Vai esat kādreiz tā juties? Skatoties televizoru, jūs pastāvīgi spiežat tālvadības pults pogu "skaļuma palielināšana" vai arī nevarat pareizi dzirdēt, ko apkārtējie saka, un jums ir jālūdz viņiem runāt nedaudz skaļāk. Tas patiesībā notiek ar daudziem cilvēkiem. Ir divi galvenie iemesli, kāpēc rodas dzirdes zudums. Viens ir novecošana. Otrs ir pārmērīgs troksnis . Lai gan par to pastāv daudz mītu, šodien mēs runāsim par patiesajiem iemesliem un to, kā no tiem pasargāties.
Labā ziņa ir tā, ka ir lietas, ko varat darīt, lai novērstu dzirdes zudumu, ko izraisa skaļš troksnis , un kontrolētu stāvokļa pasliktināšanos novecojot. Tāpēc aplūkosim šos 8 vienkāršos veidus, kā palīdzēt saglabāt savas ausis pēc iespējas veselīgākas.
1. Cik vien iespējams, izvairieties no skaļiem trokšņiem.
Cik skaļš ir "pārmērīgs troksnis"? Vienkārši sakot, ja jums ir jākliedz skaļāk par apkārtējo troksni, lai runātu ar kādu, tas jau ir pietiekami, lai sabojātu jūsu dzirdi . Iedomājieties autobusa taures skaņu, motocikla skaņu uz ceļa, skaļruņus koncertā, sadzīves instrumentu, piemēram, urbju un zāģu, skaņu un pat skaņu no austiņām. Šis skaļais troksnis bojā ļoti trauslās matu šūnas ausī. Šīs šūnas ir tās, kas pārvada skaņas vibrācijas uz mūsu smadzenēm. Kad tās ir bojātas, tās nevar atjaunot.
2. Centieties uzturēt vidi pēc iespējas klusāku.
Lai gan tas var šķist nedaudz sarežģīti, mazas lietas var radīt lielu atšķirību.
- Pērkot preces mājai, piemēram, blenderi vai veļas mašīnu, izvēlieties ierīces ar zemu trokšņa līmeni .
- Ja troksnis restorānā vai kinoteātrī, kuru bieži apmeklējat, šķiet pārāk skaļš, piezvaniet vadītājam un pieklājīgi palūdziet, lai viņš to nedaudz samazina.
- Ir vērts somā turēt ausu aizbāžņus ārkārtas situācijām.
3. Ierobežojiet skaļas trokšņa iedarbību.
Dažreiz mēs nevaram izvairīties no trokšņa. Mēs nevaram kontrolēt tādas lietas kā ātrās palīdzības skaņu uz ceļa vai pneimatiskā āmura skaņu ceļu remonta laikā. Taču jūs varat samazināt laiku, ko pavadāt šādās vietās.
Atcerieties, ka gan skaļš troksnis, gan tā iedarbības ilgums ir kaitīgi jūsu dzirdei. Jo skaļāks troksnis, jo īsāks laiks nepieciešams, lai radītu bojājumus.
Piemēram, ja strādājat trokšņainā rūpnīcā, noteikti jālieto ausu aizbāžņi. Tāpat, kad vien iespējams, dodieties uz klusu vietu un ļaujiet ausīm atpūsties.
4. Valkājiet dzirdes aizsargus.
Ja zināt, ka atradīsities skaļā vietā ilgāk par dažām minūtēm, noteikti valkājiet ausu aizsargus. Ir divi galvenie veidi.
| Vāka veids | Apraksts un priekšrocības |
|---|---|
| Ausu aizbāžņi | Tie parasti ir izgatavoti no putām vai gumijas. Tos var ievietot auss kanālā. Tie var samazināt skaņu par 15 līdz 30 decibeliem. Tos var iegādāties arī aptiekās. Tos var izgatavot arī pēc pasūtījuma. Ir īpaši ausu aizbāžņu veidi tādiem cilvēkiem kā mūziķi, kuri vēlas samazināt skaņu, bet joprojām dzirdēt skaidri. |
| Ausu aizsargi | Tos valkā ārpusē, pilnībā nosedzot ausi. Tie var arī samazināt troksni par 15 līdz 30 decibeliem. Lai nodrošinātu labu aizsardzību, abām ausīm jābūt labi nosegtām un cieši noslēgtām. |
Ja vēlaties vēl lielāku aizsardzību, varat vienlaikus valkāt gan ausu aizbāžņus, gan ausu aizsargus.
