Vēlies precīzi uzzināt, kāda ir tava gremošanas sistēma? Parunāsim!

Vai esat kādreiz domājuši, kā pārtika, ko apēdat, pārvēršas enerģijā jūsu ķermenim un kā tiek izvadīti atkritumi? Tas viss notiek, pateicoties pārsteidzošai, ļoti sarežģītai sistēmai mūsu ķermenī. Tā ir gremošanas sistēma . Tā ir kā liela darbnīca mūsu ķermenī. Parunāsim par to vienkārši, tā, lai jūs to varētu saprast, piemēram, runājot ar draugu.

Kas īsti notiek gremošanas sistēmā?

Vienkārši sakot, šīs sistēmas galvenā funkcija ir absorbēt barības vielas no apēstās pārtikas un izmantot tās, lai nodrošinātu organismam nepieciešamo enerģiju. Tā ir arī sistēma, kas izvada pēc gremošanas atlikušos atkritumus fekāliju veidā . Ļoti svarīgs uzdevums, vai ne?

Kā notiek gremošana? Tas ir pārsteidzošs ceļojums!

Gremošanas process nav vienpakāpju process. Tas ir kā garš ceļojums, kas iet cauri dažādām pieturām no brīža, kad ēdiens tiek uzņemts mutē, līdz brīdim, kad atkritumvielas tiek izvadītas. Iedomājieties, tas ir ļoti organizēts process.

• Tas sākas jau pirms tu ieliec ēdienu mutē!: Kad redzi vai saož gardu ēdienu, siekalu dziedzeri mutē sāk darboties. Tāpēc mute ražo siekalas. Šīs siekalas mitrina ēdienu un atvieglo tā sakošļāšanu.
• No mutes uz barības vadu ("Ofagus"): pārtika, ko labi sakošļājat, tālāk nonāk barības vadā . Tas ir kā caurule. Šis barības vads, izmantojot īpašu procesu, ko sauc par "peristaltiku" (viļņveidīgu muskuļu saraušanos un relaksāciju), iespiež pārtiku kuņģī.
• Kuņģa funkcija: Jūsu kuņģis ir kā maiss. Kad pārtika nonāk kuņģī, tā ražo skābus sekrētus un enzīmus . Tie tālāk sadala pārtiku un pārvērš to šķidrumā.
• Tievās zarnas loma: Pēc tam sagremotā pārtika nonāk tievajā zarnā . Šeit organismā uzsūcas lielākā daļa pārtikas uzturvielu. Lai palīdzētu šajā uzdevumā, no aizkuņģa dziedzera un aknām tiek nosūtītas īpašas gremošanas sulas. Palīdz arī žults no žultspūšļa .
• Pēdējā daļa — resnā zarna: Pēc tam, kad barības vielas ir uzsūkušās no tievās zarnas, atlikušie atkritumprodukti, t. i., atkritumvielas, nonāk resnajā zarnā . Šeit daļa ūdens tiek uzsūkta atpakaļ organismā, bet pārējais veidojas fekāliju veidā. Pēc tam fekālijas iziet no organisma caur taisno zarnu un anālo atveri .

Redzi? Cik tas ir sarežģīti, tomēr tik glīti.

Kādas ir galvenās gremošanas sistēmas daļas?

Mūsu gremošanas sistēmas galvenās daļas var iedalīt divās kategorijās.

1.Kuņģa-zarnu trakts (vai GI trakts): Tas ir kā garš caurule, kas stiepjas no mutes līdz anālajai atverei.

2. Žultsceļš: Šeit tiek ražoti un izdalīti šķidrumi, kas palīdz sagremot pārtiku.

Vispirms aplūkosim kuņģa-zarnu traktu.

Lai gan to sauc par garo cauruli, izstiepta tā patiesībā ir aptuveni 9 metrus (30 pēdas) gara! Taču mūsu ķermeņa iekšienē tā ir jauki saritinājusies un aizņem ļoti maz vietas. Īpaši zarnu daļā.

• Mute: Vieta, kur sākas gremošana. Zobi sadala pārtiku un sajauc to ar siekalām.
• Barības vads: Tas atrodas krūškurvja vidū , aiz trahejas un mugurkaula priekšā.
• Kuņģis: Tas atrodas vēdera augšdaļā, kreisajā pusē. Tas kādu laiku aiztur pārtiku un palīdz gremošanā.
• Tievā zarna: Šī ir garākā gremošanas trakta daļa. Tā ir aptuveni 22 pēdas gara! Tā ir savīta kuņģa apakšējā daļā.
• Resnā zarna: Gremošanas procesa pēdējā pietura. Tajā ietilpst resnā zarna, taisnā zarna un anālā atvere .

Tagad aplūkosim žults ceļu.

Šī sistēma atrodas kuņģa augšdaļā. Tas ir orgāns, kas nosūta tādas vielas kā žulti un enzīmus uz tievo zarnu, lai palīdzētu sagremot pārtiku.

• Žultsvadi: Tie atrodas aknu iekšpusē un tiek saukti arī par žultsvadiem. Tie ir savienoti ar žultspūsli.
• Žultspūslis : Tas ir mazs maisiņam līdzīgs orgāns, kas atrodas vēdera labajā pusē, tieši zem aknām. Tas īslaicīgi uzglabā žulti, ko ražo aknas.
• Aknas: Tas ir gan orgāns, gan dziedzeris. Tās atrodas labajā pusē, tieši zem ribām. Tās veic daudzus svarīgus uzdevumus, tostarp žults ražošanu.
• Aizkuņģa dziedzeris: Šis orgāns atrodas aiz kuņģa, mugurkaula priekšpusē, labajā pusē. Tas ražo daudz gremošanas enzīmu.

Kādas ir biežākās slimības, kas ietekmē gremošanas sistēmu?

Mūsu gremošanas sistēma ir ļoti jutīga. Tāpēc var rasties dažādas slimības. Dažas no tām ir īslaicīgas, kas nozīmē, ka tās uzlabojas dažu dienu laikā. Bet dažas no tām var būt ilgtermiņa, kas nozīmē, ka tās var kļūt par hroniskām slimībām . Dažas nopietnas slimības, piemēram , resnās zarnas vēzis, barības vada vēzis vai aknu vēzis,Tas var būt pat dzīvībai bīstams.

Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām situācijām:

• Skābes reflukss un GERD: Skābe no kuņģa ieplūst barības vadā, izraisot grēmas un gremošanas traucējumus.
• Celiakija: šī ir autoimūna slimība , ko izraisa olbaltumvielas, ko sauc par glutēnu, lietošana uzturā.
• Aizcietējums: Sausa, cieta vēdera izeja, ar kuru ir grūti izvadīties. Problēma, kas skar daudzus cilvēkus.
• Caureja: Bieža, ūdeņaina vēdera izeja. Arī šī parādība ir ļoti izplatīta.
• Divertikuloze un divertikulīts: mazu maisiņu (divertikulu) veidošanās resnajā zarnā.
• Gastroenterīts (vai kuņģa gripa): tas ir kuņģa un zarnu iekaisums, ko izraisa vīrusu infekcija.
• Hemoroīdi: pietūkušas vēnas anālās atveres iekšpusē vai ārpusē. Tās var būt niezošas un sāpīgas.
• Iekaisīga zarnu slimība (IZS): Krona slimība un čūlainais kolīts ir divas izplatītas slimības, kas ietilpst šajā kategorijā.
• Kuņģa čūlas: čūlas, kas veidojas uz kuņģa iekšējās sienas.

Atcerieties, ka ir ļoti svarīgi apzināties šos simptomus, lai jūs varētu ātri meklēt ārstēšanu.

Biežas gremošanas sistēmas problēmu pazīmes

Bieži vien, ja rodas problēmas ar gremošanas sistēmu, parādās šādi simptomi:

• Sāpes vēderā
• Aizcietējums
• Caureja
• Slikta dūša un vemšana

Lielākajai daļai no mums laiku pa laikam rodas kuņģa darbības traucējumi un caureja, kas pāriet dažu dienu laikā. Tas ir normāli. Tomēr, ja šie simptomi saglabājas ilgāk par dažām dienām, pasliktinās vai atgriežas pēc uzlabošanās, noteikti jāvēršas pie ārsta. Neaizmirstiet to.

Bieži sastopamas pārbaudes gremošanas sistēmas pārbaudei

Ja Jums ir aizdomas par gremošanas traucējumiem, ārsti var veikt vienu vai vairākus no šiem testiem:

• Biopsija: tā ietver audu vai šķidruma parauga ņemšanu pārbaudei. Tas palīdz atklāt tādas lietas kā kuņģa čūlas un vēzis.
• Asins analīzes: Var veikt tādus testus kā pilna asins aina (CBC), pamata vielmaiņas panelis (BMP) vai visaptverošs vielmaiņas panelis (CMP).
• Zarnu funkcionālie testi:Tas ietver tādus testus kā anorektālā manometrija vai defekogrāfija.
• Endoskopija: tā ietver caurulītes ar tai piestiprinātu kameru ievietošanu gremošanas sistēmas iekšpuses izpētei. Ir dažādi endoskopijas veidi.
• Kuņģa-zarnu trakta (GI) izmeklējumi: rentgena starus izmanto, lai pārbaudītu gremošanas traktu.
• Fekāliju testi: Tie pārbauda jūsu fekālijas patogēnu vai citu infekcijas izraisītāju klātbūtnei.

Kādas ir izplatītākās šo slimību ārstēšanas metodes?

Tā kā mūsu gremošanas sistēma ir sarežģīta sistēma, kas sastāv no daudziem orgāniem, nav vienas universālas ārstēšanas metodes. Ārsti parasti iesaka šādas ārstēšanas metodes:

• Dzīvesveida izmaiņas: Ēšanas veida maiņa, noteiktu pārtikas produktu izslēgšana un vairāk ūdens dzeršana var palīdzēt mazināt simptomus. Piemēram, cilvēkiem ar celiakiju jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur glutēnu.
• Medikamenti: Krona slimības gadījumā iekaisuma mazināšanai tiek lietoti tādi medikamenti kā kortikosteroīdi , un pārmērīgas kuņģa skābes gadījumā tā kontrolei tiek lietoti tādi medikamenti kā protonu sūkņa inhibitori (PPI) .
• Ķirurģija: Dažreiz var būt nepieciešama operācija, lai atjaunotu bojātās vietas vai noņemtu vēža audzēju.

Kā es varu uzturēt savu gremošanas sistēmu veselīgu?

Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Mums visiem par to jāuztraucas. Šeit ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt:

• Dzeriet daudz ūdens: Ūdens palīdz ēdienam vieglāk pārvietoties pa gremošanas traktu. Nepieciešamais ūdens daudzums ir atkarīgs no tādiem faktoriem kā jūsu aktivitātes līmenis, vielmaiņas ātrums un ķermeņa izmērs.
• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām: šķiedrvielas ir ļoti labas gremošanai. Iekļaujiet tās savā uzturā kopā ar liesu gaļu, augļiem un dārzeņiem.
• Pievienojiet probiotikas: Probiotikas ir labās baktērijas, kas cīnās ar sliktajām baktērijām mūsu gremošanas sistēmā. Tās ir atrodamas, piemēram, jogurtā un jogurtā.
• Ēdiet apzinīgi: Tas nozīmē pievērst uzmanību ēdienam ēšanas laikā. Lēnām sakošļājiet ēdienu, izbaudiet to un padomājiet par to, kāpēc jūs ēdat un kā jūs ēdat.
• Izvairieties no alkohola un smēķēšanas: alkohols var palielināt skābes daudzumu kuņģī. Tas var izraisīt grēmas, skābes refluksu un kuņģa čūlas. Smēķētājiem ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar skābes refluksu.
• Stresa pārvaldība: stress ir daudzu gremošanas problēmu, piemēram, aizcietējumu, caurejas un IBS (kairinātu zarnu sindroma), cēlonis. Tāpēc centieties saglabāt mieru.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Vai zinājāt, ka jūsu gremošanas sistēma lieliski nodrošina jūsu ķermeni ar nepieciešamajām uzturvielām no pārtikas, ko ēdat un dzerat katru dienu, katru sekundi? Tā arī izvada atkritumproduktus. Jūs, iespējams, par to daudz nedomājat, bet tikai tad, kad rodas problēma, jūs saprotat tās vērtību.

Ir normāli, ja ik pa laikam rodas nelieli kuņģa darbības traucējumi. Taču, ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību. Rūpes par gremošanas sistēmu ir ļoti svarīgas jūsu vispārējai veselībai!

Tāpēc ceru, ka viss, par ko runājām, jums bija noderīgi. Esiet veseli!

Gremošana , kuņģa problēmas, zarnas, kuņģis, uzturs, veselīgs dzīvesveids, gremošanas kanāls