Vai arī tev ir bailes no vardēm un krupjiem? (Ranidafobija) Parunāsim par to!

Vai esat kādreiz redzējuši cilvēkus kliedzam un bēgam prom, ieraugot vardi vai krupi? Vai arī viņi pat neiet šiem dzīvniekiem tuvumā? Varbūt jums ir bijusi līdzīga pieredze. Tās nav vienkāršas bailes, dažreiz tās var būt pat medicīnisks stāvoklis. Par to mēs šodien runāsim.

Kas ir Ranidafobija, šīs dīvainās bailes?

Vienkārši sakot, Ranidafobija ir ārkārtēja, neparasta un neracionāla bailes no vardēm vai krupjiem. Medicīniski tā ir pazīstama kā specifiska fobija . Tas ir, tas ir arī trauksmes traucējumu veids.

Cilvēki ar šīm bailēm var uzskatīt, ka vardes un krupji cilvēkiem nodarīs ļaunumu. Daži uzskata, ka šie dzīvnieki ir evolūcijas gaitā attīstījušies, lai kontrolētu cilvēkus. Citi uzskata, ka vardes un krupji var izplatīt slimības vai, piemēram, kārpas. Dažreiz, dzirdētu stāstu dēļ, daži cilvēki uzskata, ka šie dzīvnieki ir nolādēti.

Kādam, kam ir šīs bailes,

• Pat ja dzirdat vardes vai krupja čivināšanu,
• Ja redzat vardi vai krupi (pat multfilmā),
• Pat ja es domāju par vardēm un krupjiem,

Tas var izraisīt lielas bailes un trauksmi. Pārsteidzoši, ka persona ar šīm bailēm var zināt, ka baidās no kaut kā, kas nav jēgas, bet nevar kontrolēt šīs bailes. Dažreiz šo Ranidafobijas stāvokli var saistīt ar citu fobiju, ko sauc par batrahofobiju . Tas ir, bailes no abiniekiem (dzīvniekiem, piemēram, vardēm, krupjiem, tritoniem un salamandrām). Bailes no krupjiem jo īpaši sauc arī par bufonofobiju .

Cik plaši izplatītas ir šīs bailes no vardēm?

Garīgās veselības eksperti uzskata, ka Ranidafobija ir biežāk sastopama bērniem un jauniešiem nekā pieaugušajiem. Tomēr šīs specifiskās fobijas var skart jebkura vecuma cilvēkus un var sākties bērnībā vai vēlāk dzīvē.

Ir grūti precīzi pateikt, cik daudziem cilvēkiem ir šī neracionālā bailes no vardēm, kas pazīstama kā ranidafobija. Daudzi cilvēki šīs bailes patur pie sevis vai pat nezina, ka viņiem ir šī slimība. Tomēr mēs zinām, ka aptuveni 1 no 10 pieaugušajiem Amerikā un 1 no 5 maziem bērniem kādā brīdī savas dzīves laikā cietīs no kādas konkrētas fobijas.

Kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no vardēm? Kādi ir iemesli?

Patiesībā pat ārsti vēl nav spējuši precīzi noteikt specifisku fobiju, piemēram, ranidafobijas, cēloni. Tomēr daudzi garīgās veselības speciālisti uzskata, ka šo baiļu attīstību veicina faktoru kombinācija. Apskatīsim, kas tās ir.

Ģenētika

Iespējams, ja kādam jūsu ģimenē ir trauksmes problēmas vai specifiskas bailes, jums ir lielāka iespēja saslimt ar šo stāvokli. Tas nozīmē, ka pastāv zināma ģenētiska ietekme.

Māņticības un kultūras ietekmes

Dažās kultūrās no paaudzes paaudzē tiek nodoti dažādi stāsti un ticējumi par vardēm un krupjiem. Piemēram, mūsu valstī daži cilvēki saka: "Ja pieskarsies vardei, tev parādīsies kārpas." Tas nav taisnība, bet, ja kaut ko tādu esi dzirdējis kopš bērnības, atrasties blakus var būt nedaudz biedējoši.

Citās kultūrās tiek uzskatīts, ka vardes un krupji izplata slimības un izraisa kārpas. Citi uzskata, ka vardes redzēšana ir slikta zīme. Arī dažās pasakās un filmās ir attēlots, kā raganas sodīšanas nolūkā pārvērš cilvēkus par vardēm. Tas dažiem cilvēkiem var izraisīt arī neracionālas bailes no vardēm.

Traumatiskas pieredzes

Ja jums ir bijusi biedējoša pieredze, kas saistīta ar vardi vai krupi, tā var radīt ilgstošas ​​bailes. Padomājiet par to šādi: ja mazs bērns spēlējas un varde pēkšņi izlec ārā un viņu nobiedē, šīs bailes var saglabāties ilgu laiku. Vai arī, ja kāds nejauši uzkāpj uz krupja, šī pieredze var būt traumatiska un pat var izraisīt bailes uz mūžu.

Kādi ir simptomi, ja cilvēks baidās no vardēm?

Personai ar ranidafobiju var rasties trauksmes vai panikas lēkmju simptomi, domājot par vardi vai krupi, vai arī saskaroties ar vienu no tiem aci pret aci.

Fiziskie simptomi var ietvert:

• Sajūta, ka ķermenis kļūst auksts.
• Reibonis un sajūta, ka galva griežas.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze) .
• Sirdsklauves .
• Slikta dūša , sajūta kā vemšana.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa) .
• Ķermeņa trīcēšana, drebuļi.
• Diskomforts vēderā vai gremošanas traucējumi (dispepsija) .

Uzvedības izmaiņas var ietvert:

Šīs bailes var pat mainīt daļu no jūsu ikdienas uzvedības.

• Ja grāmatās vai filmās ir vardes vai krupji, izvairieties no tiem.
• Izvēloties dzīvesvietu, izlemiet, vai tuvumā ir šādi dzīvnieki.
• Atteikšanās apmeklēt parkus, ezerus, mežainus apvidus un vietas ar dīķiem.
• Izvairīšanās no sabiedriskām vai izglītojošām aktivitātēm, kas varētu būt saistītas ar vardēm un krupjiem. Piemēram, izlaižot dienas, kad dabaszinību stundās ir stundas par vardēm, vai izlaižot ekskursijas.

Iedomājieties, cik skumji būtu, ja šīs bailes jūs atturētu doties jautrā ceļojumā ar draugiem vai iziet ārā spēlēties ar savu bērnu?

Kā ārsts precīzi diagnosticē šo Ranidafobijas stāvokli?

Nav īpašu testu, lai diagnosticētu bailes no vardēm un krupjiem. Ārsts diagnosticēs šo specifisko fobiju, runājot ar jums un pārrunājot sekojošo:

• Kādi ir jūsu simptomi ?
• Cik ilgi šie simptomi ir bijuši klātesoši ?
• Vai šie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi ?

Ārsts var secināt, ka Jums ir Ranidafobija, ja jūsu bailes no vardēm un krupjiem atbilst sekojošajam:

• Ja doma par dzīvnieku vai tā redzēšana izraisa ārkārtēju trauksmi .
• Ja tas rada ievērojamu stresu jūsu dzīvē vai ietekmē jūsu darbu.
• Ja šī situācija pastāv vismaz sešus mēnešus .
• Ja jūs baidāties no daudz vairāk nekā tikai no pašām briesmām.
• Ja rodas kārdinājums izvairīties no noteiktām situācijām.
• Ja tas izraisa fiziskus trauksmes vai pēkšņu panikas lēkmju simptomus.

Vai ir kāda ārstēšana, lai atbrīvotos no šīm bailēm no vardēm?

Vardes un krupji nav ierastas radības mūsu ikdienas dzīvē. Tāpēc cilvēkiem ar vieglu Ranidafobiju var nebūt nepieciešama nekāda ārstēšana. Tomēr, ja šo baiļu dēļ rodas fiziski simptomi vai murgi, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Šeit ir daži ārstēšanas veidi:

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)

KBT ir strukturēta psihoterapijas forma, kas palīdz izprast un kontrolēt savas domas un jūtas. Šī sarunu terapija var palīdzēt mainīt negatīvās domas par vardēm un krupjiem.

Viens no KBT veidiem ir dialektiskā uzvedības terapija (DBT) . DBT laikā terapeits liek jums domāt par vardi vai krupi un pēc tam lēnām smaidīt. Laika gaitā tas var mainīt jūsu attieksmi pret šiem dzīvniekiem.

Iedarbības terapija

Ekspozīcijas terapija , ko dažreiz sauc par desensibilizāciju, ietver pakāpenisku pakļaušanu bailēm. Kontrolētā vidē jūs laika gaitā esat pakļauts varžu un krupju idejai.

Piemēram, šī terapija varētu sākties ar kaut ko ne pārāk biedējošu, piemēram, multfilmas vardes attēlu. Pēc tam īstas vardes attēlu. Pēc tam video. Pēc kāda laika jums varētu lūgt no attāluma paskatīties uz vardi akvārijā. Tad jūs varētu aizvest uz dīķi, kur varētu būt varde. Visbeidzot, jums varētu iemācīt rīkoties ar vardi, iespējams, ļoti uzmanīgi. Pakāpeniski konfrontējot savas bailes šādā veidā, jūs varat sākt kontrolēt savu ranidafobiju.

Hipnoterapija

Hipnoterapija var jūs novest līdzīgā stāvoklī kā hipnoze, bet ar lielāku modrību. Hipnozes laikā jūs esat atvērtāks ieteikumiem un pārmaiņām. Hipnoterapeits var palīdzēt jums mazināt bailes no vardēm un krupjiem.

Medikamenti

Ir dažādi prettrauksmes medikamentu veidi. Tie var palīdzēt mazināt trauksmi un fiziskos simptomus, kas saistīti ar specifiskām fobijām. Tomēr medikamentus drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā.

Vai var samazināt Ranidafobijas attīstības risku?

Tā kā garīgās veselības speciālisti pilnībā neizprot ranidafobijas cēloņus, nav pierādīta veida, kā to novērst. Tomēr daudziem cilvēkiem ar vienām bailēm var būt arī citas papildu bailes un trauksme, piemēram, panikas traucējumi vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) . Tāpēc ir svarīgi pārvaldīt šīs bailes un to simptomus, lai novērstu to ietekmi uz jūsu dzīvi.

Vai šīs bailes no vardēm var pilnībā izārstēt?

Daudzi bērni un jaunieši, kļūstot vecākiem, pāraug specifiskas fobijas, piemēram, ranidafobiju. Tomēr dažreiz šīs bailes var saglabāties arī pieaugušā vecumā.

Ranidafobijai vai citām specifiskām fobijām nav "ideālas izārstēšanas". Tomēr ekspozīcijas terapija, bieži vien kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm, palīdz vairāk nekā 90% cilvēku, kas to regulāri praktizē. Tas nozīmē, ka tas ir ļoti viegli pārvaldāms stāvoklis.

Ko es varu darīt, lai kontrolētu savas bailes no vardēm?

Daudzi cilvēki veiksmīgi tiek galā ar savu stāvokli ar ranidafobiju. Arī jūs varat sadarboties ar garīgās veselības konsultantu un uzzināt, kā pārvaldīt savus trauksmes simptomus, piemēram:

• Elpošanas vingrinājumi : dziļa, lēna elpošana var palīdzēt nomierināt prātu.
• Muskuļu relaksācijas vingrinājumi : Jūs varat mazināt stresu, pakāpeniski atslābinot saspringtos ķermeņa muskuļus.
• Meditācija : Jūs varat nomierināt prātu, saglabājot mieru un vērojot savas domas.
• JogaJoga, kas apvieno fiziskās pozas, elpošanas modeļus un meditāciju, nodrošina dziedināšanu gan ķermenim, gan prātam.

Atcerieties, ka neesat viens. Daudziem cilvēkiem ir šādas bailes. Nebaidieties lūgt palīdzību.

Visbeidzot, vissvarīgākā lieta, kas jāatceras (vēstījums, ko ņemt līdzi)

Ranidafobija ir ekstremālas, neracionālas bailes no vardēm un krupjiem. Tā ir specifiska fobija un trauksmes traucējums, kas var ietekmēt jūsu dzīvi. Ja jums ir ranidafobija vai kāda cita specifiska fobija, vislabāk ir meklēt padomu pie ārsta vai garīgās veselības konsultanta. Ar atbilstošu ārstēšanu un atbalstu arī jūs varat labi pārvaldīt šo stāvokli un dzīvot bez bailēm. Nekrītiet panikā, meklējiet palīdzību.

Bailes no vardēm, bailes no krupjiem, ranidafobija, fobija, trauksme, garīgā veselība, ārstēšana