Noskaidrosim, kas īsti ir tava potītes locītava. Liels darbs šajā mazajā telpā!

Mēs katru dienu potītes izmantojam tik daudzām lietām, vai ne? Iešanai, skriešanai, dejošanai, kāpšanai pa kāpnēm... Potītes locītavai visām šīm lietām ir jābūt perfekti izlīdzinātai. Tātad, kas ir potītes locītava, kā tā darbojas un kādas ir tās daļas? Parunāsim par to vienkārši. Gluži kā runājot ar draugu.

Kas ir potītes locītava?

Vienkārši sakot, potītes locītava ir locītava, kas savieno pēdu ar apakšstilbu. Dažreiz ārsti to sauc par "tibiotalāro locītavu" vai "talokrurālo locītavu". Šie nosaukumi ir nedaudz zinātniski, vai ne? Bet ir labi to zināt.

Tāpat kā jebkura cita locītava, arī potīte ir daļa no skeleta sistēmas. Turklāt potītes locītavas iekšpusē atrodas daudzas lietas, piemēram , skrimšļi, muskuļi, saites un nervi . Visas šīs lietas darbojas kopā, lai mēs varētu staigāt bez jebkādām problēmām.

Ja jūtat sāpes vai stīvumu potītē, pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts. Viņš varēs diagnosticēt simptomu cēloni un nodrošināt ārstēšanu, lai jūs varētu atgriezties pie ierastajām aktivitātēm.

Kas notiek ar potītes locītavu?

Tikai padomājiet, cik ļoti šī potītes locītava palīdz jums līdzsvarot un atbalstīt ķermeņa svaru, ejot, skrienot vai lecot! Potītes locītavas galvenā funkcija ir stabilizēt ķermeni un palīdzēt saglabāt līdzsvaru.

Potītes locītavai ir divi galvenie kustības virzieni:

• Plantāra saliekšana: Tas nozīmē pēdas noliekšanu uz leju, prom no ķermeņa. Iedomājieties, ka jūs sitat ar kāju pirkstiem pa grīdu kā baleta dejotājs. Tas arī viss.
• Dorsifleksija: Tas nozīmē pēdas saliekšanu uz augšu, ķermeņa sānu virzienā, it kā jūs skatītos uz pirkstgaliem.

Šīs divas kustības ļauj mums staigāt, skriet un kāpt kalnos pa dažādām virsmām.

Kur atrodas potītes locītava?

Tas ir kaut kas tāds, ko zina visi. Potītes locītava atrodas kājas apakšdaļā, kur satiekas apakšstilbs un pēda.

Kādam locītavas tipam pieder potītes locītava?

Mūsu ķermenī ir daudz locītavu veidu. Ārsti tos klasificē dažādi. Galvenie locītavu veidi ir:

• Saskaņā ar materiāliem, no kuriem tie ir izgatavoti (to sastāvs).
• Atbilstoši tam, kā tie pārvietojas (to funkcionalitāte).

Potītes locītava ir sinoviālas locītavas veids. Šīm sinoviālajām locītavām ir vislielākā kustību brīvība. Tās veidojas, vienam kaulam iegulstot citā kaulā iedobumā. Šo locītavu veidojošo kaulu gali ir pārklāti ar gludu vielu, ko sauc par hialīna skrimšļiem . Arī telpa starp abiem kauliem ir izklāta ar sinoviālu membrānu.Pārklāta tā ir piepildīta ar šķidrumu, kas ieeļļo un aizsargā locītavu. Šī papildu amortizācija ļauj sinoviālajām locītavām kustēties ar pēc iespējas mazāku berzi.

Funkcionāli potītes locītava ir eņģes locītava . Iedomājieties to kā durvju eņģi. Lai gan dažas eņģes daļas ir fiksētas, citas daļas pārvietojas noteiktu attālumu, lai palīdzētu durvīm atvērties un aizvērties. Tādā veidā potītes locītava var kustēties abos virzienos.

Kāda ir potītes locītavas struktūra?

Šis apbrīnojamais mehānisms, ko sauc par potītes locītavu, sastāv no šīm daļām:

• Kauli
• Skrimšļi
• Saites
• Muskuļi
• Nervi
• Asinsvadi

Tagad aplūkosim katru no šīm daļām nedaudz sīkāk.

Potītes kauli

Potītes locītava sastāv no trim galvenajiem kauliem:

• Stilba kauls: Pazīstams arī kā liela kauls , tas ir liels, spēcīgs kauls, kas stiepjas no kājas augšdaļas līdz lielā pirksta apakšai.
• Mazkauls: To sauc arī par liela kaulu . Tas ir plānāks kauls, kas stiepjas paralēli stilba kaulam. Izciļņa veida daļa, kas tiek turēta rokā potītes ārpusē, veidojas no mazkaula apakšējā gala.
• Talus: Šis ir mazs, bet ļoti svarīgs kauls, kas atrodas tieši potītes locītavas vidū, savienojot stilba kaulu un mazo mazo kaulu ar pēdas kauliem.

Šie trīs kauli kopā veido potītes locītavu.

Potītes skrimslis

Skrimslis ir spēcīgi, elastīgi audi. Tas aizsargā jūsu locītavas. Tas darbojas kā amortizators . Jūsu potītes locītava ir pārklāta ar hialīna skrimšļiem . Šis ir visizplatītākais skrimšļa veids mūsu ķermenī. Daži ārsti to sauc arī par locītavu skrimšļiem . Tas pārklāj jūsu locītavas un kaulu galus.

Hialīna skrimslis ir ļoti gluds un slidens. Tāpēc locītavu kauli var viegli slīdēt viens pār otru. Virsmas, kur saskaras stilba kauls, mazais liela kauls un papēža kauls, ir pārklātas ar šo hialīna skrimsli.

Potītes saites

Potītes saites ir kā stipras virves. Tās savieno pēdas kaulus ar apakšstilba kauliem. Tās palīdz saglabāt locītavu stabilu.

Potītes locītavā ir trīs galvenās saišu grupas:

• Mediālās saites (sauktas arī par deltveida saitēm):Šīs četras saites sākas no mediālā malleola — kaulaina izauguma stilba kaula apakšējā gala iekšpusē. No turienes tās stiepjas, lai piestiprinātos pie papēža kaula, papēža kaula un pēdas laivas kauliem. Tās stabilizē potītes iekšpusi.
• Sānu saites: Šīs trīs saites sākas mazā liela kaula apakšējā galā, pie laterālā malleola, potītes ārpusē. Tās piestiprinās pie papēža un papēža kauliem. Tās stabilizē potītes ārpusi. Šīs sānu saites visbiežāk tiek bojātas potītes sastiepumu gadījumā.
• Sindesmotiskās saites: Šīs četras saites satur kopā stilba kaulu un mazo mazuļu kaulu. Tās ir svarīgas stāvoklī, ko sauc par "augstu potītes sastiepumu".

Potītes muskuļi

Muskuļi ir mīkstie audi, kas sastāv no elastīgām šķiedrām. Tie saraujas (liecas), lai vilktu un kustinātu ķermeņa daļas. Potīšu kustības kontrolē muskuļi, kas piestiprināti pie kājām un pēdām.

Muskuļi, kas kontrolē plantārfleksiju (pēdas noliekšanos uz leju):

Šie muskuļi ļauj jums saliekt kāju uz leju, prom no ķermeņa. Piemēram, kad jūs stāvat un paceļat kāju uz pirkstgaliem, šie muskuļi strādā. Daži no galvenajiem muskuļiem ir:

• Gastrocnemius (lielākais muskulis augšstilba aizmugurē)
• Soleus (muskulis zem gastrocnemius muskuļa)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

Muskuļi, kas kontrolē pēdas saliekšanu uz augšu (dorsāli):

Šie muskuļi ļauj saliekt kāju uz augšu un uz sāniem. Piemēram, ejot, šie muskuļi tiek aktivizēti katru reizi, kad paceļat kāju no zemes. Daži no galvenajiem muskuļiem ir:

• Tibialis anterior (muskulis apakšstilba kaula priekšā)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

Potītes nervi

Nervi ir kā elektriskie kabeļi. Tie pārraida elektriskos impulsus starp smadzenēm un pārējo ķermeni. Šie impulsi ļauj sajust sajūtas un kustināt muskuļus. Daži no galvenajiem potītes nerviem ir:

• Stilba kaula nervs
• Virspusējais peroneālais nervs
• Dziļais peroneālais nervs

Ja šie nervi ir bojāti, var rasties tādas lietas kā potītes nejutīgums, sāpes vai muskuļu vājums.

Asinsvadi potītē

Asinsvadi ir ceļi, pa kuriem asinis plūst pa visu ķermeni. Tie ir kā slēgta ķēde, kas sākas sirdī un beidzas atkal sirdī. Ir trīs galvenās artērijas, kas piegādā asinis potītēm un aizvada tās prom no tām:

• Priekšējā stilba kaula artērija
• Aizmugurējā stilba kaula artērija
• Peroneālā artērija

Šie asinsvadi ir tie, kas nodrošina potītes audus ar nepieciešamo skābekli un barības vielām.

Kādas ir biežāk sastopamās problēmas un stāvokļi, kas ietekmē potītes locītavu?

Jebkas, kas bojā jūsu kaulus vai saistaudus, var ietekmēt jūsu potītes locītavu. Dažas bieži sastopamas problēmas un stāvokļi ir šādi:

• Pēdas un potītes artrīts: To sauc par locītavu iekaisumu. Tas var izraisīt locītavu pietūkumu un sāpes.
• Podagra: sāpīgs stāvoklis, ko izraisa kristālu nogulsnēšanās locītavās urīnskābes līmeņa paaugstināšanās dēļ asinīs.
• Bursīts: Mazo, ar šķidrumu pildīto maisiņu, ko sauc par bursu un kas ieskauj locītavas, iekaisums.
• Tendinīts: cīpslu iekaisums, kas savieno muskuļus ar kauliem.
• Plakanas pēdas: Pēdas arkas zudums var radīt papildu svaru potītei.

Sporta traumas ir vienas no visbiežāk sastopamajām potīšu traumām:

• Potītes sastiepumi: saišu stiepšanās vai plīsums. Šī ir visbiežāk sastopamā trauma, kas rodas lielākajai daļai cilvēku.
• Ahilleja cīpslas traumas un citi cīpslu bojājumi: Ahilleja cīpsla ir lielā cīpsla papēža augšdaļā.
• Potītes lūzumi: Viena vai vairāku potītes kaulu lūzums.

Kādi ir biežākie simptomi, kas saistīti ar potītes locītavu?

Jūsu piedzīvotie simptomi būs atkarīgi no potītes stāvoklim vai problēmai. Tomēr lielākā daļa potītes problēmu var izraisīt šādus simptomus:

• Sāpes (īpaši kustoties): Šis ir galvenais simptoms.
• Iekaisums (pietūkums): Pietūkums ap potīti.
• Stīvums: Potīti nevar viegli saliekt vai atlocīt.
• Nestabilitāte: potīte jūtas vāja, un pastāv bažas, ka tā paslīdēs.
• Krāsas maiņa vai apsārtums: Āda ap potīti var kļūt sarkana vai zila.
• Siltuma sajūta: Pieskaroties potītei, jūs varat sajust siltumu ap to.

Svarīgi: ja Jums rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, neignorējiet tos. Vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību.

Kādi ir biežākie testi, kas tiek veikti, lai pārbaudītu potīti?

Tiklīdz pamanāt sāpes vai izmaiņas potītē, apmeklējiet ārstu. Daži no visbiežāk izmantotajiem testiem problēmu diagnosticēšanai ir šādi:

• Rentgena stari: pārbaudiet, vai nav lūzumu vai citu kaulu problēmu.
• Ultraskaņas izmeklējumi:Meklējiet bojājumus mīkstajiem audiem, piemēram, saitēm un cīpslām.
• Locītavas aspirācija : procedūra, kuras laikā no locītavas iekšpuses tiek ņemts neliels daudzums šķidruma un tas tiek pārbaudīts. Tā var palīdzēt diagnosticēt infekcijas vai tādus stāvokļus kā podagra.
• Datortomogrāfija: var redzēt kaulus un locītavas detalizētāk nekā rentgena staros.
• MRI: Var ļoti skaidri redzēt mīkstos audus, skrimšļus, saites un cīpslas.
• Asins analīzes: Atklāj noteiktus stāvokļus, piemēram, infekcijas un artrītu.

Ārsts izlems, ko darīt ar šīm pārbaudēm, pamatojoties uz jūsu simptomiem un vajadzībām.

Ko es varu darīt, lai mazinātu potītes sāpes?

Tiklīdz jūtat sāpes potītē, nelieciet uz tās svaru. Pārtrauciet sportot, skriet vai lēkāt, kamēr to nav norādījis ārsts. Vislabāk ir ievērot RICE metodi . Dariet to, tiklīdz pamanāt sāpes vai citus simptomus:

• R - Atpūta: Izvairieties no aktivitātes, kas jūs savainoja. Nepārslogojiet potīti, līdz tā sadzīst.
• I — Ledus: Aptiniet aukstu drānu vai ledus kompresi plānā dvielī un apmēram 15 minūtes uzlieciet to uz potītes. Dariet to vairākas reizes dienā. Nelietojiet ledu tieši uz ādas.
• C — kompresija: lai mazinātu pietūkumu, potīti var brīvi aptīt ar elastīgu saiti. Tomēr neaptiniet to tik cieši, lai tas nogrieztu asins plūsmu.
• E - Pacēlums: Kad vien iespējams, turiet potīti virs sirds līmeņa. Varat arī atbalstīt kāju uz spilvena.

Ja sāpes ir stipras vai potītes sāpes nemazinās pēc dažām dienām, veicot mājas aprūpi, noteikti jāvēršas pie ārsta.

Padomājiet par to, neatkarīgi no tā, vai gūstat uzvaras vārtus futbola spēlē vai vienkārši ejat pa ielu, jūs izmantojat potītes katru sekundi, kad kustaties.

Tā kā mēs tos lietojam tik bieži, mums ir lielāka iespējamība attīstīt ar potīti saistītas problēmas. Jūs, iespējams, varēsiet mazināt sāpes ar bezrecepšu medikamentiem un atpūtu. Tomēr neignorējiet simptomus. Ja sāpes, stīvums un pietūkums potītē nepāriet pēc dažām atpūtas dienām, apmeklējiet ārstu.

Vissvarīgākās lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Potītes locītava ir maza, bet ļoti svarīga mūsu ķermeņa daļa. Tā atvieglo daudzus mūsu ikdienas uzdevumus.

• Potītes locītava sastāv no kauliem, skrimšļiem, saitēm, muskuļiem, nerviem un asinsvadiem. Tikai tad, kad visi šie elementi darbojas pareizi, mēs varam staigāt un skriet bez problēmām.
• Potīšu sastiepumi, cīpslu traumas un lūzumi ir bieži sastopami. Šis risks ir īpaši augsts tiem, kas nodarbojas ar sportu.
• Ja rodas tādi simptomi kā sāpes, pietūkums vai stīvums, neignorējiet tos. Ievērojiet RICE metodi un, ja simptomi nemazinās dažu dienu laikā, meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Daudzas potīšu traumas var izārstēt ar atbilstošu ārstēšanu un atpūtu. Tāpēc nekrītiet panikā, bet arī nevilcinieties.

Rūpējies par savu potīti. Tā tev kalpos ilgi!

Potītes locītava, potītes locītava, potītes sāpes, kauli, skrimšļi, saites, locītavu slimības