Domājot par " baktērijām ", mēs iedomājamies slimības un mikrobus , vai ne? Bet vai zinājāt, ka pastāv arī " labās baktērijas ", kas ir būtiskas mūsu ķermenim un palīdz uzturēt veselību? Viens no šādiem draudzīgajiem draugiem mūsu ķermenī ir acidophilus baktērija. Šodien parunāsim par šo mazo draugu.
Kas ir šis Acidofils?
Vienkārši sakot, acidophilus ir baktēriju veids, kas dabiski dzīvo mūsu organismā. Tās nav vienkārši baktērijas, tās ir "labās" baktērijas, kas mums palīdz. Šīs baktērijas dzīvo tādās vietās kā mute, kuņģis , zarnas , plaušas , maksts un urīnceļi .
Viens no to galvenajiem uzdevumiem organismā ir palīdzēt mums sagremot apēsto pārtiku un absorbēt barības vielas. Tie arī palīdz uzturēt viegli skābu vidi mūsu organismā. Šī skābā vide apgrūtina "slikto" baktēriju, kas izraisa mūsu slimības, augšanu mūsu organismā. Tas ir kā kāds, kas apsargā mūsu māju.
Padomājiet par to, mūsu ķermenis ir kā pilsēta. Šajā pilsētā ir labi cilvēki (labās baktērijas) un slikti cilvēki (sliktās baktērijas). Lai pilsētā valdītu miers, ir jābūt vairāk labu cilvēku, vai ne? Tā tas ir, šīs labās baktērijas ir ļoti svarīgas līdzsvara uzturēšanai organismā.
Dažu veselības stāvokļu vai noteiktu medikamentu (īpaši antibiotiku) dēļ šīs labās baktērijas mūsu organismā var tikt iznīcinātas, un slikto baktēriju daudzums var palielināties. Tieši tad mums ir nepieciešama ārēja palīdzība, lai atjaunotu šo labo baktēriju līdzsvaru.
Tātad, kas ir šīs probiotikas?
Jūs droši vien esat dzirdējuši šo terminu jogurta reklāmās. Probiotikas ir uztura bagātinātāji, kas satur dzīvas baktērijas un raugu, kas ir līdzīgi labajām baktērijām, kuras dabiski dzīvo mūsu organismā. Tās ir kā papildu labo baktēriju armija, kas nāk mums palīgā. Tās palīdz atjaunot zaudētās labās baktērijas, kontrolēt sliktās baktērijas un uzturēt līdzsvaru organismā. Acidophilus ir vēl viena ļoti populāra probiotika.
Kādas priekšrocības mēs iegūstam no acidophilus?
Pētnieki joprojām pēta visus acidophilus ieguvumus, taču līdz šim ir atklāts, ka mēs varam gūt labumu no šīm labajām baktērijām vairākos veidos.
Skatiet tālāk redzamo tabulu, kurā ir uzskaitīti stāvokļi, kuru gadījumā acidophilus ir identificēts kā palīgs.
| Medicīnisks stāvoklis/simptoms | Kā acidophilus var palīdzēt? |
|---|---|
| Caureja | Tas var palīdzēt novērst caureju, īpaši lietojot antibiotikas, un atvieglot caureju, ko izraisa bakteriālas infekcijas. |
| Maksts infekcijas | Tas var palīdzēt novērst un ārstēt bakteriālo vaginozi un rauga infekcijas. |
| Mutes dobuma rauga infekcijas | Tas var atvieglot sēnīšu infekcijas mutē. |
| Citas gremošanas sistēmas problēmas | Tas var palīdzēt mazināt tādu slimību simptomus kā aizcietējums, vēdera uzpūšanās un kairinātu zarnu sindroms (IBS). |
| Citas situācijas | Tiek uzskatīts, ka tas var sniegt arī zināmu atvieglojumu no tādiem stāvokļiem kā urīnceļu infekcijas, smaganu slimības un laktozes nepanesība. |
Kā es varu dabūt acidofilu?
Ir divi veidi, kā iegūt acidofilusu. Viens ir ēst pārtikas produktus, kas dabiski satur acidofilus, vai otrs ir lietot tos kā uztura bagātinātāju .
Taču atcerieties, ka pirms acidophilus uztura bagātinātāja lietošanas jebkāda iemesla dēļ noteikti jākonsultējas ar ārstu. Viņš vai viņa var paskaidrot, vai tas ir piemērots tieši Jums, ņemot vērā Jūsu veselības stāvokli, kā arī ieguvumus un riskus.
Pārtikas produkti, kas satur acidofilus
Jūs, iespējams, esat redzējuši dažus pārtikas produktus, kas marķēti kā "dzīvās aktīvās kultūras". Tas nozīmē, ka pārtikas produkts satur dzīvas, labas baktērijas.
| Pārtikas veids | Apraksts |
|---|---|
| Jogurts | Ļoti populārs probiotiku avots. Šajā kategorijā ietilpst arī vājpiens. |
| Kefīrs | Dzēriens, kas pagatavots no raudzēta piena. |
| Biezpiens | Dažiem biezpiena veidiem ir pievienotas probiotikas. |
| Citi fermentēti pārtikas produkti | Ēdieni, piemēram, miso zupa, kimchi un kombucha. |
Kā uztura bagātinātāji
Acidophilus ir pieejams aptiekās tablešu, kapsulu, pulvera un šķidrā veidā. Taču vienlaikus lietojiet tikai vienu veidu. Vairāku veidu lietošana vienlaikus var palielināt devu. Tie jāuzglabā cieši noslēgtā traukā, prom no mitruma, gaismas un karstuma.
Cik daudz man vajadzētu lietot?
Tas ir jautājums, kas jāizlemj, ņemot vērā tādus faktorus kā jūsu vecums un veselības stāvoklis.Jautājiet savam ārstam par pareizo devu.
Parasti pieaugušajiem ieteicams lietot no 50 miljoniem līdz 100 miljardiem KVV dienā. KVV apzīmē "koloniju veidojošās vienības". Tā mēra baktēriju šūnu skaitu tabletē vai kapsulā. Šo devu var lietot līdz 6 mēnešiem. Bērniem var dot no 100 miljoniem līdz 50 miljardiem KVV dienā līdz 3 mēnešiem.
Vai acidophilus lietošana ir droša? Vai ir kādas blakusparādības?
Daudzi pētījumi liecina, ka acidophilus ir drošs lielākajai daļai cilvēku . Tomēr tas nav oficiāli apstiprināts kā līdzeklis nevienas slimības ārstēšanai. Tāpēc nelietojiet to ārsta izrakstīto medikamentu vietā.
Nelielas blakusparādības
Var rasties dažas bieži sastopamas blakusparādības. Tās parasti izzūd dažu dienu laikā.
- Nedaudz vēdersāpes.
- Caureja
- Aizcietējums
- Gāzes un vēdera uzpūšanās
Tomēr, ja rodas infekcijas simptomi, piemēram, drudzis un drebuļi, nekavējoties pārtrauciet acidophilus lietošanu un sazinieties ar savu ārstu.
Nopietnas alerģiskas reakcijas
Lai gan ļoti reti, dažiem cilvēkiem var rasties nopietna alerģiska reakcija. Ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN).
| Nopietni simptomi, kuriem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība | |
|---|---|
| Ādas izsitumi, nieze | Apgrūtināta elpošana |
| Sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums | Reibonis |
Kam jābūt īpaši uzmanīgiem?
Lai gan acidophilus ir drošs lielākajai daļai cilvēku, cilvēkiem ar šādām veselības problēmām pirms tā lietošanas jāievēro īpaša piesardzība. Ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību , jo šiem cilvēkiem dažreiz var attīstīties nopietnas infekcijas.
- Cilvēki ar vājinātu imūnsistēmu:Cilvēki ar tādām slimībām kā HIV/AIDS, tie, kuriem tiek veikta ķīmijterapija vēža ārstēšanai, vai tie, kuri lieto imūnsupresīvus medikamentus pēc orgānu transplantācijas.
- Cilvēki ar bojātiem sirds vārstiem: Tas ir tāpēc, ka šīs baktērijas var izraisīt infekcijas sirds iekšējā slānī.
- Cilvēkiem ar centrālajām kateterēm: tās ir garas caurulītes, kas ievietotas lielā vēnā organismā. Caur šīm caurulītēm infekcijas var iekļūt asinsritē.
- Cilvēki ar aknu slimībām, piemēram, cirozi.
- Cilvēki ar nopietnām zarnu slimībām: Piemēram, tādi stāvokļi kā īsās zarnas sindroms.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Acidophilus ir "labo baktēriju" veids, kas dabiski dzīvo mūsu ķermenī un ir labvēlīgs mūsu ķermenim.
- Tie var palīdzēt mazināt tādus stāvokļus kā caureja, maksts infekcijas un dažus kuņģa darbības traucējumus.
- Tos var iegūt no pārtikas produktiem, piemēram, jogurta un vājpiena, vai kā uztura bagātinātāju.
- Vissvarīgākais: pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas jebkāda iemesla dēļ noteikti konsultējieties ar ārstu un meklējiet viņa padomu.
- Lai gan tas parasti ir droši, var rasties dažas nelielas blakusparādības, un īpašām pacientu grupām, piemēram, cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, jābūt ļoti uzmanīgiem.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru