Sāp plecs? Uzzināsim par AC locītavu (akromioklavikulāru locītavu - AC locītava)!

Vai esat kādreiz cietis no pleca sāpēm? Vai arī, sportojot, ceļot svarus vai vienkārši stāvot, esat jutis nelielas sāpes vai diskomfortu plecā? Šādās reizēs, iespējams, esam dzirdējuši par kaut ko, ko sauc par "maiņstrāvas locītavu". Varbūt ārsts jums pat ir teicis šo nosaukumu. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kas ir šī maiņstrāvas locītava, cik tā ir svarīga mūsu organismā, kādas problēmas tā var radīt un kā no tām pasargāt sevi.

Kas ir maiņstrāvas savienojums?

Vienkārši sakot, AC locītava ir viena no divām galvenajām pleca locītavām. Tā ir vieta, kur atslēgas kauls jeb, kā mēs parasti saucam, "atslēgas kauls" satiekas ar lāpstiņas augšdaļu jeb "akromionu" . Tāpēc to pilnībā sauc par "akromioklavikulāro locītavu" . Garš nosaukums, vai ne? Tāpēc saīsināsim to par AC locītavu , tā ir vienkāršāk.

Kāda ir maiņstrāvas locītavas funkcija? Kā tā palīdz plecam?

Tagad aplūkosim, ko šī maiņstrāvas locītava dara ar mūsu ķermeni un ko tā dara. Tās galvenā funkcija ir nodrošināt labu atbalstu jūsu plecam un nodrošināt svarīgu vietu, kur piestiprināties saitēm ap plecu.

Padomājiet par to, šī maiņstrāvas locītava ir nedaudz "pasīva" locītava. Tas ir, tā nevar kustēties pati par sevi. Kad citi pleca muskuļi un locītavas kustas, arī maiņstrāvas locītava kustas atbilstoši šai kustībai. Tā ir kā bumba, kas ripo, kad kāds to pastumj. To sauc arī par "plaknes locītavu". Tas ir, tā palīdz diviem kauliem vienmērīgi slīdēt vienam pār otru, nesaskaroties vienam ar otru.

Kad jūs izmantojat plecu muskuļus, lai kustinātu plecu, maiņstrāvas locītava palīdz pārvietot plecu uz priekšu un atpakaļ (anteroposterior kustība). Vienkāršāk sakot, iedomājieties to kā laivas airēšanu, kur rokas ir izstieptas uz priekšu un pēc tam atvilktas atpakaļ, izraisot elkoņu kustību atpakaļ. Maiņstrāvas locītava ļoti palīdz šādās plecu kustībās.

Kur tieši atrodas maiņstrāvas savienojums?

Arī tas ir svarīgi zināt. Maiņstrāvas locītava atrodas pleca augšdaļā. Precīzāk sakot, šī mazā, bet ļoti svarīgā locītava ir vieta, kur atslēgas kaula ārējais gals saskaras ar lāpstiņas priekšējo daļu. Ja uzliksiet roku uz pleca augšdaļas, iespējams, varēsiet sajust, kur atrodas šī locītava.

Kādas daļas satur maiņstrāvas savienojums?

Maiņstrāvas savienojums sastāv no vairākām daļām. Apskatīsim, kas tās ir:

• Kauli: Jūsu atslēgas kauls (atslēgas kauls) un lāpstiņa (lāpstiņa) ir divi kauli, kas galvenokārt veido šo locītavu.
• Skrimšļi:Šo kaulu galus sedz biezs, stiprs skrimšļa slānis. Tas darbojas kā labs amortizators maiņstrāvas locītavai, palīdzot abiem kauliem kustēties vienmērīgi un nesāpīgi, neberzējoties vienam pret otru.
• Saites: Akustisko locītavu savieno trīs galvenās saites. Šīs saites satur abus kaulus kopā un palīdz locītavai saglabāt savu formu. Tās ir kā siksnas, kas satur locītavu kopā.
• Nervi: Maiņstrāvas locītava saņem sajūtas no nerviem, kas stiepjas no kakla līdz plecam. Šie nervi ļauj mums sajust sāpes.
• Asinsvadi: AC locītava saņem barības vielas un skābekli no asinīm. Šī asinsapgāde galvenokārt notiek no supraskapulārās artērijas un torakoakromiālās artērijas .

Kādas ir biežāk sastopamās slimības un stāvokļi, kas ietekmē AC locītavu?

Diemžēl AC locītavas traumas ir ļoti izplatītas. Pēc medicīnas ekspertu domām, 40% no visām plecu traumām ir saistītas ar AC locītavu! Iedomājieties, cik ļoti šī locītava var tikt bojāta.

Biežāk sastopamie piemēri ir šādi:

• Plecu sastiepumi: saišu bojājumi.
• Atdalīti pleci: Atslēgas kaula atdalīšana no akromiona.
• Izmežģīti pleci: locītava ir pilnībā nevietā.
• Pleca lūzumi: locītavu apņemošo kaulu lūzums.

Jebkas, kas pēkšņi rada lielu spēku vai spiedienu uz plecu, var sabojāt maiņstrāvas locītavu. Sporta negadījumi, autoavārijas un kritieni no augstuma ir bieži sastopami šī bojājuma cēloņi.

Tāpat AC locītavā var attīstīties artrīts . Tas notiek, kad locītavas skrimslis nodilst. Tomēr daudzi cilvēki neizjūt nekādas sāpes vai citus simptomus. Tāpēc jums, iespējams, nav nepieciešama ārstēšana, un jūs, iespējams, pat nezināt, ka jums ir AC locītavas artrīts.

Kā jūtas AC locītavu sāpes?

Ja Jums ir sāpes plecā, var būt nedaudz grūti noteikt, vai tās tiešām ir AC locītavas sāpes. Jo plecs ir sarežģīta vieta. Pat ja precīzi zināt, kas ir AC locītava un kur tā atrodas, nav viegli precīzi noteikt, kur sākas sāpes, kad sāp plecs.

Jūs varat sajust sāpes tieši tur, kur atrodas maiņstrāvas locītava, tieši virs pleca. Tomēr dažreiz sāpes var izstarot uz kaklu, pleca apakšējās daļas vai muskuļiem krūtīs vai mugurā.

Kā jūtas AC locītavas sāpes, ir atkarīgs no to cēloņa. Sāpes var būt šādas:

• Asas un durošas sāpes: Šāda veida sāpes var rasties, īpaši, ja kustinat plecu, paceļat roku vai darāt jebko, kas izmanto jūsu plecu.
• Blāvas un smeldzošas sāpes: Blāvas, smeldzošas sāpes, kas jūtas kā vāja dūkoņa fonā vai kā kaut kas pastāvīgi sāp. Tās var būt pastāvīgas.
• Sāpes: Sāpes, kas rada sajūtu, ka esam smagi vingrojuši, veikuši smagus mājas darbus vai palīdzējuši draugam kaut ko pacelt, un tad sāp ekstremitātes.

Kāpēc maiņstrāvas savienojums rada "sprādzienu"?

Ir normāli dzirdēt klakšķošu vai klikšķošu skaņu no locītavām, ne tikai pleciem, bet arī ceļgaliem un pirkstiem. Šo skaņu bieži izraisa sinoviālajā membrānā — šķidrumā, kas ieeļļo locītavu — iesprūduši gaisa burbuļi. Tas nerada bažas, ja jūs vienkārši stiepjaties vai kustaties.

Bet esiet uzmanīgi ar šīm lietām:

Ja krītot dzirdat skaļu "blīkšķi", sporta laikā spēcīgi atsitat plecu vai arī, ja jums ir stipras pleca sāpes, sāpes, kas apgrūtina pleca kustināšanu, vai arī, ja šķiet, ka pleca forma ir mainījusies, noteikti nekavējoties jāvēršas pie ārsta. Šāda veida troksni varētu izraisīt pleca mežģījums vai atdalīšanās. Tāpat, ja, kustinot plecu, vienmēr dzirdat vienu un to pašu skaņu vai, kustinot plecu, jūtat berzēšanas sajūtu, arī tas jāparāda ārstam.

Vēl viena ārkārtīgi svarīga lieta:

Ja domājat, ka jūsu plecs ir apdraudēts, neļaujiet nevienam to pieskarties, spiest, vilkt vai regulēt, izņemot apmācītu ārstu vai fizioterapeitu. Īpaši, ja domājat, ka jūsu plecs ir izmežģīts vai atdalījies, nekad nemēģiniet to regulēt pats vai nelūdziet to salabot kādam nepazīstamam cilvēkam. Tas var radīt vēl lielākus bojājumus. Turiet plecu pēc iespējas nekustīgāku un nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu.

Kādas ir izplatītākās AC locītavu problēmu ārstēšanas metodes?

Nepieciešamā ārstēšanas metode būs atkarīga no jūsu traumas vai problēmas. Tas nozīmē, ka jūs neārstēs sastiepuma, bet gan lūzuma dēļ. Ārsts jūs pārbaudīs un ieteiks ārstēšanu, kas palīdzēs kontrolēt simptomus un palīdzēs jūsu AC locītavai ātri sadzīt.

Šeit ir daži no visbiežāk izmantotajiem ārstēšanas veidiem:

• Atpūta: atpūtiniet skarto plecu un kādu laiku izvairieties no intensīvas fiziskās aktivitātes, īpaši svara nesšanas aktivitātēm.
• Zāles:
• Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, aptiekā var iegādāties bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram , NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus) (piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu) vai paracetamolu (acetaminofēnu) .
• Kortikosteroīdi ir recepšu medikamenti, kas ātri mazina pietūkumu un sāpes. Tos var ievadīt tablešu veidā vai kortizona injekciju veidā tieši locītavā.
• Fizioterapeits: Tas ir ļoti svarīgi. Fizioterapeits iemācīs jums īpašus vingrinājumus un procedūras, kas palīdzēs atgūt plecu kustīgumu, stiprināt muskuļus un mazināt sāpes.
• Imobilizācija: Dažu traumu gadījumā jums var lūgt dažas dienas valkāt siksnu vai speciālu ortozi, lai imobilizētu plecu.
• Ķirurģija: Ķirurģija var būt nepieciešama nopietnu traumu, piemēram, lūzumu, vai nopietnu saišu plīsumu gadījumā, kas nav sadzijuši ar citām ārstēšanas metodēm.

Kā es varu saglabāt savu maiņstrāvas locītavu veselīgu un stipru?

"Profilakse ir labāka nekā ārstēšana." Tas nozīmē, ka labāk ir novērst slimību, pirms tā rodas, nekā ārstēt to pēc tam, kad tā rodas. Tātad, labākais veids, kā uzturēt veselību ne tikai jūsu gaisa kondicioniera locītavai, bet visam ķermenim, ir ievērot labus vispārējos veselības ieradumus. Tas nozīmē:

• Ēdot veselīgu, sev piemērotu uzturu un regulāri vingrojot .
• Pirms jebkuras fiziskas aktivitātes, īpaši sporta, ir svarīgi pienācīgi iesildīties un pēc aktivitātes atvēsināties .
• Ja jums sāp plecs fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās, nekad "nepārspīlējiet ar sāpēm". To dara daudzi cilvēki, bet jums to nevajadzētu darīt. Sāpes ir signāls no jūsu ķermeņa, ieklausieties tajā.
• Izmantojiet atbilstošu aizsargaprīkojumu jebkurai aktivitātei, sportam vai darbam, ko veicat. Piemēram, dažos sporta veidos valkājiet plecu sargus.
• Regulāri apmeklējiet ārstu un, tiklīdz pamanāt neparastas izmaiņas, sāpes vai citus simptomus plecos, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Visbeidzot, atcerieties šīs lietas

Jūsu plecs ir patiešam sarežģīta un apbrīnojama locītava. Tā palīdz jums veikt tik daudzas lietas ikdienas dzīvē, sākot ar rokas pacelšanu, tās pagriešanu, svaru celšanu, rakstīšanu un ēšanu. Patiesībā jūsu plecs var kustēties tālāk un vairākos virzienos nekā jebkura cita locītava jūsu ķermenī. Maiņstrāvas locītava ir šīs apbrīnojamās sistēmas būtiska sastāvdaļa. Tā ne tikai atbalsta jūsu plecu, bet arī palīdz tam kustēties vienmērīgi.

Ikdienā par maiņstrāvas locītavu lielākoties pat neaizdomājamies, jo tā klusi pilda savu darbu. Tomēr mēs par to daudz nedomājam, kamēr nav gūta trauma vai stāvoklis, kas ietekmē locītavu. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt jebkādas sāpes, stīvumu, nejutīgumu vai citus neparastus simptomus, ko jūtat plecā.

Atcerieties, ja jūtat jebkādas dīvainības, sāpes vai diskomfortu plecā, neignorējiet to. Apmeklējiet ārstu. Viņš precīzi paskaidros, kas ar jums ir, kāda ir atbilstoša ārstēšana, un darīs visu iespējamo, lai palīdzētu jums atgūt veselību un labsajūtu. Neuztraucieties, lielākajai daļai plecu slimību ir efektīvas ārstēšanas metodes!

` Pleca sāpes, AC locītava, akromioklavikulāra locītava, pleca slimības, locītavu sāpes, atslēgas kauls, lāpstiņa, pleca izmežģījums, pleca sastiepums