuma simfizi, padarot to uzņēmīgāku pret traumām . Dažas slimības var izraisīt locītavas paplašināšanos (piemēram, nieru osteodistrofija) vai kalcija nogulsnēšanos locītavā (piemēram, ohronoze).

• Locītavu slimības: Laika gaitā skrimslis nolietojas, un locītavas atbalsts var samazināties. To sauc par osteoartrītu .

• Infekcija: Baktērijas, piemēram, stafilokoki un streptokoki, var uzbrukt locītavai un izraisīt tās iekaisumu.

• Iekaisums: Visbiežāk sastopamais iekaisuma stāvoklis, kas ietekmē kaunuma simfizi, ir kaunuma osteīts. To var izraisīt trauma, infekcija, grūtniecība, osteoartrīts vai operācija.

Kādi ir biežākie simptomi, kas liecina par stāvokli, kas ietekmē kaunuma simfizi?

Atkarībā no problēmas, kas ietekmē jūsu kaunuma simfizes locītavu, jūs varat sajust asas sāpes iegurņa rajonā. Dažreiz šīs sāpes var šķist izplatījušās pa visu vēderu, gurniem un muguru. Ja jums ir grūti veikt noteiktas kustības, tā varētu liecināt par problēmām ar kaunuma simfizi. Šeit ir daži no simptomiem:

• Elastības zudums cirkšņa zonā.
• Slīpoša skaņa vai sajūta, pārvietojot iegurni.
• Sāpes iegurņa priekšējā daļā vai augšstilba iekšpusē.
• Sāpes vai "klikšķoša" skaņa ejot.
• Sāpes cirkšņa apvidū, mēģinot skriet, spert, stāvēt vai sēdēt.
• Sāpes, pagriežot ķermeni vai sniedzoties pēc kaut kā pacelšanas.

Ja Jums ir šie simptomi, ārsts var palīdzēt noteikt, vai cēlonis ir problēma ar kaunuma simfizi.

Kādas ir biežāk veiktās pārbaudes, lai pārbaudītu kaunuma simfizes veselību?

Parasti ārsts apkopos jūsu slimības vēsturi, veiks fizisku apskati, pārbaudīs jūsu iegurņa muskuļu un locītavu stiprumu un stabilitāti, kā arī iegūs priekšstatu par jūsu kaunuma simfizes stāvokli. Vairumā gadījumu ar to pietiek. Tomēr ļoti retos gadījumos ārsts var veikt asins analīzes vai attēldiagnostiku. Ja esat grūtniece, ārsts ieteiks tikai drošus attēldiagnostikas testus, kas nekaitēs auglim.

Kādas ir izplatītākās kaunuma simfizīta ārstēšanas metodes?

Ārsts palīdzēs jums mazināt kaunuma simfizes traumas sāpes, līdz tā sadzīst.

• Vairāk atpūtas dod ķermenim laiku atveseļoties.
• Sāpju mazināšanai var palīdzēt pretsāpju līdzekļu, piemēram, NPL (nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu), lietošana, ledus kompresu uzlikšana un sildošo paliktņu izmantošana. Tomēr, ja esat grūtniece, nelieciet sildošos paliktņus vēdera lejasdaļā.
• Varētu būt noderīgi arī apmeklēt muskuļu un skeleta sistēmas speciālistu, piemēram, fizioterapeitu vai manuālo terapeitu. Viņi var nodrošināt ārstēšanu un vingrinājumus, lai palīdzētu stabilizēt un stiprināt iegurņa zonu, līdz locītava sadzīst.

Atcerieties, ka labākā ārstēšana jums būs atkarīga no sāpju cēloņa, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām.

Kā uzturēt kaunuma simfizes veselību?

Labākais veids, kā novērst traumas, ir kustināt ķermeni tā, lai neradītu slodzi kaunuma simfizei. Noderīgi ir arī vingrinājumi, kas stiprina muskuļus, kas ieskauj un atbalsta iegurni. Ārsts var ieteikt sekojošo:

• Veicot vingrinājumus, kas stiprina iegurņa pamatnes, muguras vidusdaļas un apakšdaļas, gurnu, sēžamvietas, vēdera un maksts sieniņu muskuļus (piemēram, Kegela vingrinājumi ).
• Ērtu, jūsu pēdām piemērotu apavu valkāšana samazinās spiedienu uz locītavām, ejot vai skrienot.
• Vingrošana uz līdzenām, ne pārāk cietām virsmām samazinās slodzi uz locītavām, skrienot pa cietu zemi.Skrienot pa līdzenām virsmām, ir mazāka iespēja nokrist un savainot kaunuma simfizi, izraisot tās sagriešanos vai saspiešanu.
• Uzsākot vingrojumu programmu, sāciet lēnām, nevis pilnībā. Tas novērsīs nevajadzīgu slodzi muskuļiem, kas vēl nav gatavi darbam. Laika veltīšana pakāpeniskai vingrojumu programmas īstenošanai ilgtermiņā palīdzēs aizsargāt jūsu locītavas.

Konsultējieties ar savu ārstu par vingrinājumiem, ko varat veikt, lai novērstu traumas, un kā plānot treniņus, lai samazinātu traumu risku.

Visbeidzot, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Mēs bieži domājam par vissvarīgākajām locītavām kā ceļgalus un elkoņus, kas ir ļoti elastīgi. Tomēr arī tādas locītavas kā "kaunuma simfize" spēlē ļoti svarīgu lomu. Šī locītava palīdz jūsu iegurnim absorbēt triecienus, kas rodas kustību laikā. Turklāt izmaiņas šajā locītavā grūtniecības laikā ļauj dzemdēt vagināli. Tāpēc ir ļoti svarīgi aizsargāt savu "kaunuma simfizi" no traumām. Ja jums rodas kādas ar to saistītas problēmas vai sāpes, nekautrējieties un konsultējieties ar ārstu. Tad jūs varat saglabāt veselību un labsajūtu!

---

Kaunuma simfize, iegurņa sāpes, grūtniecība, locītavu veselība, SPD, sieviešu veselība, veselība Šrilankā