Vai Jums ir augsts triglicerīdu līmenis asinīs? Parunāsim par hipertrigliceridēmiju!

Vai esat kādreiz dzirdējuši par asins taukiem? Varbūt kāds ārsts jums ir teicis, ka "triglicerīdi šķiet nedaudz paaugstināti". Šodien mēs runāsim par to, kas īsti ir šie triglicerīdi, kas notiek, kad tie ir paaugstināti, un ko mums vajadzētu darīt. Neuztraucieties, es to paskaidrošu ļoti vienkārši, lai jūs varētu saprast.

Kas ir triglicerīdi? Kāpēc tie mums ir svarīgi?

Vienkārši sakot, triglicerīdi ir tauku veids mūsu asinīs. Tie nodrošina mūsu ķermeni ar enerģiju. Triglicerīdus mēs uzņemam no pārtikas produktiem, ko ēdam, īpaši no tādiem produktiem kā sviests un eļļa. Turklāt, kad mēs uzņemam vairāk kaloriju, nekā mūsu ķermenim nepieciešams, mūsu ķermenis pārvērš šīs papildu kalorijas triglicerīdos un uzkrāj tos. Vēlāk, kad mums ir maz enerģijas, mūsu ķermenis izmanto šos uzkrātos triglicerīdus.

, ‍ . , , (Cardiovascular disease) . ‍ (Hypertriglyceridemia) , ‍ .

Tātad, cik daudz triglicerīdu ir labs?

Vidējam pieaugušā triglicerīdu līmenim asinīs jābūt mazākam par 150 miligramiem decilitrā (150 mg/dl). Patiesībā ideāli ir mazāk par 100 mg/dl. Vissvarīgākais ir mērīt triglicerīdu līmeni tukšā dūšā. Tas nozīmē, ka asins analīzes jāveic pēc tam, kad apmēram 10–12 stundas neesat ēdis vai dzēris neko (izņemot ūdeni).

Hipertrigliceridēmija ir tad, kad triglicerīdu līmenis ir 150 mg/dl vai augstāks.

Šeit ir īss pārskats par triglicerīdu līmeni tukšā dūšā pieaugušajiem:

• Veselīgs līmenis: mazāks par 150 mg/dl
• Robežaugsts: 150–199 mg/dl
• Augsts līmenis: 200–499 mg/dl
• Ļoti augsts: 500 mg/dl vai augstāks

Veselīgam triglicerīdu līmenim bērniem un jauniešiem (vecumā no 10 līdz 19 gadiem) jābūt zemākam par 90 mg/dl. Ja bērna triglicerīdu līmenis ir augsts, vislabāk ir konsultēties ar ārstu par to, kā to pazemināt.

Kas ir smaga hipertrigliceridēmija? Vai tā ir bīstama?

Smaga hipertrigliceridēmija ir tad, kad triglicerīdu līmenis ir 500 mg/dl vai augstāks. Cilvēkiem ar šo stāvokli ir paaugstināts risks saslimt ar stāvokli, ko sauc par akūtu pankreatītu . Tas ir aizkuņģa dziedzera iekaisums, kam nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Hipertrigliceridēmija ir stāvoklis, kam nepieciešama uzmanība un ārstēšana. Tomēr vairumā gadījumu tā nav medicīniska ārkārtas situācija.Ārsts var palīdzēt pazemināt šo līmeni. Tas var palīdzēt novērst komplikācijas, kas varētu ietekmēt sirdi vai aizkuņģa dziedzeri.

Vai hipertrigliceridēmija un holesterīns ir viens un tas pats?

Jā, šie divi nav viens un tas pats. Hipertrigliceridēmija un augsts holesterīna līmenis ir divi dažādi stāvokļi. Taču tie abi ir saistīti ar taukvielām, ko sauc par lipīdiem jūsu asinīs.

Lipīdi ir taukvielas, kas mūsu organismā veic svarīgas funkcijas. Triglicerīdi un holesterīns ir divu veidu lipīdi. Abi pārvietojas pa asinīm nesējdaļiņās, ko sauc par lipoproteīniem.

Hipertrigliceridēmija ir triglicerīdu līmeņa paaugstināšanās asinīs. Hiperholesterinēmija ir holesterīna līmeņa paaugstināšanās.

Bieži vien cilvēkiem ar augstu triglicerīdu līmeni ir arī augsts holesterīna līmenis. Augsts triglicerīdu līmenis var būt bīstams, īpaši, ja jūsu "labā" holesterīna, ABL (augsta blīvuma lipoproteīnu), līmenis ir zems un "sliktā" holesterīna, ZBL (zema blīvuma lipoproteīnu), līmenis ir augsts.

Konsultējieties ar savu ārstu par to, ko nozīmē šie līmeņi jūsu asinīs un kā tos atjaunot veselīgā līmenī.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Saskaņā ar Amerikas Savienotajās Valstīs veiktajām aptaujām aptuveni katram piektajam pieaugušajam ir paaugstināts triglicerīdu līmenis (vairāk nekā 150 mg/dl). Tomēr šis risks palielinās līdz ar vecumu. Pētījumi liecina, ka 42% cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, ir šī slimība. Šī slimība var būt izplatīta arī Šrilankā mūsu ēšanas paradumu un dzīvesveida dēļ.

Kādi ir hipertrigliceridēmijas simptomi?

Daudziem cilvēkiem ar hipertrigliceridēmiju nav nekādu simptomu. Tāpēc tā var būt kā "klusais ienaidnieks". Cilvēkiem ar smagu hipertrigliceridēmiju dažreiz var attīstīties stāvoklis, ko sauc par ksantomām. Tie ir mazi tauku kunkuļi, kas veidojas zem ādas. Tie visbiežāk ir redzami ap plakstiņiem. Bet dažreiz tie var attīstīties arī tādās vietās kā ceļgali, elkoņi un plaukstas.

Kāpēc mūsu organismā paaugstinās triglicerīdu līmenis? Kādi ir iemesli?

Hipertrigliceridēmijai ir vairāki cēloņi. Tie ir:

• Dzīvesveida faktori
• Citas pamatā esošās slimības
• Dažas zāles
• Ģenētiski lipīdu traucējumi

Apskatīsim katru no šiem nedaudz sīkāk.

Dzīvesveida ietekme

Mūsu dzīvesveidam ir liela ietekme uz triglicerīdu līmeni. Jo, kā jau minēju iepriekš, jo vairāk kaloriju mēs uzņemam, jo ​​vairāk mūsu ķermenis pārvērš triglicerīdos. Tātad, ja jūs patērējat vairāk cukura, tauku vai alkohola, nekā jūsu ķermenim nepieciešams, jūsu triglicerīdu līmenis var paaugstināties.

Dzīvesveida faktori, kas veicina augstu triglicerīdu līmeni:

• Pārāk daudz alkohola: Ziniet, daži no mums ballīšu laikā iedzer nedaudz par daudz. Tas arī mūs ietekmē.
• Pārmērīga rafinētu ogļhidrātu un cukura uzņemšana: pārtikas produkti, kas gatavoti no maizes miltiem (piemēram, smilšu cepumi, konditorejas izstrādājumi), saldināti dzērieni, kūkas, cepumi utt.
• Pārmērīga piesātināto tauku uzņemšana: Tie ir atrodami pārtikas produktos ar augstu tauku saturu, sarkanā gaļā un pārtikas produktos, kas gatavoti ar kokosriekstu eļļu.
• Fizisko aktivitāšu trūkums (mazkustīgs dzīvesveids): visu dienu sēdēt vienā vietā, strādāt un nevingrot.

Tikai padomājiet, ja papildus rīsiem, ko apēdam dienā, apēdam eļļā pagatavotu zivs gabaliņu, buljonu ar kokosriekstu pienu un saldu dzērienu, tad no tā visa iegūtās papildu kalorijas organismā var uzkrāties triglicerīdu veidā.

Dažu slimību dēļ

Triglicerīdu līmenis var paaugstināties arī dažādu slimību dēļ. Šeit ir daži piemēri:

• Diabēts
• Hipotireoze
• Insulīna rezistence
• Nieru slimība
• Aknu slimība
• Vilkēde
• Metabolisma sindroms
• Nefrotiskais sindroms
• Liekais svars vai aptaukošanās
• Reimatoīdais artrīts

Sievietēm ir arī citi specifiski riska faktori:

• Menopauze
• Grūtniecība - īpaši trešajā trimestrī.

Dažu medikamentu dēļ, ko mēs lietojam

Triglicerīdu līmenis var paaugstināties arī lietojot noteiktas zāles. Piemēri:

• Antipsihotiskie līdzekļi - piemēram, klozapīns, olanzapīns
• Dažas zāles, ko lieto HIV infekcijas ārstēšanai (antiretrovīrusu (ART) proteāzes inhibitori)
• Dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu (beta blokatori - neselektīvi)
• Kortikosteroīdi
• Ciklofosfamīds
• Perorāls estrogēns
• Tamoksifēns
• Tiazīdi - zāles, kas izraisa pastiprinātu urinēšanu

Vissvarīgākais: nekad nepārtrauciet ārsta izrakstīto zāļu lietošanu, iepriekš nekonsultējoties ar viņu. Ja zāles izraisa triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos, ārsts varēs jums palīdzēt. Viņš var mainīt devu vai izrakstīt citas zāles.

