Vai vēlaties precīzi zināt, kāda ir jūsu gūžas locītava? Parunāsim par to!

Sveiki! Kā jums klājas? Šodien mēs runāsim par ļoti svarīgu locītavu mūsu ķermenī. Tā ir gūžas locītava. Varbūt esat par to dzirdējuši, vai varbūt kādam no jūsu ģimenes locekļiem vai draugiem ir bijušas problēmas ar gūžas locītavu. Jebkurā gadījumā, tam nav nozīmes, šodien mēs vienkārši un draudzīgi runāsim par to, kas ir šī gūžas locītava, kā tā darbojas, kādas slimības tā var izraisīt un kā to uzturēt veselu. Gatavs?

Kas ir locītava? Kā ar gūžas locītavu?

Vienkārši sakot, locītava ir vieta, kur savienojas divi ķermeņa kauli. Gūžas locītava ir vieta, kur savienojas augšstilba kauls (tas ir "augšstilba kauls" jeb kājas augšdaļa) un gūžas kauls (tas ir "iegurnis"). Vai zinājāt, ka gūžas locītava ir viena no lielākajām locītavām ķermenī pēc ceļa locītavas?

Kāda veida gūžas locītava tā ir?

Labi, paskatīsimies, kāda ir šī gūžas locītava. Tā ir ļoti īpaša. Tā ir "lodveida" locītava. Iedomājieties to šādi: jūsu augšstilba kauls ("augšstilba kauls") ir kā garš nūjiņa. Tā augšpusē ir apaļa, lodveida daļa (saukta par "augšstilba kaula galvu"). Šī lodveida daļa cieši ieguļ dziļā, krūzveida iedobumā (ārstu to sauc par "acetabulu") jūsu gūžas kaulā ("iegurnī"). Tā ir kā bumba uz rotaļlietas, kas ir pieskrūvēta otrā pusē.

Šī "lodveida" struktūra ļauj mums brīvi, individuāli un plašā diapazonā kustināt kājas. Tā arī palīdz mums noturēt ķermeņa svaru.

Kā darbojas gūžas locītava? Ko mēs ar to varam darīt?

Tagad aplūkosim, cik svarīga šī gūžas locītava ir mūsu ķermenim un kas ar to notiek.

Gūžas locītava ir vieta, kur jūsu rumpis (t. i., "aksiālais skelets") savienojas ar kājām. Tās galvenās funkcijas ir:

• Saglabājiet ķermeņa augšdaļas līdzsvaru un atbalstu. Padomājiet par to, kā tas palīdz saglabāt līdzsvaru stāvot, ejot un skrienot.
• Kustiniet augšstilbu. Šī locītava ļauj kustēties uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem un apļos.
• Atbalstiet visa ķermeņa svaru. Kad mēs stāvam un ejam, visu mūsu svaru atbalsta šīs divas gūžas locītavas.

Šī "lodveida" locītava ļauj jūsu augšstilbam kustēties trīs brīvības pakāpēs. Tas nozīmē, ka jūs varat darīt tādas lietas kā:

• Saliekšana (“Fleksija”): Pievelciet celi pie krūtīm.
• Pagarinājums: Tāpat kā kājas izstiepšana atpakaļ.
• Rotācija: Tāpat kā kājas rotēšana uz iekšu un uz āru.
• Nolaupīšana un addukcija: Tāpat kā kājas pacelšana uz sāniem un tās atvešana atpakaļ uz ķermeņa sāniem.
• Apgriešana: Kā apļa zīmēšana ar kāju.

Iedomājieties, cik grūti būtu veikt ikdienas uzdevumus bez visas šīs kustības!

Kur tieši atrodas mana gūžas locītava?

Tagad jums tas droši vien ir skaidrs. Gūžas locītava ir vieta, kur jūsu augšstilba kauls (kājas daļa virs ceļa, tieši zem vidukļa, kur bikses paceļas, kad tās uzvelkat) savienojas ar gūžas kaulu. Mums ir divas šādas gūžas locītavas, viena labajā pusē un viena kreisajā pusē, pa vienai katram augšstilbam. Augšstilba kaula apaļā daļa ("augšstilba kaula galva"), kas atrodas tuvāk viduklim, ieguļas gūžas kaula ("iegurņa") iedobumā.

Kā izskatās gūžas locītava? Cik liela tā ir?

Gūžas locītava sastāv no iegurņa un augšstilba kaula. Jūsu augšstilba kauls (femur) ir garš kauls. Augšstilba kaula augšdaļa ir nedaudz izliekta, vērsta pret gūžas kaulu. Augšstilba kaula augšējā galā atrodas jau pieminētā lodveida daļa (augšstilba kaula galva). Tā izskatās kā mikrofons uz statīva. Augšstilba kaula galva iederas gūžas kaula kausveida iedobumā (acetabulā).

Vai jūs zināt, cik liela ir šī gūžas locītava? Tā ir viena no lielākajām locītavām mūsu ķermenī. Vidusmēra cilvēka augšstilba kaula galviņa (“augšstilba kaula galva”), daļa, kas piestiprinās pie gūžas kaula, ir aptuveni 48 līdz 55 milimetru diametrā. Tas ir apmēram maza ābola lielumā !

Kādas ir gūžas locītavas sastāvdaļas?

Gūžas locītava nav tikai vieta, kur satiekas divi kauli. Tai ir daudz vairāk funkciju, kurām jādarbojas pareizi. Apskatīsim, ko tā dara:

• Kauli: Šie ir galvenie. Augšstilba kauls (femur) un gūžas kauls (iegurnis).
• Skrimslis: Tas gludais, porainais slānis, par kuru mēs runājām iepriekš, kas pārklāj augšstilba kaula galvu un acetabulu. Tas aizsargā kaulus no triecieniem, ko tie piedzīvo ejot un skrienot, palīdzot mums kustēties bez sāpēm. Tas ir kā amortizators .
• Sinovijs: tā ir plāna membrāna. Tā ieskauj kaulus locītavas iekšpusē. Tā ražo īpašu šķidrumu (sinoviālo šķidrumu). Šis šķidrums ļauj kauliem vienmērīgi slīdēt un viegli kustēties, bez berzes vienam pret otru. Tas ir kā ieeļļot mašīnu.
• Bursa: Tie ir mazi, ar šķidrumu pildīti maisiņi, kas ieskauj locītavas un darbojas kā spilveni, samazinot berzi, kauliem, muskuļiem un cīpslām pārvietojoties vienam virs otra.
• Saites: Tās ir spēcīgi, auklām līdzīgi audi, kas savieno kaulus vienu ar otru. Šīs saites stingri notur augšstilba kaula galviņu (augšstilba kaula galvu) gūžas kaula iedobumā (acetabulā).
• Cīpslas:Tie arī ir spēcīgi, stīgām līdzīgi audi. Bet tie savieno muskuļus ar kauliem . Kad muskuļi saraujas, šīs cīpslas velk kaulus un kustina tos.
• Muskuļi: Ap gūžas locītavu ir daudz lielu, spēcīgu muskuļu. Tie atbalsta locītavu un palīdz kustēties. Galvenie gūžas muskuļi ir sēžas muskuļi sēžamvietā, pievilcēji, kas velk kāju uz iekšu, gūžas-jostas muskulis, kas palīdz saliekt gūžu, četrgalvu muskulis augšstilba priekšpusē un paceles cīpslas augšstilba aizmugurē.

Vai esat redzējuši, cik sarežģīta un pārsteidzoša ir gūžas locītava?

Kādi ir biežāk sastopamie stāvokļi, kas ietekmē gūžas locītavu?

Mūsu gūžas locītavas parasti ir ļoti spēcīgas un stabilas. Ja esat vesels, gūžas locītavu nav viegli sabojāt. Tomēr, ja nodarbojaties ar kontakta sportu vai daudz skrienat, pastāv neliels risks saslimt ar šīm slimībām:

• Gūžas locītavas sastiepumi: muskuļu audu trauma vai plīsums.
• Bursīts: Iepriekš minētā bursa iekaist. Tas izraisa sāpes, kad locītava kustas.
• Gūžas locītavas dislokācija: Augšstilba kaula galviņa iznāk no gūžas locītavas acetabula. Tas var notikt pēkšņi un ir ļoti sāpīgi.
• Lauzts augšstilba kauls: lūzums vai lūzums kaulā, kas saistīts ar gūžas locītavu.

Turklāt pastāv dažas slimības, kas var vājināt gūžas locītavu. Tas var izraisīt sāpes, stīvumu un paaugstinātu traumu risku. Bieži sastopamas slimības ir šādas:

• Osteoartrīts: daudzi cilvēki to ir dzirdējuši par "locītavu sāpēm". Tas ir iekaisums, kas rodas, kad locītavu skrimšļi nodilst un kauli berzējas viens pret otru. Tas izraisa sāpes un pietūkumu.
• Osteoporoze: stāvoklis, kad kauli kļūst vāji, plāni un viegli lūzt. Tas ir viens no galvenajiem gūžas lūzumu cēloņiem, īpaši novecojot.
• Gūžas displāzija: šis stāvoklis, kad augšstilba kaula galva pareizi neietilpst gūžas kaula iedobumā. Tā var būt iedzimta slimība.

Kādi ir biežākie gūžas locītavas slimības simptomi?

Ja ir problēmas ar gūžas locītavu, var rasties šādi simptomi:

• Sāpes: Sāpes var izplatīties uz gurnu, cirksni, sēžamvietu un dažreiz pat ceļgalu.
• Pietūkums: Jūs varat pamanīt pietūkumu ap locītavu.
• Kustību grūtības/ierobežojums: Var būt grūti pārvietot kāju uz priekšu, atpakaļ vai uz sāniem, vai arī jūs, iespējams, nevarēsiet to pilnībā pakustināt, kā parasti. Locītava var arī justies stīva, kad no rīta pamostaties.

