Vai arī tev ir bail, ieraugot kāpnes vai kāpjot kalnos? (Batmofobija). Parunāsim par to?

Vai, ieraugot kāpnes, lielu kalnu vai nogāzi, jūs dažreiz pārņem bailes un bailes? Vai jums ir apgrūtināta elpošana vai dauzīšanās krūtīs? Varbūt jums ir stāvoklis, ko sauc par "batmofobiju". Parunāsim par to šodien nedaudz sīkāk .

Kas ir batmofobija?

Vienkārši sakot, batmofobija ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no kāpnēm, kalniem vai nogāzēm. Grieķu valodā “bathmo” nozīmē “pakāpiens”. “phobos” nozīmē “bailes”. Tātad nosaukums rodas, apvienojot šīs divas lietas.

No kā tu patiesībā baidies?

Tagad redzēsim, no kā patiesībā baidās cilvēks ar batmofobiju.

• Man ir sajūta, ka es tūlīt nokritīšu pa kāpnēm vai stāvu nogāzi un gūšu nopietnus savainojumus, varbūt pat nomiršu .
• Es baidos paklupt, paslīdēt, nokrist un gūt traumas, kāpjot augšup vai lejup pa kāpnēm.
• Starp dažām kāpnēm ir spraugas. Baidos, ka paslīdēšu un izkritīšu caur šīm spraugām .
• Kāpjot pa kāpnēm vai braucot augšup pa nogāzi, pastāv lielas bailes, ka jums būs sirdslēkme, astmas lēkme vai nosmaksit .
• Tāpat man ir ārkārtīgi bail kāpt lejā pa šaurām, stāvām, slidenām vai nolaistām kāpnēm .

Kas ir fobija?

Labi, kas tad ir "fobija"? Fobija patiesībā ir pārmērīgas, nekontrolējamas bailes no kaut kā tāda, kas parasti mums nekaitē . Mēs to uzskatām par "trauksmes traucējumu". Batmofobija ir "specifisks fobisks traucējums", kas ietver bailes no konkrētas situācijas, piemēram, kāpnēm vai nogāzēm.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Ir grūti precīzi pateikt, cik daudz cilvēku ir specifiskas fobijas, piemēram, batmofobija. Daudzi cilvēki savas bailes patur pie sevis vai pat nezina, ka tās viņiem ir. Taču mēs zinām, ka aptuveni 1 no 10 pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs un 1 no 5 jauniešiem kādā dzīves brīdī piedzīvos kādu specifisku fobiju.

Kāda ir atšķirība starp batmofobiju un klimakofobiju?

Tagad ir vēl viena lieta, kāda ir atšķirība starp batmofobiju un klimakofobiju?

Persona ar batmofobiju var izjust bailes un nemieru, ieraugot kāpnes vai nogāzi . Šīs bailes var saglabāties pat kāpjot augšup vai lejup pa kāpnēm.

Tomēr klimakofobija ir bailes no kāpšanas .Tas ir tad, kad bailes un diskomfortu jūtat tikai kāpjot pa kāpnēm vai kaut ko tamlīdzīgu. Dažreiz cilvēkam ar batmofobiju var būt arī klimakofobija un otrādi. Tas ir, ir iespējams, ka ir abi.

Kam šis stāvoklis ir visvairāk pakļauts riskam?

Specifiski fobiski traucējumi, piemēram, šie, var rasties jebkurā vecumā un jebkurā dzimumā. Tomēr daži faktori var palielināt tāda stāvokļa kā batmofobijas attīstības risku.

• Būt sievietei . (Tas ir atklājies pētījumos, un iemesli tam joprojām tiek pētīti.)
• Batmofobijas, citas fobijas vai trauksmes traucējumu ģimenes anamnēze . (Dažreiz šīs pazīmes var būt iedzimtas.)
• Gēnu mutācijas klātbūtne, kas palielina trauksmes traucējumu attīstības risku .

Kādas citas fobijas var būt saistītas ar batmofobiju?

Papildus klimakofobijai, kādam, kurš baidās no kāpnēm, var būt arī citas fobijas, piemēram:

• Akrofobija: Bailes no augstuma.
• Barofobija: Bailes no gravitācijas. (Tas var izklausīties nedaudz dīvaini, bet šādas bailes pastāv.)
• Basifobija: Bailes no krišanas.
• Illingofobija: bailes no reiboņa vai reiboņa, skatoties lejā pa kāpnēm vai nogāzi.
• Tanatofobija: Bailes no nāves. (Ar to saistītas bailes nokrist pa kāpnēm.)

Kāpēc es tik ļoti baidos no kāpnēm un nogāzēm?

Kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no kāpnēm un nogāzēm? Bieži vien iemesls tam ir iepriekšēja traumatiska pieredze . Padomājiet par to šādi:

• Ja kādreiz esat nokritis no kāpnēm vai nogāzes un guvis nopietnu traumu .
• Ja esat redzējis kādu citu nokrītam pa kāpnēm vai nogāzi un gūstot traumas, iespējams, pat mirstot .
• Vai arī, ja esat televīzijā vai kaut kur citur redzējis raidījumu par kādu, kurš nokrīt pa kāpnēm/nogāzi un gūst traumas vai mirst .

Šādas lietas var radīt lielu traumu, kas vēlāk var izpausties kā bailes no kāpnēm/slīpumiem.

Kādi ir batmofobijas simptomi?

Bieži vien cilvēks ar batmofobiju zina, ka viņa bailes no kāpnēm nav normālas, ka tās ir nedaudz pārmērīgas. Tomēr viņš nespēj kontrolēt savas jūtas, ieraugot kāpnes vai slīpumu.

Batmofobijas simptomi var būt:

• Mans ķermenis kļūst auksts .
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze) .
• Sirdsklauves , kas nozīmē sajūtu, ka jūsu krūtīs pulsē.
• Slikta dūša , sajūta kā vemšana.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa) .
• Trīce vai trīce .
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija) .

Kā tiek diagnosticēta batmofobija?

Amerikas Psihiatru asociācijas diagnostikas rokasgrāmatā DSM-5 bailes no kāpnēm vai nogāzēm nav uzskaitītas kā atsevišķa fobija. Tomēr ārsts var secināt, ka jums ir "specifisks fobiskais traucējums", ja jums ir šādi simptomi:

• Ja simptomi rodas, redzot vai domājot par kāpnēm vai slīpumu, vai ikreiz, kad jums ir jāiet augšup/lejup pa kāpnēm .
• Ja šīs bailes no kāpnēm un nogāzēm saglabājas vismaz sešus mēnešus .
• Ja esat veicis būtiskas izmaiņas savā uzvedībā un ikdienas rutīnā, lai izvairītos no kāpnēm un slīpumiem, piemēram, ja jums jāiet kaut kur ar kāpnēm, jūs atsakāties no šī brauciena vai arī izvēlaties līkumu uz vietu, kur nav kāpņu.
• Ja šīs fobijas simptomu dēļ ir pasliktinājusies jūsu dzīves kvalitāte .

Vai šīm bailēm ir ārstēšana?

Jā, tā noteikti ir! Garīgās veselības speciālists, piemēram, psihiatrs vai psihologs, var palīdzēt pārvarēt bailes no kāpnēm un nogāzēm. Ārstēšanas iespējas ietver:

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)

Šis ir sava veida "sarunu terapija" vai "psihoterapija". Tās laikā tiek pētīts, kāpēc jūs baidāties no kāpnēm un kādi ir to iemesli. KBT laikā jūs apgūstat metodes, kas nepieciešamas, lai mainītu šīs negatīvās attieksmes un reakcijas savā prātā. Vienkārši sakot, jūs maināt savu domāšanas veidu un veidu, kā jūs tiekat galā ar savām bailēm.

Iedarbības terapija

Cilvēkiem ar ļoti specifiskām fobijām šāda veida psihoterapija, ko sauc par "ekspozīcijas terapiju", ir ļoti efektīva. Šajā gadījumā terapeits pakāpeniski, pamazām, pakļauj jūs attēliem un situācijām, no kurām jūs baidāties . Vispirms viņš var parādīt jums kāpņu attēlu, tad video, pēc tam aizvedīs jūs uz nelielām kāpnēm. Laika gaitā jūs kļūstat mazāk jutīgs pret lietu, no kuras jūs baidāties. Šo procesu sauc par "desensitizāciju". Citiem vārdiem sakot, jūs pakāpeniski saskaraties ar bailēm un pierodat pie tām.

Hipnoterapija

Dažreiz terapeits var izmantot hipnoterapiju kopā ar psihoterapiju. Hipnoterapija ietver jūs ievest transā jeb dziļam miegam līdzīgā stāvoklī un palīdzēt jums piekļūt atmiņām, domām un sajūtām, kas saistītas ar jūsu bailēm. Tas var palīdzēt atklāt jūsu baiļu pamatcēloņus.

Medikamenti

Dažiem cilvēkiem ārstēšanas laikā var būt noderīgi prettrauksmes līdzekļi vai antidepresanti. Tie var īslaicīgi palīdzēt, ja rodas grūtības tikt galā ar stresu. Tomēr pēc ārstēšanas pabeigšanas šie medikamenti parasti nav nepieciešami. Tie jālieto tikai ārsta uzraudzībā.

Kādas ir iespējamās batmofobijas komplikācijas?

Šīs ārkārtējās bailes no kāpnēm un nogāzēm var likt jums palikt mājās vai uzturēties tikai vietās, kur nav kāpņu/nogāžu un kurās jūtaties droši. Izvairoties no iziešanas ārā un apmeklējot pārpildītas vietas, var attīstīties arī stāvoklis, ko sauc par "agorafobiju", kas ir bailes no atklātām telpām un pārpildītām vietām .

Turklāt fobiski traucējumi palielina risku tādām lietām kā:

• Depresija, sociālā izolācija un domas par pašnāvību .
• Panikas lēkmes un panikas traucējumi .
• Vielu lietošanas traucējumi . Jo daži cilvēki var pievērsties narkotikām, lai izvairītos no šīm bailēm.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Šādos gadījumos noteikti jāapmeklē ārsts:

• Ja Jums ir panikas lēkmes .
• Ja Jums ir pastāvīga trauksme, kas traucē ikdienas dzīvi vai miegu .
• Ja Jums ir depresijas pazīmes vai problēmas ar vielu lietošanu .

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot savam ārstam?

Dodoties pie ārsta, varat uzdot šādus jautājumus:

• Kas man izraisa šo batmofobijas stāvokli?
• Kura ārstēšanas metode man ir vislabākā?
• Vai man vajadzētu izmēģināt ekspozīcijas terapiju?
• Cik ilgi man būs nepieciešama terapija?
• Vai es varu saņemt palīdzību no medikamentiem?
• Vai man vajadzētu uztraukties par komplikāciju simptomiem?

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras

Kāpnes un nogāzes ir lietas, ko mēs redzam visur. Mājās, veikalos, autobusos, vilcienos, skolās, birojos — tās ir visur. Tāpēc nav praktiski dzīvot, pilnībā izvairoties no kāpnēm vai nogāzēm.

Šīs bailes no kāpnēm un nogāzēm var ierobežot jūsu spēju apmeklēt jaunas vietas, izkļūt pasaulē un paveikt darbu.

Ja jums ir grūti izvairīties no kāpnēm vai nogāzēm, noteikti konsultējieties ar ārstu . Daudzi cilvēki ar specifiskām fobijām, piemēram, batmofobiju, pārvar savas bailes ar psihoterapijas, piemēram, kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) un ekspozīcijas terapijas, palīdzību. Tāpēc atcerieties, ka neesat viens, un ir pieejama palīdzība.

Batmofobija , bailes no kāpnēm, bailes no nogāzēm, fobija, trauksme, garīgā veselība, ārstēšana