Ja jums ir 2. tipa diabēts, jūs zināt, ka tā pārvaldība ir liela daļa no jūsu dzīves. Tātad, ja jums ir partneris, neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrs vai sieva, jūsu diabēts ir arī daļa no viņa dzīves. Faktiski pētījumi liecina, ka atbalstošs partneris var palīdzēt labāk pārvaldīt savu slimību. Un, strādājot komandā, saikne starp jums un jūsu partneri var tikt stiprināta.
Kā diabēts ietekmē jūsu partneri?
Tas ir acīmredzami, bet mums tas ir jāsaka. Cilvēks, ar kuru jūs dzīvojat kopā un kuru diabēts ietekmē visvairāk, ir jūsu laulātais. Jūsu slimība var radīt lielu spiedienu uz viņu gan garīgi, gan fiziski. Dažreiz tas var pat radīt jaunas problēmas starp jums un jūsu partneri.
Ir ļoti bieži, ka jūsu partneris uztraucas par šādām lietām.
| Bailes/trauksme, kas var rasties partnera dēļ | Vienkāršs skaidrojums par to |
|---|---|
| Bailes no nopietnām veselības komplikācijām | Viņš var baidīties no nopietnām lietām, piemēram, redzes zaudēšanas vai kāju amputācijas diabēta dēļ. Sajūta, ka jums būs nepatikšanas, viņam rada lielu stresu. |
| Bailes no ārkārtas situācijām | Viņš var nezināt, ko darīt, ja jūsu cukura līmenis asinīs pēkšņi pazeminās (hipoglikēmija) vai paaugstinās (hiperglikēmija). Ja jūs noģībstat, viņš var ļoti baidīties no tā, ko darīs pats. |
| Bailes no ģimenes pienākumiem | Viņš varētu brīnīties, vai tu nevari tikt galā ar bērniem, mājas darbiem un citiem pienākumiem. Viņš varētu brīnīties: "Kā mēs varam virzīt savu ģimeni uz priekšu ar šo?" |
| Jautājumi par naudu un apdrošināšanu | Viņš varētu būt noraizējies arī par finansiāliem jautājumiem, piemēram, par to, kā apmaksāt diabēta medikamentus un ārsta apmeklējumus, kā arī par to, vai viņam ir apdrošināšanas segums un vai tas ir pietiekams. |
Ja jūs atklāti nerunājat par šiem jautājumiem, šis spiediens laika gaitā var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības. Tāpēc parunāsim par dažiem veidiem, kā jūs varat stiprināt savu saikni, pārejot uz šo jauno normu.
Kā jūs abi varat doties šajā ceļojumā kopā?
Šis nav ceļojums, ko vari veikt viens. Ja jūs abi apvienosieties, šī izaicinājuma pārvarēšana būs vieglāka, nekā tu domā.
Informējiet savu partneri.
Jo labāk jūs izprotat savu diabētu, jo labāk varat to pārvaldīt. Šis stāsts attiecas arī uz jūsu partneri.
Kopīgi mācieties par diabētu. Jums abiem jāapzinās augsta un zema cukura līmeņa asinīs bīstamība, insulīna un citu medikamentu lietošana, fizisko aktivitāšu nozīme un labākā diēta cukura līmeņa asinīs kontrolei. Vislabāk ir ņemt līdzi ārstu, kad dodaties pie viņa. Tāpat ieteicams abiem apmeklēt izglītojošas programmas diabēta klīnikās. Tādā veidā arī viņam būs skaidra izpratne par šo jautājumu.
Pārrunājiet, kādi ir jūsu pienākumi.
Katra ģimene, katras attiecības ir atšķirīgas. Jūs varētu priecāties, ja jūsu partneris pārbauda jūsu insulīna līmeni un iesaka jaunas diabētam draudzīgas receptes. Taču kādam citam šīs pašas lietas var šķist kā "ēšanas traucējumi", mēģinājums kontrolēt sevi.
Vissvarīgākais šeit ir atklāti un skaidri runāt par to, kā jūs abi varat sadarboties, lai palīdzētu jums saglabāt pēc iespējas lielāku veselību.
Nedomājiet: "Ja es likšu viņam visu šo darbu darīt, tas viņam būs apgrūtinājums." Tāpat negaidiet, ka viņš būs tas, kurš par jums rūpēsies 24 stundas diennaktī. Pajautājiet viņam, kā viņš vēlētos palīdzēt. Un esiet godīgi par to, kāda veida atbalstu jūs no viņa sagaidāt. Šādi nosakot skaidras cerības un robežas, jūs abi varat izvairīties no stresa, kas var rasties, ja nepalīdzat vai palīdzat pārāk daudz.
Veiciet abas dzīvesveida izmaiņas kopā.
Diabēta pārvaldība nozīmē pilnīgu dzīvesveida maiņu. Veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa mazināšana ir būtiskas jūsu medicīniskās ārstēšanas sastāvdaļas. Tas var nozīmēt tādas lietas kā ēdiena gatavošana mājās vai sporta zāles apmeklēšana. Šīs izmaiņas var būtiski ietekmēt arī jūsu partnera ikdienas dzīvi.
Ir ļoti grūti izveidot jaunus ieradumus un tos saglabāt, ja jūs kā komanda nesaskaraties ar šiem izaicinājumiem.
Atrodiet jaunus ēdienus, kurus varat baudīt kopā. Sāciet fiziskas aktivitātes, ko varat darīt kopā, piemēram, dodieties 30 minūšu pastaigā pēc vakariņām. Piemēram, nedēļas nogalē varat kopā doties velobraucienā. Šīs lietas nāks par labu ne tikai jums, bet arī jums abiem.
Nevilcinieties meklēt palīdzību no ārpuses.
Ja jūtat, ka jums un jūsu partnerim ir grūtības pārvaldīt diabētu, pāru konsultēšana varētu būt labs risinājums. Neatkarīgi no tā, vai diabēts jums ir diagnosticēts jau kādu laiku vai jau ilgu laiku, konsultants var palīdzēt uzlabot komunikāciju un padarīt jūsu veselību par kopīgu mērķi.
Atbalstu var saņemt arī diabēta atbalsta grupās. Šīs grupas var palīdzēt justies tā, it kā neesi viens, ka neesi vienīgais. Tās var sniegt arī labus padomus un idejas no citiem. Jautājiet savam ārstam vai diabēta pedagogam par grupām jūsu reģionā.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Diabēts ietekmē ne tikai jūs, bet arī jūsu partneri. Šis ir ceļojums jums abiem.
- Atklāta un godīga komunikācija starp jums abiem ir spēcīgu attiecību atslēga. Sakiet, ko domājat, un ko domā viņš.
- Informējiet savu partneri par savu diabētu, tā riskiem un pārvaldību. Paņemiet viņu līdzi, kad apmeklēsiet ārstu.
- Veiciet dzīvesveida izmaiņas, piemēram, diētu un fiziskās aktivitātes, kopā, nevis vienatnē. Tas ir labi jums abiem, kā arī jūsu attiecībām.
- Ja rodas grūtības atrisināt problēmas, nekad nevilcinieties meklēt palīdzību pie pāru konsultanta vai atbalsta grupas. Palīdzības lūgšana ir spēka pazīme.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru