Vai lielu lietu redzēšana liek jums nodrebēt? Parunāsim par šo stāvokli (megalofobiju)!

Iedomājieties, ka atrodaties Kolombo un skatāties uz augstu ēku, piemēram, Lotosa torni, vai arī stāvat vietā, no kuras var redzēt Bhairavas kalnu Kandi. Kamēr daži cilvēki, ieraugot tik lielas lietas, izjūt prieku un iedvesmu, citi izjūt neiedomājamas bailes, paātrinātu sirdsdarbību un svīšanu. Vai jums kādreiz ir bijusi šāda pieredze? Tad šis stāsts jums būs ļoti svarīgs. Šodien mēs runājam par šīm neparastajām bailēm – megalofobiju.

Vienkārši sakot, kas ir megalofobija?

Megalofobija ir trauksmes traucējums . Precīzāk sakot, tā ir specifiska fobija. Persona ar šo stāvokli piedzīvo intensīvas, nekontrolējamas bailes un trauksmi, redzot, domājot vai tuvojoties lieliem objektiem, vietām vai lietām. Šīs bailes sniedzas daudz tālāk par parastajām bailēm. Tāpēc šie cilvēki cenšas pēc iespējas izvairīties no vietām ar tik lieliem objektiem.

Kādas lielas lietas var izraisīt bailes?

Persona ar megalofobiju var baidīties no vairāk nekā vienas lietas. Galvenais šo baiļu iemesls ir šīs lietas "izmērs". Apskatīsim, kādas ir visbiežāk sastopamās lietas, kas izraisa šīs bailes.

Kuru šī situācija skar visvairāk?

Tāpat kā citas fobijas, megalofobija var skart ikvienu jebkurā vecumā . Tomēr tendence attīstīt šo specifisko baiļu parasti sākas bērnībā un kļūst izteiktāka pieaugušā vecumā. Šāda veida fobija ir biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem.

Kādi ir megalofobijas simptomi?

Cilvēki ar šīm bailēm pēc iespējas izvairās no lieliem objektiem. Tomēr, ja viņi nespēj no tiem izvairīties un saskaras ar kaut ko līdzīgu, viņi var piedzīvot vairākus fiziskus un garīgus simptomus.

Kas izraisa megalofobiju?

Pētnieki joprojām nevar noteikt vienu konkrētu iemeslu, taču viņi uzskata, ka pastāv divi galvenie iemesli:

• Traumatiska pieredze pagātnē: To var izraisīt biedējošs vai traumatisks notikums, kas saistīts ar lielu priekšmetu, īpaši bērnībā. Piemēram, kādam, kuru notrieca liels transportlīdzeklis vai nobiedēja liels dzīvnieks, šāda veida bailes var attīstīties vēlāk dzīvē.
• Ģimenes anamnēze: ja kādam ģimenē ir ar trauksmi saistīti stāvokļi, arī citiem ir risks saslimt ar līdzīgiem stāvokļiem.

Kā ārsts var noteikt, ka tā ir slimība?

Megalofobijas diagnosticēšanai nav specifiskas asins analīzes vai skenēšanas. Ārsts veiks rūpīgu interviju ar jums, uzdodot jautājumus par jūsu pieredzi, simptomiem un iepriekšējo vēsturi. Parasti tā tiek diagnosticēta kā fobija, ja bailes saglabājas ilgāk par 6 mēnešiem.

Ārsti fobijas diagnosticēšanai izmanto Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) kritērijus. Parasti, lai diagnosticētu fobiju, ir jāatbilst šiem četriem kritērijiem:

1. Neparastas un neracionālas bailes: pastāvīgas, pārmērīgas bailes, kas ir pilnīgi nesamērīgas ar baidīto objektu vai situāciju.

2. Sagaidoša trauksme: iepriekšēja baiļu un nemiera sajūta par kaut ko, domājot, ka ar to būs jāsaskaras.

3. Izvairīšanās:Aktīvi cenšas izvairīties no baidītās lietas vai situācijas. Daži cilvēki pat veic būtiskas izmaiņas savā dzīvē, lai to panāktu.

4. Iejaukšanās ikdienas dzīvē: šīs bailes kaut kādā veidā traucē jūsu ierastajām aktivitātēm, darbam un sociālajām attiecībām.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Šim nolūkam ir labas ārstēšanas metodes. Tiek izmantotas divas galvenās ārstēšanas metodes: psihoterapija un, ja nepieciešams, medikamenti.

1. Psihoterapija

Šī ir visveiksmīgākā un galvenā fobiju ārstēšanas metode .

• Ekspozīcijas terapija: tā ietver pakāpenisku pakļaušanu lietām, no kurām baidāties, kontrolētā, drošā vidē. Tas ir līdzīgi kā ļaut kādam, kurš baidās no ūdens, iemērkt kājas ūdenī un pēc tam pakāpeniski pierast pie ūdens. Terapeits vispirms runās ar jums par lielām lietām. Pēc tam viņš jums parādīs to attēlus. Pēc tam viņš liks jums uz tām paskatīties no attāluma. Tādā veidā jūs pakāpeniski pārvarēsiet savas bailes un iemācīsities normāli sadzīvot ar šīm lietām.

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Tā palīdz identificēt kļūdainus un negatīvus domāšanas modeļus, kas izraisa jūsu bailes. Šī terapija palīdz identificēt neracionālas domas, piemēram, "Šī ēka sabruks man virsū", un izaicināt tās aizstāt ar reālistiskākām domām.

2. Narkotiku ārstēšana

Fobijas parasti netiek ārstētas ar medikamentiem ilgtermiņā. Tomēr ārsts dažreiz var izrakstīt medikamentus uz laiku, lai palīdzētu pārvaldīt pārmērīgu trauksmi un fiziskos simptomus, kas rodas psihoterapijas laikā.

• Beta blokatori: Tie kontrolē trauksmes fiziskos simptomus, piemēram, paātrinātu sirdsdarbību un trīci.
• Benzodiazepīni: tie palīdz mazināt trauksmi un nomierināt prātu. Tomēr atkarības riska dēļ tos lieto tikai ļoti īsu laiku un stingrā ārsta uzraudzībā.

Kā jūs varat rūpēties par sevi?

Ja jums ir diagnosticēta megalofobija, papildus ārstēšanai ir vairākas lietas, ko varat darīt pats.

• Labs miegs un fiziskās aktivitātes: Pietiekams miegs un regulāras fiziskās aktivitātes ļoti palīdz uzturēt labu garīgo veselību.
• Praktizējiet apzinātības tehnikas: tādas lietas kā meditācija var palīdzēt kontrolēt trauksmi.
• Elpošanas vingrinājumi: Kad jūtat bailes, dziļa ieelpa un lēna izelpa var palīdzēt nomierināt ķermeni un prātu.
• Runājiet ar saviem mīļajiem:Pārrunājot šo jautājumu ar ģimeni un uzticamiem draugiem, jūs jutīsieties daudz labāk.
• Atbalsta grupas: Ja varat pievienoties atbalsta grupai ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze kā jums, tas liks jums justies tā, it kā jūs nebūtu viens.