Vai parunāsim par nepanesamo nogurumu, kas rodas vēža gadījumā?

Vai, cīnoties ar vēzi, jūs dažreiz jūtat nepanesamu nogurumu un nespēku? Ne tikai nogurumu, bet gan nogurumu, kas pārņem visu jūsu ķermeni neatkarīgi no tā, cik daudz jūs guļat. Šodien mēs runāsim par ārkārtēju nogurumu, kas saistīts ar šo vēzi, proti, vēža izraisītu nogurumu . Tas skar daudzus cilvēkus, tāpēc ir ļoti svarīgi par to apzināties.

Kas ir vēža izraisīts nogurums? Cik izplatīta tā ir?

Padomājiet par to, tas nav tā, ka jūs būtu strādājuši visu dienu. Tas ir daudz vairāk. Tas ir tā, it kā viss jūsu ķermenis un prāts būtu izsmelts. Jūs varat justies fiziski, garīgi un emocionāli izsmelts. Dažreiz tas var pāriet dažu nedēļu laikā, ko mēs saucam par "akūtu". Bet dažiem cilvēkiem tas var ilgt mēnešus vai pat gadus, ko sauc par "hronisku vēža nogurumu". Šis pastāvīgais nogurums var būt galvenais faktors, kas samazina jūsu laimi un dzīves kvalitāti, vai ne?

Tagad aplūkojiet, cik bieži tas ir. No katriem 100 cilvēkiem ar vēzi 80 līdz 100 piedzīvos šo vēža nogurumu. Tas nozīmē, ka daudziem cilvēkiem ir šī pieredze.

Kādi ir vēža noguruma simptomi?

Jūs varat justies ļoti noguris bez īpaša iemesla vai pat pēc neliela uzdevuma veikšanas. Tas ir tā, it kā kāds būtu izsūcis visu enerģiju no jūsu ķermeņa. Daudzi cilvēki saka, ka šis nogurums nepazūd neatkarīgi no tā, cik daudz miega vai atpūtas jūs saņemat . Dažreiz jūs varat justies tik izsmelts, ka pat nevēlaties celties no gultas. Jums var būt arī grūtības koncentrēties un pasliktināties atmiņa.

Kāpēc rodas šis vēža nogurums?

Precīzs cēlonis vēl nav atklāts. Tomēr tiek uzskatīts, ka vēzim un tā ārstēšanai ir sava loma. Vienkārši sakot, varētu būt vairāki iemesli.

Kā vēzis izraisa nogurumu

Iedomājieties, ka, ja jūsu ķermenī ir vēzis, jūsu imūnsistēma ir kā karojoša. Tai ir nepieciešams daudz enerģijas, lai cīnītos ar šo slimību. Šī enerģija tiek ņemta no jūsu ķermeņa rezervēm. Tāpēc ir normāli, ja jūsu ķermenis jūtas noguris.

Ir arī citas lietas:

• Ikdienas aktivitātes: Daži cilvēki cenšas turpināt savas ierastās aktivitātes, neskatoties uz vēzi. Lai gan tā ir laba lieta, tas var būt vēl nogurdinošāk, ja ķermenim trūkst papildu enerģijas.
• Depresija: Ir normāli justies skumji un nemierīgi, kad jums tiek diagnosticēts vēzis. Pastāv cieša saikne starp šo depresiju un nogurumu. Dažreiz depresija var likt jums justies tā, it kā jūs vienkārši gribētu gulēt un neko nedarīt.
• Bezmiegs: Garīga un fiziska noguruma sajūta, ja naktī neizguļaties vismaz 8 stundas labi un dienas laikā nedaudz atpūšaties.
• Sāpes:Pētījumi liecina, ka pastāvīgas, stipras sāpes var palielināt nogurumu.
• Stress: Domas par slimību, raizēšanās par nākotni, mājas darbi un darbs var radīt lielu stresu. Lai kāds arī nebūtu iemesls, stress var pastiprināt nogurumu.
• Audzēja izraisīts “hipermetaboliskais” stāvoklis: vēža šūnas ir kā alkatīgi bērni. Tās patērē organisma barības vielas pirms normālajām šūnām. Tas izraisa svara pieaugumu, apetītes zudumu un paaugstinātu nogurumu.

Kā vēža ārstēšana izraisa nogurumu

Ārstējot vēzi, mūsu ievadītās zāles iznīcina vēža šūnas, bet dažreiz tās var ietekmēt arī veselās šūnas. Lūk, kas var notikt:

• Mainās šūnu darbības veids.
• Iekaisums rodas organismā.
• Parādās vemšana, slikta dūša un dehidratācija .
• Hormonu līmenis mainās.
• Tiek bojāti audi un šūnas.
• Sarkano asins šūnu skaits samazinās, izraisot anēmiju .
• Palielinās ķīmisko vielu, ko sauc par "citokīniem", ražošana (tie ir kā signāli no imūnsistēmas).

Šīs ir ārstēšanas metodes, kas visbiežāk saistītas ar vēža nogurumu:

• Ķīmijterapija: Jebkuras ķīmijterapijas zāles var izraisīt nogurumu. Šis nogurums var ilgt dažas dienas, ārstēšanas laikā vai pat pēc ārstēšanas beigām.
• Staru terapija: tā var izraisīt pakāpenisku nogurumu. Tas sāk mazināties apmēram 3–4 nedēļas pēc ārstēšanas beigām un var ilgt 2–3 mēnešus.
• Imunoterapija: tā ietver jūsu pašu imūnsistēmas stimulēšanu cīņai pret vēzi. To sauc arī par bioloģisko terapiju . Nogurums no šīs ārstēšanas var ilgt no dažiem mēnešiem līdz gadam pēc ārstēšanas beigām.
• Cilmes šūnu (kaulu smadzeņu) transplantācija: Pēc šīs ārstēšanas apmēram gadu jūs varat justies noguris.

Kādas komplikācijas tas var izraisīt?

Šis pastāvīgais vēža izraisītais nogurums var būt būtisks šķērslis jūsu normālai dzīvei un darbam . Jūs varat palaist garām iespējas pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Var būt grūti koncentrēties un skaidri domāt. Daži cilvēki ir tik noguruši, ka pat nespēj tikt galā ar savu darbu. Tas ir kaut kas tāds, kas patiešām atņem dzīvesprieku.

Kā ārsti diagnosticē vēža nogurumu?

Kad jūs apmeklēsiet ārstu, viņš jūs pārbaudīs un jautās par šo nogurumu.Viņi jautā, piemēram, cik ilgi tas ir bijis, vai tas ir pastāvīgs vai arī tas parādās un pazūd, vai tas pasliktinās, veicot kaut ko konkrētu, un kādas zāles liek justies nogurušākam, kad tās lietojat.

Jums var lūgt katru dienu veikt dienasgrāmatu, lai reģistrētu savu noguruma līmeni . Tas palīdzēs jums noteikt, kad jūtaties visvairāk noguris un kas to izraisa. Jums var veikt arī asins analīzes, lai pārbaudītu citas problēmas, piemēram, anēmiju vai infekcijas .

Kādas ir vēža noguruma ārstēšanas metodes?

Patiesībā nav specifiskas zāles pret vēža izraisītu nogurumu. Tomēr ir medikamenti, kas var ārstēt pamatcēloņus, kas izraisa nogurumu.

Piemēram, ja Jums ir anēmija, ārsts Jums nozīmēs ārstēšanu, lai palielinātu sarkano asinsķermenīšu skaitu. Ja Jums ir depresija, Jums var tikt nozīmēti antidepresanti . Taču dažreiz, tā kā nogurumam ir daudz iemeslu, to var būt grūti ārstēt.

Paliatīvā aprūpe šeit var būt ļoti noderīga. Tā var palīdzēt pārvaldīt simptomus un blakusparādības. Tā var arī nodrošināt psiholoģisku un garīgu atbalstu.

Kā es varu tikt galā ar šo vēža nogurumu?

Dzīvot ar vēža izraisītu nogurumu ir izaicinājums. Tomēr ir dažas lietas, kas var jums palīdzēt:

• Ieradiniet sevi labi izgulēties: katru dienu dodieties gulēt vienā un tajā pašā laikā. Guļamistabā uzturiet tumšu un klusu. Dienas laikā ir labi īsi nosnausties, bet neguliet ilgāk par 30 minūtēm, pretējā gadījumā jums būs grūtības aizmigt naktī.
• Lūdziet palīdzību: Palūdziet ģimenei un draugiem palīdzēt atnest pārtikas preces, gatavot ēdienu, veikt mājas darbus un rūpēties par bērniem. Nekautrējieties, šajā laikā ir normāli, ja jums ir nepieciešama palīdzība.
• Samaziniet kofeīna daudzumu: Lai gan tādas lietas kā tēja un kafija var sniegt īslaicīgu uzmundrinājumu, tās var arī traucēt aizmigt naktī.
• Dzeriet daudz ūdens: Ir svarīgi uzturēt šķidruma līmeni organismā, īpaši, ja rodas blakusparādības, piemēram, vemšana un caureja. Centieties izdzert apmēram 2 litrus (apmēram 2 litrus) ūdens dienā. (Tas neietver dzērienus ar kofeīnu.)
• Ievērojiet uzturvielām bagātu uzturu: ēdiet vairāk olbaltumvielām bagātu pārtiku (zivis, gaļu, olas, pienu, riekstus, lēcas). Tie palīdz atjaunot bojātus audus organismā. Vēža ārstēšana var izraisīt apetītes zudumu. Ja tā, konsultējieties ar uztura speciālistu un pārrunājiet veidus, kā uzņemt nepieciešamās uzturvielas.
• Esiet uzmanīgi ar savām zālēm: ja lietojat kādas bezrecepšu zāles vai vitamīnus, ko nav izrakstījis ārsts, pastāstiet par to savam ārstam. Dažas zāles un vitamīni var nebūt labi saderīgi ar pretvēža medikamentiem.
• Nedaudz izkustiniet ķermeni un vingrojiet:Tas var šķist pārsteidzoši, taču pētījumi liecina, ka aktīva dzīvesveida uzturēšana ir viens no labākajiem veidiem, kā cīnīties ar nogurumu . Pastaigas ārā un svaiga gaisa elpošana var arī palīdzēt justies labāk. Viegli vingrinājumi, piemēram, joga un tai či, var arī palīdzēt labāk gulēt.
• Saņemiet garīgās veselības atbalstu: tādas lietas kā kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) var palīdzēt tikt galā ar emocijām, pārvaldīt stresu un uzlabot miegu. Var palīdzēt arī pievienošanās tiešsaistes atbalsta grupām.
• Izmantojiet prāta un ķermeņa stratēģijas: pētījumi liecina, ka apzinātības , jogas un akupunktūras praktizēšana var mazināt vēža izraisīto nogurumu. Var palīdzēt arī masāžas terapija, meditācija un vieglas cīņas mākslas, piemēram, cigun un tai či .

Ko man vajadzētu sagaidīt, ja man ir vēža nogurums?

Vēža izraisīts nogurums visiem nav vienāds. Dažiem tas pāriet dažu nedēļu laikā. Citiem tas var ilgt gadiem ilgi. Pēc vēža ārstēšanas tas var uzlaboties, bet vairumā gadījumu nogurums saglabājas kādu laiku.

Lai sniegtu dažus piemērus:

• Nogurums var saglabāties līdz pat gadam pēc kaulu smadzeņu transplantācijas .
• Staru terapijas laikā nogurums pakāpeniski palielinās. Tam vajadzētu izzust dažu mēnešu laikā pēc ārstēšanas pārtraukšanas.
• Pēc operācijas parasti ir īslaicīgs nogurums, kas izzūd, atveseļojoties.
• Nogurums, ko rada sistēmiska ārstēšana (zāles, kas nonāk asinsritē), nāk un pazūd. Lietojot zāles, jūtaties noguris, un jūtaties nedaudz labāk, kad pārtraucat to lietošanu. Atsākot ārstēšanu, jūs varat atkal justies noguris. Kad ārstēšana ir pilnībā pabeigta, jūsu ķermenim ir jāatgūst spēki.

Vai var novērst vēža izraisītu nogurumu?

Diemžēl nav iespējams pilnībā apturēt vēža izraisīto nogurumu. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai to labāk pārvaldītu :

• Konsultējieties ar savu ārstu: vēža izraisīts nogurums ir paša vēža simptoms. Ja zināt, ka Jums ir vēzis, nekautrējieties pastāstīt savam ārstam, ja, neskatoties uz visu atpūtu, joprojām jūtaties noguris. Viņš vai viņa var jūs vadīt un palīdzēt tikt galā ar nogurumu, pirms tas pārņem jūsu dzīvi.
• Taupiet enerģiju: uzskatiet sava ķermeņa enerģiju par banku. Jūs uzkrājat enerģiju un paņemat to atpakaļ. Jums vienmēr ir jāuztur labs līdzsvars tajā.
• Veiciet dienasgrāmatu: apmēram nedēļu pierakstiet dienas laikus, kad jums ir visvairāk enerģijas, un tos laikus, kad esat pilnībā iztukšots. Kad būsiet noskaidrojis, kas izraisa jūsu nogurumu, tas palīdzēs jums saglabāt mazāku nogurumu visas dienas garumā.
• Pievērsiet uzmanību brīdinājuma pazīmēm: fiziskās brīdinājuma pazīmes ir stīvi pleci, nogurušas acis, nogurušas kājas un vājuma sajūta. Garīgās brīdinājuma pazīmes ir trauksme, nepacietība, biežas dusmas, nemiers un nespēja koncentrēties .

Kas jāpatur prātā, dzīvojot ar vēža izraisītu nogurumu?

Vēža ārstēšanas laikā un kādu laiku pēc tam Jums var rasties nogurums. Atkarībā no Jūsu stāvokļa tā var būt problēma dažus mēnešus līdz gadam. Tā kā tas ir ilgs laiks, ieteicams izveidot strukturētu dzīves plānu . Šis plāns var ietvert grafika izveidi, pamatojoties uz jūsu prioritātēm, un savas vides kontroles pārņemšanu .

Prioritāšu noteikšana

Atceraties to enerģijas banku, ko minēju iepriekš? Ja vēlaties, lai jums būtu enerģija, kad tā ir nepieciešama, galvenais ir noteikt prioritātes un tempu . Izlemiet, kas jums ir vissvarīgākais – darbs, ģimene, draugi vai mājas darbi. Pēc tam rīkojieties šādi:

• Prioritizējiet svarīgākos uzdevumus: Izmantojiet savu enerģiju, lai paveiktu lietas, kas jums ir vissvarīgākās.
• Nosakiet savu tempu: labāk ir darīt lietas pa vienai, nevis steigties ar visām uzreiz. Plānojiet savu dienu tā, lai jums būtu pietiekami daudz laika un enerģijas uzdevumu pabeigšanai. Centieties veikt vairākus uzdevumus vienlaikus, pat mājas darbus, un atrodiet veidus, kā tos darīt kopā.
• Atpūta ir būtiska: regulāri ieturiet īsus pārtraukumus. Negaidiet, līdz jūtaties noguris, atpūtieties, kad jūtat, ka tūlīt nogursiet. Ne tikai tad, kad jūtat, ka varat ar to tikt galā.

Taupiet enerģiju un kontrolējiet savu vidi.

Ir veidi, kā novērst noguruma uzkrāšanos organismā, kas var pastiprināt vēža izraisīto nogurumu. Šeit ir daži piemēri:

• Pārmaiņus sēdiet un stāviet. Sēdot izmantojiet krēslu, kas labi atbalsta jūsu ķermeni.
• Sakārtojiet savu darba vietu tā, lai jums nebūtu jāpieliecas, lai paceltu lietas.
• Izvairieties no intensīvām aktivitātēm. Ja jums kaut kas jāpaceļ, atcerieties saliekt kājas ceļos un gurnos, nevis viduklī.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja Jums ir kāda no šīm lietām, noteikti apmeklējiet ārstu:

• Ja esat pārāk vājš, lai pieceltos no gultas.
• Ja Jums ir garīgās veselības izmaiņas, piemēram, depresija vai trauksme.
• Ja jūtat trauksmi vai Jums ir atmiņas problēmas.
• Ja ir stipras sāpes.
• Ja Jums ir apgrūtināta elpošana.
• Ja nevarat kontrolēt vēža ārstēšanas blakusparādības (slikta dūša, vemšana, caureja, apetītes zudums).

Vissvarīgākais, kas jāatceras (vēstījums, ko ņemt līdzi)

Dzīvojot ar hronisku slimību, piemēram, vēzi, ir normāli saskarties ar daudzām grūtībām. Vēža izraisītais nogurums ir viens no šādiem stāvokļiem. Ir saprotams, ka, cīnoties ar vēzi, jūtaties noguris. Vēža ārstēšana var būt fiziski un garīgi nogurdinoša. Tomēr nevilcinieties runāt ar savu ārstu par to, kā vēža izraisītais nogurums ietekmē jūsu dzīvi. Ir pasākumi, ko varat veikt, lai atgrieztos uz pareizā ceļa. Jūs neesat viens, lūdziet palīdzību un esiet stiprs.

Vēža izraisīts nogurums, vēža izraisīts nogurums, vēzis, vēža ārstēšana, nogurums, nogurums, enerģijas trūkums