Vai jums ir grūtības veikt ikdienas aktivitātes? (Ikdienas aktivitātes — ADL) Pievērsīsim tam uzmanību!

Ir dažas lietas, ko mēs visi darām katru dienu, par kurām pat neaizdomājamies. Tādas lietas kā piecelšanās no rīta, sejas mazgāšana, zobu tīrīšana, ģērbšanās, ēšana, duša un tualetes apmeklēšana. Ārsti tās sauc par " ikdienas aktivitātēm" (ADL) . Tās ir būtiskas lietas, lai mūsu ķermenis būtu vesels un labi funkcionētu. Dažreiz pat šo šķietami vienkāršo uzdevumu veikšana patstāvīgi dažiem cilvēkiem var būt izaicinājums. Parunāsim šodien nedaudz vairāk par šīm ADL, vai ne?

Kas ir ADL? Vienkārši sakot...

Vienkārši sakot, ikdienas aktivitātes (ADL) ir pamatlietas, ko mēs darām, lai uzturētu savu ķermeni veselīgu un dzīvotu savu ikdienas dzīvi. Tās var iedalīt divās kategorijās. Viena ir ķermenim būtiskās lietas , piemēram, ēšana, mazgāšanās un tualetes apmeklēšana. Bez tām mums būtu grūti dzīvot.

Otra daļa ir sarežģītāki uzdevumi , kas palīdz dzīvot patstāvīgi un neatkarīgi. Piemēram, naudas pārvaldība, pārtikas preču nešana mājās, dārzkopība un veļas mazgāšana. Šo lietu veikšana prasa nedaudz pārdomu un plānošanas.

Dažreiz iedomājieties, ka jums jāveic neliela operācija. Jums var būt nepieciešama palīdzība ar šīm ikdienas aktivitātēm (ADL) dažas dienas. Tas ir normāli. Tomēr dažiem cilvēkiem palīdzība ar šiem uzdevumiem var būt nepieciešama ilgstoši, varbūt pat visu atlikušo mūžu. Tas var būt tāpēc, ka viņiem ir hroniska slimība, kas ietekmē viņu spēju kustināt ķermeni, atmiņu un problēmu risināšanas prasmes.

Kāpēc ir svarīgi runāt par šīm ADL?

Kad apmeklēsiet ārstu vai rūpēsieties par ģimenes locekli, medicīnas komanda, visticamāk, runās par šīm ADL. Godīgi sakot, šī nav viegli apspriežama tēma. Jūs varētu domāt: "Ak, vai man būs jāpaļaujas uz citiem?" vai "Vai mana mamma/tētis varēs palikt mājās viens?" Šīs bailes un raizes ir ļoti izplatītas.

Vissvarīgākais ir atklāti un godīgi par to runāt ar savu ārstu vai sava tuvinieka veselības aprūpes komandu.

Viņi jūs uzklausīs un sapratīs, ko vēlaties. Pārrunājot to šādā veidā un izprotot savas iespējas, jūs un jūsu ģimene varat pieņemt vislabāko lēmumu. Lai sagatavotos šai sarunai, ir noderīgi precīzi zināt, ko ārsti domā, sakot “ADL” (Adult Living Disease Living).

Ir divi galvenie ADL veidi...

Mēs jau iepriekš minējām, ka ADL galvenokārt iedalās divās daļās.

1. Ikdienas pamatdarbības (pamata ADL)

Tās ir lietas, ko mēs darām katru dienu, un tās ir būtiskas mūsu fiziskajai izdzīvošanai. Tās dažreiz sauc par fiziskām ikdienas aktivitātēm , jo ​​tās ir tieši saistītas ar mūsu ķermeņa vajadzībām.

Daži pamata ADL piemēri:

• Barošana:Paņemt ēdienu no šķīvja, ielikt to mutē un pareizi apēst.
• Vannas/personīgā higiēna: došanās uz vannas istabu vienatnē, ķermeņa mazgāšana un sevis sakopšana. Tas ietver zobu tīrīšanu un sejas mazgāšanu.
• Ģērbšanās: Patstāvīga apģērba izvēle un uzvilkšana. Tādas lietas kā pogu aizpogāšana un rāvējslēdzēju aiztaisīšana.
• Tualetes apmeklēšana: došanās uz tualeti vienatnē, nepieciešamā izdarīšana un iznākšana no tās tīra.
• Pārvietošanās: Lietas, piemēram, pārvietošanās no gultas uz krēslu, piecelšanās no krēsla un staigāšana pa istabu.
• Kontinence: spēja kontrolēt vēdera izeju un urinēšanu, kad un kur vēlaties.

Šeit ir svarīga lieta, kas jāatceras. Pastāv atšķirība starp šīs pamata ADL veikšanu un drošu tās veikšanu. Iedomājieties, ka varat pārvietoties pa māju, bet jūtaties nelīdzsvarots vai esat piedzīvojis dažus kritienus un tik tikko esat izglābies. Ja tā, ir ļoti svarīgi par to pastāstīt ārstam.

Ir viegli visu atlikt, domājot: "Ak, tā tas vienkārši ir, kad kļūsti vecāks." Bet, ja atklājat, ka šo pamata uzdevumu veikšana ir grūtāka nekā agrāk, neļaujiet tam jūs atturēt. Kad pastāstīsiet ārstam, viņš var ieteikt veikt dažas vienkāršas izmaiņas. Piemēram, noņemt slidenus paklājus no mājām vai uzstādīt rokturus vannasistabā.

2. Instrumentālās ADL (IADL)

Šie uzdevumi, ko sauc par ikdienas dzīves instrumentālajām aktivitātēm (IADL), ir nedaudz sarežģītāki nekā pamata ADL. To veikšanai ir nepieciešamas vairāk garīgo prasmju . IADL atbalsta ne tikai mūsu pamata fiziskās vajadzības, bet arī mūsu vispārējo labsajūtu. Lai veiktu šos uzdevumus, jums ir jāspēj domāt sarežģīti, uzturēt kārtību un pārvietoties gan mājās, gan ārpus tām.

Daži IADL piemēri:

• Mājsaimniecības vadīšana: mājas uzkopšana, gultu klāšana, atkritumu iznešana.
• Ēdienu gatavošana: ēdienreizes plānošana, nepieciešamo sastāvdaļu sagatavošana un droša pagatavošana.
• Zāļu lietošana: zāļu lietošana pareizajā laikā un pareizā devā.
• Finanšu pārvaldība: rēķinu apmaksa, bankas darbību veikšana un naudas gudra izmantošana.
• Iepirkšanās: nepieciešamo lietu saraksta sastādīšana mājām, došanās uz veikalu un to saņemšana.
• Telefona lietošana: spēja piezvanīt kādam un atbildēt uz ienākošajiem zvaniem.
• Transports: ceļošana vienatnē ar autobusu, vilcienu, savu transportlīdzekli vai taksometra rezervēšana.
• Veļas mazgātava:Apģērbu šķirošana, mazgāšana, žāvēšana un locīšana.

Bieži vien, kad cilvēki saprot, ka paši nevar veikt šīs IADL, viņi vispirms lūdz palīdzību šo uzdevumu veikšanā. Dažreiz cilvēks pat neapzinās, ka viņam nepieciešama palīdzība ar IADL, līdz ģimenes loceklis vai ārsts to norāda. Daudzi cilvēki, kuriem nepieciešama palīdzība ar IADL, var veikt pamata ADL bez jebkādām problēmām.

Cilvēka vajadzības laika gaitā var mainīties. Piemēram, cilvēkam ar viegliem kognitīviem traucējumiem vai agrīnas stadijas Alcheimera slimību var būt grūtības veikt dažas IADL, bet viņam var nebūt nepieciešama palīdzība ar pamata ADL. Tomēr, slimībai progresējot, viņam var rasties grūtības veikt pat pamata ADL.

Tāpēc ADL novērtēšana parasti nav vienreizēja procedūra. Tā vietā veselības aprūpes sniedzēji, piemēram, ārsti, medmāsas un ergoterapeiti, var regulāri pārbaudīt jūsu spēju veikt pamata un IADL. Viņi meklē jebkādas izmaiņas, kas varētu liecināt par nepieciešamību pēc turpmākas palīdzības.

Kad ārsti pārbauda ADL?

Kad un cik bieži ārsti novērtēs jūsu spēju veikt ADL, būs atkarīgs no jūsu slimības vēstures un pašreizējā stāvokļa. Parasti medmāsas un ergoterapeiti var pārbaudīt, cik labi jūs veicat šīs ADL, ja:

• Kad esat hospitalizēts.
• Pēc atgriešanās mājās no slimnīcas.
• Atveseļojoties pēc operācijas, fiziska negadījuma, traumatiskas smadzeņu traumas vai insulta.
• Ja Jums ir neirodeģeneratīva slimība, piemēram, Alcheimera slimība vai Parkinsona slimība, kas pakāpeniski vājina nervu sistēmu.
• Ja jums ir intelektuāla atpalicība.
• Ja jums ir garīgās veselības problēmas.

Kā tiek novērtētas ADL (Adl - ikdienas aktivitātes)?

Ārsti izmanto dažādas metodes, lai novērtētu personas spēju veikt ikdienas aktivitātes. Piemēram, viņi var tieši novērot jūs vai jūsu tuvinieku, veicot šīs aktivitātes. Dažreiz viņi jautā aprūpētājiem par redzēto. Citreiz persona, kurai ir grūtības ar ADL, pati ziņo par savām spējām .

Ārsti var izmantot vienu vai vairākas no šīm metodēm kopā, lai iegūtu vislabāko izpratību par to, cik labi cilvēks spēj par sevi parūpēties un kāda veida palīdzība viņam ir nepieciešama. Atkarībā no nepieciešamās palīdzības apjoma ārsti var ieteikt šādas lietas:

• Izmantojot speciāli izstrādātus ēšanas piederumus un aprīkojumu, piemēram, pārvietošanas lentes, lai palīdzētu pacelt kādu.
• Pielāgojumu veikšana mājās, piemēram, krēslu ar roku balstiem izmantošana, lai atvieglotu sēdēšanu un piecelšanos no krēsliem.
• Ģimenes locekļa (neformāla aprūpētāja) vai mājas veselības aprūpes palīga nolīgšana aprūpei.
• Apsveriet citas izmitināšanas iespējas, piemēram, pansionātus vai aprūpes namus.

Ārsti vienmēr cenšas ieteikt iespējas, kas nodrošinās jūsu vai jūsu tuvinieka maksimālu drošību .

Kas ir Katca indekss? (Kaca ADL skala)

To sauc arī par "Kaca ADL skalu". Šis ir kontrolsaraksts, ko ārsti bieži izmanto, lai noteiktu, cik labi jūs varat veikt ikdienas aktivitātes. "Kaca ADL skala" galvenokārt aplūko pamata ADL , un tā neskatās uz IADL (sarežģītākus uzdevumus).

"Kaca ADL skala" mēra, cik labi jūs varat veikt sešus (6) pamata ADL. Par katru uzdevumu, ko varat veikt patstāvīgi, jūs saņemat vienu (1) punktu , un par katru uzdevumu, kurā jums nepieciešama palīdzība, jūs saņemat nulli (0) . Tātad, jūs varat iegūt maksimālo punktu skaitu seši (6). Jo augstāks rezultāts, jo vairāk jūs varat veikt uzdevumu patstāvīgi. Jo zemāks rezultāts, jo vairāk palīdzības jums var būt nepieciešams ikdienas dzīvē.

Šeit ir sešas pamata ADL "Katza ADL skalā" un tas, kas jums jādara, lai iegūtu vērtējumu katrai no tām:

1. Vannošanās: Ja varat notīrīt visu ķermeni bez palīdzības vai ar palīdzību tikai vienai ķermeņa daļai (piemēram, mugurai).

2. Ģērbšanās: Ja varat pati izvēlēties un uzvilkt visas drēbes, kā arī veikt tādas lietas kā pogu aizdari, āķīšu aizdari un cilpiņu aizsiešanu (jums var būt nepieciešama palīdzība kurpju šņoru aizsiešanā).

3. Tualetes apmeklējums: Ja varat aiziet uz tualeti bez palīdzības, apsēdieties uz tās, izmantojiet to un atgriezieties tīrs.

4. Pārvietošanās: Ja iespējams, piecelieties no gultas vai krēsla bez citas personas palīdzības.

5. Kontinencija: Ja jums ir pilnīga kontrole pār urinēšanas un izkārnīšanās laiku un vietu .

6. Ēdināšana: Ja viņš pats var paņemt ēdienu no šķīvja un ielikt to mutē.

Ārsti izmanto Katca ADL skalu un citus kontrolsarakstus vai novērtējumus, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par to, ko jūs spējat paveikt un kāda veida palīdzība jums ir nepieciešama. Piemēram, viņi var izmantot Lawtona ikdienas dzīves instrumentālo aktivitāšu skalu, lai redzētu, cik labi jūs varat veikt sarežģītākus uzdevumus, piemēram, gatavot ēdienu vai veikt mājas darbus.

Ja tiešsaistē atrodat ADL kontrolsarakstu, pirms tā patstāvīgas izmantošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Lai cik labi būtu nodomi, šādu kontrolsarakstu vai tajā teikto ir viegli pārprast. Ja jums ir kādas bažas par sevi vai kādu jūsu ģimenes locekli, vislabāk un drošāk ir konsultēties ar ārstu un saņemt viņa norādījumus par tālāko rīcību.

Vissvarīgākais, kas jums jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Šīs ikdienas dzīves aktivitātes (ADL) ir lietas, ko mēs darām regulāri un ir dziļi iesakņojušās mūsu dzīvē. Tāpēc mēs bieži vien par tām nedomājam, kamēr jūs vai jūsu tuvinieks tās vairs nevar izdarīt. Tieši tad sāk rasties tādi jautājumi kā: "Kāda veida palīdzība mums būs nepieciešama? Cik ilgi tā būs nepieciešama? Kas notiks ar visu šo nākotni?".

Jautājumi rodas viegli, bet atbilžu atrašana ne vienmēr ir viegla. Tāpēc ir svarīgi dalīties savās bažās ar ārstu. Viņš būs gatavs sadarboties ar jums un rast risinājumus.

Ja jūtaties skumji, nomākti vai vienkārši noguruši šāda veida trauksmes dēļ, apsveriet iespēju konsultēties ar garīgās veselības konsultantu . Viņš var saprast, kā jūs jūtaties, un palīdzēt jums atrast pozitīvus veidus, kā nedaudz vieglāk pārvaldīt šīs dzīves pārmaiņas. Atcerieties, ka jūs neesat viens!

` Ikdienas aktivitātes, ADL, pamata ADL, aprīkojuma lietošana ADL, IADL, veselības novērtēšana, vecāka gadagājuma cilvēku aprūpe, patstāvīga dzīvošana