Ja Jums ir šādi simptomi,Tev noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu. Viņš ir vienīgais, kurš var atrast precīzu cēloni un to ārstēt.

Kā pārbaudīt gūžas locītavas veselību?

Kad apmeklēsiet ārstu ar gūžas problēmu, viņš vai viņa jūs pārbaudīs. Turklāt var tikt veiktas īpašas pārbaudes , lai redzētu, kas notiek gūžas locītavas iekšpusē. Tās sauc par "attēlveidošanas testiem".

• Kaulu blīvuma tests: Tas pārbauda, ​​cik stipri ir jūsu kauli un vai jums ir tāda slimība kā osteoporoze.
• Rentgens: Tas var pārbaudīt tādas lietas kā kaulu stāvoklis, lūzumi, sastiepumi un osteoartrīts.
• MRI skenēšana: tas ļauj ļoti skaidri redzēt ne tikai kaulus, bet arī mīksto audu, piemēram, skrimšļu, saišu, cīpslu un muskuļu, stāvokli.

Šie testi var palīdzēt ārstam precīzi noteikt, kāda ir jūsu gūžas locītavas problēma.

Kādas ir izplatītākās gūžas sāpju ārstēšanas metodes?

Gūžas sāpju ārstēšana ir atkarīga no jūsu problēmas veida. Ārsts diagnosticēs problēmu un nozīmēs jums atbilstošu ārstēšanu. Dažas no ārstēšanas metodēm ietver:

• Atpūta un fizisko aktivitāšu ierobežošana: atpūta ir būtiska dažu traumu dziedināšanai.
• Zāles sāpju un pietūkuma mazināšanai: Var tikt ievadīti pretsāpju līdzekļi un pretiekaisuma līdzekļi.
• Fizioterapija: Tas ir ļoti svarīgi. Īpaši vingrinājumi var stiprināt muskuļus, uzlabot locītavu kustīgumu un mazināt sāpes.
• Ķirurģija: Dažreiz var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, lai labotu lauztus kaulus, saplēstas saites vai cīpslas vai nolietotus skrimšļus.
• Gūžas locītavas endoprotezēšanas operācija: šī operācija ir pēdējais līdzeklis, ja locītava ir ļoti nolietota un izraisa stipras sāpes. Šīs operācijas laikā nolietotā locītava tiek noņemta un tiek implantēta mākslīgā locītava.

Kā es varu saglabāt savu gūžas locītavu veselīgu?

"Profilakse ir labāka nekā ārstēšana." Tas nozīmē, ka labāk ir novērst slimību, pirms tā rodas, nekā ārstēt to pēc tam, kad tā rodas. Tātad, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu gūžas locītavas veselīgas:

• Ēdiet sabalansētu uzturu: pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju un D vitamīnu, stiprina kaulus.
• Regulāri vingrojiet: vingrinājumi ar nelielu slodzi, piemēram, pastaigas un peldēšana, ir labi jūsu locītavām. Tie stiprina muskuļus un padara locītavas elastīgas.
• Pirms vingrošanas labi iesildieties un veiciet stiepšanās vingrinājumus.
• Valkājiet aizsarglīdzekļus: Nodarbojoties ar sportu, īpaši kontaktsportu, izmantojiet aizsarglīdzekļus, lai novērstu traumas.
• Uzturiet veselīgu svaru, kas atbilst jūsu ķermeņa uzbūvei:Liekais svars rada lielāku spiedienu uz locītavām, kas var izraisīt tādus stāvokļus kā osteoartrīts.

Atcerieties, nepārspīlējiet ar savām spējām. Vairāk padomu par gūžas locītavu aizsardzību varat saņemt no ārsta.

Atcerēsimies (vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, tagad jūs daudz zināt par gūžas locītavu. Gūžas locītava ir ļoti svarīga mūsu ķermeņa daļa. Tā palīdz mums staigāt, skriet, lēkt un saglabāt līdzsvaru.

Regulāras fiziskās aktivitātes, iesildīšanās pirms treniņa un sabalansēts uzturs ir svarīgi veidi, kā uzturēt gūžas locītavas veselīgas. Ja rodas gūžas sāpes, pietūkums vai apgrūtinātas kustības, neignorējiet to un apmeklējiet ārstu . Agrīna ārstēšanas uzsākšana var palīdzēt novērst nopietnus problēmu risinājumus.

Tāpēc rūpējieties par savām gūžas locītavām. Tās jūs nesīs visu atlikušo mūžu!

Gūžas locītava, Augšstilba kauls, Iegurnis, Locītavu sāpes, Osteoartrīts, Skrimslis, Gūžas locītava