Ģenētiskie apstākļi tiek nodoti no paaudzes paaudzē

Dažiem cilvēkiem ģenētisko faktoru dēļ var būt arī patoloģisks triglicerīdu un holesterīna līmenis. Piemēri:

• Ģimenes kombinēta hiperlipidēmija: paaugstināts triglicerīdu līmenis, paaugstināts ZBL holesterīna līmenis un pazemināts ABL holesterīna līmenis.
• Ģimenes hipertrigliceridēmija (IV tipa ģimenes dislipidēmija): tikai paaugstināts triglicerīdu līmenis.
• Ģimenes disbetalipoproteinēmija (III tipa hiperlipoproteinēmija): paaugstināts triglicerīdu un kopējā holesterīna līmenis.
• Ģimenes hilomikronēmijas sindroms (FCS): paaugstināts triglicerīdu līmenis virs 1000 mg/dl.

Bieži vien hipertrigliceridēmiju var izraisīt viens vai vairāki no šiem faktoriem. Piemēram, cilvēkam var būt gan ģenētiska slimība, gan neveselīgs dzīvesveids. Ārsts noteiks, kādi ir šie faktori, un nozīmēs labāko ārstēšanu.

Kā jūs zināt, vai Jums ir hipertrigliceridēmija?

Ir divi galvenie veidi, kā to noskaidrot: ārsta veikta fiziska pārbaude un asins analīze.

Ārsta veikta fiziskā pārbaude

Ārsts veiks fizisku apskati, lai uzzinātu par jūsu veselības stāvokli. Viņš vai viņa jums uzdos arī šādus jautājumus:

• Vai kādam ģimenē ir sirds slimība, augsts holesterīna līmenis vai augsts triglicerīdu līmenis?
• Jūsu dzīvesveids (piemēram, alkohola, tabakas lietošana).
• Citas slimības, kas jums ir.
• Zāles, ko lietojat.

Ar šo informāciju ārsts var saprast, kas izraisa jūsu augsto triglicerīdu līmeni un sirds slimību attīstības risku.

Asins analīze

Vienkārša asins analīze, ko sauc par lipīdu paneli, ir vienīgais veids, kā precīzi diagnosticēt hipertrigliceridēmiju. Šī analīze mēra gan triglicerīdu, gan holesterīna līmeni.

Kā jau minēju iepriekš, ārsts ieteiks jums gavēt apmēram 10–12 stundas pirms šīs asins analīzes. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu ēst vai dzert neko, izņemot ūdeni. Lai iegūtu precīzus rezultātus, ir ļoti svarīgi gavēt tieši tā, kā norādījis ārsts.

Kādas ir labākās ārstēšanas metodes šim nolūkam? Kā es varu to mazināt?

Hipertrigliceridēmijas ārstēšanai ir trīs galvenās metodes:

• Dzīvesveida izmaiņas
• Zāles (narkotikas)
• Augsta triglicerīdu līmeņa pamatcēloņu ārstēšana.

Jums var būt nepieciešama viena vai vairākas no šīm metodēm. Ārsts noteiks jums piemērotāko ārstēšanas plānu.

Dzīvesveida izmaiņas – tās ir pirmās lietas, kas ir svarīgas!

Ārstēšana bieži sākas ar dzīvesveida izmaiņām. Šīs ir galvenās lietas:

• Izvairieties no alkohola: samaziniet to, cik vien iespējams, vai pārtrauciet to lietot pavisam.
• Izvairieties no rafinētiem ogļhidrātiem un cukura: pēc iespējas samaziniet maizes, saldumu un dzērienu patēriņu. Tā vietā ēdiet pilngraudu produktus, dārzeņus un augļus.
• Ēdiet vairāk jūras velšu, īpaši zivis, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm: laba izvēle ir tādas zivis kā lasis, makrele, siļķe un tuncis.
• Vairāk vingrojiet:Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, pastaigājieties, skrieniet, peldieties vismaz 30 minūtes dienā. Esiet aktīvs arī savās ikdienas aktivitātēs.
• Kontrolējiet kaloriju uzņemšanu, lai zaudētu lieko svaru: Centieties uzturēt veselīgu svaru savam augumam.
• Izvēlieties veselīgos taukus piesātināto un transtaukskābju vietā: ierobežojiet tādu produktu kā kokosriekstu eļļa, palmu eļļa, sviests un margarīns lietošanu un izmantojiet tādus produktus kā olīveļļa, rapšu eļļa un daži rieksti.

"Nelielas izmaiņas, piemēram, mazāka eļļas lietošana, gatavojot ēdienu mājās, mazāka taukainas pārtikas daudzuma uzņemšana veikalā un nesaldinātas tējas dzeršana cukurotas tējas vietā, var radīt lielu atšķirību."

Medikamenti

Ja dzīvesveida izmaiņas vien nekontrolē triglicerīdu līmeni, ārsts var izrakstīt medikamentus. Medikamenti ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar smagu hipertrigliceridēmiju. Ārsts var izrakstīt vairāku veidu medikamentus:

• Fibrāti, piemēram, fenofibrāts
• Recepšu omega-3 taukskābes, piemēram, ikosapentetils (IPE)
• Statīni — lai gan tie galvenokārt tiek izrakstīti holesterīna līmeņa pazemināšanai, tie dažreiz ietekmē arī triglicerīdus.

Citu slimību kontrole

Ja Jums ir vēl kāda cita veselības problēma (piemēram, diabēts), kas var veicināt augstu triglicerīdu līmeni, ir svarīgi arī labi kontrolēt šo slimību. Ārsts sniegs Jums nepieciešamos padomus un ārstēšanu.

Vai var novērst hipertrigliceridēmiju?

Daži cēloņi (novecošanās, noteiktas slimības) nav mūsu kontrolē. Tomēr ir daudz lietu, ko mēs varam darīt ikdienas dzīvē, lai novērstu šo stāvokli. Šeit ir dažas no tām:

• Ievērojiet sirdij veselīgu uzturu: ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, pilngraudu produktu un liesas olbaltumvielas. Samaziniet eļļas, cukura un sāls patēriņu.
• Esiet aktīvs: Papildus plānotajām fiziskām aktivitātēm ikdienas gaitās pēc iespējas vairāk izkustiniet ķermeni. Piemēram, kāpjiet pa kāpnēm lifta vietā un dodieties kājām uz tuvumā esošām vietām.
• Uzturēt veselīgu svaru.
• Ierobežot alkohola lietošanu: Maksimālais standarta dzēriens dienā sievietēm un divi standarta dzērieni dienā vīriešiem.
• Samaziniet cukura un rafinētu ogļhidrātu daudzumu.

Lai palīdzētu kontrolēt triglicerīdu līmeni, jautājiet savam ārstam papildu padomu.

Kādas ir prognozes cilvēkam ar šo stāvokli? (Prognoze)

Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Piemēram:

• Kādi ir jūsu hipertrigliceridēmijas cēloņi?
• Kāds ir jūsu triglicerīdu līmenis?
• Kādas citas slimības jums ir?

Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, lai precīzi noskaidrotu, kāda ir jūsu slimība.

Taču atcerieties, ka hipertrigliceridēmija ir bieži sastopama slimība, un jūs neesat viens. Daudzi cilvēki labi tiek galā ar šo stāvokli, ievērojot ārsta ieteikumus, mainot dzīvesveidu un lietojot medikamentus, ja nepieciešams.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Noteikti apmeklējiet ikgadējās medicīniskās pārbaudes. Papildus apmeklējiet visas citas ārsta norādītās vizītes. Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas, droši sazinieties ar savu ārstu jebkurā laikā.

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot ārstam?

Ir svarīgi uzzināt pēc iespējas vairāk par savu stāvokli, tā cēloņiem un ārstēšanu. Jūs varat uzdot savam ārstam šādus jautājumus:

• Ko man saka triglicerīdu līmenis?
• Vai man arī ir augsts holesterīna līmenis?
• Kas izraisa manu triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos?
• Kā es varu pazemināt triglicerīdu līmeni?
• Kāds ir mans risks saslimt ar sirds slimībām?
• Kādi vingrinājumu veidi man ir piemēroti?
• Vai man vajadzētu apmeklēt dietologu?

Kad jums jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA) ?

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem , nekavējoties zvaniet pa tālruni 911 (1990 Šrilankā) vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu:

• Akūts pankreatīts - (stipras sāpes vēderā, vemšana, drudzis)
• Sirdslēkme - (sāpes krūtīs, elpas trūkums, svīšana)
• Insults - (sejas, rokas vai kājas nejutīgums vai vājums, apgrūtināta runāšana, apgrūtināta staigāšana)

Hipertrigliceridēmija palielina šo nopietno komplikāciju attīstības risku. Tāpēc ir ļoti svarīgi apzināties šos simptomus un nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja tie rodas.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Hipertrigliceridēmijas kontrole prasa zināmas pūles. Taču tas ir jūsu laika vērts. Jums būs jāveic dažas izmaiņas ikdienas rutīnā, un šīs izmaiņas dažkārt var šķist sarežģītas. Taču sāciet ar mazumiņu. Pat nelielas izmaiņas var būtiski ietekmēt jūsu sirds veselību. Jautājiet savam ārstam par resursiem un atbalsta grupām, kas palīdzēs jums sasniegt savus mērķus. Jūsu veselība ir jūsu rokās!

` hipertrigliceridēmija, triglicerīdi, holesterīns, sirds slimības, diēta, fiziskās aktivitātes, dzīvesveids