5. Pilnībā atmet smēķēšanu.
Pētījumi liecina, ka tabakas lietošana palielina arī dzirdes zuduma risku. Tātad, ja jūs smēķējat , tas ir vēl viens labs iemesls atmest smēķēšanu. Pat ja jūs neesat nesmēķētājs, izvairieties ieelpot pasīvos dūmus, kad kāds cits smēķē.
6. Lūk, kā pareizi noņemt ausu sēru
Dzirde var pasliktināties, kad ausu sērs piepildās. Taču nekad neizmantojiet vates kociņus ausu tīrīšanai.Tas iespiedīs sēru dziļāk ausī. Tā vietā ir pieejami mājas apūdeņošanas komplekti, kas var mīkstināt un izskalot sēru. Taču vislabāk ir apmeklēt ārstu , ja sērs ir sakrājies pārāk daudz un ir iestrēdzis.
7. Esiet uzmanīgi attiecībā uz medikamentiem, ko lietojat.
Ir aptuveni 200 medikamentu, kas var bojāt dzirdi. Dažas antibiotikas un pretvēža zāles ir to piemēri. Pat aspirīns var bojāt dzirdi, ja to lieto lielās devās. Ja lietojat recepšu medikamentus, jautājiet savam ārstam, vai tie var ietekmēt dzirdi. Ja lietojat medikamentus, kas var bojāt dzirdi, ir svarīgi, lai ārsts pirms ārstēšanas un tās laikā pārbaudītu jūsu dzirdi un līdzsvaru.
8. Pārbaudiet dzirdi.
Ja jums ir kāds no tālāk minētajiem stāvokļiem, ir ieteicams veikt dzirdes pārbaudi .
- Ja kādam no jūsu ģimenes tuviem radiniekiem ir dzirdes traucējumi.
- Ja ir grūti klausīties pat parastas sarunas laikā.
- Ja jūs pastāvīgi esat pakļauts skaļai troksnim.
- Ja ausīs pastāvīgi dzirdat "zvanošu" skaņu.
- Ja nekad iepriekš neesat pārbaudījis ausis.
Ja jums ir zināma dzirdes zuduma pakāpe, jūs varat novērst tā pasliktināšanos, izvairoties no skaļām skaņām. Ja stāvoklis ir smagāks, jūs varētu vēlēties apsvērt dzirdes aparāta vai citas ārstēšanas iespējas.
Īpaši atcerieties: ja pēkšņi mainās dzirde bez redzama iemesla, tas ir, ja pēkšņi zaudējat dzirdi, nekavējoties apmeklējiet ārstu . Tā varētu būt citas nopietnas veselības problēmas pazīme.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Cik vien iespējams, izvairieties no skaļām vietām. Samaziniet laiku, ko pavadāt šādās vietās.
- Ja jums jāatrodas vietā ar lielu troksni, noteikti valkājiet ausu aizsargus, piemēram, ausu aizbāžņus vai ausu aizsargus.
- Nekad nelietojiet vates kociņus ausu tīrīšanai. Ja ausu sērs ir aizsērējis, apmeklējiet ārstu.
- Ja jums ir kādi jautājumi par zālēm, ko lietojat, konsultējieties ar savu ārstu.
- Ja jūtat, ka Jums ir dzirdes zudums, ja kādam Jūsu ģimenē tas ir vai ja pēkšņi mainās Jūsu dzirde, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru