Padomājiet par savu pirmo skolas dienu bērnībā... apģērbu, ko valkājāt tajā dienā, kā raudājāt mammas rokās vai kā pirmo reizi satikāt savu labāko draugu... Jūs joprojām spilgti atceraties šīs lietas pat pēc visiem šiem gadiem, vai ne? Kā mēs glabājam šīs brīnišķīgās atmiņas savās galvās? To mēs saucam par ilgtermiņa atmiņu . Tā ir kā liela bibliotēka mūsu smadzenēs, kas nekad nepilnīga. Šodien parunāsim par to, kā šī bibliotēka darbojas.
Vienkārši sakot, kas ir šī ilgtermiņa atmiņa?
Ilgtermiņa atmiņa ir mūsu smadzeņu īpašā spēja ļoti ilgi, varbūt pat visu mūžu, uzglabāt visu, ko mācāmies, pieredzi un zināšanas visas dzīves garumā. Tā ir kā datubāze lielā datorā. Informācijas apjomam, ko tā var uzglabāt, nav ierobežojumu. Pat pēc daudziem gadiem mēs varam atgūt šīs atmiņas, tas ir, atsaukt tās atmiņā.
Tās galvenā funkcija ir pārvērst mūsu īslaicīgās atmiņas par pastāvīgām atmiņām, glabājot tās drošībā kā arhīvu. Tikai pēc tam, kad tās ir saglabātas šādā veidā, mēs varam atbildēt uz jautājumu TV viktorīnā, atcerēties savas bērnības mājas numuru vai atcerēties, ko mēs ēdām vakariņās vakar.
Kādi ir galvenie ilgtermiņa atmiņas veidi?
Mūsu ilgtermiņa atmiņu var iedalīt divās galvenajās daļās. Tā ir kā divi grāmatu plaukti vienā bibliotēkā.
1. Deklaratīvā jeb eksplicītā atmiņa: tās ir lietas, ko mēs apzināti atceramies un varam apzināti atcerēties, kad tas nepieciešams. Piemēram, tādas lietas kā fakti, notikumi un vietas. Mēs pastāvīgi pievienojam šai atmiņu krātuvei jaunas lietas.
2. Nedeklaratīvā jeb netiešā atmiņa: tās ir lietas, ko mēs apgūstam un praktizējam, to neapzinoties . Mēs to neapzināmies, kad to mācāmies. Bet mēs varam izmantot šīs prasmes jebkurā laikā. Piemēram, kā braukt ar velosipēdu vai kā sasiet kurpju šņores.
Šie divi veidi ir tālāk sadalīti mazākās daļās. Tagad, skatieties, tas var šķist nedaudz sarežģīti, bet jūs to viegli sapratīsiet ar piemēriem. Apskatīsim tabulu zemāk, lai to skaidri saprastu.
| Atmiņas tips | Vienkārši sakot... (Vienkāršs skaidrojums) | Reālās dzīves piemēri |
|---|---|---|
| 1. Deklaratīvā atmiņa — lietas, kas tiek apzināti atcerētas | ||
| Semantiskā atmiņa | Vispārīgas zināšanas un fakti, ko mēs uzzinām par pasauli un apkārtējo vidi. | - Zinot, ka Šrilankas galvaspilsēta ir Šri Džajevardenepura Kotte. - Zinot, ka mango aug mango kokā. - Apzinoties, ka transportlīdzekļiem jāapstājas pie sarkanās gaismas. |
| Epizodiskā atmiņa | Mūsu personīgās dzīves notikumi un pieredze. Tas ir kā mūsu dzīves stāsts. | - Atceroties, kā nosvinēji savu pirmo dzimšanas dienu. - Atceroties uzvaru skolas sporta svētkos. - Atceroties detaļas par ceļojumu, ko veicāt kopā ar draugiem. |
| 2. Nedeklaratīvā atmiņa — lietas, kas tiek apgūtas neapzināti | ||
| Procedurālā atmiņa | Atmiņa par to, kā veikt uzdevumu. Tās ir prasmes un ieradumi. | - Kā braukt ar velosipēdu. - Kā rakstīt datorā. - Kā pagatavot gardu piena zupu. (Mēs to nedarām apzināti, tas vienkārši notiek). |
| Gruntēšana un uztveres atmiņa | Ir vieglāk atpazīt vai saprast kaut ko jaunu, pateicoties kaut kam, ko jau esi redzējis vai dzirdējis iepriekš. | - Dzirdot vārdu "krāsa", var ātri atpazīt vārdu "zils". - Sarkanas krāsas redzēšana atgādina par STOP zīmi. |
| Asociatīvā mācīšanās | Atceroties vienu lietu, saistot to ar citu. | - Dzirdot saldējuma furgona skaņu, asaras saskrien mutē (saikne starp skaņu un saldējumu). - Kad skolas zvans zvana, tev ir sajūta, ka ir laiks doties mājās. |
| Neasociatīvā mācīšanās | Laika gaitā mainās veids, kā mēs reaģējam uz stimulu. | - Jaunatnestā ledusskapja troksnis sākumā var būt kaitinošs, bet pēc kāda laika to vairs nepamanīsiet. |
Kur šīs atmiņas tiek glabātas smadzenēs?
Šis ir ļoti interesants jautājums. Visas mūsu atmiņas sāk veidoties smadzeņu daļā, ko sauc par hipokampu . Tā ir neliela smadzeņu daļa, kas atrodas dziļi smadzeņu iekšienē, netālu no katras auss puses. Hipokamps pārvērš īstermiņa atmiņas ilgtermiņa atmiņās un nosūta tās uz citām smadzeņu daļām.
Dažāda veida atmiņas tiek glabātas, savstarpēji savienojot nervu šūnas, ko sauc par neironiem dažādās smadzeņu daļās.
- Deklaratīvā atmiņa: galvenokārt hipokampā.
- Epizodiskā atmiņa: Hipokampā, temporālajā daivā un neokorteksā.
- Semantiskā atmiņa: temporālajā garozā un prefrontālajā garozā.
- Nedeklaratīvā atmiņa: Daļās, ko sauc par bazālajiem ganglijiem, smadzenītēm un amigdalu.
- Procedurālā atmiņa: Tādās daļās kā smadzenītes un motorā garoza.
- Asociatīvā mācīšanās: amigdalā un smadzenītēs.
Lai gan tas ir nedaudz sarežģīti, vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka atmiņa nav kaut kas tāds, kas pastāv vienā smadzeņu vietā, bet gan dažādu smadzeņu daļu komandas darbs .
Cik ilgi šīs atmiņas ir bijušas apkārt?
Nav precīza laika ierobežojuma tam, cik ilgi saglabājas ilgtermiņa atmiņas. Daudzos gadījumos dažas atmiņas var saglabāties gadiem, gadu desmitiem vai pat visu mūžu .
Taču ir kas jāsaprot. Lai gan atmiņas saglabājas visu mūžu, mūsu spēja tās atgūt no krātuves var nedaudz samazināties, mums novecojot. Tas ir tāpēc, ka mūsu smadzenes dabiski palēninās, mums novecojot. Tāpēc ir normāli, ja kaut kā veca atcerēšanās prasa laiku. Tam nav jābūt nopietnas slimības pazīmei.
Atcerieties, ka ir normāli aizmirst sīkas lietas, un, kļūstot vecākam, ir nepieciešams laiks, lai tās atcerētos. Taču, ja atmiņas zudums ietekmē jūsu ikdienas aktivitātes, neignorējiet to.
Kad jāvēršas pie ārsta par atmiņas traucējumiem?
Atmiņa var tikt bojāta vai zaudēta noteiktu veselības stāvokļu, fiziskas smadzeņu traumas vai smagas psiholoģiskas traumas dēļ.
Ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu, ja rodas šādas problēmas:
- Ja aizmirstat lietas tiktāl, ka nevarat veikt ikdienas uzdevumus (piemēram, aizmirstat ceļu mājās, aizmirstat, kā gatavot).
- Ja bieži aizmirstat nesen notikušos notikumus .
- Ja aizmirstat pazīstamu cilvēku vārdus vai sejas .
- Ja jūs uzdodat vienu un to pašu jautājumu atkal un atkal .
- Ja jūtat lielas bailes vai nemieru par savu atmiņu.
Šādā situācijā nebaidieties un nekrītiet panikā, bet gan konsultējieties ar savu ārstu . Tā varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā vitamīnu deficīts, vai arī tā varētu būt slimība, kurai nepieciešama papildu pārbaude. Tikai ārsts var sniegt jums vislabāko padomu.
Galu galā mūsu ilgtermiņa atmiņa ir ļoti svarīga mūsu būtības, darbības un identitātes sastāvdaļa. Sākot ar vienkāršām lietām, piemēram, zobu tīrīšanu un kafijas pagatavošanu no rīta, līdz pat vecvecāku dzimšanas dienu atcerēšanai, riteņbraukšanai un kaut kā jauna apgūšanai, šī apbrīnojamā atmiņu krātuve palīdz mums paveikt visu. Tāpēc ir tik svarīgi rūpēties par savu smadzeņu veselību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ilgtermiņa atmiņa ir kā plašs, neierobežots arhīvs smadzenēs, kurā glabājas mūsu dzīves pieredze un zināšanas.
- Pastāv divi galvenie atmiņas veidi: lietas, ko mēs apzināti apgūstam (deklaratīvā atmiņa), un lietas, ko mēs neapzināti praktizējam (implicītā atmiņa).
- Atmiņa nav kaut kas tāds, kas pastāv vienā smadzeņu vietā, tā ir komandas darbs, kurā iesaistītas dažādas smadzeņu daļas.
- Ir normāli, ka, kļūstot vecākam, paiet zināms laiks, lai atcerētos lietas, tāpēc pārāk neuztraucieties par to.
- Ja domājat, ka jums ir nopietnas atmiņas problēmas, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, labākais un drošākais, ko varat darīt, ir par to runāt ar savu ārstu .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment