Iedomājieties, ka, spēlējot kriketu, skrienot vai kāpjot pa kāpnēm, pēkšņi dzirdat "ieliekšanās" skaņu no kājas aizmugures, tieši virs papēža, un jūtat nepanesamas sāpes. Vai arī, no rīta pieceļoties no gultas, vienmēr jūtat spiedošu sajūtu un sāpes virs papēža? Galvenais iemesls tam varētu būt problēma ar Ahilleja cīpslu. Lai gan mēs visi esam dzirdējuši, ka šī trauma rodas sportistiem, patiesībā tā var attīstīties ikvienam. Tāpēc šodien parunāsim par Ahilleja cīpslu, kas ir viena no spēcīgākajām un svarīgākajām cīpslām mūsu ķermenī.
Kas ir šī Ahilleja cīpsla?
Vienkārši sakot, Ahilleja cīpsla ir spēcīga, lentveida struktūra kājas aizmugurē, tieši virs papēža. Tā savieno ikru muskuļus ar papēža kaulu (kalkano). Medicīniski to sauc arī par "kalkano cīpslu".
Tagad jūs, iespējams, domājat: "Kas ir cīpsla?" Cīpsla ir ļoti spēcīga, elastīga audu josla, kas savieno muskuli ar kaulu mūsu ķermenī. Tā ir kā virve. Tās ir atrodamas visā mūsu ķermenī.
Šī cīpsla savu nosaukumu ieguvusi no ļoti interesanta stāsta. Grieķu mitoloģijā ir varonis vārdā Ahillejs. Vienīgā vājā vieta uz viņa ķermeņa bija šī daļa virs papēža. Viņu kaujas laikā nogalināja bulta, kas tur trāpīja. Tāpēc šī cīpsla ieguva savu nosaukumu.
Kāda ir Ahilleja cīpslas galvenā funkcija?
Ahilleja cīpsla palīdz ikru muskuļiem kustināt pēdu un potīti. Padomājiet par to, kas notiek, kad ikru muskuļi saraujas. Tad šī Ahilleja cīpsla paceļas uz augšu un paceļ jūsu papēdi. Citiem vārdiem sakot, tā darbojas kā svira. Kad muskulis saraujas, cīpsla velk kaulu, izraisot tā kustību.
Daudzas lietas, ko mēs darām katru dienu, ir būtiskas šai Ahilleja cīpslai.
- Ejot
- Skrienot
- Lēkājot
- Kāpjot pa kāpnēm
- Kad tu stāvi uz pirkstgaliem
Jūsu Ahilleja cīpsla ir galvenā lieta, kas darbojas visās šajās aktivitātēs. Tātad tagad jūs saprotat, cik tā ir svarīga, vai ne?
Kur atrodas šī cīpsla? Cik liela tā ir?
Ahilleja cīpsla sākas jūsu liela kaula vidū. No turienes tā iet lejup pa kāju un piestiprinās pie papēža. Katrā kājā ir divas šādas cīpslas.
Pieaugušajam Ahilleja cīpsla parasti ir no 15 līdz 26 centimetriem (6–10 collām) gara. Vissvarīgākais ir tas, ka tā ir resnākā un spēcīgākā cīpsla mūsu ķermenī. Tā ir tik spēcīga, ka var izturēt spēku, kas ir aptuveni četras reizes lielāks par jūsu ķermeņa svaru.
No kā sastāv Ahilleja cīpsla?
Šī spēcīgā cīpsla galvenokārt sastāv no divu veidu olbaltumvielām.
1. Kolagēns: šī ir visizplatītākā olbaltumviela mūsu organismā. Kolagēns veido aptuveni trešdaļu no kopējā olbaltumvielu daudzuma organismā. Tas nodrošina cīpslām nepieciešamo izturību.
2. Elastīns: Tas piešķir cīpslai tās elastību. Tieši šis elastīns palīdz cīpslai izstiepties un atgriezties sākotnējā formā, kad mēs kustamies.
Šī cīpsla saņem asins piegādi no diviem asinsvadiem apakšstilbā. Tās sajūtas un funkcijas kontrolē divi nervi — sāpju nervs un stilba kaula nervs.
Kādi ir visbiežāk sastopamie Ahilleja cīpslas ievainojumi?
Ahilleja cīpsla ir bieži sastopama trauma, īpaši sportistu vidū. Tomēr tā ir izplatīta arī iedzīvotāju vidū kopumā. Šeit ir daži no tiem.
| Traumas nosaukums | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Tendinīts | Pietūkums, apsārtums un sāpes rodas cīpslas pārslodzes vai stresa dēļ. Tas ir iekaisuma stāvoklis. |
| Ahilleja cīpslas plīsumi/asaras | Pilnīgs vai daļējs cīpslas plīsums. Tas var notikt negadījuma gadījumā vai pārmērīga spēka pielikšanas gadījumā. To pavada "sprādzoša" skaņa un stipras sāpes. |
| Papēža bursīts | Ar šķidrumu pildītā maisiņa, ko sauc par bursu starp cīpslu un papēža kaulu, pietūkums. Tas izraisa sāpes papēža aizmugurē. |
| Haglunda deformācija | Papēža kaula aizmugurē, vietā, kur piestiprinās Ahilleja cīpsla, attīstās papildu kaula izaugums. Tas var radīt spiedienu uz cīpslu un izraisīt sāpes. |
Kā ārsts diagnosticē šo slimību?
Kad jūs apmeklējat ārstu ar šāda veida sāpēm, viņš vai viņa vispirms rūpīgi apskatīs jūsu apakšstilbu, pēdu un potīti. Viņš vai viņa jums jautās par jūsu simptomiem.
- Kad sākās sāpes?
- Ko tu darīji, pirms sākās sāpes?
- Kad sāpes pastiprinās?
Jūsu atbildes uz šādiem jautājumiem var palīdzēt ārstam iegūt labāku priekšstatu par slimību.
Turklāt var veikt īpašus fiziskus testus, piemēram, Tompsona testu, lai pārbaudītu, vai nav plīsusi cīpsla. Lai apstiprinātu diagnozi, var veikt arī vienu vai vairākus no šiem testiem.
- Rentgens
- Ultraskaņas skenēšana
- MRI skenēšana (magnētiskās rezonanses attēlveidošana - MRI)
- CT skenēšana (datortomogrāfija - CT) skenēšana
Šie skenējumi var skaidri redzēt cīpslas un apkārtējo audu stāvokli.
Kā tiek ārstēta Ahilleja trauma?
Jums nepieciešamā ārstēšanas veids būs atkarīgs no tādiem faktoriem kā jūsu invaliditātes veids, tās cēlonis un jūsu parastais aktivitātes līmenis. Ārsts nozīmēs jums vispiemērotāko ārstēšanu.
Atcerieties, ka ne visiem ir nepieciešama operācija. Vairumā gadījumu šo stāvokli var ārstēt ar vienkāršām ārstēšanas metodēm.
Šeit ir daži izplatīti ārstēšanas veidi, ko izmanto šo traucējumu ārstēšanai.
| Ārstēšanas metode | Kas ar to notiek? |
|---|---|
| RICE metode | Šī ir visvienkāršākā ārstēšanas metode. Atpūta , ledus , kompresija , pacelšana . Tas mazinās sāpes un pietūkumu. |
| Medikamenti | Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, ārsts var izrakstīt pretsāpju līdzekļus, piemēram, NPL. Dažos gadījumos viņš var izrakstīt arī pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, kortikosteroīdus. |
| Imobilizācija | Jums tiks piešķirta īpaša ortoze vai staigāšanas ģipsis, lai jūsu kāja būtu nekustīga, līdz cīpsla sadzīs. |
| Fizioterapija | Fizioterapeita vadībā veiciet īpašus vingrinājumus, kas stiprina muskuļus ap cīpslu un palielina elastību. |
| Ortopēdiskās zolītes | Izmantojot īpašus apavu ieliktņus, kas ieguļ apavos un nodrošina atbalstu pēdai un potītei. Tos var pielāgot jūsu pēdai. |
| Ķirurģija | Lielākajai daļai cilvēku operācija nav nepieciešama. Tomēr smagos gadījumos, piemēram, pilnīga plīsuma gadījumā, cīpslas atkārtotai piestiprināšanai var būt nepieciešama operācija. |
Vai šāda veida traucējumus var novērst?
Dažreiz ir grūti novērst traumas negadījumos, piemēram, kritienos vai lēcienos. Taču kopumā jūs varat ievērot šīs darbības, lai samazinātu risku.
- Valkājiet pareizo aizsargaprīkojumu: Valkājiet pareizos apavus, kas aizsargā jūsu pēdas, atkarībā no sporta veida vai darba, ko veicat.
- "Nespēlējies ar sāpēm": Ja vingrošanas laikā vai pēc tās jūti sāpes, neignorē tās un turpini vingrošanu. Dod savam ķermenim atpūtu.
- Atpūta un atjaunošanās: Pēc intensīvas slodzes dodiet savam ķermenim laiku, kas nepieciešams atjaunošanās procesam.
- Pirms un pēc treniņa: Pirms treniņa labi iesildieties.Stiepšanās, īpaši Ahilleja cīpslas, var ievērojami samazināt traumu risku. Pēc fiziskās slodzes veiciet arī atsildīšanos.
Vai jūs varat staigāt pat tad, ja esat bojājis cīpslu?
Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki. Jā, jūs, iespējams, varēsiet staigāt un kustināt potīti pat tad, ja cīpsla ir saplēsta vai bojāta. Taču tas var būt ļoti sāpīgi un neērti.
Vissvarīgākais ir tas, ka pat ja jūs spējat staigāt un noturēt svaru uz kājas, ja jums ir pat mazākās aizdomas par Ahilleja cīpslas traumu, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Ja turpināsiet izmantot kāju un uzlikt tai svaru, trauma var pasliktināties. Līdz ārsta apmeklējumam, ja iespējams, vislabāk ir izmantot atbalstu, piemēram, kruķus.
Vai Ahilleja cīpsla sadzīst pati no sevis?
Daži cilvēki var konstatēt, ka nelielas sāpes var mazināt, mainot apavu veidu un kādu laiku izvairoties no fiziskām aktivitātēm. Tomēr nepieņemiet, ka stāvoklis izzudīs pats no sevis bez ārstēšanas.
Ja sākat just sāpes virs papēža, īpaši , ja sāpes ir stipras un tām pievienojas klaukšķoša skaņa, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Ahilleja cīpsla ir kā varonis, kas ļoti labi kalpo mūsu ķermenim. Tāpēc mūsu pienākums ir par to labi rūpēties. Ja rodas sāpes, neignorējiet tās un meklējiet atbilstošu medicīnisko palīdzību. Tad jūs varēsiet ātri atveseļoties un atgriezties pie ierastajām aktivitātēm.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ahilleja cīpsla ir spēcīgākā cīpsla organismā, kas ir būtiska visām jūsu kustībām, piemēram, staigāšanai, skriešanai un lēkšanai.
- Ja Jums ir sāpes, stīvums vai pietūkums kājas aizmugurē virs papēža, tā varētu būt Ahilleja cīpslas problēma.
- Ja Jums rodas pēkšņas, stipras sāpes ar plīstošu skaņu, tā varētu būt cīpslas plīsums. Šādos gadījumos nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Neignorējiet sāpes. Nepieņemiet, ka "tas pēc brīža pāries", bet noteikti apmeklējiet ārstu un saņemiet atbilstošu padomu.
- Iesildīšanās un stiepšanās pirms vingrošanas var ievērojami samazināt šāda veida traumu risku.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru