Uzzināsim visu par estrogēnu: sievietes ķermeņa superhormonu!

Jūs droši vien esat dzirdējuši vārdu estrogēns. Vai zināt, cik svarīgs šis hormons ir katrā jūsu dzīves posmā, īpaši sievietēm? Estrogēnam ir galvenā loma daudzu izmaiņu kontrolēšanā, kas notiek jūsu organismā, sākot no pubertātes meitenēm līdz menstruācijām, grūtniecībai, dzemdībām un visbeidzot menopauzei. Tāpēc šodien par to parunāsim vienkārši un pieklājīgi.

Kas ir estrogēns, vienkārši sakot?

Vienkārši sakot, estrogēns ir ķīmisks kurjers jūsu ķermenī. Tāpat kā pastnieks, hormons pārraida ziņojumus no vienas ķermeņa daļas uz otru, signalizējot par noteiktu procesu sākšanu vai pārtraukšanu. Estrogēns ir viens no diviem galvenajiem dzimumhormoniem meitenes ķermenī. Otrs ir progesterons.

Lai gan šis hormons ir vairāk sieviešu organismā, ikviena ķermenis, tostarp vīriešu ķermenis, ražo nelielu daudzumu estrogēna. Tas ir tāpēc, ka estrogēns palīdz daudzām citām svarīgām funkcijām organismā papildus reproduktīvajai veselībai.

Kādi ir galvenie estrogēna veidi?

Mūsu organismā ir trīs galvenie estrogēna veidi, un katrs no tiem ir svarīgs dažādos dzīves posmos.

Kā estrogēns ietekmē sievietes dzīvi?

Padomājiet par to, sākot no meitenes kļūšanas par pusaudzi līdz kļūšanai par māti un visām izmaiņām, ko viņas ķermenis piedzīvo laika gaitā, estrogēns ir kā režisors, kas klusībā kontrolē visu no aizkadra.

Pubertāte

Kad meitene sasniedz pubertāti, estrogēna līmenis strauji paaugstinās. Tas izraisa sekundāru sieviešu dzimumpazīmju attīstību, piemēram, krūšu attīstību un gurnu paplašināšanos.

Menstruālais cikls

Lai menstruācijas notiktu laikā un regulāri, ir nepieciešams vairāku hormonu līdzsvars. Šajā procesā galveno lomu spēlē estrogēns, kā arī hormoni FSH un LH, kas tiek ražoti smadzenēs, un progesterons. Estrogēns palīdz atbrīvot olšūnu no olnīcām (ovulācija) un sabiezināt dzemdes gļotādu (endometriju), lai sagatavotos ieņemšanai.

Grūtniecība un auglība

Estrogēna līmenis sasniedz maksimumu dažas dienas pirms ovulācijas. Šis ir laiks, kad esat visauglīgākais. Estrogēns arī palīdz atšķaidīt dzemdes kakla gļotas, atvieglojot spermatozoīdiem nokļūšanu olšūnā. Tas viss notiek, lai sagatavotu jūsu ķermeni grūtniecībai.

Menopauze

Tuvojoties 50 gadu vecumam, estrogēna līmenis sāk pakāpeniski samazināties periodā pirms menopauzes (perimenopauzes). Visbeidzot, tiek uzskatīts, ka menopauze ir iestājusies, ja menstruācijas ir pārtrauktas 12 mēnešus. Šis estrogēna līmeņa pazemināšanās izraisa tādus simptomus kā karstuma viļņi, nakts svīšana, maksts sausums un garastāvokļa svārstības .

Vai estrogēns ietekmē arī vīrieša ķermeni?

Jā, pilnīgi noteikti. Vīriešu organismā ir estrogēns, lai gan daudz mazākā daudzumā, taču tas ir arī ļoti svarīgs. Estrogēns ietekmē arī vīriešu dzimumtieksmi, erekciju un spermas ražošanu.

Vīriešiem var rasties problēmas arī tad, ja viņu estrogēna līmenis kļūst pārāk augsts . Piemēram, var rasties tādi stāvokļi kā neauglība, erektilā disfunkcija un krūšu palielināšanās (ginekomastija).

Citas estrogēna funkcijas papildus reproduktīvajai veselībai

Estrogēns nav tikai hormons, kas darbojas tikai reproduktīvajā sistēmā. Tas ietekmē jūsu vispārējo veselību.

• Kauli: Estrogēns palīdz saglabāt kaulus stiprus. Tā kā estrogēna līmenis samazinās pēc menopauzes, kauli kļūst vāji un palielinās osteoporozes risks.
• Sirds un asinsvadi (kardiovaskulārā sistēma): Estrogēns arī palīdz kontrolēt holesterīna līmeni asinīs.
• Āda: Estrogēns arī palīdz saglabāt ādu veselīgu un jauneklīgu, palīdzot uzturēt ādas mitrumu un kolagēna ražošanu.
• Smadzenes: Estrogēnam ir arī ietekme uz atmiņas, uzmanības un garastāvokļa kontroli.

Kas notiek, kad estrogēna līmenis samazinās un palielinās?

Ir normāli, ja estrogēna līmenis dzīves laikā svārstās. Tomēr, ja tas turpina būt patoloģiski zems vai augsts, tas var liecināt par medicīnisku stāvokli.

Slimības, kas var būt saistītas ar estrogēna līmeni

Estrogēna līmeņa nelīdzsvarotība var izraisīt dažādas veselības problēmas vai saasināt to simptomus.

• Policistisko olnīcu sindroms (PCOS): Šajā stāvoklī estrogēna līmenis dažreiz var būt augsts salīdzinājumā ar hormona progesterona līmeni.
• Endometrioze: Lai gan estrogēns neizraisa šo slimību, estrogēns var pastiprināt sāpes kādam ar šo slimību.
• Dzemdes fibroīdi un polipi: paaugstināts estrogēna līmenis var būt saistīts ar šiem nevēža audzējiem dzemdē.
• Osteoporoze: stāvoklis, kad kauli kļūst plāni un viegli lūzt samazināta estrogēna līmeņa dēļ.
• Krūts un dzemdes vēzis: Ilgstoša ķermeņa pakļaušana augstam estrogēna līmenim var palielināt dažu vēža veidu risku.
• Neauglība: Neparasti zems vai augsts estrogēna līmenis var izjaukt menstruālo ciklu un ietekmēt auglību.

Ko mēs varam darīt, lai uzturētu veselīgu estrogēna līmeni?

Lai gan hormonālo nelīdzsvarotību ne vienmēr var novērst, veselīga dzīvesveida ievērošana var būtiski ietekmēt hormonu līmeņa līdzsvaru.

• Labi izgulieties: Labs nakts miegs bez pārtraukumiem ir būtisks hormonālajam līdzsvaram organismā.
• Stresa pārvaldība: Pārmērīgs stress izraisa tādu hormonu kā kortizola ražošanu, kas var izjaukt estrogēna un citu hormonu līdzsvaru.
• Pareiza fiziskā slodze: pareiza fiziskā slodze jūsu ķermenim palīdz kontrolēt svaru, gulēt un uzturēt hormonu līdzsvaru.
• Ierobežojiet alkoholu: Alkohols var palielināt estrogēna līmeni organismā.
• Veselīgs uzturs: Cukura saturošu pārtikas produktu samazināšana un šķiedrvielām un veselīgiem taukiem bagātu pārtikas produktu (olīveļļa, rieksti un zivis) lietošana uzturā ir ļoti laba hormonālajam līdzsvaram.

Ja jums ir kādas šaubas par savu estrogēna līmeni, varat to izmērīt ar vienkāršu asins analīzi. Tāpēc, ja jūtaties neērti, nekad nevilcinieties par to runāt ar ārstu.